مناعة المرأة الحامل. مناعة شخصين أو كيفية تحسين جهاز المناعة أثناء الحمل

خلال فترة الحمل ، يتعرض جسم المرأة لضغط هائل ويتم اختبار جميع الأجهزة والأنظمة تقريبًا ، بما في ذلك الجهاز المناعي ، للتحقق من قوتها. تعتبر مقاومة الجسم العالية للأجسام الغريبة في مواجهة البكتيريا والفيروسات المختلفة ضرورية لكل من الأم الحامل والطفل ، لأن كل مرض تم نقله يمكن أن يؤثر على تطوره. كيف تزيد من مناعة المرأة الحامل بحيث تكون قوى الحماية تكفي لشخصين؟

تتطلب الإجابة على هذا السؤال مقاربة متكاملة. لكن أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تفهم كيف يؤثر حمل الطفل على دفاعات الجسم. يعتبر الجنين ، ثم الجنين لاحقًا ، نصف كائن غريب وراثيًا لجسم المرأة ، لأن 50٪ من المعلومات الجينية للطفل الذي لم يولد بعد تنتقل من الأب. حتى لا ينتج الجسم أجسامًا مضادة لمحاربة الوضع الجديد ، يكون جهاز المناعة في حالة اكتئاب ، مما يزيد من خطر الإصابة. نزلات البرد وتفاقم الأمراض المزمنة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتلقى الجنين جميع العناصر الغذائية من دم الأم عبر المشيمة. بادئ ذي بدء ، يتم تزويد الطفل بالمواد الضرورية ، ثم الأم الحامل. لذلك ، يجب على النساء الحوامل الاهتمام بالموارد ليس فقط لتنمية الطفل ، ولكن أيضًا للحفاظ على قوتهن ، والتي ستكون ضرورية بشكل خاص بعد ولادة طفل مع الرضاعة الطبيعية.

النقاط الحرجة لجهاز المناعة للمرأة أثناء الحمل

يكون الجهاز المناعي للمرأة الحامل ضعيفًا بشكل خاص خلال فترتين:

• 6-8 أسابيع من الحمل. هذا هو الوقت الذي يكون فيه الجنين قد تعلق بالفعل بجدار الرحم ، وهناك إعادة توجيه لجميع أجهزة الجسم لاحتياجاته.
• 20-28 أسبوعًا. تتشكل جميع أعضاء الطفل ، خلال هذه الفترة هي الأكثر النمو النشط جميع الأنسجة ، بما في ذلك العظام والدهون. هناك حاجة إلى عدد كبير من الموارد من أجل التطور الصحيح للجنين.

خلال فترات الحمل هذه ، يجب أن تكون المرأة حذرة بشكل خاص ، وأن تراقب صحتها بعناية ، وترفض زيارة الأماكن المزدحمة ، وتقليل استخدام وسائل النقل العام.

هل من الممكن تحضير مناعة قبل الحمل

من الممكن والضروري تحضير الجسم ، بما في ذلك جهاز المناعة ، للحمل. إذا كنا في مرحلة التخطيط نتعامل مع هذا بكل جدية ، فإن الأسئلة "كيف تزيد المناعة أثناء الحمل؟" و "كيف ترفع مناعة الأم المرضعة؟" لن تكون حادة جدا.

يفرض "الوضع الخاص" قيودًا معينة على تناول الأدوية المنشطة للمناعة والنشاط البدني ، والتي يمكن أن توفر فوائد صحية لا تقدر بثمن.

يجب تقديم التدابير التي تقوي المناعة عند التخطيط للحمل مسبقًا ، ويفضل أن يكون ذلك قبل 1-2 سنوات.

1. التغذية السليمة. يشمل النظام الغذائي قدرًا كبيرًا من الألياف الخام والمنتجات عالية الجودة من أصل نباتي وحيواني ، مطبوخة في الفرن أو مطبوخة على البخار.
2. النشاط البدني. تمارين القلب وتمارين تقوية العضلات (خاصة تمارين ضغط البطن) وجميع أنواع تمارين الشد وتمارين الجمباز للمفاصل مثالية.
3. الأنشطة اليومية في الهواء الطلق.
4. الرفض من عادات سيئة - المخدرات والكحول والتدخين.
5. زيارات منتظمة للحمام أو الساونا.
6. التعرض للشمس في ساعات الصباح والمساء للحصول على فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم.

سيرشدك الطبيب إلى كيفية تقوية جهاز المناعة قبل الحمل القادم بمساعدة الأدوية. التطبيق ممكن:

• الأدوية المحفزة للمناعة النباتية (المناعية ، صبغات الإليوثروكس ، الجينسنغ) ؛
• الفيتامينات.
• حمض الفوليك.

كيفية تعزيز مناعة المرأة الحامل

كيفية زيادة مناعة المرأة الحامل دون اللجوء إليها أدويةعرفت منذ أجيال عديدة. العديد من الأدوات لم تفقد أهميتها اليوم.

العلاجات الشعبية

شاي النباتات الطبية ونقعها:

• شاي البابونج ، الذي له خصائص مبيدة للجراثيم والفيروسات والميكروبات ، يساعد على زيادة دفاعات الجسم.
• مغلي ثمر الورد ، المحضر من 20 حبة توت من النبات ، يغلي في كوب من الماء لمدة 10 دقائق تحت غطاء. أصر على الشرب لمدة يوم ، ثم تناول نصف كوب مرتين في اليوم. ستزود الأداة المرأة الحامل بالكامل بالفيتامين C الضروري من أصل طبيعي ، وتزيد من الهيموجلوبين ، الذي غالبًا ما تفتقر إليه الأمهات الحوامل ، وسيكون لها تأثير منشط. يجب أن يؤخذ بحذر على تواريخ لاحقة، بسبب عملها كمدر للبول.
• تساعد إضافة جذر الزنجبيل إلى الشاي على تقوية جهاز المناعة.

الفواكه المجففة (المشمش المجفف ، التين ، القراصيا) والجوز

لا غنى عنه لتعزيز المناعة أثناء الحمل. يمكنك صنع حلوى لذيذة وصحية عن طريق خلط الطعام المقطّع في محضر الطعام والعسل بنسب متساوية. يجب أن تؤخذ يوميا.

من أجل نمو عظام الطفل ، يلزم توفير كمية كبيرة من الكالسيوم ، والذي يتم غسله من جسد المرأة ، مما ينعكس بشكل أكبر في حالة الأسنان المزرية. سيساعد تجديد خسارته على الاستخدام اليومي لثلث ملعقة صغيرة من الأرض قشر البيض مع اضافة عصير الليمون.

فيتامينات

آراء الأطباء حول كيفية رفع المناعة بمساعدة الفيتامينات الاصطناعية غامضة إلى حد ما ، ينصح معظم أطباء التوليد وأمراض النساء بأخذ بعض مجمعات فيتامين فقط وفقا للإشارات. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يوصف حمض الفوليك وفيتامين ب (مع نغمة الرحم وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد). في وقت لاحق ، الفيتامينات المتعددة ومستحضرات الكالسيوم والحديد.

كيف يمكنك دعم المناعة أثناء الحمل

يجب الحفاظ على المناعة أثناء الحمل باستمرار وبطرق طبيعية.

التغذية السليمة

يجب أن تكون تغذية المرأة الحامل متوازنة.

يحظر:

• الطعام السريع؛
• يجعد؛
• المشروبات الكربونية؛
• كحول؛
• قهوة؛
• لحوم مدخنة
• السجق؛
• حلويات
• طعام مقلي بكميات كبيرة.

يجب تناول الأطعمة التي يُحتمل أن تكون مسببة للحساسية بحذر ، مثل:

• المكسرات.
• الحمضيات.
• كافيار؛
• سمكة حمراء؛
• حليب بقر.

دعم المناعة:

• أعشاب طازجة؛
• الفواكه والخضروات النيئة
• لحم؛
• سمك؛
• منتجات الألبان المخمرة.

من أجل صحة الأم الحامل والتطور الصحيح للجنين ، يوصى بذلك وجبات كسور - في أجزاء صغيرة كل 3 ساعات. إن التقيد الصارم بهذا النظام من قبل المرأة الحامل يساهم في تكوين Gv في الجنين وفقًا لنفس الجدول الزمني.

تناول الفيتامينات

يجب أن نتذكر أن جرعة زائدة من الفيتامينات الاصطناعية أخطر من نقصها. في الوقت نفسه ، تعتبر العناصر الطبيعية التي يتم الحصول عليها من الطعام آمنة بأي كميات. مدة دورات تناول الفيتامينات والجرعة تحت إشراف طبي صارم.

نظام النهار والنوم

يجب أن يحافظ النظام اليومي الصحيح والراحة على دفاعات الجسم طوال فترة الحمل. الحاجة إلى النوم أم المستقبل الزيادات ، وهي حادة بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى. إذا أمكن ، فمن الأفضل عدم المجادلة مع الطبيعة والراحة بقدر ما يتطلبه الجسم. نامي على جانبك من الثلث الثاني من الحمل ، لأن النوم على بطنك وظهرك يصبح خطرًا على طفلك.

يجب أن يشمل الروتين اليومي المشي الإلزامي في الهواء الطلق - ما مجموعه ساعتين على الأقل. الأنشطة الرياضية مفيدة في حالة عدم وجود موانع - اليوغا ، وحمام السباحة ، والتمارين الرياضية المائية ، والتمدد. أثناء الحمل ، لا يمكنك رفع الأثقال ، وتحظر ممارسة الرياضات الشديدة ، والأبازيم والانحناءات إلى أسفل.

المناخ الداخلي

إن الإمداد المستمر بالهواء النقي ضروري للحوامل. في الصيف ، يُنصح بإبقاء النافذة مفتوحة ، وفي الشتاء - لتهوية الغرفة خمس مرات على الأقل في اليوم ودائمًا قبل النوم. درجة حرارة الهواء المثالية هي 18-20 درجة.

تصلب

إذا تم تنفيذ إجراءات التخفيف بانتظام قبل بداية الحمل ، فلا يجب عليك التخلي عنها. لكن مع تقديمها ، من الأفضل الانتظار حتى الولادة ، خاصةً إجراءات المياه.

المشاعر الايجابية

تؤثر الحالة العاطفية بشكل مباشر على الصحة ، لذلك تحتاج الأم الحامل إلى أحداث ترفع من مزاجها: التواصل مع الأصدقاء والعائلة ، بيئة جميلة ، أنشطة إبداعية ، كتب وأفلام لطيفة ، تسوق ممتع. يجب تجنب الإجهاد بكل طريقة ممكنة ويجب استعادة الخلفية العاطفية في الوقت المناسب.

منع الإمساك

ترتفع احتمالية الإصابة بالإمساك في النصف الثاني من الحمل. سيتم منعهم من إدخال البنجر والخوخ والكفير الطازج ودقيق الشوفان والتفاح الطازج في النظام الغذائي.

يتم تسهيل استعادة وظيفة الأمعاء من خلال التدليك الذاتي للبطن في المنطقة الواقعة أسفل السرة بحركات في اتجاه عقارب الساعة.

كيفية تقوية المناعة بعد الولادة

السؤال كيف تستعيد المناعة بعد الولادة؟ ليس غير مبال بأي أم مرضعة. خلال هذه الفترة ، على خلفية التغيرات الحادة في الحياة والمخاوف الجديدة وصعوبات التغذية ، يقدم الجسم غالبًا أكثر المفاجآت غير السارة.

يحدث انخفاض في المناعة بعد الولادة للأسباب التالية:

• التغيرات الهرمونية
• مضاعفات الولادة
• الرضاعة الطبيعية؛
• التعب المزمن ، النوم غير الكافي.
• تفاقم الأمراض المزمنة.

كيف تقوي جهاز المناعة للأم المرضعة؟ يجب اتباع التوصيات للنساء الحوامل مع بعض التحفظات.

• يجب أن يعتمد النظام الغذائي في البداية على نظام غذائي مضاد للحساسية ، والذي يتسع مع تقدم الطفل في السن ؛
• سيساعد تقليل الحمل على زيادة مناعة الأم المرضعة. نرحب بأي مساعدة في الأعمال المنزلية من أفراد الأسرة والأقارب والأصدقاء المقربين.

كيفية زيادة المناعة بعد الولادة بمساعدة الأدوية ، لا يمكن إلا للطبيب أن ينصح. معظم الأدوية ممنوعة للرضاعة الطبيعية.

سيكون من الممكن رفع المناعة بعد الولادة في غضون 3-4 أشهر بموقف دقيق تجاه صحتك.

مرحبا ايها القراء!استمرارًا لموضوع المناعة ، لا يسع المرء إلا أن يقول عن فئة السكان التي هي في أمس الحاجة إليها ، عن النساء في فترة الحمل.تحتاج النساء الحوامل ، مثل أي شخص آخر صحة جيدة... كيفية تحسين المناعة أثناء الحمل؟ ما هي الطرق التي يجب عليك استخدامها وماذا يجب أن تتذكر؟

من المحزن الاعتراف بحقيقة أنه أثناء الحمل ، غالبًا ما ينتهي الحمل بالإجهاض أو الإجهاض. لن أعطي إحصائيات ، لنأخذ كلامي على محمل الجد ، فهم حزينون إلى حد ما.

وغالبًا ما يحدث ذلك من خلال خطأ المرأة نفسها التي لم تعد نفسها بشكل صحيح لهذا الأمر الصعب إلا فترة رائعة في حياتي. كيفية تحسين الصحة السيئة وتجنب المضاعفات؟ الجواب واحد ، استخدم الكل الطرق الممكنة الحفاظ على جهاز المناعة.

خلال فترة الحمل ، يحدث انخفاض في الوظائف الوقائية للجسم ، وهذه عملية فسيولوجية طبيعية. قمع المناعة خلال هذه الفترة يسمى كبت المناعة.

هذه حالة يتم فيها تقليل الدفاعات الخلوية والخلطية ، وتحدث عملية تحول معقدة وهامة. إنه يتجنب رفض الجنين ، والذي ، في جوهره ، يجب أن ينظر إليه الجسم على أنه جسم غريب. في حالة غياب كبت المناعة وتحدث الولادة المبكرة.

يتم التحقيق باستمرار هذه الآلية. خصائص هائلة الجسد الأنثوي تشغيل التواريخ المبكرة حالات الحمل مدهشة حقًا. في غضون 40 أسبوعًا من فترة الحمل ، تكون المستضدات الأجنبية في جسم الأم ولا يتم رفضها.

خلال هذه الفترة ، تكون المرأة معرضة بشدة لأنواع مختلفة من الالتهابات والمضاعفات ، ويصبح من المهم جدًا أن تكون حساسة لصحتها في الأشهر الثلاثة الأولى ، بسبب التهديد بإنهاء الحمل.

علامات فقدان الخصائص الوقائية

يمكن للمرأة الحامل أن تشعر بأمراض مختلفة إذا ضعف جهازها المناعي. أنه ليس عن تلك العملية الفريدة المرتبطة بالعلاقة بين المناعة والجنين ، ولكن عن وضع أسوأ بكثير.

يعاني الكثير من الجنس العادل من أمراض خطيرة ، وهذا مرض الغدة الدرقية... يجب أن تخضع جميع النساء اللواتي يخططن لولادة طفل بالتأكيد لفحص جاد قبل الحمل. أعراض هذا المرض هي التعب المزمن واللامبالاة والضعف وفقدان الشهية.

نقص الفيتامينات. لا تتجلى فقط خلال الفترات الموسمية ؛ بالنسبة لوسط روسيا ، يمكن أن تكون هذه الظاهرة على مدار السنة. على الرغم من حقيقة أن أرفف السوبر ماركت مليئة بجميع أنواع الفواكه والخضروات ، يجب على المرء أن يحذر من بعضها. يمكنهم تخزين العديد من المفاجآت غير السارة في لبهم الناضج على شكل مبيدات أعشاب ومواد كيميائية أخرى.

كيفية تعزيز مناعة المرأة الحامل

النقطة المهمة هي ما يشكل نظامًا غذائيًا مغذيًا. يجب أن يكون النظام الغذائي المتوازن والصحي أكثر ثراءً بالأطعمة العناصر الغذائيةوالجزر والبنجر والملفوف والفاصوليا والتفاح والتوت المتنوع. غنية بالفيتامينات - مجمعات معدنية وتجديد فقدان المناعة بسرعة وفعالية.

• لتجديد حمض الفوليك والفيتامينات A و C و B و E والزنك والسيلينيوم والحديد ، تحتاج إلى اختيار منتجات خاصة لنظامك الغذائي. كل هذه المكونات مهمة جدًا للمرأة الحامل في جميع الأوقات. تذكر 65٪ حمل ناجح تعتمد على النظام الغذائي الصحيح.
• قلل من نظامك الغذائي إلى الحد الأقصى ، فأنت بحاجة إلى أطعمة تؤثر سلبًا على البنكرياس. تشمل هذه القائمة الأطعمة الحارة والدهنية والمقلية. الأطعمة النشوية: المخبوزات والحلويات والخبز الأبيض.
• يجب أن يكون الأساس الحبوب ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والتفاح والتوت البري والمعادن أو مياه الينابيع.

تحسين المناعة أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى

زيادة المناعة أثناء الحمل في مسرحيات الثلث الأول من الحمل دور حاسمخلال هذه الفترة ، تعاني المرأة من تغيرات قوية في جسدها تظهر على شكل غثيان ودوار وإرهاق وحتى إغماء. مع القيء المستمر ، يجب أن تشرب المزيد من السوائل ، وإلا فقد يحدث الجفاف على خلفية التسمم الحاد.

• لتحسين الحماية الصحية ، يجب أن تكون بالخارج في كثير من الأحيان وتتحرك بنشاط. التغييرات في المظهر ليست مرئية بعد وجميع التحولات تحدث في الداخل ، يمكن للأم الحامل أن تعيش حياة طبيعية. من المفيد الحذر من نزلات البرد والالتهابات الفيروسية وتقليل زيارة الأماكن المزدحمة. يشكل ARVI في الثلث الأول من الحمل خطرًا على الجنين ، والذي لم يتم حمايته بشكل صحيح بواسطة غشاء المشيمة. مع الفيروسات ، أي مرض مزمن... ارتد ملابس مناسبة واحذر من نزلات البرد. النسبة المئوية لإنهاء الحمل بسبب ARVI في الثلث الأول من الحمل هي 18٪. حرارة عالية يمكن أن يؤثر جسمك بأكثر الطرق سلبية على الطفل وينتهي بمأساة.
• يمنع منعا باتا تناول المضادات الحيوية في الأشهر الثلاثة الأولى.
• يجب ألا تختفي الفيتامينات الموجودة على شكل فواكه طازجة من المائدة. يمكن أن يؤثر الإجهاد والحمل العصبي الزائد سلبًا على المناعة ، لذلك عليك محاولة عدم التعارض وعدم الشعور بالتوتر.
• الجمباز أمر لا بد منه لتقوية جهاز المناعة. تعتبر السباحة طريقة رائعة لتقوية الجسم عن طريق تحسين تدفق الدم.

زيادة المناعة أثناء الحمل في الثلث الثاني من الحمل

الفصل الثاني لا يقل أهمية بالنسبة للأم والطفل ، لأنه في هذا الوقت يبدأ تكوينه اعضاء داخلية، وهنا يمكن أن تلعب المناعة القوية عند النساء الحوامل دورًا حاسمًا لكليهما. لا يزال من غير الضروري التواصل مع المرضى ، وزيارة أماكن الازدحام الشديد بالناس.

لا تستخدم أدوية البرد بمفردك ، فحتى قطرات الأنف غير الضارة يمكن أن تؤثر على صحة الطفل المستقبلي. فقط مع موعد مع طبيبك يمكنك استخدام العلاجات المختلفة لنزلات البرد.

يجب أن تحد من نشاطك البدني ، لكن الجلوس على الأريكة طوال اليوم ليس جيدًا أيضًا. عادة ما تكون المرأة في هذا الوقت لا تزال تعمل بنجاح وتشارك في حياة المجتمع. كيفية الحفاظ على نغمة الحياة وكيفية زيادة المناعة أثناء الحمل في الثلث الثاني من الحمل:

ستكون الأدوية التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية قادرة على دعم جهاز المناعة خلال فترة ضعف الصحة. هذه هي مركبات الفيتامينات والمعادن المضادة للفيروسات "Multi - Tabs قبل الولادة" و "Vitrum Prenatal Forte" وغيرها.

يمكن استخدامها من قبل النساء أثناء الحمل. فوائدها واضحة وتم اختبارها في التجارب السريرية. لكن دون استشارة الطبيب ، لا يجب أن تأخذها بنفسك.

ماذا يمكن أن تفعل المرأة الحامل خلال الدورة الثانية؟ إذا تحدثنا عن المنتجات الغذائية التي يتكون منها النظام الغذائي ، فلن يكون هناك الكثير من الأصالة هنا. نفس الشيء:

• الفيتامينات والفواكه الطازجة والخضروات الصحية.
• زيت السمك لتحسين نشاط المخ والجهاز العصبي للجنين ؛
• العصائر والمشروبات المعدنية.
• المنتجات المحتوية على الكالسيوم الجبن والأسماك ؛
• المشي لمسافات طويلة والرياضات المجدية.

سيكون تهوية الغرفة والمشي لمسافات قصيرة قبل النوم مساعدًا جيدًا للأرق. يستخدم أدوية هذا ممكن فقط في شكل حشيشة الهر أو نبتة الأم في شكل مخفف بشكل ضعيف. من غير المرغوب فيه استخدام أي حبوب منومة أخرى.

العلاجات الشعبية

كيفية تحسين المناعة من خلال التقديم العلاجات الشعبية? علاج جيد سوف تصبح ثمر الورد. إنه غني بفيتامين C ويتغلب على نقص المناعة الشديد في أغلب الأحيان على نحو فعال... يتم تحضير منقوع ثمر الورد ، مثل الشاي ، عن طريق التخمير في الترمس. يمكنك شربه لعدة أيام في بضع ملاعق.

التوت البري والعنب البري ونبق البحر ممتاز لتجديد قوة المناعة ، وإذا لم يكن لدى المرأة الحامل رد فعل تحسسي تجاه هذه التوت ، فيمكنك استخدامها بأمان في شكل مشروبات الفاكهة والهلام.

أنت الآن تعرف كيفية تجنب المظاهر والمضاعفات السلبية المحتملة أثناء الحمل. اتبع القواعد ، واستخدم ما تم إثباته بالفعل و الطرق المعروفة تقوية المناعة.

وبعد ذلك ستصبح فترة حملك فترة رائعة ، قادرة على إعطاء الجنين بعض الخصائص الوقائية التي سيحتاجها خلال أول مرة يكون فيها على الأرض!

كيف ترفع مناعة الحامل ولماذا يتم ذلك؟ خلال هذه الفترة ، غالبًا ما يحدث ضعف في دفاعات الجسم. النساء الحوامل أكثر عرضة لنزلات البرد والالتهابات. إذا كان مستوى حماية الجسم في مثل هذا المريض مرتفعًا ، فهذا يعني أن الطفل سيتطور بشكل صحيح ، وستشعر المرأة بالرضا. يجب تقويته بمساعدة الإجراءات ، وأخذ مجمعات الفيتامينات ، وتصحيح التغذية وغيرها من التدابير.

المناعة تتغير أثناء الإنجاب

المناعة هي دفاعات الجسم التي تقضي على البكتيريا المسببة للأمراض والكائنات الحية الدقيقة والفيروسات التي تدخل الجسم. هناك نوعان منه: خلقي ومحدّد.

المناعة الفطرية هي مجموعة من الخلايا البلعمية التي تتعرف على العناصر المسببة للأمراض وتلتقطها وتهضمها ؛ مبيدات الجراثيم التي تفرزها الغدد البشرية واللعاب. البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي والأغشية المخاطية.

تبدأ المناعة المكتسبة في التطور في الجسم عندما تصطدم مكونات الدم بالمستضدات. في هذه الحالة ، تقوم البوليمرات الحيوية بتجميع الأجسام المضادة التي تحيد الميكروبات المسببة للأمراض. يحدث تكوينها في الغدد الليمفاوية والأمعاء ونخاع العظام.

عندما تحمل المرأة طفلًا ، تحصل على نصف المادة الوراثية من الأب ، ويبدأ جهاز المناعة في الضعف. وهذا يؤدي إلى ضعف الجسم قبل نزلات البرد والتهابات تشكل خطورة على الجنين.

الفترات الحرجة للمناعة هي الفترة من 6 إلى 8 أسابيع ، عندما يتكيف جسم المرأة الحامل مع الظروف الجديدة. في هذا الوقت ، تظهر العديد من المكونات في الدم التي تثبط دفاعات الجسم. خلال هذه الفترة ، غالبًا ما تصاب المرأة الحامل بنزلة برد. الفترة من 20 إلى 28 أسبوعًا لا تقل خطورة. ينمو الطفل بنشاط في الرحم ، ويمنح الجسد الأنثوي كل قوته لهذه العملية ، وبالتالي تزداد المناعة سوءًا.

أسباب تضعف جهاز المناعة

بالإضافة إلى ذلك ، تنخفض دفاعات الجسم بسبب التغيرات الهرمونية. يتجلى هذا في التسمم ، نوبات الغثيان والقيء والنعاس والضعف. إلى جانب السائل ، يتم إطلاق العناصر الغذائية ، مما يزيد من إضعاف دفاعات الجسم.

يؤثر الإجهاد سلباً على عمل جهاز المناعة ، خاصة إذا كانت الحامل فتاة صغيرة ، وهي متوترة للغاية. من العوامل التي تؤدي إلى انخفاض المناعة هو النظام الغذائي غير المتوازن ، عندما لا تأكل المرأة بشكل جيد ، لأنها غالبًا ما تسافر إلى المستشفيات ، ومريضة بالتسمم ، ولا يتم ملاحظة الكمية المطلوبة من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يضغط الرحم المتضخم على الجهاز الهضمي ، ويتم إجراء نمط حياة مستقر. هذا يثير الإمساك ، وتدهور البكتيريا الدقيقة في الجسم والمناعة.

تقوية دفاعات الجسم

كيف تقوي المناعة أثناء الحمل بشكل صحيح؟ يجب أن تكون هذه العملية شاملة. لا ينصح بشرب الأدوية حتى لا تضر بصحتك والجنين. لكن في حالات استثنائية ، بالاتفاق مع الطبيب ، يمكن القيام بذلك. عادة ، يتم استخدام طرق غير دوائية لتصحيح المناعة ، على سبيل المثال ، التصلب المنتظم والالتزام بالنظام اليومي.

تأثير الدواء

بالنسبة للنساء اللائي يحملن طفلاً ، طور الصيادلة مجمعات فيتامين. يجلب تركيبها أقصى فائدة للجسم وتحتوي على مكونات بالتركيز المطلوب للجسم. لا يمكن استخدام هذه المكملات إلا بموافقة الطبيب. إنها تسرع من زيادة المناعة أثناء الحمل وهي آمنة لجسد الأنثى.

الأبجدية

مجمع فيتامين مخصص ل اجراءات وقائية وعلاج نقص فيتامين. يتم اختيار التركيبة لتقليل الحساسية وضمان امتصاص المكونات المفيدة. جميع المكونات مقسمة إلى ثلاثة أنواع من الأقراص لضمان امتصاص الحديد والكالسيوم وفيتامين ب 12.

تتكون سلسلة Alphabet من العديد من الأدوية التي يمكن اختيارها ليس فقط للنساء الحوامل ، ولكن أيضًا للمراهقين وأطفال المدارس ومرحلة ما قبل المدرسة والرياضيين ومجموعات المرضى الأخرى. لا ينصح بتناوله مع فائض من العناصر الغذائية في الجسم ، التسمم الدرقي ، فرط الفيتامين.

تكملة "أمي"

يحتوي هذا المستحضر على عدة أنواع من الفيتامينات (أ ، ج ، هـ ، ب) ، عناصر معدنية. بلد المنشأ: روسيا. يتم تكييفه مع البيئة والمناخ في الاتحاد الروسي. متوفر على شكل أقراص مغلفة. يساعد على دعم جهاز المناعة ويقويه.

إن رأي الأطباء حول تركيبة هذه الفيتامينات غامض ، لأن الاستهلاك المفرط لفيتامين أ يمكن أن يثير انحرافات لدى الطفل حتى داخل الرحم.

علامات التبويب المتعددة "قبل الولادة"

يمكن استخدام مثل هذا المركب قبل الحمل لرفع المناعة وأثناء الحمل للجنين. يساهم استقباله في التطور الإيجابي للجنين داخل الرحم. يحارب السموم في الجسم ويقلل من خطر الإجهاض. بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي الأطباء بعدد من مجمعات الفيتامينات الفعالة التالية:

• تأكيد
• بريجناكيا.
• ماتيرنا.
• إيليفيت.
• فيميبيون.

حبوب منبه للمناعة

بالإضافة إلى مجمعات الفيتامينات والمعادن ، يوصي الأطباء باستخدام أقراص تحفز دفاعات الجسم. قبل شرائها واستخدامها ، يجب على المرأة استشارة الطبيب.

فيفيرون

يتم تصنيع الدواء في روسيا. له تأثير مناعي ويمكن استخدامه لقمع الفيروسات. يوصى بتناول Viferon أثناء الأوبئة. يستخدم من 4 شهور من الحمل ويسمح باستعماله اثناء الرضاعة.

الذبذبات

إنه منتج طبي تم إنشاؤه بواسطة صيادلة فرنسيين. يقوي جهاز المناعة ويستخدم للوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد.

ليمونتار

هذا دواء روسي ، مكونات نشطة: حمض السكسينيك والستريك. يتم استخدامه لتحسين الدفاع المناعي أثناء الإنجاب.

الحقن

ما الذي يتم وخزه أثناء الحمل من أجل المناعة وهل يجب القيام به؟ عندما تدار عن طريق الوريد والعضل ، تكون الأدوية أكثر فعالية من استخدامها في الأقراص. نادرًا ما تستخدم الحقن لعلاج النساء الحوامل ، عندما تفوق الفوائد الضرر الذي يلحق بالجسم نفسه. غالبًا ما تكون هذه فيتامينات المجموعة ب. يتم وصف مسار العلاج من قبل الطبيب بشكل فردي. يتم تكرار العلاج إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام المنشطات المناعية التي يصفها الطبيب. يكون تعيينهم فرديًا ويعتمد على حالة المريض الصحية.

طرق غير دوائية

تحتاج النساء إلى تعديل القائمة من خلال إثرائها بالأطعمة بالألياف والفيتامينات والمعادن.

البروبيوتيك

للحفاظ على الصحة وتنشيط دفاعات الجسم ، ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية ، على سبيل المثال ، أي فواكه وخضروات. توجد معظم البروبيوتيك في الموز والبصل والهليون والفول والثوم.

منتجات الألبان

يضمن استخدامها إمداد الجسم بالكمية المطلوبة من الكالسيوم ، وينشط جهاز المناعة ، ويحسن الجراثيم المعوية. المنتجات ذات البكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية لها تأثير جيد على المناعة المحلية (الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية). ينصح المرأة الحامل بتناول الزبادي الحي ، الكفير.

فيتونسيدس

يساعد تقوية القائمة بالثوم والبصل على تقوية جهاز المناعة. تدمر هذه المنتجات البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة التي تدخل الجسم وتمنعها من التكاثر ، ويمكنك حتى وضع قطعها في الشقة لتطهير الهواء الداخلي.

التوت والفواكه الموسمية

إنها تقوي جهاز المناعة وتحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات. تعتبر ثمار الحمضيات ومرق ثمر الورد غنية بشكل خاص بفيتامين سي. إذا لم يتم تجاوز الكمية الموصى بها ، فعادة لا يحدث رد فعل تحسسي.

نظام غذائي متوازن

من الضروري أن يتلقى الجسم كمية كافية من البروتين من اللحوم ومنتجات الألبان. لا يمكنك إزالة الدهون بشكل كامل حتى لا تسقط المناعة. في فصل الشتاء ، يتم استبدال الخضار والفواكه الطازجة بالفواكه المجففة ، ولكن بكميات قليلة لتجنب الإمساك. من المفيد شرب كومبوت الفاكهة مع إضافة كمية قليلة من العسل والشاي مع الزنجبيل.

من المفيد تناول منتجات النحل ، لكن حبوب اللقاح والعسل وغذاء ملكات النحل تستخدم بناءً على توصية الطبيب ، لأنها تثير الحساسية.

الروتين اليومي الصحيح

في المرأة التي تحمل جنينًا ، يزداد الحمل على الجسم ويزداد حجم الدورة الدموية ويزداد الوزن. من أجل مقاومة الفيروسات والأمراض ، من الضروري الراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم في كثير من الأحيان. سوف يحسن مزاجك ، يكون له تأثير مفيد على الجهاز العصبي... يجب تبديل أوضاع الراحة والنشاط. مدة النوم من 8 إلى 10 ساعات. من الأفضل الذهاب إلى الفراش في الساعة 9-10 مساءً حتى يستريح الجسم والعقل تمامًا.

هام و تمارين جسديةالمشي. تمارين الصباح والتمارين الرياضية المائية والسباحة في المسبح لها تأثير إيجابي على تقوية المناعة أثناء الحمل. لكن لا يمكنك ممارسة الرياضة بشكل مكثف. يوصى باستبدال مثل هذه التدريبات بالمشي العادي في أحذية رياضية أو أحذية بكعب لا يزيد عن 3-5 سم ، كما أن التمارين على كرة القدم مفيدة أيضًا.

إجراءات التقسية

يعتبر الجسم تباين درجات الحرارة بمثابة إجهاد. يبدأ تنشيط الجهاز المناعي في مكافحة البيئة غير المواتية. يجب ألا تقوم بإجراءات تصلب شديدة. على سبيل المثال ، اسبح في المياه الجليدية ، واغطس في حفرة جليدية.

دلك

تحتاج المرأة إلى أن تأخذ منشفة تيري ، وتسكبها بالماء البارد. في البداية يمسحون أيديهم ، ثم العمود الفقري العنقي و صدر، ثم انتقل إلى الخلف. تنتهي العملية بفرك القدمين. عند فرك الأطراف ، يكون الاتجاه مهمًا:

• من الأصابع تحتاج إلى التحرك إلى الكتف.
• من أصابع القدم إلى الفخذ.
• فرك الظهر والكتفين يجب أن يتجه نحو المنتصف ؛
• تبدأ الإجراءات بالنقع في ماء بدرجة حرارة 23-25 \u200b\u200bدرجة ، مع كل جلسة يتم تقليلها. يجب ألا تقل درجة الحرارة الدنيا للفرك عن 10-12 درجة.

حمامات للقدمين واليدين

املأ حوضين بالماء: أحدهما بارد (28 إلى 30 درجة) ، والثاني ساخن (38 إلى 40 درجة). مع تصلبها ، تنخفض درجة الحرارة بمقدار 1 درجة بعد 5 أيام من الاستحمام. تدريجيًا ، تنخفض درجة الحرارة في حوض الماء البارد إلى 10 درجات. يتم تنفيذ الإجراء على النحو التالي:

• يتم غمر الأطراف في الماء الساخن لمدة 30 ثانية ؛
• ننقلهم إلى حوض ماء بارد لمدة 15 ثانية ؛
• نحن نتلاعب بالتناوب حوالي 4 مرات ؛
• امسحي بمنشفة
• افركها بقطعة قماش صلبة.
• نضع أقدامنا في الجوارب.

لا تتم الإجراءات في المساء أو في الصباح بمجرد استيقاظ المرأة. لتقوية جهاز المناعة ، يكفي إجراء جلسة واحدة في اليوم. يجب ألا تزيد مدتها عن 2-3 دقائق. يجب أن تصبح جلسات التقوية هذه منتظمة. بعد العملية ، يُفرك الجسم حتى يحمر قليلاً. لا ينبغي أن يتحول لون الجلد إلى اللون الباهت ، ولا يجب أن تسبب انخفاض حرارة الجسم. إذا شعرت بقشعريرة ، فإن الجسم ليس جاهزًا بعد لمثل هذه درجة الحرارة المنخفضة. قبل التصلب ، يجب عليك المشي حافي القدمين أو القيام بتمارين خفيفة لتحسين الدورة الدموية.

المناخ في الشقة

من أهم نقاط المناعة هو المناخ الداخلي ، بحيث تقل البكتيريا والميكروبات في الهواء ، ويتم ترطيب الأغشية المخاطية للأنف ، ومن الضروري تبليل الغرف من مرة إلى مرتين في اليوم. خلال النهار ، يجب تهوية الغرفة ، خاصة قبل أن تذهب المرأة إلى الفراش.

يوصى باستخدام أجهزة تنقية الهواء بالإضافة إلى الأجهزة التي تعمل على ترطيب الهواء في المنزل. يمكنك شراء مؤين لمنزلك ينتج الأوزون ، بالإضافة إلى أنه ينظف الهواء من النباتات المسببة للأمراض. هذا مهم بشكل خاص إذا كانت الغرفة مكيفة بشكل متكرر. من المهم أن يكون لديك نباتات في المنزل لها تأثير مفيد على الهواء الداخلي. يمكن استخدام هذا كإحدى طرق تقوية جهاز المناعة للمرأة الحامل.

ربما تكون عملية الحمل والولادة هي أكثر المهام مسؤولية وصعوبة بالنسبة للمرأة.

لكي تكتمل ولادة الطفل بنجاح كامل (كل من الطفل يتمتع بصحة جيدة وأمه بصحة جيدة) ، من الضروري التحضير بعناية لفترة الحمل ، وبعد ذلك ، مباشرة خلال هذه الفترة ، المتابعة بعناية جميع توصيات الطبيب بعلاج ومتابعة الحمل.

تقوية جهاز المناعة حقيقة مهمة. بعد كل شيء ، المناعة هي أساس صحتنا ، وكذلك أساس العلاقة الصحية التي تنشأ بين الجنين وجسم الأم الحامل.

طرق لتقوية المناعة أثناء الحمل

ما هي طرق تقوية دفاعات جسد الأنثى أثناء الحمل؟

• الجهاز المناعي لجسم الإنسان هو آلية كاملة لخصائص الحماية. يوجد حوالي ثلثي جميع الخلايا المناعية في الأمعاء ، وبالتالي من المهم للغاية الحفاظ على مناخ محلي صحي ، والذي يتم تحديده من خلال العدد الكمي للبكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية ، والتي بدورها ، الألياف الغذائية الطبيعية - البريبايوتكس بمثابة طعام.
• لهذا السبب يجب على المرأة الحامل أن تأكل بانتظام الأطعمة الغنية بالألياف. هذه الأطعمة هي مواد حيوية طبيعية - خضروات (فاصوليا ، هندباء ، هليون ، بصل) وفواكه (تين ، موز ، إلخ). بالإضافة إلى ذلك ، ينتمي الثوم والبصل أيضًا إلى مجموعة العوامل الطبيعية المضادة للبكتيريا ، نظرًا لاحتوائهما على مبيدات نباتية أو مواد فعالة يمكن أن تمنع نمو البكتيريا الضارة وتكاثرها.
• إذا كان من المستحيل تناول الثوم أثناء الحمل (على سبيل المثال ، لا يمكن لجميع النساء الحوامل تناول الثوم إذا لم يكن ملقى بشكل جيد على الكبد أو البنكرياس) ، فيكفي تقشيره وتقطيع بعض فصوص الثوم ووضعها في أطباق ، ووضعها في غرف مختلفة حيث تكون المرأة الحامل. أنثى. هذا صحيح بشكل خاص خلال الفترة الوبائية ، عندما وما زالت مستعرة.
• أثناء الحمل ، من الضروري تجنب أي اتصال مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد ، والامتناع قدر الإمكان عن زيارة الأماكن المزدحمة أماكن عامة والسفر بالمواصلات العامة. في الموسم الوبائي أثناء الحمل ، يجب عدم إهمال ارتداء ضمادة الشاش والوقاية من مرهم الأكسولين (تحتاج إلى تشحيم الأغشية المخاطية للأنف قبل كل خروج من المنزل).

التطعيم ضد الإنفلونزا أثناء الحمل

السؤال أبعد ما يكون عن الغموض. هنا يجب تحديد كل شيء على أساس فردي مع الطبيب الذي يعالج الحمل ويراقبه. على هذا النحو ، لا توجد مؤشرات صارمة على ذلك. ولكن نظرًا لأن تأثير اللقاح على صحة المرأة الحامل لم يتم فهمه تمامًا ، فلا يزال من غير المجدي الحصول على التطعيم دون استشارة الطبيب أولاً وإجراء فحص معين.

في النهاية أي تطعيم هو حمولة معينة على جسم الأم الحامل ، وهناك ما يكفي منها (حمولات) خلال هذه الفترة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التطعيم ضد الإنفلونزا لا يعطي ضمانًا بنسبة مائة بالمائة ، فهل يستحق المخاطرة بصحة الجنين أيضًا؟

الفيتامينات أثناء الحمل

في كثير من الأحيان أثناء الحمل ، يصف الطبيب للمرأة أن تأخذ مجمعات الفيتامينات. هذه طريقة أخرى لتقوية مناعة الجسد الأنثوي.

لكن استخدام هذه المنتجات لا يمكن إلا في حالة عدم وجود مثل هذه التشخيصات في تاريخ المرأة ، الأم الحامل ، كرد فعل تحسسي تجاه التوت والفواكه المذكورة أعلاه. هذا أمر مهم ، لأنه خلال فترة الإنجاب تميل الحساسية إلى التفاقم ، مما قد يؤثر سلبًا على نمو الجنين داخل الرحم.

الأدوية المنشطة للمناعة

قبل تناول أي دواء منبه للمناعة ، حتى أكثر الأدوية ضررًا للوهلة الأولى ، يجب عليك استشارة الطبيب الذي يراقب الحمل. من المهم معرفة أن تأثيرات حتى المنشطات العشبية مثل aralia و ginseng و echinacea لم يتم دراستها بشكل كامل في الطب وعلم العقاقير ، وبالتالي فإن استخدامها المستقل يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية.

بجانب ردود الفعل التحسسية يمكن أن تسبب هذه الأدوية ارتفاعًا في ضغط الدم ، مما قد يؤثر سلبًا أيضًا على نمو الطفل.

لذلك ، أثناء الحمل ، تحتاجين إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم ، ولكي تشعري بالبهجة طوال اليوم ، يجب أن تسمحي لنفسك بالاستلقاء خلال النهار على الأقل لمدة ساعة. في عطلات نهاية الأسبوع ، من الجيد أن تفعل ذلك بنفسك بموجب القانون. الراحة أثناء الحمل هي أساس الحمل الصحي.

سيساعد التهوية المنتظمة لمنطقة النوم على تحسين نوم المرأة الحامل ، التنظيف الرطب... إذا أمكن ، من الضروري استخدام مرطب الهواء والمؤين ومصباح Chizhevsky (فهو قادر على تنقية الهواء من البكتيريا الضارة).

يحدث تحسن كبير في النوم بعد وقت النوم. يجب أن تصبح هذه التمارين المسائية عادة للمرأة الحامل. سيقول الطفل فقط "شكرًا" على الجزء الإضافي من الأكسجين ، لأن الأكسجين هو الأساس للصحة تطور داخل الرحم طفل.

أثناء الحمل ، يجب توخي الحذر عند الاستخدام. في حين أن البرتقال والليمون والحمضيات الأخرى مفيدة بالتأكيد للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ، إلا أنها تسبب الحساسية ويمكن أن تسبب الحساسية التنفسية.

أحد الجوانب الرئيسية للمناعة القوية أثناء الحمل هو إشباع نفسك بالمشاعر الإيجابية. للقيام بذلك ، يمكنك حضور الأحداث التي تعجبك وإعطاء أحاسيس ممتعة ومشاهدة الأفلام الجيدة وقراءة الكتب الجيدة وممارسة هوايتك المفضلة. أفضل أصدقاء الجهاز المناعي للمرأة مزاج جيدوالهدوء والثقة بنفسك ومستقبلك.

وفقًا للإحصاءات ، فإن ما يقرب من 90 ٪ من النساء اللائي يتوقعن إنجاب طفل يعانين من انخفاض في قوة المناعة. لمعرفة كيفية تقوية المناعة أثناء الحمل ، عليك أولاً معرفة السبب الذي أدى إلى التدهور خلال هذه الفترة الحاسمة.

الحمل هو واحد من المعالم الحاسمة في حياة كل امرأة. التطور الصحيح للجنين و الرفاه تعتمد الأم الحامل على عدة عوامل منها حالة المناعة وقدرتها على مقاومة الفيروسات والبكتيريا.

لذلك ، فإن إحدى المهام الرئيسية أثناء الحمل هي تقوية جهاز المناعة والحفاظ عليه في المستوى المناسب.

لماذا تنخفض المناعة أثناء الحمل؟

مناعة الإنسان هي قدرة الجسم الفسيولوجية على مقاومة العوامل المعدية والبكتيرية الأجنبية القادمة من الخارج.

وفقًا للخبراء ، تقل مناعة المرأة أثناء الحمل بسبب التأثير السلبي الأسباب التالية:

• القلق؛
• قلق مزمن؛
• وصف المضادات الحيوية.
• الوضع البيئي غير المواتي
• ظروف المعيشة والعمل غير المواتية ؛
• الميل إلى الحساسية.

هناك عدة مراحل رئيسية للحمل يتم تصنيفها حسب ضعف الجهاز المناعي للمرأة.

تستمر المرحلة الأولى من 6 إلى 8 أسابيع بعد الحمل. خلال هذه الفترة ، يتكيف جسم الأم الحامل مع الوضع الجديد ، بينما يتم إطلاق كمية هائلة من الهرمونات في الدم - وهي مواد نشطة بيولوجيًا تقلل من دفاع المرأة المناعي.

المرحلة الثانية تحدث في الأسبوع 20-28 من الحمل. في هذا الوقت ، يكون نمو الجنين على قدم وساق ، وبالتالي يتم إهدار موارد الجسم إلى أقصى حد في هذه العملية الصعبة.

أيضا ، يمكن أن يحدث ضعف المناعة بسبب الحالة غير المستقرة للخلفية الهرمونية للمرأة. تغييرات في نظام هرموني تتطور بالفعل في مرحلة إخصاب البويضة.

من هذه اللحظة ، يبدأ إنتاج مكثف لهرمون المشيمة للحمل ، مما يسبب تغيرات مميزة في رفاهية المرأة. على هذه الخلفية ، تضعف دفاعات الجسم.

يمكن أن تؤدي التغذية غير الكافية أو غير الكافية أيضًا إلى ضعف جهاز المناعة. في هذه الحالة ، سيتلقى جسم المرأة القليل من العناصر الغذائية التي يحتاجها أثناء الحمل ليس فقط لها ، ولكن أيضًا لطفلها الذي لم يولد بعد.

ونتيجة لذلك ، يأخذ الجنين من جسم الأم المواد اللازمة لنموه ، مما يضعف مناعة الأم.

كيف تساعد جسدك؟

من الضروري تقوية المناعة أثناء الحمل. منذ أن أخذ الأدوية من غير المرغوب فيه للأمهات الحوامل ، من الممكن زيادة الدفاع المناعي بمساعدة اتباع نظام غذائي صحي ، وتناول مجمعات الفيتامينات ، وتقوية ومراقبة النظام اليومي.

التغذية السليمة

قم بتضمين أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي. إذا كانت المنتجات الموجودة في الثلاجة لا توحي بالثقة ، فمن الأفضل رميها في سلة المهملات دون شفقة وتجنب التسمم.

لا ينصح بتناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب عسر الهضم: الوجبات السريعة ، ورقائق البطاطس ، واللحوم المدخنة أو المطبوخة بشكل مفرط ، والفطر. كل هذه الأطباق بالكاد يمتصها الجهاز الهضمي ، بينما لا تمد الجسم بأي معادن وفيتامينات.

لزيادة المناعة ، يجب على الأم الحامل تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس كل يوم: الهليون ، والفاصوليا ، والبصل ، والثوم ، والتين ، والموز.

أود أن أذكر البصل والثوم في هذه القائمة. تحتوي هذه المنتجات في وقت واحد على البريبايوتكس ومبيدات الفيتون - مواد تمنع وتحييد نمو وتطور الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.

أما بالنسبة للحوم والأسماك ، فلا شك أن هذه المنتجات مفيدة بنفس القدر ، لكنها تمثل عبئًا خطيرًا على الجهاز الهضمي للأم الحامل. لهذا السبب ، لا ينبغي تناولها على العشاء.

تأكد من إضافة الفواكه المجففة إلى القائمة اليومية - التين والخوخ والمشمش المجفف ، حيث تعمل على استقرار الأمعاء وتساعد على التخلص من الإمساك الذي له تأثير إيجابي على البكتيريا المعوية.

له أهمية خاصة أثناء الحمل. توجد في الأفوكادو والأعشاب والفاصوليا. ممنوع منعا باتا للأمهات الحوامل ، يمكن أن تسبب الفراولة والشوكولاتة والفول السوداني الحساسية الغذائية التي تؤثر سلبًا على جهاز المناعة.

تناول الفيتامينات

يجب أن تؤخذ أي مستحضرات متعددة الفيتامينات بحذر. لكن استخدامها لن يكون غير ضروري ، لأن الأم الحامل لن تكون قادرة على الحصول على المركب الضروري من العناصر الغذائية بالطعام.

اليوم ، يتم إنتاج جميع أنواع مجمعات الفيتامينات للنساء الحوامل ، قبل استخدامها والتي تحتاج إلى سؤال طبيبك عن مدى استصواب تناولها.

يقدم سوق الأدوية الحديث الأدوية التالية:

• إيليفيت: يحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات ، المخصب بالمغنيسيوم ، لكنه لا يحتوي على اليود.
• الأبجدية: مركب فريد من نوعه ، مكملات الفيتامينات التي يتم جمعها في أقراص بألوان مختلفة. يمكن للمرأة أن تأخذ تلك العناصر النزرة التي تحتاجها ، وترفض تلك التي تتلقاها بشكل زائد.
• فيتروم قبل الولادة: مستحضر يحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات ، المخصب بالحديد وحمض الفوليك ، ولكن لا يحتوي على اليود. مناسب للنساء المصابات بفقر الدم.
• أمي ترضي: دواء تأمين مناسب للنساء اللواتي يأكلن جيدا ، ونادرا ما يمرضن ويعتنين بصحتهن. يخسر بالمقارنة مع مجمعات الفيتامينات السابقة.
• متعدد علامات قبل الولادة: يحتوي على جميع الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها الأم ، ولا شيء غير ضروري.
• سنتروم ماتيرنا: يحتوي على جميع الفيتامينات وخاصة المخصب باليود وحمض الفوليك والفيتامينات من المجموعتين أ و ب. لا ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من الحساسية وبدون وصفة طبية.

يمكنك شراء مجمعات الفيتامينات بدون وصفة طبية من أي صيدلية ، ولكن عليك تناولها بناءً على توصية الطبيب. على سبيل المثال ، في فترة الصيف، على خلفية بيئة مزدهرة و طريقة صحية الحياة ، وكذلك في حالة عدم وجود نزلات البرد ، لا تحتاج إلى شرب مجمعات الفيتامينات.

النظام اليومي

أثناء الحمل ، من المهم إنشاء روتين يومي مريح مع فترة كافية من الوقت النشاط البدني و الراحة. النوم الكافي ضروري للحفاظ على المناعة.

يجب أن تنام الأم الحامل 8 ساعات على الأقل في اليوم. أثناء الحمل ، من الأفضل الذهاب إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد.

تعمل الأحمال النشطة في الهواء النقي على تحسين المناعة وزيادة قدرتها على التحمل نوعياً. يتم تعزيز الدفاع المناعي من خلال التمارين البدنية مثل الجمباز الخفيف والسباحة والمشي ، أي أي حمل ضمن حدود معقولة.

إذا مارست الرياضة حتى تشعر بالتعب والإرهاق ، فلن تضر بالجهاز المناعي فحسب ، بل أيضًا بالحمل. يجب أن تتوافق الأحمال مع عمر الحمل واللياقة البدنية للمرأة.

تصلب

إجراءات التقسية هي إجهاد محدد للجسم. بفضلهم ، تتحسن حماية الجهاز المناعي ، وتزداد مقاومته للعوامل البيئية السلبية.

لكن الحمل ليس وقتًا لممارسة أشكال شديدة من التصلب ، مثل الغوص على الجليد أو نفخ الجليد. يكفي ممارسة الغمر المتباين للقدمين واليدين وفرك الجسم بالماء البارد.

دلك - طريقة ناعمة تصلب بالماء. باستخدام منشفة معتربة بعناية ، تحتاج إلى مسح سطح الجسم بالكامل وفقًا لنمط معين: بدءًا من اليدين والذراعين ، وصولاً إلى الصدر والرقبة ، وانتهاءً بالساقين. في هذه الحالة ، يتم تدليك الظهر والكتفين من المحيط إلى المنتصف.

في المراحل الأولى من التصلب ، تُبلل المنشفة بالماء القريب درجة حرارة الغرفة، ثم يجب تخفيضه إلى 10 درجات.

يمكن أن تساعد الدوش المتباينة أو حمامات القدم واليدين أيضًا على تقوية جهاز المناعة. لإجراء عملية التصلب هذه ، تحتاج إلى تحضير حوضين مسبقًا بالماء البارد (حوالي 30 درجة) والماء الساخن (حوالي 40 درجة).

يجب خفض درجة حرارة الماء في الحوض "البارد" بمقدار درجة واحدة كل 5 أيام. من الناحية المثالية ، ينبغي رفعه إلى 10 درجات. للتصلب ، يتم خفض الساقين والذراعين بالتناوب إلى درجة حرارة و ماء بارد لمدة 30 و 15 ثانية ، على التوالي ، 3-4 مرات. بعد ذلك ، تحتاج إلى مسح قدميك ويديك بمنشفة جافة ، وارتداء الجوارب الدافئة.

لا ينبغي القيام بأنشطة التقوية في المساء أو في الصباح الباكر. أنت بحاجة لممارستها خلال النهار عندما يكون الجسم في ذروته. لا داعي للانجراف وسوء التصلب ، يكفي إجراء إجراء واحد في اليوم. الشيء الرئيسي هو المنهجية.

بعد الإجراءات ، يُنصح بفرك الجلد حتى يحمر. أمامي معالجات المياه يوصى بشحن خفيف.

إذا تحول الجلد إلى اللون الأزرق ، وظهرت قشعريرة وانزعاج ، يجب أن تفكر في حقيقة أن إجراءات التصلب تتم بشكل غير صحيح أو لا تتم على الإطلاق.

في مثل هذه الحالة ، من الأفضل اختيار نظام درجة الحرارة الأكثر رقة أو التوقف عن المشي اليومي في الهواء الطلق كتصلب.

يجب أن يكون أساس أي حمل هو الحالة المزاجية الجيدة ، والراحة الجيدة ، والتغذية الصحية ، وبعد ذلك ستشعر الأم الحامل وطفلها بالرضا.

فيديو مفيد عن الفيتامينات للحوامل