Zəkanızı inkişaf etdirmək və beyninizi işlətmək düşündüyünüzdən çox asandır. Budur kömək etməli olan bəzi sınanmış üsullar.

1. Beyninizdən istifadə edin

Əlbəttə, sözün əsl mənasında deyil. Əgər bir az səy göstərərək indiki ilə müqayisədə bir az daha ağıllı ola biləcəyinizi düşünmüsünüzsə, deməli bu artıq yaxşıdır. İntellektual qabiliyyətlərin inkişafını əks etdirmək məqsədə doğru ilk addımdır.

Daha maraqlı olun, davamlı olaraq yeni şeylər öyrənin, sizi maraqlandıran proseslərin necə işlədiyini anlayın, anlaşılmaz şeylərin dibinə girin. Naməlumların sizi nə qədər əhatə etdiyinə təəccüblənəcəksiniz.

Nə etməli

Beyninizi faydalı işə cəlb edin, adi rutindən əvvəl etmədiyiniz bir işə keçin. Yeni bacarıqları öyrənmək beyninizin daha çevik olmasına və zehni fəaliyyətinizə müsbət təsir göstərməsinə kömək edəcəkdir.

2. Kitab oxuyun

Elmi olaraq sübut edilmişdir ki, oxumaq söz ehtiyatını və üfüqü genişləndirməklə yanaşı, xəyal gücünü inkişaf etdirməyə də kömək edir David Comer Kidd, Emanuele Castano.Ədəbi bədii ədəbiyyat oxumaq ağıl nəzəriyyəsini yaxşılaşdırır.... , yeni bir dünyaya qərq oluruq və reallıqda çətinliklə hiss etdiyimiz duyğuları yaşayırıq. Emosional zəkanızı inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, daha yaxşı ədəbiyyat oxuyun. Bu, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağın ən güclü yollarından biridir.

Nə etməli

Kitabxanaya yazılın, onlayn kitab oxuya biləcəyiniz bir xidmətə abunə alın, uzun müddət oxumaq istədiyiniz, amma heç vaxt yaxınlaşmadığınız kitabların siyahısını düzəldin. Hədəf olaraq ayda ən azı bir kitab oxumağı düşün.

3. Duyğularınızı sərbəst buraxın

Duyğularımızı idarə etməyimizə və idarə etməyimizə kömək edən emosional zəka və sistematik düşünmə qabiliyyətimizdən məsul olan rasional zəka var. Bir qayda olaraq, ümumiyyətlə rasional zəkaya daha çox diqqət yetirilir və bu tamamilə doğru deyil.

Rahat hiss etmək üçün davamlı dəyişikliklərə necə uyğunlaşmağı və ortaya çıxan problemləri tez bir zamanda həll etməyinizi öyrənməyə kömək edə biləcək emosional komponent haqqında xatırlamalısınız.

Nə etməli

Hissləriniz barədə danışmaqdan çəkinməyin. İşdə və ya evdə bir şeydən narazısınızsa, problemi birlikdə həll edə bilmək üçün başqalarına bu barədə məlumat verin. Əlbətdə ki, bir həll yolu tapmaq həmişə mümkün deyil, amma heç olmasa özünüzdəki mənfi cəhəti əbədi saxlamayacaqsınız.

4. Əksini edin.

Bu metod bəzilərinə olduqca absurd görünə bilər, amma olduqca yaxşıdır. Yanlış əllə dişlərinizi fırçalamağa çalışın. Siçanı digər əlinizdə tutmağa çalışın. Edə bilərsən?

Adi hərəkətlərimizdə kiçik dəyişikliklər etdiyimiz zaman beynimiz bütün dəyişiklikləri nəzərə alaraq əvvəlki nəticəni necə əldə edəcəyimizi düşünməyə məcbur olur. Bunun işinə faydalı təsir göstərir.

Nə etməli

Beyninizə meydan oxuyun və gözlənilməz həll yollarını axtarın. İşləmək üçün yeni bir yol götürün, tanımadığınız bir şəhərdə xəritələrdən istifadə edərək naviqasiya etməyi öyrənin, öyrəndiyiniz dildə dostlarınızla danışın.

5. Axtarış motorlarını tək buraxın

Hər gün məlumat axtarırıq və onu əldə etməyimizin nə qədər asan olduğunu və başımızdan nə qədər tez itdiyini düşünmürük. Yalnız bir neçə klik - və artıq bütün suallarınıza cavablarımız var.

Əlbəttə ki, İnternet sizə lazım olan məlumatları tapmaq üçün ən asan yoldur. Ancaq beynimizi inanılmaz dərəcədə tənbəlləşdirir, çünki artıq bir şey bilməməyimiz barədə düşünməyə ehtiyacımız yoxdur.

Nə etməli

Avtomatik tərcüməçilərdən, çeviricilərdən və kalkulyatorlardan imtina etmək üçün ən azı bir müddət çalışın. Riyaziyyatı başınızda verməyə çalışın, cavabı bir kitabda axtarın və ya xərcləri sütunlaşdırın. Bəli, bu çox uzun çəkəcək, ancaq beyninizi işlək vəziyyətə gətirəcək və məlumatla daha diqqətli olacaqsınız.

6. Ağıl oyunları oynayın

Beyin stimullaşdırıcı oyunlar və proqramlar ümumiyyətlə beynin müxtəlif hissələrinin işini yaxşılaşdırmaq üçün xüsusilə nöropatoloqlar və idrak psixoloqları tərəfindən hazırlanır. Müxtəlif oyunlar tapa bilərsiniz: bəziləri, bəziləri - zehinlilik, digərləri məkanda oriyentasiyanı yaxşılaşdırır, dördüncüsü konsentrə olmağı öyrədir.

Nə etməli

Beyninizi necə pompalamaq istədiyinizi düşünün. Yaddaşınızı öyrətmək istəyirsiniz? Fərqli ardıcıllıqları əzbərləməyi öyrədən oyunlar oynayın. Daha müşahidəçi olmaq istəyirsiniz? Müxtəlif əşyalar axtarmalı olduğunuz oyunları oynayın. Beyninizi necə məşq etdirəcəyinizi özünüz seçə bilərsiniz.

7. Özünüzlə danışın

Çoxları tərəfindən qeyri-sabit bir ruhi vəziyyətin əlaməti olaraq qəbul edilən bu yaxınlarda beyin fəaliyyətini bir çox cəhətdən stimullaşdırdığı göstərilmişdir. M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig.İşləyən yaddaş haqqında təlimlə maye zəkanın təkmilləşdirilməsi..

Özünüzlə danışarkən, məlumatları təşkil etməyi və sadələşdirməyi öyrənirsiniz, bu da tez-tez problemləri daha təsirli şəkildə həll etməyə kömək edir. Əlbətdə ki, hələ də bəzi ictimai yerlərdə özünüzlə danışmasanız daha yaxşı olacaq, ancaq evdə bu olduqca mümkündür.

Nə etməli

Yüksək səslə oxuyun, dil bükücüləri söyləyin, şeir əzbərləyin və ya mahnı oxuyun. Bir şeyi xatırlamağa çalışırsınızsa, o zaman özünüzə qəribə başa düşülməyən bir şeyi izah etməyə çalışdığınız kimi yenidən izah etməyə çalışın. Məlumatları müxtəlif yollarla təqdim edin: sanki bir həmkarınızla danışırsınız və ya bir uşaqla ünsiyyət qurursunuz. Bu texnika məlumatları daha yaxşı mənimsəməyə və anlamağa imkan verir.

8. Düşüncələri qısa şəkildə formalaşdırmağı öyrənin

Sosial medianın köməyə gəldiyi yer budur. Məsələn, Twitter sosial şəbəkəsində yalnız 140 simvoldan çox olmayan bir yazı buraxa bilərsiniz. Belə çıxır ki, Twitter-dən istifadə edərək məlumatları düzəltməyi və düşüncələrimizi aydın və qısa şəkildə ifadə etməyi öyrənirik.

Fikirlərinizi sosial şəbəkələrdə bölüşmək istəmirsinizsə, o zaman sadəcə bir kağız götürə, üzərinə bir rəqəm çəkə və sərhədlərini aşmadan fikirlərinizi yaza bilərsiniz.

Nə etməli

Bir Twitter hesabı yaradın, bir kağız parçası tapın və ya telefonunuzda qeydlər açın, özünüz üçün hansı sərhədlər qoymaq istədiyinizə qərar verin və yazmağa başlayın. Özünüzü bir az yayındırmaq üçün bunu istənilən vaxt edə bilərsiniz.

9. Dilləri öyrənin

Biz beynimiz aktiv işləyəndə: yaddaş hazırlayırıq, yeni sözlər əzbərləyirik, əvvəllər etmədiyimiz bir şeyi öyrənirik, danışıq bacarıqlarını öyrədirik, başqa dildə düşünməyə çalışırıq. Bütün bunlar bəzən dünyaya fərqli baxmağa kömək edir.

Bir neçə dildə danışan insanın beyni yalnız bir dildə danışanlarınkından daha təsirli işləyir.

Nə etməli

Xarici dilləri öyrənməyi asan və əyləncəli edən xidmətlər və tətbiqetmələr tapın. Yeni bir dil öyrənməyə başlamağınıza kömək edəcək bir çox qaynaq var. Danışıq bacarıqlarınızı tətbiq etməyi unutmayın və şəxsən yazışa biləcəyiniz və ya ünsiyyət qura biləcəyiniz bir ana dili tapdığınızdan əmin olun.

10. Özünüzü ağıllı insanlarla əhatə edin

Ətraf mühit bəzən bizə istədiyimizdən çox təsir göstərir. Buna görə də, başa düşmədiyiniz məsələləri daha yaxşı anlamağınıza kömək edəcək insanlarla əhatə olun.

Nə etməli

Dost dairənizi genişləndirin və yaxşı bir şey öyrənə biləcəyiniz insanlarla tanış olun. Bəzi maraq dairələrinə qoşulmaq və orada dostlar tapa bilərsiniz.

Ümid edirəm bu məqalədən bir neçə üsul tətbiq edəcəksiniz.

18-ci əsrdə yaşayarkən yazırdı: “Ağılsız yaşamaq pisdir; onsuz nə edəcəksən? " Həqiqətən, ağıllı olmadan uğurlu olmaq mümkün deyil. Bəs hansı insana ağıllı demək olar?

Təhsilli və yaxşı oxunan? Yoxsa təbii bir fərasət? Yoxsa biliklərini praktikada tətbiq edə bilən biri?

Gündəlik həyatda bir insan haqqında ağıllı olduğunu söyləmək, ümumiyyətlə çox şey bildiyini ifadə edir. Məlum olur ki, fərqli elmləri bilən birinə: fizika, kimya, riyaziyyat və başqalarına ağıllı demək olar. Ancaq bu cür biliklər yalnız bir insanın yaxşı yaddaşını və ya bir şey öyrənmək istəyini göstərir.

Təhsilli və ya yaxşı oxumaq həmişə böyük zəkanın əlamətləri deyildir. Şübhəsiz ki, təhsil insanı zənginləşdirir, ancaq zehni əvəz edə bilməz. Hər kəs, ehtimal ki, xüsusi zehni ilə seçilmədiyini söyləyə biləcəyimiz birdən çox təhsili olan insanlarla görüşməli idi.

Ağıllı insan, biliklərini praktikada necə tətbiq edəcəyini bilən, məntiqi təfəkkürə sahib olan, hadisələri təhlil edə bilən və perspektivləri görə bilən, əsas olanı ikincidən ayırd edə bilən və kənarda düşünə bilən insandır. Düşünməyi bilən budur.

Bir çox insanın əməllərini düşünmədən etməsi diqqət çəkir. Təəssüf ki, araşdırmalara görə, onların çoxu vaxtlarının yalnız 10% -ni düşünür. Və hərəkətlərində avtomatizmə gətirilən vərdişlər tərəfindən idarə olunurlar. Çox vaxt insanlar axmaq olduqları üçün deyil, düşünməyi sevmədikləri üçün səhvlər edirlər.

Ağıllı insan ağıllıdır, nəticə çıxarıb həyat təcrübəsindən necə öyrənəcəyini bilir.

Qədim yunan filosofu Aristotelin qeyd etdiyi kimi, "ağıl yalnız bilikdən deyil, həm də biliyi praktikada tətbiq etmək bacarığından ibarətdir."

Fikrinizi inkişaf etdirə bilərsinizmi?

Ağıl, əzələlər kimi, inkişaf etdirilməli və öyrədilməlidir, əks halda lazımsız atrofiyaya uğrayacaqdır. Buna görə də daha müdrik olmaq üçün ağıla həmişə bir yük verməlisən, işləsin. İngilis yazıçısı Daniel Defonun yazdığı kimi "Ağıllı olmaq heç vaxt gec deyil".

1. Daha çox oxuyun

Oxumaq beyin gimnastikasıdır. Söz ehtiyatının artırılmasına kömək edir, görmə yaddaşını yaxşılaşdırır və məlumatları analiz etmək qabiliyyətini inkişaf etdirir. Əsas odur ki, ən azı yarım saat və ya bir saat ayıraraq hər gün oxuyun.

Ağıl üçün oxumaq bədən üçün idman etmək kimidir. Düzdür, sadəcə oxumağa yox, oxuduqlarınızı anlamağa ehtiyacınız var.

2. Müstəqil qərarlar qəbul edin

Bəzi insanlar beyinlərini gərginləşdirmək istəmədən başqaları haqqında bir növ qərar verməyə çalışırlar. Axı qərar qəbul etmək vəziyyəti təhlil etmək və optimal həll yolu seçməkdən ibarətdir, yəni düşüncə prosesini açmağa, düşünməyə başlamağına səbəb olur. Düşünməkdən imtina tədricən tənəzzülə səbəb olur və hər hansı bir ağıl və uğurdan söhbət gedə bilməz.

3. Özünüzü ağıllı və uğurlu insanlarla əhatə edin

İnsanlarla ünsiyyət qurmağa çalışan, eyni zamanda ticarət məqsədləri olan bir kateqoriya var. Birincisi, özlərinin fonunda özlərinin ağıllı və uğurlu görünəcəklərinə inanırlar. İkincisi, mövqelərindən və əlaqələrindən istifadə etmək ümidi ilə bu cür tanışlıqlar edirlər.

Ancaq özünüzü ağıllı və uğurlu bir şəkildə əhatə etməyiniz tövsiyəsi yalnız o deməkdir ki, belə bir şirkətə girən bir insan öz səviyyəsinə çatmağa çalışmalıdır: geniş və qutudan kənarda düşünmək, inkişaf etmək, səyahət etmək, xarici dilləri öyrənmək və s. , məşhur atalar sözündə deyildiyi kimi, "Kiminlə rəhbərlik edirsən, ondan qazanacaqsan."

4. Davranışda tanış olan nümunələrdən qurtulun

Hər bir insan ətrafında özünü rahat hiss etdiyi bir rahatlıq zonası yaradır. Eyni zamanda, davamlı olaraq eyni hərəkətləri həyata keçirməyə alışır, demək olar ki, eyni sözləri danışır və nəticədə avtomatik yaşayır. Yeni insanlar, hadisələr və təəssüratlar onu qorxudur, çünki onun "durğun bataqlıqda" gündəlik qalmasını pozmaqla təhdid edirlər.

Buna baxmayaraq, öz yaddaşımıza müraciət etsək, bütün ən əhəmiyyətli hadisələrin tam olaraq nümunələri və stereotipləri məhv etdiyimiz, adi hərəkətlərimizdən çıxdığımız zaman baş verdiyini görə bilərik.

Yeni insanlar və təəssüratlar, qeyri-standart vəziyyətlər ağlımızı sarsıdır, düşünməyə, müqayisə etməyə, təhlil etməyə və qərar verməyə məcbur edir.

Xristian filosofu Avqustin Mübarək yazırdı: “Əgər məni aldadırlarsa, deməli onsuz da varam. Çünki olmayan kimsə, əlbəttə ki, aldana bilməz: mən, buna görə aldansam, varam. "

Həyatı duyğusuz davam edən insanlar cansıxıcı və yeknəsəkdir, özləri necə aşağılandıqlarını özləri də görmürlər, zehinləri yox olur. Uğura ehtiyacları yoxdur, çünki az şeylə - yalnız əsas fiziki ehtiyacların ödənilməsi ilə kifayətlənməyə başlayırlar.

Səyahət edin, iş yerinizi dəyişdirin, başqa bir şəhərə ekskursiyaya gedin, yeni bir yeməyi sınayın, yeni bir şey alın və ya sadəcə işləmək üçün fərqli bir yol seçməyə başlayın - yalnız adi həyat tərzinizi dəyişdirin!

5. Televiziyadan imtina edin

Televizoru etibarlı şəkildə bir xronofaj adlandırmaq olar - vaxt yeyən. Çox sayda fərqli kanalla, maraqlı bir proqram axtarmaq üçün kanaldan kanala keçmək ən azı yarım saat çəkir. Gərəksiz şoular, başqalarının həyatı və problemləri olan seriallar, özlərinin tam hüquqlu maraqlı həyatlarının görünüşünü yaradır.

Televiziya yalnız onun surroqatı deyil, həm də zehni yatıran bir dərman halına gəldi. Niyə gərginləşdirir və düşünürsən, təhlil edirsən, sadəcə dinləyə bilirsənsə - məcazi mənada desək, itaətkarlıqla kütləvi istehlak üçün xüsusi seçilmiş televiziya "yeməyini" çeynəyin, düşünməyə başlamağınız üçün çətinlik çəkməyin.

Yeri gəlmişkən, böyük insanlardan biri "Kitab oxuyanlar həmişə televizora baxanları idarə edəcək" dedi.

İnternet, lazımi məlumatları, eyni sosial şəbəkələri, kompüter oyunları və hətta bəzi insanları əldə etmək üçün istifadə edilmirsə, xronofaqlara aid edilə bilər. İnsanlar-xronofajlar, öz vaxtlarını necə keçirəcəklərini və nə edəcəklərini bilmədən başqasının vaxtını yeməyə başlayırlar. Unutmayın ki, vaxtımız sahib olduğumuz ən qiymətli şeydir. Axı bu, birinə verdikdən sonra heç vaxt geri dönə bilməyəcəyimiz bir şeydir.

Həyatımızdakı xronofaqları təyin edərək onlardan qurtulmaqla, ağıllı və uğurlu olmaq üçün istifadə edə biləcəyimiz çox vaxtımız olacaq.

6. Bir gündəliyə başlayın və ya blog yazmağa başlayın

Belə çıxır ki, düşüncələrinizi gözəl və ağıllı şəkildə ifadə etmək o qədər də asan deyil. Bir çoxları yazı və yazı ilə bağlı məktəb bacarıqlarını çoxdan itirmiş və məktub yazmağı unutmuşdur. Gündəlik və ya blog aparmaq məntiqi düşünməyi, təhlil etmə qabiliyyətini inkişaf etdirir və söz ehtiyatını genişləndirir. Gündə ən azı yarım saatını yazmağa ayırmağı vərdiş etsək, bir ay içində nə qədər uğur qazandığımızı görə bilərik.

7. Həqiqətən nə ilə maraqlandığınızı müəyyənləşdirin

Şübhəsiz ki, hər kəsin sevimli məşğuliyyəti, hobbi var. Nə edəcəyinizi bildiyiniz şeyləri daha da yaxşı etməyə çalışmalısınız. Sevdiyiniz bir fəaliyyətiniz yoxdursa, maraqlı, lakin tamamilə tanış olmayan bir mövzunu öyrənməyə başlaya bilərsiniz. Və ya, məsələn, başqa bir xarici dil. Yeni şeylər öyrənmək ağılın yaxşı bir tərbiyəsidir.

8. İdmanla məşğul olun

Üzgüçülük, fitness, rəqs, şahmat, basketbol, ​​velosiped sürmək rahatlama deyil, həm də yaxşıdır. Alimlər orta dərəcədə fiziki güclə bir insanın əzələlərində yaddaşı aktivləşdirən və biliyin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edən xüsusi bir protein meydana gəldiyini fərq etdilər. Bundan əlavə, idman beyində qan axını yaxşılaşdırır. Fiziki cəhətdən aktiv insanlar qocalıncaya qədər ağlı təmiz tuturlar.

8. Musiqi dinləyin

Psixoloqlar xüsusilə Mozartın bir insanın zehni qabiliyyətlərinə faydalı təsir göstərdiyini söyləyirlər.

9. Gülmək

- beyin üçün ən yaxşı istirahət. Gülərkən endorfinlər sərbəst buraxılaraq rahatlamağa və rahatlamağa imkan verir.

10. Aşiq olmaq

Sevgi və seksdəki harmoniya artır və buna görə də insanı daha ağıllı və daha uğurlu edir. Bunu məşhur beyin-psixiatr Amen Daniel Gregory, 20 illik təcrübəsinə əsaslanaraq Beyin və Sevgi kitabında iddia edir.

11. Kifayət qədər yatın

Hər kəs yuxunun bədən üçün vacib olduğunu bilir, çünki bu müddət ərzində gücümüz bərpa olunur. Ancaq beyin yuxu zamanı aktiv işləməyə davam edir, yığılmış məlumatları analiz edir, işləyir və çeşidləyir. Yuxu həm də lazımsız məlumatları silər, yəni yaddaş ehtiyatları boşalır və beyin yenidən işə hazırdır.

Uşaqlar ümumi inkişafı ilə paralel olaraq xarici bir dili oynaqcasına öyrənirlər. Alimlər bunu yaddaş və psixikanın xüsusiyyətləri ilə əlaqələndirirlər.

Bir yetkin üçün xarici dil öyrənmək hər zaman çətin olur. Həmişə çox böyük fayda var. Bu əla beyin təhsili və qocalıqda yaddaşın pisləşməsinin qarşısının alınmasıdır. Müxtəlif ölkələrdən olan insanlarla ünsiyyət qura və üfüqlərinizi genişləndirə biləcəksiniz.

Metod 2. Daha çox oxuyun

Valideynlərimiz yeni məlumatlara ehtiyac olduqda kitabı açardılar. Y və Z nəsilləri internetdən yeni biliklər əldə edirlər. Oxumaq azalmamış ola bilər, amma keyfiyyət çox vaxt zərər görür. Axı kitablar düşünülmüş və ardıcıl olaraq oxunur və məqalələr ümumiyyətlə gözləri ilə fırlanır.

Oxumağı bir plana gətirin: Kitabları sadalayın, təcrübə və janrlarına görə kateqoriyalara ayırın. Və ya Livelib kimi xidmətlər belə bir siyahı hazırlamağa kömək edəcəkdir. Sonra metodik olaraq kitabları bir-bir oxuyun. Yalnız düzgün et - istifadə et.

Metod 3. Sənətə müraciət edin

Sənət yalnız təfəkkür deyil. Onun köməyi ilə qavrayış və düşüncə inkişaf etdirə bilərsiniz.

Özünüz üçün bəşəriyyətin mədəni fəaliyyətinin bir sahəsini seçin və onu anlamağa çalışın. Məsələn, təsviri sənət. Sərgiləri ziyarət edin, sənədli filmlərə baxın, sənətkarın tərcümeyi-hallarını oxuyun. Tədricən rəssamlığı anlamağa başlayacaqsınız və eyni zamanda çox şey öyrənəcəksiniz və sosial proseslərə təzə baxacaqsınız.

Metod 4. Video mühazirələrə baxın

Metod 5. Ağıllı TV proqramlarına baxmaq

Ümumdünya Şəbəkəsinin istifadəçiləri üçün televiziya çox vaxt pisliklə əlaqələndirilir. Bu gün öyünmək hətta dəbdədir: "Evdə televizorumuz yoxdur!"

Həqiqətən də, bir çox kanaldakı məzmunun keyfiyyəti arzuolunan bir çox şey buraxır, lakin alternativlər də var. Məsələn, Discovery. Bu televiziya kanalı, İnternetdə qanuni olaraq yüklənə bilməyən çox keyfiyyətli elmi populyar proqramlar hazırlayır.

Öyrənilən xarici dildə elmi proqramlara baxın - bu ikiqat beyin təlimidir.

Metod 6. Video oyun oynayın

Zərərlə bağlı populyar inancların əksinə olaraq, kompüter oyunları reaksiya, təxəyyül və məntiqi düşünməyi inkişaf etdirir. Elmi tədqiqatlar göstərir ki, video oyun oynayan uşaqlar yaşıdlarından daha yüksək qiymət alırlar.

Çətin tapşırıqları oynamaq bulmacaları həll etmək kimidir. Oyunçu qısa müddətdə süjet inkişaf xəttlərini seçərək çətin qərarlar verməlidir. Və beyni güclü şəkildə məşq etdirir.

Metod 7. Bulmacaları həll edin

Video oyunlar hələ də sizin xoşunuza gəlmirsə, yaxşı bir köhnə Rubik kubu, tangram və ya tapmaca alın. Alternativ olaraq yükləyin.

Bulmacalar beyni "cavanlaşdırır", yaddaş, düşüncə və əzm inkişaf etdirir. Həm də əla vaxt qatilləridir: qaçarsanız, tapmacanın həllinə bir saatdan çox vaxt sərf edə bilərsiniz. Bir qatarda və ya təyyarədə başqa nə lazımdır?

Metod 8. Yeni tanışlıqlar edin

Şəbəkə yaratmaq yalnız bir karyera qurmağa kömək etmir, eyni zamanda adlar və simalar üçün bir yaddaş inkişaf etdirir.

Üstəlik, yeni bir insan hər zaman yeni bir məlumat mənbəyidir. Ağıllı bir həmsöhbətinizlə, hətta virtual bir ünsiyyət sizi mənəvi və intellektual cəhətdən zənginləşdirir.

Metod 9. Kifayət qədər yatın

Tədqiqatların böyük əksəriyyəti sağlam bir yetkinin 8 saat yuxuya ehtiyacı olduğunu sübut etdi. Qaranlıqda rahatlıq və kənar səs-küy olmadan. Bu amillər yuxu keyfiyyətinə təsir göstərir.

Yaxşı yuxu ilə oxşar zehni performans arasında əlaqə də sübut edilmişdir. Son şübhələrinizi aradan qaldırmaq üçün oxuyun.

Yuxu çatışmazlığı beyinə zərər verir.

Parietal lobdakı nöronal proseslərin inhibisyonu səbəbindən reaksiya sürəti ilə problemlər meydana gəlir və prefrontal korteksin işi yavaşladıqda görmə və düşüncələrin formalaşması ilə əlaqədar problemlər başlayır.

Metod 10. Sağlam bir pəhrizə keçin

Avokado, qızılbalıq, yaban mersini, yulaf ezmesi - yaddaşın pozulmasının qarşısını alan bir çox şey var.

Pəhrizinizi meyvə, tərəvəz, ot, taxıl və dəniz məhsulları ilə zənginləşdirin, xolesterol qəlyanaltılarından imtina edin və beyninizin yeni güclərə getdiyini hiss edəcəksiniz.

Kəşfiyyat işçilərinə gün ərzində daha çox maye içmək tövsiyə olunur. Qəhvəni yaşıl çay və mineral su ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

İnkişaf etmiş texnologiyalar və İnternet dövründə insanların zehni inkişafı getdikcə daha çox əhəmiyyət kəsb edir. " Brainy yeni seksualdır", Yəni" Zehin seksualdır "deyirlər bizə ekranlardan. Bu səbəbdən təbii olaraq sual yaranır: zəka səviyyənizi necə artırmaq olar? Bu məqalə bu barədə olacaqdır.

Ağıllı insan olmaq üçün necə?

Birincisi, "ağıl" anlayışının nəyi əhatə etdiyinə qərar verməyə dəyər. Zəkanın aşağıdakı komponentləri ümumiyyətlə fərqlənir:

  • Doğuş zamanı potensial, yəni fitri qabiliyyət;
  • Əzələ, görmə, qoxu, toxunma və bilişsel yaddaş;
  • Məntiqi və yaradıcı düşüncə;
  • Ağılın hərəkətliliyi;
  • Sürət reaksiyası.

Bu hissələrin hamısı, irsi məlumatlar xaricində, həyat boyu təsir edə bilər və edilməlidir. Beynimiz bir əzələ bənzəyir, uzun müddət işləkliyini qorumaq üçün davamlı məşq və artan yük tələb edir.

Beyinin necə işlədiyini anlamaq üçün bilməli olduğunuz vacib loblar hansılardır:

  1. Frontal - bir insanın özünü tərbiyə etmə və konsentrə olma qabiliyyətindən məsuldur.
  2. Broca əyriliyi nitqin motor mərkəzidir.
  3. Temporal - eşitmə yaddaşını saxlayır.
  4. Parietal toxunma hisslərinin mərkəzidir, sözləri anlamağa və düşüncələri formalaşdırmağa kömək edir.
  5. Wernicke'in sahəsi eşitmə qabiliyyəti tərəfindən qəbul edilən nitqi şərh edir.
  6. Oksipital - dünyanın qavrayışının vizual mərkəzi rolunu oynayır.
  7. Beyincik balansın qorunmasına, hərəkətlərin koordinasiyasına kömək edir və əzələ yaddaşını saxlayır.

Bədəndəki ən əhəmiyyətli idrak orqanının necə işlədiyini öyrənərək inkişaf yollarını görəcəksiniz.

Bu videoda zehni qabiliyyətlərinizi qiymətləndirə biləcəyiniz cavabların nəticələrinə görə 10 sual veriləcək:

Dahi qida və həyat tərzi

İnsan beyni gündə lazım olan bütün enerjinin 20% -ni istehlak edir. Bu səbəbdən həyat tərzi, əlbəttə ki, sizin üçün vacibdir. Gündəlik beyin fəaliyyətinizi necə yaxşılaşdıracağınıza dair ən yaxşı 5 tövsiyə:

  1. Optimal yuxu cədvəli gündə 6-8 saatdır. Bu zaman beyin yeni təəssüratlar almır, əksinə onsuz da alınan məlumatları sistemləşdirir və işləyir.
  2. Müntəzəm aerobik məşq. Açıq havada fəaliyyət zamanı artan miqdarda oksigen nəfəs alırsınız və bu, yalnız əzələləri deyil, beyni də doyurur və oksigen açlığının qarşısını alır.
  3. Pəhrizinizə idrak gücləndirən qidalar əlavə edin.
  4. Nikotin damar daralmasına səbəb olduğu və baş lazımi maddəni almadığı üçün siqaretdən imtina edin.
  5. Daha çox oxuyun - erudisiyanı genişləndirir, aktiv söz ehtiyatını artırır.

Beynin bir saat kimi işləməsi üçün qida ilə alınan mikroelementlərə diqqət yetirin. Faydalı maddələrin siyahısı və onları harada tapmaq olar:

  • Yod, omeqa-3, B12 vitamini - balıqlarda, xüsusən də qızıl balıqda;
  • Lutein - ispanaq və roka kimi yaşıl bitkilərdə olur
  • Sink - balqabaq toxumlarında, dəniz yosunlarında;
  • Flavonoidlər - tünd şokoladda;
  • Kateşinlər və kofein - yaşıl çayda, qəhvədə;
  • Antioksidanlar - alma içərisində;
  • B4 vitamini yumurta içərisindədir.

Bir neçə vərdişinizi faydalı vərdişlərə dəyişdirərək daha yüngül hiss edəcəksiniz, düşünmək daha asan və daha sürətli olacaq.

Ağıllı bir qız olmaq üçün necə?

Balanslı bir pəhriz və istirahət və aktivliyin müntəzəm olaraq dəyişdirilməsi ilə yanaşı, beyin də məşq tələb edir. Ən yaxşı yükləmə variantları bunlardır:

  • Sudoku, Go, Şahmat, Krossvordlar kimi ağıl oyunları;
  • Məntiq və mücərrəd tapşırıqlar, tapmacalar, tapmacalar;
  • Məqalələr, kitablar oxumaq, yeni məlumatlar əldə etmək;
  • Yeni insanlarla ünsiyyət quraraq, filmlərə və verilişlərə baxaraq söz ehtiyatınızı genişləndirin;
  • Xarici dillərlə əlaqə, ifadələrin və ifadələrin əzbərlənməsi;
  • Şəxsi qeydlər aparmaq, blog yazmaq, gündəlik yazmaq, düşüncələri yazılı şəkildə formalaşdırmaq;
  • Şeirləri, mahnıları əzbərləmək.

Hər bir məşq fərqli idrak bacarıqlarının inkişafına yönəldilmişdir: oyunlar reaksiya sürətini və məntiqi səhvləri təbliğ edir, oxumaq düşüncə çərçivəsini genişləndirir, xarici dillər və şeir yaddaşını yaxşılaşdırır.

Daha vacib görünən və sizin üçün təlim tələb edən cəhətdən başlayın. Daimi dərslər nəticəni uzun müddət gözləməyə məcbur etmir.

Zəkanı artıran kitablar

  1. Həm öz mədəniyyətinizin, həm də xarici mədəniyyətlərin klassiklərinə müraciət edin. Əsərlərin yalnız bir hissəsinin nəsillərin yaddaşında uzun müddət qalması əbəs yerə deyildir;
  2. Elmi populyar ədəbiyyatın ən son məlumatları ilə yanaşı məlumatlandırıcı məqalələrlə də tanış olun. Son illərin ixtiralarından və konsepsiyalarından xəbərdar olacaqsınız;
  3. Fəlsəfə əsərləri ilə zəngin, tənqid və şərhləri oxuyun; Başqalarının düşüncəsi tənqidi düşünməyi stimullaşdırır;
  4. Böyük və uğurlu insanların tərcümeyi-hallarına nəzər salın. Əslində hədəflərinə çatan bir insanın necə düşündüyünü və fikirlərini təqdim etdiyini görəcəksən;
  5. Psixoloji nəzəriyyələri anlayın. İnsan psixikasının necə işlədiyini və beynin necə işlədiyini düşündüyünüz zaman bu bilikləri praktikada tətbiq etməyi öyrənəcəksiniz;
  6. Məlumat kitablarını və ensiklopediyaları araşdırın. Bir çox yeni faktlar üfüqlərinizi genişləndirəcəkdir.

Beyin inkişafı üçün veb saytlar və proqramlar

Fikrinizi yalnız kitablarla deyil, həm də müasir texnologiyaların köməyi ilə məşq edə bilərsiniz. İnternet dünyanın hər yerindən məlumat banklarına giriş imkanı verir. Bütün faydalı mənbələr şərti olaraq iki hissəyə bölünə bilər:

  1. Təhsil layihələri. MIT, Harvard, Oxford, Moskva Dövlət Universiteti və Ali İqtisad Məktəbi kimi dünyaca məşhur universitetlər, tədris planlarına dair materialları ictimai alanda dərc edirlər. Hər kəs mühazirələri öyrənə, seminarların suallarını cavablandıra bilər, təklif olunan mövzularda inşa yaza bilər.
  2. Wikium və ya braintraning kimi zehin təhsili sahəsində ixtisaslaşmış veb saytlar. Bu bülleten mənbələri insanlara beynin müxtəlif sahələrindəki məşqlərə giriş imkanı verir. Statistik göstəricilərə əsasən, proqramın özü nəyin inkişaf etdirilməli olduğunu və hansı tapşırıqların daha uyğun olduğunu müəyyənləşdirir. Bir şəxs özü dərslərin qanunauyğunluğunu özü üçün tənzimləyir.

İnsan ağlı davamlı təlim tələb edən bir vasitədir. Hər yaşdakı insanların necə daha ağıllı olacağını, zəka səviyyələrini necə artıracağını bilmək faydalıdır. Məsələyə hərtərəfli yanaşsanız, uzun illər təkcə bədənin deyil, zehnin də enerjisini qoruyacaqsınız və həyatla eyni dalğa uzunluğunda hiss edəcəksiniz.

Video testi: yaşınız zəkanızla uyğun gəlirmi?

Bu testi keçdikdən sonra zəka səviyyənizin yaşınıza necə uyğun gəldiyini öyrənəcəksiniz:

Bir səhv taparsanız, xahiş edirəm bir mətn parçası seçin və basın Ctrl + Enter... Bunu tez bir zamanda düzəldəcəyik!
Çox sağ ol!

İnsanların nədən danışdığını anlamamaqdan bezmisiniz? İnsanlar sizin zəkanızla bağlı zarafatlar edirmi? Zəka bizim anadan olduğumuz bir şey deyil. Səylə daha ağıllı ola bilərsiniz!

Addımlar

Beyninizlə məşq edin

    Rubik kubunu həll etməyi öyrənin. Xüsusilə kubun həndəsəsini göstərmək üçün bəzi fəndləri öyrənsəniz, səsləndiyi qədər çətin deyil!

    • Sudoku, düşüncənizi genişləndirməyə kömək edəcək möhtəşəm bir puzzle oyunudur. Bulmacalar beyin üçün bir növ simulyatorlardır, əzələlər kimi yetərincə istifadə edilmədən atrofiyaya uğrayır.

  1. Digər sənətkarların rəsmlərini çəkmək və ya heç olmasa rəsmlərə baxmaq, yaradıcılığınızı açmağa kömək edəcəkdir. Yaradıcı bir insan qutudan kənarda düşünür.

    Şeir yazın.Şeir özünüzü ifadə etməyin əla bir yoludur. Dialoqlar və vəziyyətlər, personajlar və təsvirlərlə tanış olmaq beyni işlədir. Şeir dili söz ehtiyatı yaratmağa kömək edir. Şeir özünüzü ifadə etməyin heyrətamiz bir yoludur.

    Ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirin

    Özünüzü öyrət

    1. Özünüzü öyrət. Unutmayın ki, söhbət məktəbdə və kollecdə dolu olduğunuz cəfəngiyatdan deyil, ətrafınızdakı dünyanı əsl dərk etməyinizdən gedir. İnsanlar təbii olaraq maraqlanırlar, lakin nədənsə artıq məktəblərin ibtidai siniflərində olmağı dayandırırlar. Baxmayaraq ki, ətraf aləmlə maraqlanmaqdan və bunu izah etməyə çalışan əsl ağıllı insanlar şəklində istisnalar var. "Dahi" nin sirri budur.

      • Öyrənməyə təkbaşına başlamağa çalışın. Həyat təcrübələrinizdən də öyrənə bilərsiniz, bu yanaşma bəzən “məktəbdən kənarlaşma” adlanır.

    2. Söz ehtiyatınızı artırın. Lüğətdən və ya onlayn xidmətlərdən istifadə edərək hər gün bir neçə yeni söz öyrənin. Xüsusi testlərlə lüğət səviyyənizi müəyyənləşdirə bilərsiniz. Lüğəti hərfdən-sıraya qədər oxuyun. Bir neçə ay çəkəcək, amma bu müddətdə zəkanız əhəmiyyətli dərəcədə artacaq.

      Özünüzü bir janrla məhdudlaşdırmayın və yalnız bədii ədəbiyyatı deyil, həm də populyar elmi və dərslikləri oxuyun. Ağıllı insanlar hər gün oxuyurlar.

    Yaxşı vərdişlər inkişaf etdirin

      Həmişə sual verin. Maraqlı olun, ətrafınızdakı dünyanı araşdırın, bizi daha ağıllı edən budur. Suallara necə və nə üçün cavab verməməkdən daha pis bir şey yoxdur! Həmişə bilmədiyimiz şeylər var. Bununla birlikdə, bilmədiyiniz şeyləri soruşmaq üçün sağlam bir vərdiş inkişaf etdirdikcə özünüzü daha ağıllı tapacaqsınız.

      Hər həftə özünüz üçün yeni hədəflər qoyun. Növbəti tapşırıqların siyahısını hazırlamadan əvvəl özünüzdən əvvəlki siyahıdan nəyi bacardığınızı soruşun. Uğursuzluğunuzun səbəbləri (varsa) və vəziyyəti necə düzəldəcəyinizi anlamağa çalışın.

      • Hədəflərinizə çatmaq üçün çox çalışın. Bir şey üçün səy göstərmədən həyatınız açıq-aşkar bir məqsədsiz hala gələcək. Tamamladığınız hər tapşırıq üçün özünüzü mükafatlandırın.
      • Mütəşəkkil olun. Bunu bir vəsvəsəyə çevirmək lazım deyil, əsas odur ki, vaxtınızı yaxşı istifadə edin. Əlbətdə ki, bir çox dahi çox mütəşəkkil deyildi (dəli alimin ümumi imicini xatırlayın), lakin zəkanı inkişaf etdirmək yoluna qərar verdiyiniz təqdirdə, vaxtınızın ayrılmasına ümumi bir yanaşma doğru addım olacaqdır istiqamət.

    1. Təhsilə vaxt ayırın. Daha ağıllı olmaq istəyirsinizsə özünüzü tərbiyə etmək vaxt və səy tələb edir. Hər şeyin bir gecədə olacağını gözləməyin. Düşünmək və öyrənmək üçün çox vaxt sərf etməlisiniz.

      Davamlı bir şey öyrənin. Bir çox məlumat mənbəyi var. Məsələn, kitablar, filmlər və İnternet. Məktəb bilik mənbələrindən yalnız biridir və əla bir tələbə olsanız, mütləq həm də ağıllı bir insan deyilsiniz. Açıq bir düşüncə ilə zəkanızı artırırsınız.

  2. Cavab verə bilmədiyiniz bir sual soruşulursa, o zaman sual verən şəxsdən eyni şeyi başqa bir şəkildə soruşmasını istəyin. Bəlkə də sual səhv çərçivəyə salınıb və ya bəlkə də çox qeyri-müəyyəndir. Bir insanın ümumiyyətlə bir sual vermədiyi, ancaq bir fikir ifadə etdiyi vəziyyət də ola bilər. Məsələn, "Bu şalvar məni kök kimi göstərir?" Cümləsi bir məsələ deyil, əksinə diqqət və dəstək qazanmağın bir yoludur. Yenə də sizə verə bilməyəcəyiniz birbaşa cavab tələb olunduğunu müəyyən edirsinizsə, sual verən şəxsin bu məlumatlara niyə ehtiyac duyduğunu soruşun və sualın məzmununu öyrənin. Sualların nə olduğunu dəqiq müəyyənləşdirdiyiniz zaman, ancaq cavabını bilmədiyiniz zaman dürüstcə etiraf edin.

    3. Xəbərdarlıqlar

  • Həddən artıq etməyin. İntellektual qabiliyyətlərinizi yenidən qiymətləndirə biləcəyiniz və irəliləmənizi ölçə biləcəyiniz dövri fasilələr edin.
  • Hər şeyi bilən, hər şeyi bilən və ya mübahisəli olma. Heç kimin xoşuna gəlmir! Fikrinizi göstərmədən bir az gizlətməyə çalışın.