ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ പ്രസവിക്കാം: ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ. മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഉപദേശം: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യത്തോടെ ജനിച്ചുവെന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാം

ലിത്വാനിയയിൽ നിന്നുള്ള വിലിയയും വിറ്റാലി തമുലേവിയസും ഈ വർഷം 30 വയസ്സ് തികയുന്നു, പക്ഷേ ഡോക്ടർമാരുടെ ഇടപെടലില്ലാതെ അവർക്ക് ഒരു പൊതു വാർഷികം ആഘോഷിക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. സഹോദരിമാർ ജനിച്ചത് ക്രാനിയോപാഗകളാണ് - കിരീടത്തിലും നെറ്റിയിലും ലയിപ്പിച്ച ഒരു പൊതു മസ്തിഷ്ക പ്രദേശമുള്ള സയാമീസ് ഇരട്ടകൾ.

ബർഡൻകോ റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഡയറക്ടർ അലക്സാണ്ടർ കൊനോവലോവിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ന്യൂറോ സർജൻമാരുടെ സംഘം പെൺകുട്ടികളെ വിജയകരമായി വേർപെടുത്തി. മോസ്കോ ഡോക്ടർമാരുടെ ജോലി ചരിത്രത്തിലെ ഒരു നാഴികക്കല്ലായി മാറിയിരിക്കുന്നു, കാരണം 2.5 ദശലക്ഷം ഗർഭങ്ങളിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമാണ് ക്രാനിയോപാഗി ജനിക്കുന്നത്, അതിനുമുമ്പ്, ഒരു സാധാരണ തലച്ചോറിനെ വിഭജിക്കുന്നതിൽ ആരും വിജയിച്ചിരുന്നില്ല, ഇന്ന് അത്തരം ഡസൻ കണക്കിന് ശസ്ത്രക്രിയകൾ ഇതിനകം നടത്തിയിട്ടുണ്ട് ...

പഴങ്ങളുടെ സംയോജനം മാത്രമല്ല അപായ പാത്തോളജി. വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ സാർവത്രിക മാർഗമില്ല, പക്ഷേ അവയിൽ മിക്കതും തടയാൻ കഴിയും, ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ത്രീ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം.

റിസ്ക് ഒരു അജ്ഞാത ബിസിനസ്സാണ്

അപാകതകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകം ജനിതകശാസ്ത്രമാണെങ്കിലും, മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ കുട്ടികളിൽ ജന്മനാ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ പല ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് - രണ്ട് മാതാപിതാക്കളുടെയും കുടുംബങ്ങളിൽ വികസന വൈകല്യങ്ങളുള്ള കുട്ടികളുടെ ജനന കേസുകൾ, സ്ത്രീയുടെ മുൻ ഗർഭധാരണം (എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ), പുരുഷന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവയും അതിലേറെയും.

ഗർഭാശയ സംബന്ധമായ തകരാറുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഹൃദയ, ശ്വസന, രക്തചംക്രമണ, നാഡീ, ദഹനവ്യവസ്ഥകളുടെ തകരാറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ, സ്പൈന ബിഫിഡ (സ്പൈന ബിഫിഡ), ഏജനിസിസ് (കാണാതായ അവയവങ്ങൾ), മാക്സില്ലോഫേഷ്യൽ വൈകല്യങ്ങൾ, ക്രോമസോം അസാധാരണതകൾ (ഡൗൺ സിൻഡ്രോം, ക്ലൈൻഫെൽറ്റർ സിൻഡ്രോം) എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.

അപാകതകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അമ്മമാർ രോഗബാധിതരായ, മലിനമായ വായു ശ്വസിച്ച, ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ മരുന്നുകൾ കഴിച്ച, മോശമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച, പുകവലിച്ച, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് കഴിച്ച, ആവശ്യത്തിന് മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ലഭിക്കാത്ത, സമ്മർദ്ദം അനുഭവിച്ച കുട്ടികൾ എന്നിവ അപകടത്തിലാണ്.

123RF / Wavebreak Media Ltd

മൂന്നാമത്തെ കാരണമുണ്ട്, അപായ വൈകല്യങ്ങളുള്ള കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾ "എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയില്ല" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഡോക്ടർമാർ അതിനെ "അനിശ്ചിതകാല രോഗകാരി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു: ഇത് എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് ഒരു അപാകത സംഭവിച്ചുവെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യമാണ്. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, ഒന്നോ അതിലധികമോ പാത്തോളജി ഉള്ള കുട്ടികളിൽ ഏകദേശം 2-3% വർഷം തോറും ലോകത്ത് ജനിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ 2-3% ഓരോ അഞ്ചാമത്തെ ശിശു മരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ചില അപാകതകളുടെ വികസനം ഒഴിവാക്കാനാകും.

സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ: ഫോളിക് ആസിഡ്

കുട്ടികളിൽ അപായ വൈകല്യങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നന്നായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. മോശം ശീലങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും വ്യക്തമായത്.

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ പുകവലിയും മദ്യപാനവും അസ്വീകാര്യമായ ഒന്നായി സമൂഹം പണ്ടേ കരുതിയിരുന്നു - നല്ല കാരണത്താൽ: നിക്കോട്ടിനും എഥനോളും മാനസിക വൈകല്യത്തിനും പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാഴ്ച വൈകല്യത്തിനും കേൾവിശക്തിക്കും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിനും കാരണമാകും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പുകവലിക്കുന്നതും മദ്യപിക്കുന്നതും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ ഗർഭസ്ഥശിശുവിന് ഉണ്ടാകുന്ന അസാധാരണതകൾക്ക് ചില കാരണങ്ങൾ പോലും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് അറിയില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ റുബെല്ല ബാധിച്ച ഒരു സ്ത്രീ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത അസാധാരണത്വങ്ങളുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്നു. ജലദോഷം പോലും അപകടകരമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ.

123RF / അലക്സാണ്ടർ ഡേവിഡോവ്

അമ്മമാരുടെയും കുട്ടികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്, ശരിയായ പോഷകാഹാരവും വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും പ്രധാനമാണ് - അവരുടെ കുറവ് ഗർഭിണികൾക്കും ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നവർക്കും വളരെ അപകടകരമാണ്. ഗർഭാശയ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നതിന്, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ, ഒരുപക്ഷേ, ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഘട്ടത്തിൽ അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് - ബി 9, ഫോളിക് ആസിഡ്. ഇതിന്റെ സംയുക്തങ്ങളായ ഫോളേറ്റ് ന്യൂറൽ ട്യൂബിന്റെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ നിന്ന് കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയും വികസിക്കും.

ന്യൂറൽ ട്യൂബിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ തന്നെ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഗർഭധാരണസമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 9 ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇത് വിവിധ പാത്തോളജികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം: സ്പൈന ബിഫിഡ, അവികസിത വികസനം, തലച്ചോറിന്റെ അഭാവം, മറുപിള്ള അപര്യാപ്തത.

ഈ അപാകതകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ മുൻകൂർ സബ്സിഡി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്-ന്യൂറൽ ട്യൂബ് തടയുന്നതിനുള്ള തെളിവുകളുള്ള റഷ്യയിലെ ഏക മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഇരട്ട-അന്ധമായ, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. വൈകല്യങ്ങൾ "എലിവിറ്റ് പ്രൊണാറ്റൽ".

അന്തിമ നിഗമനം ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ, പക്ഷേ മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ ബി 9 800 എംസിജി അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് ഗ്രൂപ്പ് ബി, സി, പിപി എന്നിവയുടെ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളുമായി സംയോജിച്ച് 4 ൽ ഫോളേറ്റുകളാൽ ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നു. ആഴ്ചകൾ, ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത 92%കുറയ്ക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ കൃത്യസമയത്ത് ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നത് വിളർച്ചയും മാസം തികയാതെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

സജീവമായ ജോലി

എല്ലാ പ്രധാന അവയവങ്ങളും ടിഷ്യുകളും രൂപപ്പെടുമ്പോൾ ആദ്യത്തെ 12 ആഴ്ചകൾ വികസനത്തിന് നിർണായകമാണ്: ഈ കാലയളവിലാണ് ഭ്രൂണം പ്രത്യേകിച്ച് ഏതെങ്കിലും സ്വാധീനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നത്. ജനിതകവും ബാഹ്യവുമായ (ടെരാറ്റോജെനിക്) അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾക്കുള്ള റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പുകൾ വളരെ വിപുലമാണ്, എന്നാൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.

പ്രീഗ്രാവിഡ് തയ്യാറെടുപ്പ് - ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് പാത്തോളജികളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ, ഗർഭധാരണത്തിന് ഏതാനും മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പെങ്കിലും, മദ്യവും പുകയിലയും ഉപേക്ഷിച്ച്, വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകണം, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായത്തോടെ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് എടുക്കണം (ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം), ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ, അനുകൂലമായ ഗർഭധാരണത്തിന് ആവശ്യമായ ശരീരഭാരം നേടാൻ.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പ്രതിരോധശേഷി നിരീക്ഷിക്കുക, ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ നൽകുക, സീസണൽ പകർച്ചവ്യാധികൾ സമയത്ത്, പ്രതിരോധ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക, തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ കുറവ് തവണ സന്ദർശിക്കുക.

ഗർഭധാരണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന ദമ്പതികൾ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല - പ്രത്യേകിച്ചും ഗർഭാശയ വൈകല്യങ്ങളുള്ള കുട്ടികളുടെ ജനനത്തിന് കുടുംബത്തിന് ഇതിനകം കേസുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള രോഗനിർണയത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഡോക്ടർമാർക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ "കുടുംബ ചരിത്രം" ഉള്ള ദമ്പതികൾ പോലും ഒരു ഭാഗ്യ ഇടവേളയെ ആശ്രയിക്കരുത്. ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രതിരോധം ഒഴിവാക്കും, അല്ലാത്തപക്ഷം, അപായ വൈകല്യങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും, ഭാവിയിലെ കുഞ്ഞിനെ കഴിയുന്നത്ര സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദമ്പതികൾ ഒരു കുട്ടിയുണ്ടാകാൻ തീരുമാനിച്ച ഉടൻ ഗർഭധാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നില്ല. ആദ്യ മാസത്തിൽ പോസിറ്റീവ് ഗർഭ പരിശോധന ലഭിക്കാത്ത പല ദമ്പതികളും ഉടനടി വിഷമിക്കുന്നു. വെറുതെ! പ്രത്യുൽപാദന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത് ഗർഭനിരോധനം ഉപേക്ഷിച്ച് ആദ്യത്തെ ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ, 60% ദമ്പതികൾ ഗർഭിണിയാകുന്നു എന്നാണ്. 20% ദമ്പതികളിൽ, ഗർഭം 1 വർഷത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. രണ്ട് വർഷത്തിനുള്ളിൽ - മറ്റൊരു 10%. അതിനാൽ, ഒരു കുട്ടി ജനിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതിന് ശേഷം 2 വർഷത്തിനുശേഷം മാത്രമേ ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകുകയുള്ളൂവെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു മാനദണ്ഡത്തിന്റെ ഒരു വകഭേദമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ "സാധാരണ" കാത്തിരിപ്പ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾക്ക് നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ആവേശത്തിനും കാരണമാകും. ഉപദേശം തേടുന്നതിനുപകരം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ഗർഭം ധരിക്കാംവേഗത്തിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇതിനായി, നിങ്ങൾ ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറാകണം.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം - പുകവലി, മദ്യപാനം. പുകയില പുകയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുകയും പുരുഷന്മാരിൽ ബീജ ചലനശേഷി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിൽ പുകവലിയുടെ പരസ്പര വിരാമം നിർബന്ധിത ഘട്ടമാണ്. പുകവലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന മൂന്ന് മാസത്തിനുശേഷം ഗർഭിണിയാകാൻ ഭാവി അമ്മ പദ്ധതിയിടണം.

മാതാപിതാക്കൾ രണ്ടുപേരും മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ആൽക്കഹോൾ പാനീയങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എഥൈൽ ആൽക്കഹോൾ മ്യൂട്ടേഷനുകൾക്ക് കാരണമാകും, ഗർഭാശയ മരണം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വൈകല്യങ്ങൾ, കുട്ടികളിൽ കടുത്ത ശാരീരിക മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന ഘട്ടത്തിൽ, ഭാവിയിലെ മാതാപിതാക്കൾ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

പൊതുവായ രക്ത, മൂത്ര പരിശോധനകൾ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ToRCH അണുബാധകൾ, ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ: പൊതു ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയമാകുക.

Rh സംഘർഷം തടയുന്നതിന് ഭാവി മാതാപിതാക്കളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പും Rh ഉം നിർണ്ണയിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഘട്ടം കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം, രക്തത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ സാന്ദ്രത എന്നിവയും നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തണം.

ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ശേഷി തകരാറിലായ പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ വിവിധ രോഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ, ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണ ഘട്ടത്തിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗിന് വിധേയമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചട്ടം പോലെ, അത്തരമൊരു സർവേ സൈക്കിളിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്കുള്ള നിർബന്ധിത പരിപാടിയിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, ഇഎൻടി ഡോക്ടർ എന്നിവരുടെ സന്ദർശനവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ്, ജനിതകശാസ്ത്രജ്ഞൻ, മറ്റ് ഇടുങ്ങിയ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഇണയും ചോദ്യം ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ " ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ഗർഭം ധരിക്കാം”, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആസൂത്രണത്തിൽ അവൻ തുല്യ പങ്കാളിത്തം വഹിക്കണം. ഉദാസീനമായ ജോലി, അമിതഭാരം, മോശം ശീലങ്ങൾ - ഇതെല്ലാം പെൽവിക് മേഖലയിലെ രക്തചംക്രമണത്തിലെ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, പുരുഷ ഫെർട്ടിലിറ്റി കുറയുകയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

വരാനിരിക്കുന്ന പിതാവിനെ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ പരിശോധിക്കണം. ഒരു സ്പെർമോഗ്രാം എടുക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശുക്ലപരിശോധനയുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബീജസങ്കലനത്തിന്റെ ചലനാത്മകത, ഏകാഗ്രത അല്ലെങ്കിൽ ഘടനയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് വേഗത്തിൽ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും വിലയേറിയ സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഗർഭധാരണത്തിന് 2-3 മാസം മുമ്പ്, സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഫാറ്റി, വറുത്ത, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ഭാവിയിലെ അച്ഛൻ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ബീജോത്പാദനം ഒരു ഹോർമോൺ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രക്രിയയാണെന്നതും ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ (മസിൽ ബിൽഡിംഗ് മരുന്നുകൾ) ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം തടസ്സപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ, അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത്ലറ്റുകളും തികഞ്ഞ എബിഎസ് സ്വപ്നം കാണുന്നവരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം താപനിലയാണ്. ഭാവിയിലെ പിതാക്കളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, 38 ഡിഗ്രിക്ക് മുകളിലുള്ള ശരീര താപനില വർദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന ഏത് അവസ്ഥകളും അഭികാമ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് 3 ദിവസത്തേക്ക് ജലദോഷം വരാം, പക്ഷേ പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന സംവിധാനം പുന toസ്ഥാപിക്കാൻ 3 മാസം വരെ എടുക്കും. ആന്തരിക മാത്രമല്ല, ബാഹ്യ താപനിലയും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ, ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ആസൂത്രണ കാലയളവിൽ ഭാവിയിലെ അച്ഛന്മാർ ബാത്ത്, സോന സന്ദർശിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വഴിയിൽ, ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ബീജസങ്കലനത്തിനുള്ള കഴിവും ശക്തിയുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. "ലൈംഗിക ഭീമൻ" ഒരു പിതാവാകാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, ദുർബലമായ ശേഷിയുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഗർഭധാരണത്തിന് വളരെ നല്ല ബീജമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം 45 കിലോഗ്രാമിൽ കുറവാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ മാസവും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 10% ൽ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അമെനോറിയ (അണ്ഡോത്പാദനം ഇല്ല) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, അതിന്റെ ഫലമായി ഗർഭം സാധ്യമല്ല.

അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന് ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാനും കഴിവുണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത. ഈസ്ട്രജൻ ഉത്പാദനം കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ ഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയും അധിക പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

കൗൺസിൽ നമ്പർ 5. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനും വിറ്റാമിനുകൾ നൽകുക

ഭാവിയിലെ മാതാപിതാക്കളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കഴിയുന്നത്ര സന്തുലിതമായിരിക്കണം. ചില പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന് ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയിലെ "പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ" കുറിച്ചുള്ള ഒരുതരം സിഗ്നലാണ്. നിങ്ങൾ essഹിച്ചതുപോലെ, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഗർഭധാരണത്തിന് സാധ്യതയില്ല. എന്നാൽ അത് സംഭവിച്ചാലും, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവത്തിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ കോശങ്ങൾ മോശമായി വളരുകയും വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യും, ഗർഭാശയത്തിലെ മറുപിള്ളയും രക്തക്കുഴലുകളും ശരിയായി രൂപപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ, ന്യൂറൽ ട്യൂബ് തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഒന്നുകിൽ സ്വയമേവയുള്ള ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് അസാധാരണത്വങ്ങളോടെയാണ്.

വഴിയിൽ, ഒരു കുട്ടിയിലെ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ഫലമാണ്. മഗ്നീഷ്യം കുറവ് ഗർഭം അലസലിനും കാരണമാകും. അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അഭാവം മെംബറേൻസിന്റെ അകാല വിള്ളലിന്റെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ സിങ്കിന്റെ അഭാവം മൂലം അകാലത്തിൽ മറുപിള്ള തകരാറിലാകാനും കുട്ടികളിൽ അപായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുമുണ്ട്. അതിനാൽ, ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ആസൂത്രണ ഘട്ടത്തിൽ, അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അമിനോ ആസിഡുകളും പതിവായി ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പച്ചക്കറി എണ്ണകൾ, മത്സ്യം (പ്രത്യേകിച്ച് സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ), കടൽ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് മാത്രമേ പ്രയോജനപ്പെടുകയുള്ളൂ. പയർവർഗ്ഗങ്ങളിലും പരിപ്പുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനും ബ്രൗൺ റൈസിലും ധാന്യ ബ്രെഡിലും കാണപ്പെടുന്ന സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ കാലത്ത്, ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വേണ്ടത്ര പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. അതിനാൽ, ഏറ്റവും സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം പോലും അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് ഗർഭധാരണത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളും നൽകുമെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ആവശ്യമായ ഡോസ് ദിവസവും 1 കിലോ (!) കാബേജ് കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കും. മാത്രമല്ല, അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ മാത്രം, കാരണം ചൂട് ചികിത്സ സമയത്ത് 80-95% ഫോളിക് ആസിഡ് നഷ്ടപ്പെടും. സമ്മതിക്കുക, വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ അത്തരമൊരു "നേട്ടം" ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ ഗർഭം ധരിക്കാംഅത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ? വാസ്തവത്തിൽ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കുറവുകൾ നികത്തുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഇത് പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ, ധാതു കോംപ്ലക്സുകളെ സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് "പ്രെഗ്നോട്ടോൺ" പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ എൽ-അർജിനൈൻ, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2, ബി 6, ഇ, സി, ധാതുക്കളായ സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, അയഡിൻ എന്നിവയും പവിത്രമായ വൈറ്റെക്സിന്റെ (പ്രുത്ന്യാക്) സത്തും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗർഭധാരണത്തിന് 3 മാസം മുമ്പ് "പ്രെഗ്നോട്ടൺ" എന്ന മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സ്ത്രീ ശരീരത്തെ ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറാക്കാനും മരുന്നിന് സമയമെടുക്കാൻ പലപ്പോഴും ഈ കാലയളവ് മതിയാകും.

"പ്രെഗ്നോട്ടോണിന്റെ" ഘടനയിൽ ഹോർമോണുകളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ മരുന്നിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, "പ്രെഗ്നോട്ടൺ" പ്രോലാക്റ്റിന്റെ വർദ്ധിച്ച ഉത്പാദനം ഇല്ലാതാക്കുന്നു - ഗർഭധാരണത്തെ തടയുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ.

ഗർഭധാരണത്തിൽ ഭാവി പിതാവിന്റെ പങ്ക് ഞങ്ങൾ അവഗണിക്കില്ല, കാരണം ഒരു കുട്ടിക്ക് ദീർഘനേരം ഗർഭം ധരിക്കാനാകാത്ത ഏകദേശം 50% ദമ്പതികൾ പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തി.

"സ്പെറോടൺ" എന്ന മരുന്ന് പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിലെ ഘടകമായ ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ഇ, സിങ്ക്, സെലിനിയം, എൽ-കാർനിറ്റൈൻ എന്നിവ ബീജസങ്കലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശുക്ലത്തിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പുരുഷ ബീജകോശങ്ങളുടെ രൂപഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ ചലനാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആസൂത്രിതമായ ഗർഭധാരണത്തിന് 3 മാസം മുമ്പ് "സ്പെറോടൺ" എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴാണ്?ഗർഭധാരണത്തിന് അനുകൂലമായ ഒരേയൊരു സമയം അണ്ഡോത്പാദന കാലഘട്ടമാണ്. അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത്, അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു മുട്ട പുറത്തുവരുന്നു. പരമാവധി 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അവൾ ബീജസങ്കലനത്തിന് തയ്യാറാണ്. ഈ കാലയളവിൽ അവൾ ഒരു ബീജവുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഗർഭം സംഭവിക്കും. ഇല്ലെങ്കിൽ, മുട്ട മരിക്കും.

ബീജകോശങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ 3-7 ദിവസം നിലനിൽക്കുമെന്നത് ഓർക്കണം. അങ്ങനെ, അണ്ഡത്തെ പല ദിവസങ്ങളായി ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളിൽ കാത്തിരിക്കുന്ന ശുക്ലത്തിന് കാണാൻ കഴിയും.
പതിവ് ആർത്തവചക്രം 28 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, അണ്ഡോത്പാദനം ആരംഭിക്കുന്നത് മിക്കപ്പോഴും സൈക്കിളിന്റെ 12-16 ദിവസങ്ങളിലാണ്. 10 -ഉം 18 -ഉം ദിവസങ്ങളിൽ ലൈംഗികബന്ധം നടക്കുകയാണെങ്കിൽ മിക്കവാറും ഈ കേസിൽ ഗർഭധാരണത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ശരീരം അദ്വിതീയമാണ്, കൂടാതെ അണ്ഡോത്പാദനം വ്യക്തിഗതമായി കണക്കാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രം അല്ലെങ്കിൽ ഉമിനീർ അണ്ഡോത്പാദന പരിശോധനകൾ അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന താപനില ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

സെക്സ് പതിവായിരിക്കണം, പക്ഷേ ദിവസത്തിൽ പല തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മാത്രമല്ല, ഇത്രയും തീവ്രമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിൽ, പുരുഷ ശരീരത്തിന് ബീജസങ്കലനത്തിന് ആവശ്യമായ സെല്ലുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സമയമില്ല, എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും വെറുതെയാകും. വളരെ അപൂർവ്വമായ ലൈംഗിക ബന്ധവും അഭികാമ്യമല്ല - വൃഷണങ്ങളിൽ സ്ഖലനം നിശ്ചലമാകുമ്പോൾ, ബീജ ചലനം വഷളാകും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ആവൃത്തി 2 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയാണ്.

ഒരു പ്രത്യേക സീസണിന്റെ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള മുൻഗണനയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായ ഉത്തരമില്ല - ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠന ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു അമൂർത്ത വിവാഹിത ദമ്പതികളുടെ ഗർഭധാരണം ഏത് സീസണിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യണമെന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ പാടില്ല) ഒരു തരത്തിലും ഒരു തരത്തിലും ഉപദേശിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

കൂടാതെ, ചോദ്യം " ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴാണ്»ഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട കുടുംബത്തിന്റെയും സവിശേഷതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - അതിന്റെ സാമ്പത്തിക, സാമൂഹിക പദവി, തൊഴിൽ, പാരമ്പര്യം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ മുതലായവ.

ആധുനിക ജീവിതം സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഹ്രസ്വകാല എക്സ്പോഷർ ഉപയോഗിച്ച്, സ്ട്രെസ് മനുഷ്യശരീരത്തിനുള്ള ഒരുതരം പരിശീലനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത എക്സ്പോഷർ ഉപയോഗിച്ച്, സമ്മർദ്ദം ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു - വിഷാദത്തിന്റെ ഘട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ "മോശം" സമ്മർദ്ദം, അത് ശരീരത്തിൽ വിനാശകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദനത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, പുരുഷന്മാർക്ക് ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത ഉണ്ടാകാം.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശാന്തമായിരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശക്തിയിലാണ്. യോഗ, വിശ്രമം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് എന്നിവയുടെ വിവിധ രീതികൾ ഇക്കാര്യത്തിൽ സഹായിക്കും. ഒരു നല്ല സിനിമ കാണാനും പാർക്കിൽ നടക്കാനും പ്രദർശനത്തിനോ സ്കേറ്റിംഗ് റിങ്കിനോ പോകുക. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എൻഡോർഫിനുകളുടെ (ആനന്ദത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ) ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, തത്ഫലമായി, മാനസികാവസ്ഥയും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലം നിരപ്പാക്കുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ഫിറ്റ്നസ്, നീന്തൽ, നൃത്തം, യോഗ മുതലായവ) എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും കാരണമാകുന്നു, എന്നാൽ അളവ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ഓവർലോഡ് അസ്വീകാര്യമാണ്, കാരണം ഇത് energyർജ്ജവും ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയും പാഴാക്കുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള, ശാരീരികമായി കരുത്തുള്ള, ബുദ്ധിമാനായ ഒരു കുഞ്ഞ് ഏതൊരു വിവാഹിത ദമ്പതികളുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട ആഗ്രഹമാണ്.

ഒരു കുട്ടി ഏതൊരു കുടുംബത്തിന്റെയും "പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ കേന്ദ്രം" ആണ്, മാതാപിതാക്കളുടെ അഭിമാനവും പ്രശംസയും, അവരുടെ പ്രതീക്ഷയും തുടർച്ചയും. നമ്മുടെ പാരിസ്ഥിതിക ദുരന്തങ്ങളുടെയും വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വത്തിന്റെയും കാലഘട്ടത്തിൽ, ഭാവി സന്തതികളുടെ "ഗുണനിലവാരത്തെ" ബാധിക്കുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

അതിനാൽ, ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുതന്നെ ആരംഭിക്കണം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പല വിവാഹിതരായ ദമ്പതികളും, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർ, കുടുംബാസൂത്രണം അവഗണിക്കുന്നു, എല്ലാം സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു - അവർ പറയുന്നു, പ്രകൃതി സഹായിക്കും
അതെ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം വളരെയധികം പിന്തുടരുന്നില്ല, അവ പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമാകുന്നതുവരെ ഞങ്ങൾ പല ലക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല - തത്ഫലമായി, ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ രൂപത്തിൽ നമ്മൾ നമ്മളിൽ പല രോഗങ്ങളും "വഹിക്കുന്നു" ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ആരോഗ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം, ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ മാതാപിതാക്കൾ ഇതിലും ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ നല്ലതാണ്. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ നിരീക്ഷണമനുസരിച്ച്, 15 മുതൽ 25 ശതമാനം വരെ പ്രീ -സ്ക്കൂൾ പെൺകുട്ടികളും കൗമാരപ്രായക്കാരായ പെൺകുട്ടികളും ഇതുവരെ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തതിനാൽ വിവിധ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പാത്തോളജികൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങൾ, സിസ്റ്റുകൾ, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവയുടെ കോശജ്വലന രോഗങ്ങളാണ് ഇവ. അവരെ സമയബന്ധിതമായി കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, അവർക്ക് പെൺകുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, പിന്നീടുള്ള, പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിൽ പ്രത്യുൽപാദന തകരാറുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. തീർച്ചയായും, പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയെ കാണിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ ആനുകാലിക പരിശോധന (പ്രത്യേകിച്ച് എന്തെങ്കിലും പരാതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ) നടത്തണം.

എന്നാൽ എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുസൃതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചാലും, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഇത് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളാകാൻ തയ്യാറാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. എവിടെ തുടങ്ങണം?

ഒന്നാമതായി, ഒരു ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ തന്റെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ അറിയിക്കണം. ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിലും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടർ ആണെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്.
വിവാഹിതരായ ദമ്പതികളുടെ വിശദമായ സർവേയിലൂടെ, ഭാവിയിലെ മാതാപിതാക്കളുടെ പാരമ്പര്യ സവിശേഷതകൾ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പൊതുവായ നിലവാരം വിലയിരുത്തുകയും മറ്റ് സ്പെഷ്യാലിറ്റികളുടെ ഡോക്ടർമാരുടെ കൂടിയാലോചനയുടെ ആവശ്യകത നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഇഎൻടി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, ന്യൂറോപാഥോളജിസ്റ്റ്, ജനിതകശാസ്ത്രജ്ഞൻ, തുടങ്ങിയവ.). ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ അർബുദവും വൈകല്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന, സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, സൈറ്റോളജി പരിശോധന എന്നിവയുമായി ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

ഭ്രൂണത്തിന്റെ വികാസ പ്രക്രിയയിൽ അപകടകരമായേക്കാവുന്ന നിരവധി അണുബാധകളുടെ സാന്നിധ്യം ഭാവി രക്ഷിതാക്കളെ പരിശോധിക്കേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്: എച്ച്ഐവി, റുബെല്ല, ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ്, ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ്, സൈറ്റോമെഗലോവൈറസ്, രക്തപരിശോധന എന്നിവയ്ക്കുള്ള രക്തപരിശോധന. ആർഡബ്ല്യു, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, സി എന്നിവയ്ക്കായി.

പിസിആർ, കൾച്ചർ രീതികൾ വഴി ഇണകളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ കണ്ടെത്തിയ നിരവധി അണുബാധകൾ: ക്ലമീഡിയ, യൂറിയപ്ലാസ്മ, മൈകോപ്ലാസ്മ, സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ് ബി (70% രോഗികൾക്ക് പരാതിയില്ല), ഇത് വന്ധ്യതയ്ക്കും ഗർഭം അലസലിനും ഇടയാക്കും. ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലാണ് ഈ അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കേണ്ടത്. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെയും ബുദ്ധിയുടെയും രൂപവത്കരണത്തിന് അമ്മയുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ സാധാരണ നിലയാണ്.

ഒരു സ്ത്രീക്ക് സെർവിക്കൽ പാത്തോളജി ഉണ്ടെങ്കിൽ (മണ്ണൊലിപ്പ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ), ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് അവളും സുഖപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആധുനിക ഗൈനക്കോളജിയിൽ, റേഡിയോ തരംഗ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ രീതി സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ശൂന്യമായ സ്ത്രീകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, പ്രായോഗികമായി വേദനയില്ലാത്തതുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ സെന്ററിൽ എല്ലാ പരിശോധനകൾക്കും പരിശോധനകൾക്കും അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗിനും കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഇപ്പോൾ ഒരു സന്ദർശനത്തിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ.

ഗർഭധാരണത്തിന് 2 മാസം മുമ്പ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്: സമ്മർദ്ദം, അമിത ജോലി, ജലദോഷം, മദ്യം ഒഴിവാക്കുക, പുകവലി കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തുക, ദോഷകരമായ ശാരീരിക ഘടകങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക (ഓരോ 2 മാസത്തിലും പുരുഷ ബീജകോശങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പുതുക്കപ്പെടും). ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടത്തിലും ആദ്യഘട്ടത്തിലും ഒരു സ്ത്രീ ഫോളിക് ആസിഡ് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 400 എംസിജി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആകസ്മികമായ വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത 80%കുറയ്ക്കുന്നു.

7-10 ദിവസത്തെ ആർത്തവ കാലതാമസത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഡോക്ടറുടെ ആദ്യ സന്ദർശനം സാധ്യമാണ്, അൾട്രാസൗണ്ട് ഗർഭാശയത്തിലെ അണ്ഡത്തെ ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ, അതിന്റെ "അറ്റാച്ച്മെന്റ്", വലുപ്പം എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നു. ആദ്യത്തെ അൾട്രാസൗണ്ട് കഴിഞ്ഞ് രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞ്, സമഗ്രമായ ഒരു പരിശോധന ആരംഭിക്കേണ്ട സമയമാണിത്, പല സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെയും കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്, അതിൽ നിർബന്ധമാണ്: തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഇഎൻടി, നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 6 ആഴ്ച മുതൽ, അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധനയിൽ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിനകം കാണിക്കുന്നു: ഭ്രൂണത്തിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യക്തമായി കാണാം, അത് ഉപകരണത്തിൽ "കേൾക്കാൻ" കഴിയും. ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ നടത്തിയ പരിശോധനകൾ ഇപ്പോൾ ആവർത്തിക്കണം. വ്യതിയാനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 10-12 ആഴ്ചകളിൽ, "മൊത്തത്തിലുള്ള" ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ തകരാറുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന ആവശ്യമാണ്;

- 18-20 ആഴ്ചകളിൽ, കുട്ടിയുടെ രൂപപ്പെട്ട എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും ഘടന വിലയിരുത്താൻ ഇതിനകം സാധ്യമാണ്, ഈ പ്രായത്തിൽ ഹൃദയം പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുന്നു;

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 26-28, 32-34 ആഴ്ചകളിലെ അൾട്രാസൗണ്ട് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വലുപ്പം, മറുപിള്ളയുടെ അവസ്ഥ, അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ്, ഗര്ഭപാത്രത്തിലെ രക്തയോട്ടം, പൊക്കിള് ക്കൊടി എന്നിവ വിലയിരുത്താന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ 28 -ാം ആഴ്ചയോടെ, കവിളുകൾ വൃത്താകൃതിയിലാണ്, മുഖം കൂടുതൽ രൂപപ്പെടുന്നു, ചുണ്ടുകളും മൂക്കും വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. അയാൾക്ക് ചെവി ചൊറിയാനും മുഷ്ടി ചുരുട്ടാനും പുഞ്ചിരിക്കാനും ചിരിക്കാനും കഴിയും. അൾട്രാസൗണ്ട് മെഷീനുകളുടെ (3D / 4D മോഡുകൾ) ആധുനിക കഴിവുകൾക്ക് നന്ദി, ഭാവിയിലെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഇതെല്ലാം തത്സമയം കാണാൻ കഴിയും!

അങ്ങനെ, ഏതെങ്കിലും അസാധാരണത്വങ്ങളുള്ള ഒരു കുട്ടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വിലയിരുത്താൻ ഒരു പരീക്ഷാ ശൃംഖല സാധ്യമാക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് മാതാപിതാക്കളുടെയും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെയും ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല.

സാധ്യമെങ്കിൽ, നാഡീ പിരിമുറുക്കവും ശാരീരിക ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കുക, ജലദോഷവും മറ്റ് "ആകസ്മിക" രോഗങ്ങളും സൂക്ഷിക്കുക, മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് പുകവലിക്കുന്ന സിഗരറ്റിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക).

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും വേണം. കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ മാംസം എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം - പകരം വയ്ക്കാനാവാത്ത പ്രോട്ടീൻ, കോട്ടേജ് ചീസ്, മറ്റ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ - ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ശരിയായ രൂപവത്കരണത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ അസ്ഥികൂടം, പല്ലുകൾ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന്.

മധുരവും മാവുമുള്ള വിഭവങ്ങൾ (അധിക ഭാരം ഗർഭാവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു), ഉപ്പിട്ട, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ (ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട മിനറൽ വാട്ടർ ഒഴികെ, അതിൽ നിന്ന് അധിക വാതകം "നീക്കംചെയ്യേണ്ടത്") പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശക്തമായ ചായയും കാപ്പിയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു അധിക ഭാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു - പഴങ്ങളിൽ നിന്നും സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്നും ജ്യൂസുകളും പഴ പാനീയങ്ങളും പകരം വയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

മിതമായതും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്തതുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്: "ഇരിക്കുന്നത്" അസാധ്യമാണ്! അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും, പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനും, വിവിധ സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങളും നടപടിക്രമങ്ങളും പ്രത്യേകം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ന്യായമായ പരിചരണം നൽകുക, വിശ്രമത്തോടെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുക, ശരിയായി കഴിക്കുക, പതിവായി പരിശോധിക്കുക, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാം നന്നായി നടക്കും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യത്തോടെ ജനിക്കും!

ഓരോ ബോധവാനായ അമ്മയെയും വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ചോദ്യം ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുക എന്നതാണ്. ആരോ അവരോട് ചോദിക്കുന്നു, തുടങ്ങി. ആരോ, അവളെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞു. തീർച്ചയായും, ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള സന്തതികളുടെ സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, കാരണം അമ്മയ്ക്ക് ധാരാളം ശരിയാക്കാനും എല്ലാത്തരം അപകടസാധ്യതകളും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സമയം ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഇതിനായി ചില പരമ്പരാഗത നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്, അത് പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും. അവയിൽ പലതും നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണവും സുപരിചിതവുമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, ആവർത്തനമാണ് പഠനത്തിന്റെ മാതാവ്. അതിനാൽ, വായിക്കുക, ഓർമ്മിക്കുക, പഠിപ്പിക്കുക, പ്രയോഗിക്കുക.

ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ്

ആസൂത്രണ ഘട്ടത്തിൽ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക

ഗർഭധാരണം സങ്കീർണതകളില്ലാതെ തുടരാനും, 9 മാസത്തിനുള്ളിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാനും, ഒരു "രസകരമായ സാഹചര്യത്തിന്" തയ്യാറാകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇതിന് ആസൂത്രണത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്. അവൻ യോഗ്യതയുള്ള ഉപദേശം നൽകുകയും ആവശ്യമായ എല്ലാ വിശകലനങ്ങളും നയിക്കുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, ഒരു സ്ത്രീയെ മാത്രമല്ല, ഒരു പുരുഷനെയും പരിശോധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവന്റെ സന്തതികളുടെ ആരോഗ്യം അവന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങളുടെ രോഗനിർണയവും വിവിധ പാരമ്പര്യ രോഗങ്ങളും സമയബന്ധിതമായി പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ്, റൂബെല്ല, സൈറ്റോമെഗലോവൈറസ് അണുബാധ, എന്ററോവൈറസ്, അഡെനോവൈറസ്, എച്ച്ഐവി അണുബാധ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, സി എന്നിവയുടെ വൈറസുകൾ കുഞ്ഞിന് അപകടകരമാണ്. വിവിധ ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ചികിത്സിക്കാനും അത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലമീഡിയ, സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ്, സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ്, ട്രെപോണിമ, ലിസ്റ്റീരിയ തുടങ്ങിയവ.

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് മുതലായ ഇടുങ്ങിയ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയെ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗിന് റഫർ ചെയ്യും.

ആരോഗ്യമുള്ളതും ശക്തവുമായ ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകുന്നതിന്, ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിന് "വേനൽക്കാലത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ - ശരത്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ" കാലയളവ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇത് ഏറ്റവും അനുകൂലമായ സമയമാണ്, കാരണം ശുദ്ധവായുയിലും സൂര്യനിലും ആയിരിക്കുക, വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, വൈറൽ അണുബാധകളുടെ അഭാവം - ഇതെല്ലാം അനുകൂല ഘടകങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

കൂടാതെ, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 35 വയസ്സിന് മുമ്പ് അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ പ്രായത്തിനുശേഷം, വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക!

ഇത് ഒരു പൊതു സത്യമാണ്, എന്നാൽ പലർക്കും ചില കാരണങ്ങളാൽ ഈ ദൗത്യത്തെ നേരിടാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്താനായില്ല. മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നത് പലർക്കും അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെങ്കിൽ (അതെ, ആഴ്ചയിൽ ഒരു ബിയർ പോലും!), സിഗരറ്റിനൊപ്പം സ്ഥിതി കൂടുതൽ സങ്കീർണമാകുന്നു. അതേസമയം, നിക്കോട്ടിൻ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തെയും വികാസത്തെയും എത്ര മോശമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ലോക സമൂഹം മുഴുവൻ ഉറക്കെ നിലവിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്ന സിഗരറ്റിന്റെ എണ്ണം പ്രതിദിനം 2 അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നായി കുറയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് ഈ ആസക്തി പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ "മാസ്റ്റർപീസ്" സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനൊപ്പം "ജോലി" ആരംഭിക്കുന്നതിന് 3-4 മാസം മുമ്പ് നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ ആയിരിക്കും. ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരും പോകാൻ പാടില്ലാത്തവരും, മറ്റുള്ളവർ അത് ചെയ്യുന്ന ഒരു മുറിയിൽ ഉണ്ടാകരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പുകവലി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരവും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ ബാധിക്കുന്നതുമാണ്.

ഗർഭധാരണം

ഹൂറേ! പരിശോധനയിൽ രണ്ട് പ്രിയപ്പെട്ട വരകൾ കാണിച്ചു, ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് കീഴിൽ ഒരു പുതിയ ജീവിതം ഉദിച്ചുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു! അവളെ പരിപാലിക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട താൽപ്പര്യം ആദ്യ ത്രിമാസമാണ് (12 ആഴ്ച) എന്ന് ഓർക്കുക. ഈ സമയത്താണ് കുഞ്ഞിന്റെ അവയവങ്ങൾ വെച്ചിരിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഞങ്ങൾ പരീക്ഷകളിലൂടെയും വിശകലനങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു

ആസൂത്രണ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പലതരം അണുബാധകളും രോഗങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കാൻ മിക്ക ടെസ്റ്റുകളും വിജയിച്ചെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവ എടുക്കേണ്ടതില്ല. ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രധാന "ഗർഭിണികൾ" ടെസ്റ്റുകൾ വിജയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വൈറൽ അണുബാധകൾ ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലേ?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. വിവിധ പാത്തോളജികൾ ഒഴിവാക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗിന് വിധേയമാക്കുക. ഗർഭാവസ്ഥയിലുടനീളം, അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗ് 3 മുതൽ 6 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കുന്നു, ആവശ്യമനുസരിച്ച്.

ഞങ്ങൾ ശരിയായി കഴിക്കുന്നു

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ പോഷണം അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണ്. ഗർഭപാത്രത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന് രക്തത്തിലൂടെ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മാതൃരക്തത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുകയും ചില പദാര്ത്ഥങ്ങളുടെ അഭാവം കുട്ടിയുടെ വിവിധ പാത്തോളജികളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇവ തലച്ചോറിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും മറ്റ് പലതിന്റെയും പാത്തോളജികളാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, "ലിപ്റ്റ് ലിപ്", "ക്ലെഫ്റ്റ് അണ്ണാക്ക്" പോലുള്ളവ).

വളരെക്കാലം അല്ലെങ്കിൽ എന്നേക്കും നല്ലത്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ, ചിപ്സ്, നിറമുള്ള സോഡ, ച്യൂയിംഗ് ഗം, സംശയാസ്പദമായ ചേരുവകളുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ മറക്കുക. കൂടാതെ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും "സീസണിന് പുറത്ത്" ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അവയിൽ വലിയ അളവിൽ വിവിധ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് തീർച്ചയായും പ്രയോജനകരമല്ല. പൂർണ്ണ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ മടിയാകരുത്, കാരണം സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകളും മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. പഞ്ചസാരയും അന്നജവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. എന്നാൽ അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം. ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, മാംസം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ചെടികൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ - "ശരിയായ" ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വിശാലമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലെന്ന് വിഷമിക്കേണ്ട. മത്സ്യവും മാംസവും പ്രോട്ടീന്റെ മാറ്റാനാവാത്ത ഉറവിടങ്ങളാണ്. കോട്ടേജ് ചീസിലും മറ്റ് "പുളിച്ച പാലിലും" അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യം അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും നിർബന്ധമാണ്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും അതുപോലെ തന്നെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ശരിയായ രൂപീകരണത്തിനും, ഒന്നാമതായി, അതിന്റെ അസ്ഥികൂടവും പല്ലുകളും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വാഭാവികവും കാലാനുസൃതവും മാത്രമല്ല, പുതിയതും ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ അതിന്റെ അഭാവം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ പലതരം പാത്തോളജികൾക്ക് കാരണമാകും.

ഇരുണ്ട പച്ച ഇലക്കറികൾ നോക്കുക. ബ്രോക്കോളി, ചീര, തവിട്ടുനിറം, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ എന്നിവയാണ് ഇവ. ചില സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ചീസ്, കരൾ എന്നിവയിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. മുഴുത്ത മാവിൽ നിന്നും യീസ്റ്റിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന ബ്രെഡിലും ഫോളിക് ആസിഡ് ധാരാളമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്ര കുടിക്കുക, പക്ഷേ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ ദ്രാവകം. നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന വെള്ളം ശുദ്ധവും ശുദ്ധവുമായിരിക്കണം. പഴ പാനീയങ്ങളെയും കമ്പോട്ടുകളെയും കുറിച്ച് മറക്കരുത്. നേരെമറിച്ച്, കാപ്പിയെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുക. ശരിയായ ശരീരഭാരം കുഞ്ഞിന്റെ സാധാരണവും സമയബന്ധിതവുമായ വളർച്ചയുടെ സൂചകമാണ്. മുഴുവൻ ഗർഭധാരണത്തിനും അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം 12 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടരുത് എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളും മരുന്നുകളും

ഗർഭകാലത്ത് മരുന്നുകളും വിവിധ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് വളരെ അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. വ്യക്തിഗത സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അമ്മയുടെയോ കുഞ്ഞിന്റെയോ ആരോഗ്യസ്ഥിതി ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം മരുന്നുകൾ കഴിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിരുപദ്രവകരമായ ഒരു ഗുളികയായ സ്പാം പോലും ഒരു ഡോക്ടറുടെ സമ്മതത്തോടെയും അനുമതിയോടെയും മാത്രമേ എടുക്കാവൂ.

എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിനുകൾ പലപ്പോഴും ഗർഭിണികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇതൊരു ഗർഭിണിയുടെ ശരീരത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രത്യേക തയ്യാറെടുപ്പുകളാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിനുകളും പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ് (ബി 9) സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ മാത്രം നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ഗുരുതരമായ ദോഷം ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുക

ഒരു കുഞ്ഞിനെ ചുമക്കുന്നതിനിടയിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യനില അയാളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: വൈറസുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിനകം ദുർബലമാണ്, കാരണം ഇപ്പോൾ ഇത് ഇരട്ട ലോഡിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അതിനാലാണ് പ്രതിരോധശേഷി ചെറുതായി ദുർബലമാകുന്നത്. പൊതുഗതാഗതം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക. രോഗം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, ഓക്സോളിനിക് തൈലം ഉപയോഗിച്ച് മൂക്കിലെ മ്യൂക്കോസയെ വഴിമാറിനടക്കുക. ലാഫെറോബിയോൺ കയ്യിൽ കരുതുക.

സാധ്യമെങ്കിൽ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് പൂച്ചകൾ. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് അപകടകരമായ ഒരു രോഗമായ ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസിന് അവ കാരണമാകും. രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ് ബാധിച്ചതിനാൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം, ബുദ്ധിമാന്ദ്യം, അപസ്മാരം, അന്ധത എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 20%വർദ്ധിക്കുന്നു. മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, അണുബാധയുടെ കാര്യത്തിൽ, 50-60%ആണ് രോഗസാധ്യത. അതിനാൽ, സ്വയം പരിപാലിക്കുക!

ശാന്തം, ശാന്തത മാത്രം!

പ്രശസ്ത കാർട്ടൂണിൽ നിന്നുള്ള ഈ വാചകം ഇപ്പോൾ ഒരു മന്ത്രം പോലെ ആവർത്തിക്കണം. നാഡീ സമ്മർദ്ദം ഇല്ല! അതെ, പ്രായോഗികമായി പ്രയോഗിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഈ നിയമം കഴിയുന്നത്ര പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കണം. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

വീട്ടിൽ സുഖകരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ ചുവരുകൾ വീണ്ടും പെയിന്റ് ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അവ മൃദുവായ പിങ്ക് നിറമാകണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക. കച്ചേരികൾക്കും എക്സിബിഷനുകൾക്കും പോകുക, വരയ്ക്കുക, പാടുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക. കൂടുതൽ തവണ പുഞ്ചിരിക്കാൻ മറക്കരുത്)))

ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, നടക്കുന്നു, "ഗർഭിണികൾ" സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു

അവരുടെ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് പഠിച്ച ശേഷം, ചില സ്ത്രീകൾ സ്വയം "ശ്രദ്ധിക്കാൻ" ശ്രമിക്കുന്നു: സോഫയിൽ കിടക്കുക, മാസികകൾ വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ടിവി കാണുക. വിശ്രമം ഗർഭധാരണത്തിന്റെ സുവർണ്ണ നിയമമാണെന്നതിൽ സംശയമില്ല. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണ ഉറക്കം. എന്നാൽ 24 മണിക്കൂറും അല്ല! നിങ്ങൾക്ക് മിതമായതും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്തതുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഗർഭിണികൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമ സമുച്ചയങ്ങൾ മികച്ചതാണ്.

സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു നീന്തലിന് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. ഇതിലും മികച്ചത് - പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് വാട്ടർ എയ്റോബിക്സ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പുറം, അടിവയർ, പെൽവിക് പേശികൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വരാനിരിക്കുന്ന ജനനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, നീങ്ങുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ പ്ലാസന്റയിലേക്ക് ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കുഞ്ഞിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

കാട്ടിലോ കുറച്ചുകൂടി നഗര പാർക്കിലോ നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മരങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക, പക്ഷികളെ കാണുക, പ്രാണികളെ കാണുക, ഇലകളുടെ ശബ്ദം കേൾക്കുക.

പൊതുവേ, പോസിറ്റീവായി ട്യൂൺ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിനായി ജീവിക്കുക! നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യവാനും സന്തോഷവാനും ആയിരിക്കട്ടെ!

പ്രത്യേകിച്ചുംഓൾഗ റിസാക്ക്

ഒരു കുടുംബത്തിലെ ഏറ്റവും നിർഭാഗ്യകരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു സംഭവം ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനമാണ്. ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് നിമിഷം മുതൽ ജനനം വരെ ഭാവിയിലെ മാതാപിതാക്കളെ ഒരുപാട് ഭയങ്ങൾ വേട്ടയാടുന്നു. അവരുടെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യവാനും സന്തോഷവാനും ശക്തനും ബുദ്ധിമാനും ആയി ജനിക്കണമെന്ന് അവർ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആധുനിക പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങൾ, ധാരാളം സമ്മർദ്ദങ്ങളും പാരമ്പര്യ രോഗങ്ങളും മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു വലിയ ചോദ്യം ഉയർത്തുന്നു - ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ പ്രസവിക്കുകയും വളർത്തുകയും ചെയ്യാം? ഈ വിഷയം പ്രത്യേകിച്ചും നിശിതമാണ്, 35 വർഷത്തിനുശേഷം അമ്മ എന്ത് അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കുന്നു, അവ എങ്ങനെ ചുരുങ്ങാം - ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ വിശദമായി.

വൈകി ഗർഭം അപകടങ്ങൾ

തീർച്ചയായും, ഇന്ന് പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ശരാശരി പ്രായം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. ഇത് 25 മുതൽ 32 വർഷം വരെയുള്ള കാലയളവിൽ വരുന്നു. എന്നിട്ടും, 35-നു ശേഷമുള്ള അമ്മയെ വാർദ്ധക്യം വഹിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് കുഞ്ഞിനും പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീക്കും എന്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു?

ആദ്യം, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം ക്ഷീണിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഗർഭം അലസിപ്പിച്ച ഗർഭധാരണവുമാണ്.

രണ്ടാമതായി, 25-30 വയസ്സുള്ളതുപോലെ സ്ത്രീ ഗർഭപാത്രം വഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.

മൂന്നാമതായി, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, പ്രായമായ സ്ത്രീകൾക്ക് ക്രോമസോം അസാധാരണത്വങ്ങളുള്ള കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഡൗൺ സിൻഡ്രോം ഉള്ള 70% കുട്ടികളും 35 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള അമ്മമാർക്ക് ജനിച്ചവരാണ്.

നാലാമതായി, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഗർഭം, ടോക്സിയോസിസ്, അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തിന്റെ അകാല ഡിസ്ചാർജ്, ദുർബലമായ പ്രസവം, സിസേറിയൻ കോഴ്സിന്റെ ആവശ്യം.

കൂടാതെ, മുലയൂട്ടൽ, കുട്ടികളുടെ വികസനം എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

പൊതുവേ, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എണ്ണമറ്റതാണ്, എന്നാൽ 35 വർഷത്തിനുശേഷം ആരോഗ്യമുള്ളതും സന്തുഷ്ടവുമായ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിച്ചതിന് നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്. മേൽപ്പറഞ്ഞവയിൽ നിന്നുള്ള നിഗമനം, ആദ്യത്തെ വൈകി ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യണം, അത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സ്ത്രീ ഒരു ഡോക്ടറുമായി പൂർണ്ണമായി കൂടിയാലോചിക്കണം. അപ്പോൾ 35 ന് ശേഷം?

ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണം

കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിലും വികാസത്തിലുമുള്ള നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, പിതാവിന്റെയും പ്രത്യേകിച്ച് അമ്മയുടെയും നേരത്തെയുള്ള വൈദ്യ പരിശോധന അനുവദിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ പ്രസവിക്കുകയും വളർത്തുകയും ചെയ്യാം? ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള പാരമ്പര്യ ജനിതക അപകടസാധ്യതകൾ ആദ്യം തിരിച്ചറിയാൻ കൊമറോവ്സ്കി ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, രണ്ട് മാതാപിതാക്കളും ഒരു ജനിതകശാസ്ത്രജ്ഞനെ സന്ദർശിക്കണം, അവർ ക്രോമസോം ബാലൻസിനായി രക്തപരിശോധന നടത്തും. അമ്മയുടെയും അച്ഛന്റെയും ക്രോമസോമുകൾ പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്ത്രീക്ക് താഴ്ന്ന സന്തതികൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം ഡോക്ടർ അറിയിക്കും.

രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിലേക്കുള്ള ഒരു സ്ത്രീ സന്ദർശനമാണ്, ജനനേന്ദ്രിയ രോഗങ്ങൾ, ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, സി എന്നിവയ്ക്കും മറ്റ് ചിലതിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ പരിശോധനകളും സ്മിയറുകളും ചെയ്യുന്ന, സ്തനാർബുദം പരിശോധിക്കുകയും അൾട്രാസൗണ്ട് നടത്തുകയും ചെയ്യും. എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങളും അസാധാരണത്വങ്ങളും തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, ഗർഭം ഉണ്ടാകുന്നതിനുമുമ്പ് അവ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. അച്ഛനും ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റും വെനറോളജിസ്റ്റും ഒരു പൂർണ്ണ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകുന്നതിന് പ്രധാനമായും വേണ്ടത് മാതാപിതാക്കൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, പുകവലി, മദ്യപാനം, ശാരീരിക ആരോഗ്യം, സ്പോർട്സ്, ശുദ്ധവായുയിലൂടെയുള്ള നടത്തം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം എന്നിവയാണ്.

ഗർഭധാരണം

ഒരു കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ വിജയകരമായി ഗർഭം ധരിക്കാമെന്നതിന് നിരവധി ശാസ്ത്രീയവും ശാസ്ത്രീയമല്ലാത്തതുമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്.

ആദ്യം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണം. ഗർഭധാരണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം അണ്ഡോത്പാദനമാണ് (ചക്രം ആരംഭിച്ച് 12-14 ദിവസം കഴിഞ്ഞ്). നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം (ശക്തമായ ഡിസ്ചാർജ്, ചിലപ്പോൾ രക്തസ്രാവം, അടിവയറ്റിലെ വേദന, ശക്തമായ ലിബിഡോ) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദന പരിശോധന പോലുള്ള കൂടുതൽ കൃത്യമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

രണ്ടാമതായി, ലൈംഗികവേളയിലും അതിനുശേഷവും നിങ്ങൾ ഫലത്തിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ ശാന്തത പാലിക്കണം. ഈ പോസിറ്റീവ് ഫലത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആക്റ്റിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സീലിംഗിലേക്ക് ഉയർത്തി ഓടുകയോ ചാടുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ 20-30 മിനിറ്റ് കിടന്നാൽ മാത്രം മതി, ഈ സ്ഥാനം ബീജത്തിന് ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ ചുവരുകളിൽ എത്താൻ ഏറ്റവും അനുകൂലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

മൂന്നാമതായി, അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് തുടർച്ചയായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകില്ല, മറിച്ച്, ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം നിരവധി സ്ഖലനത്തിനു ശേഷമുള്ള ബീജത്തിന് അതിന്റെ പ്രാഥമിക ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. അണ്ഡോത്പാദനം കൃത്യമായി ക്രമീകരിച്ച് അതിനിടയിൽ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഗർഭം: ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ

ഒരു സ്ത്രീ താൻ അമ്മയാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയയുടനെ, അവളുടെ തലയിൽ ആദ്യം അനിയന്ത്രിതമായ സന്തോഷം ഉയർന്നുവരുന്നു, തുടർന്ന് ഭയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു: എങ്ങനെ പ്രസവിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തുകയും ചെയ്യാം? അതെ, അവൾ പൂർണ ആരോഗ്യവതിയാണെന്നും ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറാണെന്നും അവൾക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇത്രയും പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ എല്ലാം ശരിയാകുമോ?

പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. പ്രാഥമികമായി ഇത് ഗർഭധാരണത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ഒരു ടെസ്റ്റ് എടുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലതാമസം നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കണം. അവൻ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗ് നടത്തുകയും അതുവഴി ഗർഭധാരണവും അതിന്റെ കാലാവധിയും സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. പിന്നെ അവൻ നിങ്ങളെ ഗർഭധാരണത്തിനായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യും, ഒരു മെഡിക്കൽ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കും, അനാംനെസിസ് ശേഖരിക്കുകയും ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ മുതൽ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ധൻ വരെ അനേകം ഡോക്ടർമാർ വഴി നിങ്ങളെ അയക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുസൃതമാണോ എന്ന് വീണ്ടും പരിശോധിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

കൂടാതെ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചും ഉപദേശിക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥനാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ, സ്പോർട്സ് കളിക്കാനും ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാനും പോലും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം മുട്ട ഇതുവരെ ഗർഭപാത്രത്തിന്റെ ചുമരുകളിൽ ഉറപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ഗർഭം അലസലിന് ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, ഒരു സ്ഥാനത്തുള്ള ഒരു സ്ത്രീ കഴിയുന്നത്ര ശാന്തവും ശാന്തവുമായിരിക്കണം, വിഷമിക്കേണ്ട, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.

ഗർഭം: പോഷകാഹാരവും വിറ്റാമിനുകളും

ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്, എങ്ങനെ പ്രസവിക്കാമെന്നും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്താമെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് നിർദ്ദേശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡി, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയാണ്. ഈ പട്ടികയിൽ കൂടുതൽ മഗ്നീഷ്യം ബി 6, അയോഡിൻ, കാൽസ്യം എന്നിവയും ചേർക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഗതിക്കും ആവശ്യത്തിനും അനുസൃതമായി ഡോക്ടർ അവരെ സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കും. കൂടിയാലോചിക്കാതെ തന്നെ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ സ്വയം വാങ്ങി കഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തല്ല.

പോഷകാഹാരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മദ്യം, അമിതമായ കാപ്പിയും ശക്തമായ ചായയും, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും, അസംസ്കൃത മാംസവും മത്സ്യവും, പ്രിസർവേറ്റീവുകളും രാസവസ്തുക്കളും, പഴകിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴികെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മിക്കവാറും എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക, എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അത് നിങ്ങളോട് പറയും.

ഗർഭം: വിശ്രമവും ഉറക്കവും

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കാനും പ്രസവിക്കാനും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യം ശരിയായ വിശ്രമവും ഉറക്കവുമാണ്. അമ്മയുടെ മാനസിക നിലയും ഇതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളുടെയും ആഗ്രഹങ്ങളുടെയും കുഞ്ഞു കണ്ണീരിന്റെയും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വർഷത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒരു അവധിക്കാലം പോലെ ഗർഭധാരണത്തെ പരിഗണിക്കുക. ഇത് വിശ്രമിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരമാണ്, അതിനാൽ മടുപ്പിക്കുന്ന ജോലി, സ്വയം ഉറങ്ങുക, ശുദ്ധവായുയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമയം എടുക്കുക, ഈ ശാന്തമായ സമയം ആസ്വദിക്കുക.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഡോക്ടറുടെ സൂചനകളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, കുറയ്ക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നീന്തലും വിശ്രമത്തോടെയുള്ള നടത്തവും ഭാവിയിലെ പ്രസവത്തിനായി നിങ്ങളുടെ പേശികളെ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കും. ദീർഘനേരം ഓടുകയോ ചാടുകയോ ഭാരം ഉയർത്തുകയോ കൈകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, കാരണം ഉള്ളിലുള്ള കുഞ്ഞിന് എല്ലാം അനുഭവപ്പെടുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുകയോ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയോ ചെയ്താൽ, അവൻ അതേ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

വ്യതിയാനങ്ങൾ തടയൽ

പ്രസവിക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യണം വിശ്രമിക്കാൻ, ഉറങ്ങാൻ, രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ബാക്കിയുള്ളവ ഡോക്ടർമാരെ ഏൽപ്പിക്കണം. കുട്ടിയുടെ സാധ്യമായ വ്യതിയാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് എല്ലാ മാസവും നിങ്ങളെ കാണുകയും ഗർഭത്തിൻറെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. 9 മാസത്തെ കാത്തിരിപ്പ്, ഒന്നിലധികം രക്ത, മൂത്ര പരിശോധനകൾ, 3 അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനുകൾ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഡോക്ടർമാരുടെ കൂടിയാലോചനകൾ - ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, സർജൻ, നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ എന്നിവരും മറ്റുള്ളവരും നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും, അതിനാൽ സ്വയം കുറച്ചുകൂടി പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.

പ്രസവം

ഒരു ഗർഭം വഹിക്കുന്ന പ്രശ്നം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടും. ഇത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനമാണ് പ്രസവിക്കുന്നതും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ വളർത്തുന്നതും എന്ന ചോദ്യമാണ്.

പ്രസവം കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും ഒരുപോലെ സമ്മർദ്ദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് 35 വർഷത്തിനുശേഷം. മിക്കവാറും, ഒരു സിസേറിയൻ വിഭാഗം നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു, കാരണം ഒരു സ്ത്രീയിൽ ഈ കാലയളവിൽ തൊഴിൽ പ്രവർത്തനം ഇതിനകം ദുർബലമാണ്. എന്നാൽ പല അമ്മമാരും പല കാരണങ്ങളാൽ അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ അത്തരമൊരു പ്രവർത്തനത്തെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾ മാനസികമായും പ്രായോഗികമായും തയ്യാറാണെങ്കിൽ അത് നന്നായിരിക്കും. അമ്മമാർക്കുള്ള കോഴ്സുകൾ എടുക്കുക, ശ്വസനം, സങ്കോചങ്ങൾ, തള്ളൽ എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ പരിശീലിക്കുക.

ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ, ആരോഗ്യമുള്ളതും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.