നല്ലതും അപകടകരവുമാണോ? ഉയർന്ന കുതികാൽ കാൽമുട്ടുകൾ, നട്ടെല്ല്, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു

ഉയർന്ന കുതികാൽ കാലുകൾക്ക് സ്ത്രീത്വം ചേർക്കുന്നു, നീളമുള്ള കാലുകളുടെ മിഥ്യാധാരണ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇത് സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ നിലവാരമായി പണ്ടേ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന കുതികാൽ പോലും പുറംതള്ളുന്നു, ഈ രൂപം മെലിഞ്ഞതും ലൈംഗികത നിറഞ്ഞതുമായി തോന്നുന്നു, കാൽ കാഴ്ച ചെറുതും മനോഹരവുമാണ്. നമ്മൾ കുതികാൽ ആണെങ്കിൽ പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ കാലുകൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നാണയത്തിന്റെ ഒരു വശം മാത്രമാണ്, മറ്റേതിന്റെ പിന്നിൽ എന്താണ്? നമ്മുടെ കാലുകൾക്ക് ഉയർന്ന കുതികാൽ ദോഷം എന്താണ്? ഇതിന് ഞങ്ങൾ എന്ത് വിലയാണ് നൽകുന്നത്?

ഉയർന്ന കുതികാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണോ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

കാലിൽ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസിന്റെ പ്രഭാവം

തിരശ്ചീന പരന്ന പാദങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഓരോ 2cm ഉം നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ഏകദേശം 25% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ പാദ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഞങ്ങൾ നഗ്നപാദനായി നടക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഭാരം കാലിനു മുകളിലൂടെ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന കുതികാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഷൂ ധരിക്കുമ്പോൾ, കുതികാൽ ഉയർത്തുകയും ഭാരം മുൻ\u200cകാലിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, "ഇതിന് നന്ദി" തിരശ്ചീന ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

വഴിയിൽ, സ്ത്രീകളിലെ പരന്ന പാദങ്ങൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ പത്തിരട്ടി കൂടുതലാണ്. കുട്ടികളിൽ പോലും പരന്ന പാദങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മുതിർന്നവരിൽ ഇത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. എല്ലാം ഉയർന്ന കുതികാൽ ആസക്തി കാരണം.

പെരുവിരലിന്റെ ബനിയൻ

ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, പെരുവിരലിന്റെ സംയുക്തത്തിൽ ഒരു അസ്ഥി വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് കാലിന്റെ രൂപഭേദം സംഭവിക്കുന്നു.

തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും മറ്റ് വിരലുകളിലേക്ക് വളയുകയും ചെയ്യുന്ന അസ്ഥി വളർച്ച വേദനാജനകമാണ്.

കോൺസ്

ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ കട്ടിയാക്കലാണിത്. കാലുകൾ കാലക്രമേണ വേദനയുണ്ടാക്കും, പലപ്പോഴും ബനിയനൊപ്പം.

കോൺ

ഈ അവസ്ഥയുടെ സാങ്കേതിക നാമം ഹഗ്ലണ്ട് രൂപഭേദം എന്നാണ്. കട്ടിയുള്ള കുതികാൽ ക counter ണ്ടറിൽ നിന്നുള്ള നിരന്തരമായ സംഘർഷവും സമ്മർദ്ദവും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളുടെ സ്ട്രാപ്പുകളും കാരണമാകുന്ന കുതികാൽ അസ്ഥി നിർമ്മിതമാണിത്. ഈ അവസ്ഥയെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ഏക മാർഗം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയാണ്, ഇത് അധിക അസ്ഥി ടിഷ്യു നീക്കംചെയ്യുന്നു.

കാലുകളിലും കാൽമുട്ടുകളിലും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസിന്റെ പ്രഭാവം

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് കാലുകളെയും കാൽമുട്ടുകളെയും ബാധിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് ദൃശ്യപരമായി കാലുകൾ നീട്ടുകയും അവയുടെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഫ്ലാറ്റ്-കുതികാൽ ഷൂസ് ധരിച്ചാലും നടക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ചില ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിന്റെ ഗണ്യമായ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ കാലയളവിൽ നടത്തത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും, കാരണം ഈ ടെൻഡോൺ കാൽ തലയണയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനം ലെഗ് പേശികൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു, ഇത് പരിക്കിന് കാരണമാകും.

കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പോലെ, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് സോളിയസ്, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ കാഠിന്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടാക്കും.

കാൽമുട്ടുകൾ

ഉയർന്ന കുതികാൽ കാൽമുട്ടുകളിലെ മർദ്ദം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവയുടെ ഉള്ളിൽ, സ്ത്രീകളിലാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു പഠനത്തിൽ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ മർദ്ദം 26% വർദ്ധിച്ചു, ഇത് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് ഇതിനകം തുറന്നുകാണിക്കുന്ന ശക്തികളെ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ പ്രധാനമാണ്.

ഇടുപ്പിലും നട്ടെല്ലിലും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസിന്റെ ഫലങ്ങൾ

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും മെക്കാനിക്സിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി വീഴുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ\u200c മനോഹരമായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ\u200c, ഈ അവസ്ഥയിൽ\u200c മാറ്റം വരുത്തിയ ബോഡി മെക്കാനിക്\u200cസ് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലും നട്ടെല്ലിലും വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഉയർന്ന കുതികാൽ പെൽവിസിനെ മുന്നോട്ട് നീക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും, അരക്കെട്ട് വളയുകയും നിതംബം വീർക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നട്ടെല്ലിന് കാര്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് ഭാവിയിലെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

തുടകളും കഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കാതെ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, അതിനാൽ തുടയുടെ പേശികൾ ചില ഭാരം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് സാധാരണ ഗെയ്റ്റിന് കാരണമാകുന്ന ഹിപ് സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.

"കുതികാൽ ആസക്തി" ഒരു ഫിക്ഷൻ അല്ല

ഉയർന്ന കുതികാൽ ശീലമുള്ള പല സ്ത്രീകളും തങ്ങളില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഇതൊരു താൽപ്പര്യമല്ല. നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ ടെൻഡോൺ വലിച്ചുനീട്ടണം. കുതികാൽ, അത് നിരന്തരം ഉയർത്തി ഉറപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, കുതികാൽ ടെൻഡോൺ കഠിനമാവുകയും ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും കാൽ പൂർണ്ണമായും ചലിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് പരന്നുകിടക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഞങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പരന്ന കാലുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ 1.5–3 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരമുള്ള ഒരു ചെറിയ കുതികാൽ നിങ്ങളെ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാക്കുകയും ചെയ്യും, പരന്ന പാദമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്.

കുതികാൽ അസ്ഥി വളർച്ചയാണ് ഒരു ബമ്പ്

കുതികാൽ അനുയോജ്യമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഉയരം നിങ്ങൾക്ക് കാലിന്റെ നീളം (സെന്റിമീറ്ററിൽ) ഏഴ് കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ കണക്കാക്കാം.

ഇടത്തരം, ഉയർന്ന കുതികാൽ ധരിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ 3-4 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്, ആഴ്ചയിൽ 3 ദിവസത്തിൽ കൂടരുത് എന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് and രിയെടുത്ത് കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ മിനി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യണം: കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളെങ്കിലും ചലിപ്പിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാൽ വളയ്ക്കുക.

കഴിയുമെങ്കിൽ, ദിവസത്തിൽ പല തവണ നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് മാറ്റുക. കുതികാൽ ഇല്ലാതെ ഷൂകളുള്ള ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ കുതികാൽ ഉള്ള ഇതര ഷൂകൾ. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ കുറയും.

നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പശുക്കിടാവിന്റെ പേശികളെ മൃദുവായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കാലുകൾ മടക്കി നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക.

വെഡ്ജുകൾ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന് മികച്ച പിന്തുണ നൽകുന്നതിനാൽ സ്റ്റൈലെറ്റോ കുതികാൽ വെഡ്ജുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം കുതികാൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്റർഡിജിറ്റൽ കറക്റ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക (പല ഫാർമസികളിലും വിൽക്കുന്നു. അവ മൃദുവായ, സിലിക്കൺ, സുതാര്യമായ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം നിറമുള്ളവയാണ്.

ഇത് പെരുവിരലിന്റെ വ്യതിചലനവും വിപരീതവും തടയാനും ഒരു ബമ്പിന്റെ രൂപീകരണം തടയാനും സഹായിക്കും, അയ്യോ, ഭാവിയിൽ ഇത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വിരലുകളുള്ള ചെരിപ്പും ചെരിപ്പും എന്നെന്നേക്കുമായി മറക്കാൻ കഴിയും.

എല്ലാ 5 കാൽവിരലുകളിലും തിരുത്തലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക (ഇവ കാൽവിരലുകളെയും കോൾ\u200cലസുകളെയും തടയാൻ സഹായിക്കും).

കാൽവിരലുകൾക്ക് അടുത്തായി കാലിനു താഴെ നേരിട്ട് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടുള്ള സിലിക്കൺ തിരുത്തലുകൾ സഹായിക്കും. അവ തിരശ്ചീനവും ഡ്രോപ്പ് ആകൃതിയിലുള്ളതുമാണ്, കുതികാൽ നടക്കുമ്പോൾ തിരശ്ചീന പരന്ന പാദങ്ങൾ തടയാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ടി-ആകൃതിയിലുള്ള സംയോജിത പതിപ്പും ഉണ്ട്, ഇത് പരന്ന പാദങ്ങൾ തടയുന്നതും മുൻ\u200cകാലുകളുടെ അകത്തളത്തിന്റെ തകർച്ചയും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

കാലിന്റെ രൂപഭേദം സ്ത്രീയുടെ ഭാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ “കാറ്റിലെ പെൺകുട്ടി” അല്ലെങ്കിൽ ഇരട്ടി ജാഗ്രത പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഒപ്റ്റിമൽ ഒന്നിനേക്കാൾ 12 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, കുതികാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റൈലെറ്റോസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക തരം ഷൂവിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്, വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ ധരിക്കുക - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉചിതം.

ഒരു നടത്തത്തിന്, നേരിയ ഉയർച്ചയുള്ള മൊക്കാസിനുകൾ അനുയോജ്യമാണ്, ഫിറ്റ്നസ് - സ്നീക്കറുകൾ, ജോലിക്ക് പോകുന്നതിന് - ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ലെതർ ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കുതികാൽ ഉള്ള ബൂട്ട്, പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് - സുഖപ്രദമായ ലെതർ അല്ലെങ്കിൽ സ്വീഡ് ഷൂകൾ സുഖപ്രദമായ അല്പം ഉയർന്ന കുതികാൽ.

റിലീസ്: ഇത് കാലുകളിലും കാലുകളിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഏതെങ്കിലും ലംഘനം, ഏതെങ്കിലും രൂപഭേദം എന്നിവ വഷളാക്കുന്നു, വെരിക്കോസ് സിരകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

എല്ലാ രാത്രിയിലും നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളും പേശികളും നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.

പറഞ്ഞതെല്ലാം സംഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, സുവർണ്ണ ശരാശരി പ്രധാനമാണെന്നും എല്ലാം മിതമായി നല്ലതാണെന്നും മനസ്സിലാക്കാം. നിങ്ങൾ സൗന്ദര്യത്തെ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തെയും മുൻ\u200cനിരയിൽ നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഇല്ലാത്ത സുഖകരവും പ്രായോഗികവുമായ ഷൂകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ലേഖനം വായിക്കുക :.

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് നിരന്തരം ധരിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ് എന്ന വസ്തുത ഇതിനകം തന്നെ പല ശാസ്ത്ര ലഘുലേഖകളിലും എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിപക്ഷം സ്ത്രീകളിലും ഇത് അവസാനിക്കുന്നില്ല, ഈ തന്ത്രപരമായ ഉപകരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, അവരുടെ കാലുകളുടെ കൃപയ്ക്ക് emphas ന്നൽ നൽകാനും കുറഞ്ഞത് കാഴ്ചയുടെ നീളം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക മെറ്റീരിയൽ തയ്യാറാക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു, അതിൽ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ മനോഹരമായ കാലുകൾക്ക് ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളിൽ നിന്ന് വിശ്രമം നൽകാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ആദ്യം, ശരീരഘടനയിൽ നിന്നുള്ള ചില വസ്തുതകൾ. ബഹിരാകാശത്ത് നിങ്ങളുടെ ചലനത്തിനിടയിൽ കാലിന്റെ സ്ഥാനം സുഷുമ്\u200cനാ നിരയിലും ഹിപ് സന്ധികളിലുമുള്ള ലോഡിന്റെ ഭാവവും വിതരണവും നിർണ്ണയിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാലിന്റെ തലം ഇടത്തോട്ടോ വലത്തോട്ടോ ഒരു ഓഫ്സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് വികൃതമാക്കുമ്പോൾ, കാൽമുട്ട് സന്ധികളിൽ ഒരു വലിയ ലോഡും ഉണ്ട്. ഇത് വ്യാപകമായ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്, ഹിപ് ജോയിന്റിലെ ആർത്രോസിസ്, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, കാലിന്റെ രൂപഭേദം, ടെൻഡോൺ ഉപകരണത്തിന്റെ ചെറുതാക്കൽ, തള്ളവിരലിനടുത്തുള്ള അസ്ഥിയുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു വാക്കും പറഞ്ഞിട്ടില്ല. അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കുതികാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ചിലതുണ്ട്. വായിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരുപാട് പഠിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.

സിര സ്തംഭനത്തിന്റെ നിഗൂ cause മായ കാരണം കണ്ടെത്തി

അടുത്ത ദശകങ്ങളിൽ, താഴത്തെ അഗ്രഭാഗങ്ങളിലെ വെരിക്കോസ് സിരകളും പെൽവിക് അറയും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ ബാധയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഭൂരിഭാഗം കേസുകളിലും, 25 വയസ്സിനു ശേഷം വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ രോഗം ആരംഭിക്കുന്നു. അവളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ കാലഘട്ടത്തിലാണ് പെൺകുട്ടി സിരകളുടെ പാറ്റേൺ വർദ്ധിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. സിരകൾ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറുകയും ചർമ്മത്തിലൂടെ നീല ഞരമ്പുകളുടെ രൂപത്തിൽ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. ഇത് ഇതിനകം തന്നെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിലെ സിരകളുടെ പൂർണ്ണമായ വിപുലീകരണമാണ്.

ചികിത്സ ദീർഘവും സ്ഥിരവുമായിരിക്കും. പക്ഷേ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഒരു ഫ്ളെബോളജിസ്റ്റിന് അപേക്ഷിച്ച 10 സ്ത്രീകളിൽ 1 പേരിൽ മാത്രമേ തെറാപ്പിയുടെ വിജയം രേഖപ്പെടുത്തൂ. ബാക്കിയുള്ളവർക്ക്, രോഗം ട്രോഫിക് അൾസർ, പ്ലാസ്റ്റിക് സിരകൾക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ചികിത്സയ്ക്കിടെ പോലും സാധാരണ സിര രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് പരാജയത്തിന്റെ കാരണം. ഇവ ഉയർന്ന കുതികാൽ, അനുചിതമായ കാൽ പ്ലേസ്മെന്റ് എന്നിവയാണ്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കുതികാൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീ നട്ടെല്ല് നിരയുടെ ആ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ശാരീരിക ഭാരം പുനർവിതരണം ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ വേണ്ടത്ര പേശി ശ്രമം ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ഹിപ് ജോയിന്റിലെ അസെറ്റബുലത്തിന്റെ അറയിൽ ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു. എല്ലാ വലിയ രക്തക്കുഴലുകളും അതിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു. അതനുസരിച്ച്, രക്തത്തിന്റെ സിരകളുടെ ഒഴുക്കിന്റെ കൃത്രിമ ലംഘനമുണ്ട്. അവളുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ഞരമ്പുകളിൽ തുടരുകയല്ലാതെ അവൾക്ക് മറ്റൊരിടത്തും പോകാനില്ല.

തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ\u200c - അലങ്കരിച്ച ഉത്തരങ്ങൾ\u200c

ഇനി കാലിന്റെ ഫിസിയോളജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വശം കൂടി നോക്കാം. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചോ ഓർത്തോപീഡിക്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പാത്തോളജികളെക്കുറിച്ചോ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ഒരു വാക്കും പറയില്ല. ഈ പ്രതിഭാസങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഇൻറർനെറ്റിലെ മറ്റ് സൈറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

മറ്റുള്ളവർ\u200c എന്തിനെക്കുറിച്ച് മിണ്ടാതിരിക്കാൻ\u200c താൽ\u200cപ്പര്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ\u200c നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കും.

ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പോയിന്റുകളെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്, ഇത് കാലിന്റെ മുഴുവൻ പ്ലാന്റാർ ഉപരിതലത്തെയും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "ഡോട്ട്" ചെയ്യുന്നു. നടക്കുമ്പോൾ, ഈ ചെറിയ പോയിന്റുകൾ ശരിയായി മസാജ് ചെയ്യണം. അങ്ങനെ, എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മൈക്രോസ്കോപ്പിക് സിഗ്നലുകൾ തലച്ചോറിലേക്കും ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലേക്കും അയയ്ക്കുന്നു. ഈ സിഗ്നലുകളോടുള്ള പ്രതികരണമായി, നമുക്ക് ity ർജ്ജസ്വലത, energy ർജ്ജ വർദ്ധനവ്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, മികച്ച ആരോഗ്യം എന്നിവ ലഭിക്കുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ഈ പോയിന്റുകളിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷറിന്റെ അളവ് മാറ്റുന്നത് സിഗ്നൽ വികലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രതികരണമായി, മസ്തിഷ്കം രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ ഒരു മുഴുവൻ സൈന്യത്തെയും പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനത്തിലൂടെയാണ് സുഷുമ്\u200cനാ നിരയിൽ അക്യൂട്ട് പെയിൻ സിൻഡ്രോം വികസിക്കുന്നത്. ടിഷ്യു എഡിമയുടെ അനന്തരഫലമാണിത്, കുതികാൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ കാലിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ഒരു പോയിന്റിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നൽ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് കുതികാൽ ദോഷം എന്താണ്?

അതെ, ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്. ആന്തരിക അവയവങ്ങളും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയണോ? പരന്ന പ്രതലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദവുമായി നിങ്ങളുടെ ഭാവം താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഇപ്പോൾ ഒരു പരന്ന മതിലിലേക്ക് പോയി നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ, ഗ്ലൂറ്റിയൽ പ്രദേശം, പശുക്കിടാക്കൾ, കുതികാൽ എന്നിവ അമർത്തുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുണ്ടോ?

ഇല്ലേ? എന്നാൽ വെറുതെ. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സ്ഥാനമാണ് ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ പോസ്ചർ, അതിൽ ഒരു ആന്തരിക അവയവം പോലും സ്ഥാനചലനം, കംപ്രഷൻ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നില്ല. ഉയർന്ന കുതികാൽ നടക്കുമ്പോൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ തെറ്റായ സ്ഥാനം കാരണം മാത്രമല്ല, രക്തത്തിൻറെ അളവ് കുറയുന്നതുമാണ് ദോഷം സംഭവിക്കുന്നത്.

ഉപസംഹാരമായി, ഉയർന്ന കുതികാൽ നിന്നുള്ള ദോഷത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭയാനകമായ വസ്തുത. സ്ത്രീകളിൽ, ഗർഭാശയത്തിന്റെയും മൂത്രസഞ്ചിന്റെയും പതിവ് പ്രോലാപ്സ് രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഇത് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ പാത്തോളജിക്കൽ വളവ് ദ്വിതീയ വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഇതെല്ലാം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ച അടിസ്ഥാന വസ്തുതകളാണ്. ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് ധരിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്ത്രീകളുടെ സവാരി ബൂട്ടിൽ ഉയർന്ന കുതികാൽ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ കാൽ സ്റ്റൈറപ്പിൽ വീഴാതിരിക്കാൻ. 50 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ, ഇറ്റാലിയൻ ഫാഷൻ ഡിസൈനർ സാൽവറ്റോർ ഫെറഗാമോ ഇപ്പോഴും പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും വിറപ്പിക്കുന്നതിനും കൈവശം വയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുമായ ഒരു കാര്യം കണ്ടുപിടിച്ചു: കുതികാൽ പിന്തുണയായി നീളമുള്ള സ്റ്റീൽ സ്റ്റൈലെറ്റോ വടി അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിച്ചു. സ്ത്രീകൾക്ക് മനോഹരമായ സ്റ്റൈലെറ്റോ കുതികാൽ വേണം, പുരുഷന്മാർ സ്റ്റൈലെറ്റോ കുതികാൽ ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീയെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളില്ലാത്ത ഒരു ആധുനിക സ്ത്രീയെ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സ്റ്റൈലിഷ് മേക്കപ്പ്, ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസ് സ്യൂട്ട് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ആട്രിബ്യൂട്ടുകളാണ് കുതികാൽ. ഉയർന്ന കുതികാൽ ഉള്ള സ്ത്രീ എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു, പുരുഷന്മാർ കഴുത്തിൽ ചുരുണ്ട്, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഉള്ള സ്ത്രീയെ പിന്തുടരുന്നു. ഈ ഷൂസുകളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ആകർഷകമായത്?

കാലുകളുടെ നീളത്തിൽ "വർദ്ധനവ്" കാരണം ഉയരം വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് പ്രധാന നേട്ടം. ഏറ്റവും ചെറിയ സ്ത്രീ പോലും കുതികാൽ ഉയരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അവളുടെ കാലുകൾ നീളവും മെലിഞ്ഞതും പുരുഷ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. ഒരു ഉയർന്ന കുതികാൽ നിരവധി കിലോഗ്രാം "നീക്കംചെയ്യുന്നു" - ഒരു സ്ത്രീ മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളിലെ ഗെയ്റ്റ് മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ആ urious ംബര ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളുണ്ടെങ്കിൽ, ജീവിതത്താൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന തടിച്ച അമ്മായിയെപ്പോലെ കാണുന്നത് അസാധ്യമാണ്. പുറകുവശത്ത് സ്വയം നേരെയാക്കുന്നു, കഴുത്ത് നീട്ടുന്നു, തലയുടെ സ്ഥാനം അഭിമാനിക്കുന്നു, രാജകീയ! ഗെയ്റ്റ് ... പ്രസിദ്ധമായ "ഓഫീസ് റൊമാൻസ്" എന്ന സിനിമയിലെ സെക്രട്ടറി വെറ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞു: "ഗെയ്റ്റ് ഹിപ് മുതൽ സ free ജന്യമാണ്."

എന്നാൽ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഇതല്ല! ഇറ്റാലിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് സന്തോഷം നൽകാനുള്ള ഉയർന്ന കുതികാൽ കഴിവ് വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് - ഉയർന്ന കുതികാൽ ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് "സന്തോഷ ഹോർമോണുകളുടെ" അളവിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ട് - എൻ\u200cഡോർഫിനുകൾ.

പ്രബുദ്ധരായ യൂറോപ്പിൽ, സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള പരിഹാരമായി കുതികാൽ തെറാപ്പി വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രത്യേക പരിശീലന കോഴ്സുകളിൽ, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് കുതികാൽ എങ്ങനെ ശരിയായി നടക്കാമെന്നും അവരുടെ ഭാവം ശരിയാക്കാമെന്നും യഥാർത്ഥ സ്ത്രീ-പ്രലോഭകരായി തോന്നുന്നതെങ്ങനെയെന്നും പഠിപ്പിക്കുന്നു. വിഷാദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള വിജയകരമായ മാർഗമായി കോഴ്സുകൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു: ദിവ്യ കാലുകളുള്ള ഒരു രാജ്ഞിക്ക് എങ്ങനെ വിഷാദമുണ്ടാകും!

സൗന്ദര്യത്തിനുള്ള തിരിച്ചടവ്

ഉയർന്ന കുതികാൽ ദൃശ്യപരമായി കാലുകൾ നീട്ടുന്നു, ഒപ്റ്റിക്കലായി ഉയരം കൂട്ടുന്നു, സ്ത്രീ രൂപത്തെ മെലിഞ്ഞതും സെക്\u200cസിയറാക്കുന്നതും കാഴ്ചയുടെ പാദത്തിന്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ കുതികാൽ ഉള്ള ചെരിപ്പുകളുടെ അത്തരം ചിക് അന്തസ്സിനായി, അവരുടെ ഉടമകൾ പണം നൽകണം. അത്ഭുതങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല: ഉയർന്ന കുതികാൽ നടക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ പണം നൽകണം. ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് നിരന്തരം ധരിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമല്ല.

കുതികാൽ ഓരോ രണ്ട് സെന്റീമീറ്ററും കാൽവിരലുകളിൽ മർദ്ദം നാലിലൊന്നായി വർദ്ധിക്കുമെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്, ഇതിന്റെ ഫലമായി കാലുകൾ, വാസ്കുലർ, അസ്ഥി, പേശി എന്നിവയുടെ വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

നഗ്നപാദനായി നടക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം മുഴുവൻ പാദത്തിലും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് കാലിന്റെ ഏറ്റവും ഫിസിയോളജിക്കൽ "ചൂഷണം" നൽകുന്നു. ഉയർന്ന കുതികാൽ നടക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം മുൻ\u200cകാലിലേക്ക് മാറുന്നു - ഇത് തിരശ്ചീന പരന്ന പാദങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും. തിരശ്ചീന പരന്ന പാദങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, തള്ളവിരൽ വളയുകയും "പാലുണ്ണി" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അത്തരമൊരു “പാദ രൂപകൽപ്പന” ഉപയോഗിച്ച് ഓർത്തോപീഡിക് ഒഴികെയുള്ള ഏത് പാദരക്ഷകളും പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്. പിന്നെ - വിട, സെക്സി സ്റ്റഡ്! വഴിയിൽ, സ്ത്രീകളിലെ പരന്ന പാദങ്ങൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ പത്തിരട്ടി കൂടുതലാണ്. ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉയർന്ന കുതികാൽ പ്രേമത്തിനുള്ള പ്രതിഫലമാണ് എന്നതിൽ സംശയമില്ല.

കൂടാതെ, ഉയർന്ന കുതികാൽ നടക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു, പിന്നിലേക്ക്, ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള എല്ലാ നിയമങ്ങളും അനുസരിച്ച് പിന്നോട്ട് പോകുന്നു. ഇത് നട്ടെല്ല് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നില്ല: കശേരുക്കളും പെൽവിക് അസ്ഥികളും സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നു, പുറകിലെ ഫിസിയോളജിക്കൽ വളവ് അസ്വസ്ഥമാവുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ സ്ഥാനചലനം വഴി പ്രതികരിക്കുന്നു. ഇത് ഇതിനകം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രാഥമികമായി പെൽവിക് അവയവങ്ങളും ദഹനവും. നട്ടെല്ലിന്റെയും ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസിന്റെയും വക്രത സംഭവിക്കാം.

ഉയർന്ന കുതികാൽ നടക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതമാണ്. ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം മാറ്റുന്നതും മുൻ\u200cകാലിൽ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും നടത്തം അപകടകരമാക്കുന്നു. ഉയർന്ന കുതികാൽ ഉള്ള സ്ത്രീകളുടെ വീഴ്ച അസാധാരണമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് മഞ്ഞുകാലത്ത് മഞ്ഞുകാലത്ത്. ഇത് കാലുകളിൽ അനുകമ്പയില്ലാത്ത മുറിവുകൾ മാത്രമല്ല, ഒടിവുകൾക്കുള്ള ഗുരുതരമായ അപകടവുമാണ്. ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരിപ്പുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിലെ മലബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് - നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കം സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് ധൈര്യത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഒരു മെഡിക്കൽ സിദ്ധാന്തം അടുത്തിടെ മുന്നോട്ടുവച്ചിട്ടുണ്ട്. സിദ്ധാന്തം അടിസ്ഥാനരഹിതമല്ല - ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരിപ്പുകൾ പെൽവിക് പ്രദേശത്തേക്കുള്ള രക്തത്തിന്റെ സ access ജന്യ ആക്സസ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

സുരക്ഷാ ഹെയർപിൻ

മുകളിൽ വിവരിച്ചതെല്ലാം സുഖകരവും ശാരീരികവുമായ ഷൂകൾക്ക് അനുകൂലമായി ഉയർന്ന കുതികാൽ ധരിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രയോഗമാണ്. ഉയർന്ന നേർത്ത കുതികാൽ ഉള്ളതാണ് ഏറ്റവും അപകടകരമായ ഷൂസ്. കനംകുറഞ്ഞതും ഉയർന്നതുമായ ആരോഗ്യ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. “ആരോഗ്യമുള്ളതും” കാലുകൾക്ക് സുരക്ഷിതവുമാണ് - ഇടത്തരം കുതികാൽ ഉള്ള ഷൂസ് - 4 സെ.

എന്നാൽ മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളാൽ എത്ര സ്ത്രീകൾ സൗന്ദര്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണ്? മിക്കവരും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്താൻ തയ്യാറാണെന്ന് തീർച്ചയായും നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും, ഹെയർപിന്നിന്റെ ഉയരത്തിൽ തന്നെ തുടരുക. അതേസമയം, ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ\u200c പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ\u200c നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടത്തിലാക്കാനും ഉയർന്ന കുതികാൽ ദോഷം കുറയ്\u200cക്കാനും കഴിയില്ല.

നിയമങ്ങൾ വാങ്ങുക

ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ഷൂ ഷോപ്പിംഗ് യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, വൈകുന്നേരം വരെ, കാലുകൾ വീർക്കുകയും വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ വാങ്ങിയ ഷൂസ് വൈകുന്നേരം ചെറുതായിരിക്കാം. പുതിയ ഷൂസുകളിൽ സ്റ്റോറിൽ അൽപം നടക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക - ഞങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ, കാലിന്റെ നീളം ഏകദേശം 1 സെന്റിമീറ്റർ കുറയുന്നു. നടത്തം പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഷൂസിന് പിന്നീട് അസുഖകരമായ ആശ്ചര്യം സമ്മാനിക്കാം.

ഉചിതമായ നിയമങ്ങൾ

ആദ്യത്തെ ഫിറ്റിംഗിൽ നിന്ന് കുതികാൽ ഉള്ള ഷൂസ് സുഖമായിരിക്കണം. വാങ്ങുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ ചെരിപ്പുകൾ "വ്യാപിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "കാലിൽ വീഴുന്നു" എന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഉടനടി "കിടന്നുറങ്ങുന്നില്ല" എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വാങ്ങൽ നിരസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉയർന്ന കുതികാൽ ഉള്ള ധാരാളം മനോഹരമായ ഷൂകളുണ്ട്, പക്ഷേ ജീവിതത്തിന് രണ്ട് കാലുകൾ മാത്രം.

ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കമാനം ഉൾപ്പെടെ പാദത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിലും ഇൻ\u200cസോളിലേക്ക് ഇറുകിയ ഫിറ്റ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കമാന പിന്തുണയും കാലിന്റെ കമാനവും തമ്മിലുള്ള ദൂരം അസ്വീകാര്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം കാലിന്റെ കമാനത്തിലെ ലോഡ് വർദ്ധിക്കും. കട്ടിയുള്ള പ്രതലത്തിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഷൂസിൽ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട് - ഷൂസിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തുന്നതിനും സംവേദനങ്ങൾ നിശബ്ദമാക്കുന്നതിനും ഷോപ്പ് ഫ്ലീസ് റഗ്ഗുകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല.

ടീഷർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ നിങ്ങൾ ഷൂ ധരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന രീതിയിൽ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഷൂവിന്റെ റണ്ണിംഗ് ഗിയർ സുരക്ഷയ്ക്ക് വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്: ഉപരിതലത്തിൽ വഴുതിപ്പോകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലെതർ സോളുകളിൽ റബ്ബറും ടിപിയുവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ വിജയകരമാണ്. അത്തരം ഷൂകളിൽ സാധാരണയായി പ്രത്യേക ആന്റി-സ്ട്രെസ് മെറ്റീരിയലുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയുണ്ട്.

നിയമങ്ങൾ മാറ്റുക

സാധ്യമെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഷൂസ് മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്. പരന്ന ഷൂകളുള്ള ഇതര ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ്. നിങ്ങൾ ഓഫീസിൽ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത കുതികാൽ ഉയരങ്ങളുള്ള ഒരു ജോഡി അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യുന്നത് പ്രയാസകരമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച "പരിശീലനത്തിന്" നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും, മാത്രമല്ല തളരുകയുമില്ല.

പരിചരണ നിയമങ്ങൾ

സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയത്തിന്റെ പേരിൽ ഗുരുതരമായ അപകടത്തിൽപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വിശ്രമവും ശാന്തവുമായ ചികിത്സകളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കാൽ കുളിക്കുക, മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക കാൽ മസാജർ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈഡ്രോ മസാജ് വാങ്ങാം. വൈബ്രേഷൻ കാരണം വ്യത്യസ്ത രീതിയിലുള്ള വാട്ടർ വൈബ്രേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുന്ന മോട്ടോർ ഉള്ള ഒരു പാത്രമാണ് അവസാന ഉപകരണം. നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ വിവിധ എണ്ണകൾ ചേർത്താൽ, അതിന്റെ ഫലം കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും, ഒപ്പം ആനന്ദം പരമാവധി ആയിരിക്കും. അത്തരമൊരു "തടത്തിൽ" പത്ത് മിനിറ്റ് ക്ഷീണിച്ച കാലുകൾക്ക് ആനന്ദവും വിശ്രമവും നൽകും.

കോമൺ സെൻസ് നിയമങ്ങൾ

സൗന്ദര്യത്തിന് തീർച്ചയായും ത്യാഗം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മാരകമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം, വെരിക്കോസ് സിരകൾ, കാലുകളുടെ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻ\u200cതൂക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് കാലുകളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇതിനകം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കുതികാൽ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കണം. ആ lux ംബര നീളമുള്ള കാലുകളുടെ ഉടമയാകുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ വർഷങ്ങളോളം ആ urious ംബര ആരോഗ്യമുള്ളത്!

ബെറെസ്റ്റോവ സ്വെറ്റ്\u200cലാന

മെറ്റീരിയൽ ഉപയോഗിക്കുകയും വീണ്ടും അച്ചടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇതിലേക്ക് ഒരു സജീവ ലിങ്ക് ആവശ്യമാണ്!

നമ്മളിൽ പലരും സ്ത്രീകൾ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം അത്തരം ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് മെലിഞ്ഞതും മനോഹരവുമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വളരെക്കാലം ധരിക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന കുതികാൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.

പാദത്തിന്റെ ശരീരഘടനയുടെ സവിശേഷതകൾ

പാദത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം ഷോക്ക് ആഗിരണം, അതായത്, രണ്ട് കാലുകളിൽ ഓടുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ലോഡിന്റെ വിതരണം. എല്ലുകളുടെ ചലിക്കുന്ന സന്ധികൾക്ക് (സന്ധികൾ), കാലിന്റെ കമാനങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആകൃതി, ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താഴത്തെ നട്ടെല്ല്, പെൽവിക് അസ്ഥികൾ, താഴത്തെ അസ്ഥികളുടെ സന്ധികൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവിക്കാതെ നമുക്ക് നടക്കാനും ഓടാനും കഴിയും.

ശരീരഭാരം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഈ എണ്ണമയമുള്ള സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം പോലും മാറുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ പരന്ന പാദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രോസിസ്, ദുർബലമായ ഗെയ്റ്റ് ബയോമെക്കാനിക്സ്, ഭാരം ശരിയായി പുനർവിതരണം ചെയ്യൽ, ഹിപ് സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ തുടർന്നുള്ള കേടുപാടുകൾക്കൊപ്പം നട്ടെല്ല് കുറയുന്നു.

ഉയർന്ന കുതികാൽ ദോഷം

നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, കുതികാൽ ഇതിന് എന്ത് ബന്ധമുണ്ട്? 2-3 സെന്റിമീറ്റർ മാത്രം ഉയരമുള്ള ഒരു കുതികാൽ മുൻ\u200cകാലിലെ ലോഡ് 22%, 6 സെന്റിമീറ്റർ - ഇതിനകം 60% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്! ഇതിനർത്ഥം, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ലോഡിന് കീഴിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിരവധി മാസങ്ങളിൽ), അമിതഭാരത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ മുൻ\u200cകാലുകൾ (കാൽവിരലുകൾ, മെറ്റാറ്റാർസൽ സന്ധികൾ) വികൃതമാകാൻ തുടങ്ങും, കൂടാതെ പാത്തോളജിക്കൽ അസ്ഥി വളർച്ച (ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റുകൾ) പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

ഇതെല്ലാം ക്രമാനുഗതമായി മുഴുവൻ പാദത്തിന്റെയും അതിന്റെ കമാനങ്ങളുടെയും രൂപഭേദം വരുത്തുന്നതിന് കാരണമാകും, അതിനാൽ ലോഡ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു. കൂടാതെ, കാൽ, കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട്, ഹിപ് സന്ധികൾ, പെൽവിസിന്റെ അസ്ഥികൾ, പുറകുവശത്ത് വേദന എന്നിവ പരിചയപ്പെടേണ്ടി വരും.

ഉയർന്ന കുതികാൽ ധരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റൊരു അസുഖകരമായ പരിണതഫലമാണ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ ചെറുതാക്കുന്നത്. ഈ ടെൻഡോൺ കണങ്കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്താണ്, കുതികാൽ പശുക്കിടാവിനെ പേശിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, കുതികാൽ ഇല്ലാതെ ഷൂ ധരിക്കുമ്പോൾ കണങ്കാലിലെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഈ അവസ്ഥയിൽ പ്രകടമാണ്.

എന്നിട്ടും, ഉയർന്ന കുതികാൽ നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും ദോഷത്തിനും കാരണമാകും. ഒരു സ്ത്രീക്ക് കൂടുതൽ സുന്ദരിയും മെലിഞ്ഞവനുമാണെന്ന് തോന്നുന്നതിനുപുറമെ, ഉയർന്ന കുതികാൽ ധരിക്കുന്നത് ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു - ഉയർന്ന കുതികാൽ കൊണ്ട് കുനിഞ്ഞ സ്ഥാനത്ത് നടക്കുന്നത് നേരായ പുറകിലേതിനേക്കാൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഉയർന്ന കുതികാൽ പശുക്കിടാവിനെയും ഗ്ലൂട്ടിയൽ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, കാലുകൾ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുകയും മാത്രമല്ല, പെൽവിക് അവയവങ്ങളിൽ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രതിരോധം

ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഒപ്റ്റിമൽ കുതികാൽ ഉയരം 2-3 സെന്റിമീറ്ററായിരിക്കണം.ഇപ്പോഴുള്ള പരന്ന പാദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, കാരണം അത്തരം കുതികാൽ കാലിനു മുകളിൽ ഭാരം കൃത്യമായി വിതരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. പരന്ന പാദങ്ങളില്ലെങ്കിൽ, ഒരു തൽക്ഷണ പിന്തുണയോടെയും കുതികാൽ ഇല്ലാതെ സുഖപ്രദമായ ഷൂകളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾ സ്റ്റൈലെറ്റോസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഷൂസ് ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിരസിക്കേണ്ടതില്ല. മോഡറേഷനാണ് പ്രധാന കാര്യം. എല്ലാ ദിവസവും ഉയർന്ന കുതികാൽ ധരിക്കരുത്. വിശാലവും സുസ്ഥിരവുമായ കുതികാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം കുറയ്ക്കും.

സാധ്യമാകുമ്പോൾ, സുഖപ്രദമായ അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിക് രോഗികൾക്കായി അത്തരം ഷൂസ് നീക്കംചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഇടവേളകളിൽ). പാദങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ് (ലളിതമായ ഓപ്ഷൻ പന്ത് നഗ്നമായ കാലുകൊണ്ട് ഉരുട്ടുക എന്നതാണ്). ഉയർന്ന കുതികാൽ ധരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ പല ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകളും അസമമായ പ്രതലങ്ങളിൽ (മണൽ, കല്ലുകൾ) നഗ്നപാദനായി നടക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. അമിതഭാരം ഈ തരത്തിലുള്ള ഷൂവിന്റെ എല്ലാ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക!

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും "സ്വയം രക്ഷിച്ചില്ല", കുതികാൽ ദിവസേനയുള്ള കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് ശേഷം കാലുകൾ, കാലുകളുടെ സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ പുറകിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, മടിക്കരുത് - ഒരു ഓർത്തോപെഡിക് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

മരിയ മെഷ്\u200cചെറിന

ഫോട്ടോ istockphoto.com

സ്റ്റിറപ്പിലേക്ക് കാൽ മുങ്ങാതിരിക്കാൻ കുതികാൽ ആദ്യം സവാരി ബൂട്ടിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. 1950 ൽ ഇറ്റാലിയൻ ഫാഷൻ ഡിസൈനർ സാൽവറ്റോർ ഫെറഗാമോ പ്രസിദ്ധമായ സ്റ്റൈലെറ്റോ കുതികാൽ കണ്ടുപിടിച്ചു: കുതികാൽ പിന്തുണയായി നീളമുള്ള ഉരുക്ക് സ്റ്റൈലെറ്റോ വടി അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിച്ചു.

ഉയർന്ന കുതികാൽ കാലുകൾക്ക് സ്ത്രീലിംഗ രൂപം നൽകുന്നു, കാലുകൾ കാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീളത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, രൂപം മെലിഞ്ഞതും, സെക്സിയറും, കാൽ ദൃശ്യപരമായി ചെറുതും മനോഹരവുമാണ്. നമ്മൾ കുതികാൽ ആണെങ്കിൽ പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ കാലുകൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. എന്നാൽ എന്ത് വിലകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഇതെല്ലാം ലഭിക്കുന്നത്?

ഉയർന്ന കുതികാൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോയെന്ന് കണ്ടെത്താൻ, അത്തരം ഷൂകളുടെ എല്ലാ അധിക അർത്ഥങ്ങളും, എല്ലാ ആത്മനിഷ്ഠ സംവേദനങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാനും അവ പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തനപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നോക്കാനും നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയം ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കാലിൽ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസിന്റെ പ്രഭാവം

തിരശ്ചീന പരന്ന പാദങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഓരോ 2cm ഉം നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിലെ മർദ്ദം ഏകദേശം 25% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി വിവിധ പാദ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഞങ്ങൾ നഗ്നപാദനായി നടക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഭാരം കാലിനു മുകളിലൂടെ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന കുതികാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഷൂ ധരിക്കുമ്പോൾ, കുതികാൽ ഉയർത്തുകയും ഭാരം മുൻ\u200cകാലിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, "ഇതിന് നന്ദി" തിരശ്ചീന ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, സ്ത്രീകളിലെ പരന്ന പാദങ്ങൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ പത്തിരട്ടി കൂടുതലാണ്. കുട്ടികളിൽ പോലും പരന്ന പാദങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മുതിർന്നവരിൽ ഇത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. എല്ലാം ഉയർന്ന കുതികാൽ ആസക്തി കാരണം.

പെരുവിരലിന്റെ ബനിയൻ - തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന അസ്ഥി വളർച്ച, മറ്റ് വിരലുകളിലേക്ക് വളയാൻ ഇത് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കോൺസ് - ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സംഘർഷത്തിന് ശേഷം സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ചർമ്മ പ്രദേശത്തിന്റെ കട്ടിയാക്കലാണ്. കാലുകൾ കാലക്രമേണ വേദനയുണ്ടാക്കും, പലപ്പോഴും ബനിയനൊപ്പം.

കാൽവിരൽ ചുറ്റിക - കാൽവിരലിന്റെ അവസാനം, പലപ്പോഴും രണ്ടാമത്തേത്, ഇറുകിയതും അസുഖകരവുമായ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് കാരണം താഴേക്ക് വളയുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് രൂപഭേദം വരുത്തുന്നു. മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ഈ അവസ്ഥ ശരിയാക്കാൻ കഴിയൂ.

മോർട്ടന്റെ ന്യൂറോമ - ഇത് മെറ്റാറ്റാർസൽ പ്രദേശത്തെ ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു, ഇത് ടിഷ്യൂകൾ കട്ടിയാകുന്നതിനും പിന്നീട് വേദനയ്ക്കും മരവിപ്പിനും കാരണമാകുന്നു. പലപ്പോഴും, ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ അവലംബിക്കുകയും ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യുകയും വേണം.

കോൺ : ഈ അവസ്ഥയുടെ സാങ്കേതിക നാമം ഹഗ്ലണ്ട് രൂപഭേദം. നിരന്തരമായ സംഘർഷവും കഠിനമായ കുതികാൽ ക counter ണ്ടറിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളുടെ സ്ട്രാപ്പുകളും കാരണമാകുന്ന കുതികാൽ അസ്ഥി നിർമ്മിതമാണിത്. ഈ അവസ്ഥയെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ഏക മാർഗം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയാണ്, ഇത് അധിക അസ്ഥി ടിഷ്യു നീക്കംചെയ്യുന്നു.

മെറ്റാറ്റർസാൽജിയ കാൽവിരലുകൾക്കും കാൽപ്പാദങ്ങൾക്കുമിടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികളിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി കാലിന്റെ മെറ്റാറ്റാർസൽ തലകളുടെ വേദനാജനകമായ വീക്കം ആണ്.

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് കണങ്കാലിന് പരിക്കേൽക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ബാലൻസിനെ ബാധിക്കുന്നു: ഉയർന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോം അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ, അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ചെറിയ കാലുകളും ചെറിയ കാലുകളുമുള്ള ഹ്രസ്വ സ്ത്രീകൾക്ക് നടക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസിൽ നടക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ഗെയ്റ്റ് വളരെയധികം മാറുന്നു, അവർ പരന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുമ്പോൾ വ്യത്യസ്തമായി, കാരണം, കുതികാൽ നന്ദി, അവയുടെ ഉയരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് പലപ്പോഴും വീഴ്ചയുടെ അപകടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു അതിനാൽ, കണങ്കാലിന്റെ രൂപഭേദം, ഉളുക്ക്, ഒടിവുകൾ എന്നിവ.

കാലുകളിലും കാൽമുട്ടുകളിലും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസിന്റെ പ്രഭാവം

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് കാലുകളെയും കാൽമുട്ടുകളെയും ബാധിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് ദൃശ്യപരമായി കാലുകൾ നീട്ടുകയും അവയുടെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഫ്ലാറ്റ്-കുതികാൽ ഷൂസ് ധരിച്ചാലും നടക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ചില ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ : ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിന്റെ ഗണ്യമായ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുശേഷം നടത്തത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും, കാരണം ഈ ടെൻഡോൺ കാൽ തലയണയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു; ഈ പ്രവർത്തനം കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു, ഇത് പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും.

കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ : അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പോലെ, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് സോളിയസ്, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ കാഠിന്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടാക്കും.

കാൽമുട്ടുകൾ : ഉയർന്ന കുതികാൽ കാൽമുട്ടുകളിലെ സമ്മർദ്ദത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവയുടെ ഉള്ളിൽ, സ്ത്രീകളിലാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു പഠനത്തിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ മർദ്ദം 26% വർദ്ധിച്ചതായി കണ്ടെത്തി, ഇത് കാൽമുട്ടിന് ഇതിനകം തുറന്നുകാണിക്കുന്ന ശക്തികളെ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ പ്രധാനമാണ്.

ഇടുപ്പിലും നട്ടെല്ലിലും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസിന്റെ ഫലങ്ങൾ

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും മെക്കാനിക്സിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി വീഴുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ\u200c മനോഹരമായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ\u200c, ഈ അവസ്ഥയിൽ\u200c മാറ്റം വരുത്തിയ ബോഡി മെക്കാനിക്\u200cസ് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലും നട്ടെല്ലിലും വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഉയർന്ന കുതികാൽ പെൽവിസിനെ മുന്നോട്ട് നീക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അരക്കെട്ട് വളയുകയും നിതംബം വീർക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നട്ടെല്ലിന് കാര്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് ഭാവിയിലെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. തുടകളും കഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കാതെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, അതിനാൽ ചില ഭാരം തുടയുടെ പേശികൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് സാധാരണ ഗെയ്റ്റിന് കാരണമാകുന്ന ഹിപ് സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.

"കുതികാൽ ആസക്തി" ഒരു ഫിക്ഷൻ അല്ല

ഉയർന്ന കുതികാൽ ശീലമുള്ള പല സ്ത്രീകളും തങ്ങളില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഇതൊരു താൽപ്പര്യമല്ല. നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ ടെൻഡോൺ വലിച്ചുനീട്ടണം. കുതികാൽ, അത് നിരന്തരം ഉയർത്തി ഉറപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, കുതികാൽ ടെൻഡോൺ കഠിനമാവുകയും ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും കാൽ പൂർണ്ണമായും ചലിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് പരന്നുകിടക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നമ്മുടെ കാലുകളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം

ഫാഷനിസ്റ്റുകളെയും കുതികാൽ പ്രേമികളെയും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഷൂസ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് പ്രതീക്ഷയില്ലാത്ത കാര്യമാണെന്ന് ഞാൻ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ പോലും ശ്രമിക്കില്ല. അവരുടെ ദുരവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാനും ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ ആരോഗ്യകരവും സുന്ദരവുമായി തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകാനും ഞാൻ ശ്രമിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഞങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പരന്ന കാലുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ 1.5–3 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരമുള്ള ഒരു ചെറിയ കുതികാൽ നിങ്ങളെ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, പരന്ന പാദമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്. പാദത്തിന്റെ നീളം (സെന്റിമീറ്ററിൽ) ഏഴ് കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ കുതികാൽ അനുയോജ്യമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഉയരം നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം.

• ഇടത്തരം, ഉയർന്ന കുതികാൽ എന്നിവ ദിവസത്തിൽ 3-4 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ധരിക്കാനും ആഴ്ചയിൽ 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ധരിക്കാനും ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് and രിയെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ മിനി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യണം: കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളെങ്കിലും നീക്കി കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാൽ വളയ്ക്കുക.
• കഴിയുമെങ്കിൽ, ദിവസത്തിൽ പല തവണ നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് മാറ്റുക. കുതികാൽ ഇല്ലാതെ ഷൂകളുള്ള ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ കുതികാൽ ഉള്ള ഇതര ഷൂകൾ. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ കുറയും.
• നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പശുക്കിടാവിന്റെ പേശികളെ മൃദുവായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കാലുകൾ മടക്കി നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക.
• വെഡ്ജുകൾ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന് മികച്ച പിന്തുണ നൽകുന്നതിനാൽ സ്റ്റൈലെറ്റോ കുതികാൽ വെഡ്ജുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം കുതികാൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്റർഡിജിറ്റൽ കറക്റ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക (പല ഫാർമസികളിലും വിൽക്കുന്നു, വില ഏകദേശം 500 റുബിളാണ്). അവ മൃദുവായ, സിലിക്കൺ, സുതാര്യമായ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം നിറമുള്ളവയാണ്. നിങ്ങളൊഴികെ, ആരും അവരെക്കുറിച്ച് അറിയുകയില്ല, പക്ഷേ ഇത് തള്ളവിരലിന്റെ വ്യതിയാനവും വിപരീതവും തടയാനും ഒരു ബമ്പിന്റെ രൂപീകരണം തടയാനും സഹായിക്കും, അയ്യോ, ഭാവിയിൽ ഇത് ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മൂർച്ചയുള്ള കാൽവിരലും തുറന്ന ചെരുപ്പും ഉള്ള ഷൂകളെക്കുറിച്ച് എന്നെന്നേക്കുമായി മറക്കാൻ കഴിയും.
• എല്ലാ 5 കാൽവിരലുകൾക്കും തിരുത്തലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക (അവ കാൽവിരലുകളുടെ രൂപഭേദം തടയുന്നതിനും കോണുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തിനും സഹായിക്കും).
• കാൽവിരലുകൾക്ക് അടുത്തായി കാൽക്കീഴിൽ നേരിട്ട് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന സിലിക്കൺ തിരുത്തലുകൾ സഹായിക്കും. അവ തിരശ്ചീനവും ഡ്രോപ്പ് ആകൃതിയിലുള്ളതുമാണ്, കുതികാൽ നടക്കുമ്പോൾ തിരശ്ചീന പരന്ന പാദങ്ങൾ തടയാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. പരന്ന പാദങ്ങൾ തടയുന്നതും മുൻ\u200cവശം അകത്തേക്ക് വീഴുന്നതും നൽകുന്ന സംയോജിത ടി ആകൃതിയിലുള്ള പതിപ്പും ഉണ്ട്.
• കാലിന്റെ രൂപഭേദം സ്ത്രീയുടെ ഭാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ “കാറ്റിലെ പെൺകുട്ടി” അല്ലെങ്കിൽ ഇരട്ടി ജാഗ്രത പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഒപ്റ്റിമൽ ഒന്നിനേക്കാൾ 12 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, കുതികാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റൈലെറ്റോസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
• ഒരു പ്രത്യേകതരം ഷൂവിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്, വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ ധരിക്കുക - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉചിതം. ഒരു നടത്തത്തിന്, നേരിയ ഉയർച്ചയുള്ള മൊക്കാസിനുകൾ അനുയോജ്യമാണ്, ഫിറ്റ്നസ് - സ്നീക്കറുകൾ, ജോലിക്ക് പോകുന്നതിന് - ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ലെതർ ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന കുതികാൽ ഉള്ള ബൂട്ട്, പുറത്തുപോകുന്നതിന് - സുഖപ്രദമായ ലെതർ അല്ലെങ്കിൽ സ്യൂഡ് ഷൂസ് സുഖപ്രദമായ അല്പം ഉയർന്ന കുതികാൽ.
• അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കുക: ഇത് കാലുകളിലും കാലുകളിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഏതെങ്കിലും ലംഘനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഏതെങ്കിലും രൂപഭേദം സംഭവിക്കുന്നു, വെരിക്കോസ് സിരകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• എല്ലാ വൈകുന്നേരവും, താഴത്തെ കാലിലെ ടെൻഡോണും പേശികളും ആക്കുക, കൂടാതെ ഒരു കാൽ മസാജും ചെയ്യുക, ഈ നടപടിക്രമം ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിന്റെ ആശ്വാസത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക മസാജർ വാങ്ങാം.

ചെരിപ്പുകൾക്കോ \u200b\u200bമറ്റ് പാദരക്ഷകൾക്കോ \u200b\u200bഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഷോപ്പിംഗിന് പോകുക. ഈ സമയത്ത്, കാലുകൾ വീർക്കുകയും കുറച്ച് വലുതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ രാവിലെ ഷൂസ് വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരത്തോടെ അവ നിങ്ങളോട് ഇറുകിയതായി തോന്നാം. ഇരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഷൂ ധരിക്കുക, എന്നിട്ട് എഴുന്നേറ്റ് തറയിൽ നടക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം ഷൂ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വലുപ്പമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. വ്യക്തമായ വലുപ്പത്തിലുള്ള ഷൂകൾ\u200c തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അങ്ങനെ അവ സുഗമമായി യോജിക്കുന്നു, പക്ഷേ കുത്തരുത്. ഇറുകിയതോ, നേരെമറിച്ച്, കാലിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതോ ആയ ചെരിപ്പുകൾ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഇല്ലാതെ പോലും രോഗത്തിന് കാരണമാകും.

കാൽവിരൽ വളരെ ഇറുകിയതായിരിക്കരുത് (പരിശോധന: നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന ഷൂവിൽ കാൽവിരലുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുക; സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ നുള്ളിയില്ലെങ്കിൽ എല്ലാം ശരിയാണ്), ഷൂ തന്നെ ഇറുകിയതായിരിക്കരുത്. തള്ളവിരലും കാൽവിരലും തമ്മിലുള്ള ദൂരം കുറഞ്ഞത് 3-6 മില്ലിമീറ്ററായിരിക്കണം. നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ സോക്കിലേക്ക് വീഴുമെന്നതിനാൽ പരസ്പരം അടുത്ത് ഷൂസ് വാങ്ങരുത്.

കുതികാൽ ഇല്ലാതെ ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോൾ, മുന്നിൽ കൂടുതൽ അടച്ച മോഡലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: അവ സുരക്ഷിതവും കൂടുതൽ സുഖകരവുമാണ്, കാൽ നന്നായി പിടിക്കുക. മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഗ്രോവ്ഡ് സോളുകളുള്ള ഷൂകളാണ്: അവ പടികൾ, ടൈലുകൾ മുതലായവയിൽ വഴുതിപ്പോകില്ല.

ചെരുപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കുതികാൽ ഉറച്ചതും പുറത്തേക്ക് നീങ്ങാത്തതുമായവ എടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായും വളരെ വലുപ്പമുള്ള ഷൂസ് വാങ്ങരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ കാൽ അവയിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കും.

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് വാങ്ങുന്നു നിങ്ങൾ ഒരു മിനി ടെസ്റ്റ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് ... രണ്ട് ഷൂകളും ഓണാക്കി, നേരെ എഴുന്നേറ്റു കാൽവിരലുകളിൽ ഉയരുക. കുതികാൽ, തറ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ദൂരം 2 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതലായിരിക്കണം. കുറവാണെങ്കിൽ, കുതികാൽ വളരെ കൂടുതലാണ്.

ഞങ്ങളുടെ പ്രായം കൂടുന്തോറും ഞങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചെറുതായി നീട്ടി വിശാലമാവുന്നു, അതിനാൽ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വലുപ്പം ചെറുതായിരിക്കാം. വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ചെരിപ്പുകൾ പരീക്ഷിച്ച് അവയിൽ സ്റ്റോറിനു ചുറ്റും നടക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പേപ്പറിൽ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ ഒരു പ്രിന്റ് വരയ്\u200cക്കുന്നതും രസകരമാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ വാങ്ങിയ ഷൂസിന്റെ വീതിയുമായി പാദത്തിന്റെ വീതി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണുക. വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധേയമാണെങ്കിൽ, സ്റ്റോപ്പുകൾക്ക് ശക്തമായ ഓവർലോഡ് അനുഭവപ്പെടും, വാങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് സുഖം തോന്നുന്ന ഷൂസ് മാത്രം വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെരിപ്പുകൾ വഹിക്കുന്നു എന്ന പ്രത്യാശ, കാലിൽ "ഇരിക്കുക" എന്നത് നമ്മുടെ പാദങ്ങൾക്ക് ഗുണകരമല്ല.

മനോഹരമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന കുതികാൽ ആവശ്യമില്ല.

ഓരോ പെൺകുട്ടിയും സ്ത്രീയും എല്ലായ്പ്പോഴും ആകർഷകമായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതിനായി അവർ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ മുതൽ ചെരിപ്പുകൾ വരെയുള്ള എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന "സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ആയുധശേഖരം" ഉപയോഗിക്കുന്നു. ന്യായമായ ലൈംഗികതയിൽ പലതും അവരുടെ സൗന്ദര്യം, ഒന്നാമതായി, അവരുടെ സ്വാഭാവികതയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയോ ആഗ്രഹിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

എല്ലായ്പ്പോഴും അതിശയകരമായി കാണാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും വിശ്വസനീയവുമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുക, നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ചലന സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ (പ്രതിരോധശേഷി), ശരിയായ പോഷകാഹാരം എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇതെല്ലാം ശരീരത്തെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും കൊണ്ട് തിളങ്ങാൻ അനുവദിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഈ അപ്പീൽ ലിപ്സ്റ്റിക്ക്, മേക്കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കുതികാൽ എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.

ഒരു സ്ത്രീ സുന്ദരിയാണ്, അവളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ത്യജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും കണ്ടുപിടിച്ച സൗന്ദര്യ നിലവാരത്തിനായി ശരീരത്തെ വികൃതമാക്കരുത്.