Co musisz wiedzieć, aby stać się inteligentną osobą. Jak być mądrym

Zwiększ poziom inteligencji i zmusić mózg do pracy znacznie łatwiejszy niż myślisz. Oto kilka sprawdzonych sposobów na pomoc.

1. Przesuń mózg

Oczywiście nie w dosłownym sensie. Jeśli przynajmniej raz myślisz, że przywiązując kilka wysiłków, może być trochę mądrzejszy niż teraz jest już dobrze. Refleksje na temat rozwoju zdolności intelektualnych - pierwszy krok w kierunku celu.

Bądź ciekawie, stale uczę się nowych, zajmiemy się tym, jak zainteresowane są procesy, dostać się do samej istoty niezrozumiałej rzeczy. Będziesz zaskoczony, ile nieznany otacza.

Co robić

Weź mózg z przydatną pracą, przełącz się ze zwykłej rutyny do czegoś, czego wcześniej nie pracowałeś. Nabycie nowych umiejętności pomoże mózgowi stać się bardziej elastyczne i będzie miał pozytywny wpływ na aktywność umysłową.

2. Przeczytaj książki

Udowodniono, że czytanie nie tylko rozszerza słownictwo i horyzont, ale także pomaga rozwinąć wyobraźnię David Comer Kidd, Emanuele Castano. Czytanie literackiej fikcji poprawia teorię umysłu.. , zanurzymy się w nowym świecie i doświadczamy tych emocji, które trudno czuć się naprawdę. Jeśli chcesz poprawić swoją inteligencję emocjonalną, czytaj więcej dobrej literatury. Jest to jeden z najbardziej wydajnych sposobów na poprawę mózgu.

Co robić

Zarejestruj się w bibliotece, kup subskrypcję do usługi, w której można przeczytać książki online, wykonaj listę książek, które długo chciały przeczytać, ale wszystko nie dotarło do twoich rąk. Umieść sobie co najmniej jedną książkę miesięcznie.

3. Wola emocji

Istnieje inteligencja emocjonalna, która pomaga nam kontrolować swoje uczucia i zarządzać nimi, a istnieje racjonalna inteligencja, która jest odpowiedzialna za naszą zdolność do systematycznego myślenia. Z reguły więcej uwagi jest zwykle wypłacana do racjonalnej inteligencji, a to nie jest całkowicie prawdziwe.

Aby czuć się komfortowo, musisz nie zapomnieć o komponencie emocjonalnym, który może pomóc Ci nauczyć się dostosować się do ciągłych zmian i szybko rozwiązywać problemy.

Co robić

Nie bój się mówić o tym, co czujesz. Jeśli jesteś niezadowolony z pracy lub w domu, tak dobrze, niech o tym wiem o tym, abyś mógł być w stanie rozwiązać problem. Oczywiście nie zawsze można znaleźć rozwiązanie, ale przynajmniej nie zawsze będziesz miał negatywny w sobie.

4. Wykonuj odwrotnie

Ta metoda może wydawać się kimś dość absurdalnym, ale jest ładna. Spróbuj oczyścić zęby, a nie ręką, którą zazwyczaj to robisz. Spróbuj zachować myszę z drugiej strony. Czy możesz?

Kiedy dokonujemy małych zmian w naszych zwykłych działaniach, nasz mózg jest zmuszony do myślenia o tym, jak biorąc pod uwagę wszystkie zmiany, aby uzyskać taki sam wynik jak poprzednio. Ma to korzystny wpływ na funkcjonowanie.

Co robić

Rzuć swój mózg wyzwanie i sprawi, że wyszuka nieoczekiwane rozwiązania. Idź do pracy z nową trasą, dowiedz się, jak poruszać się po kartach w nieznanym mieście, porozmawiaj ze znajomymi na temat języka, który studiujesz.

5. Pozostaw sam silniki

Szukamy informacji każdego dnia i nawet nie myślmy o tym, jak łatwo jest dla nas i jak szybko znika z głowy. Całkowita liczba kliknięć - i mamy już odpowiedzi na wszystkie pytania.

Internet jest oczywiście najłatwiejszym sposobem na znalezienie niezbędnych informacji. Ale czyni nasz mózg niesamowicie leniwy, ponieważ nie musimy już myśleć o tym, czego nie wiemy.

Co robić

Spróbuj co najmniej na chwilę, aby odmówić, tłumacze automatycznie, przetwornice i kalkulatorom. Postaraj się, aby liczy się w umyśle, przeszukaj odpowiedź w książce lub policz wydatki kolumny. Tak, zajmie to znacznie więcej czasu, ale uczyni pracę mózgu, a będziesz bardziej ostrożny informacje na temat informacji.

6. Zagraj w inteligentne gry

Gry i programy dla stymulacji mózgu są zwykle opracowywane przez neuropatologów i psychologów poznawczych, w celu poprawy pracy różnych działów mózgu. Można znaleźć różnorodne gry: niektóre, inne - uwaga, trzecia poprawia orientację w przestrzeni, czwarty nauczy się koncentrować się.

Co robić

Pomyśl dokładnie, jak chcesz pompować mózg. Chcesz trenować pamięć? Graj w gry, których nauczysz, aby zapamiętać różne sekwencje. Chcesz stać się bardziej obserwujący? Graj w gry, w których musisz szukać różnych przedmiotów. Możesz wybrać, jak trenować swój mózg.

7. Porozmawiaj ze sobą

Wielu rozważa znak niestabilnego stanu psychicznego, ale niedawno udowodnione, w dużej mierze stymulują aktywność mózgu M. BuschKuehl, J. Jonides, W. J. Perrug. Poprawa płynnej inteligencji z trawą na pamięci roboczej..

Kiedy mówisz ze sobą, nauczyć się systematyzować i upraszczać informacje, a to często pomaga skuteczniej rozwiązywać problemy. Oczywiście będzie lepiej, jeśli nadal nie będziesz rozmawiać ze sobą w miejscach publicznych, ale możesz całkiem dobrze.

Co robić

Czytaj głośno, wymawiaj patterki, zapamiętaj wiersze lub wysłać utwory. Jeśli próbujesz coś zapamiętać, spróbuj ponownie opowiadać, jakbyś próbował wyjaśnić niezrozumiałą rzecz nieautoryzowanej osoby. Zapobiegaj informacji na różne sposoby: jak gdybyś mówił z kolegą lub w razie komunikowania się z dzieckiem. Ta technika pozwala lepiej wchłaniać i zrozumieć informacje.

8. Naucz się krótko formułować myśli

Sieci społecznościowe mogą przyjść na ratunek. Na przykład na Social Network Twitter można opuścić tylko wpis, który składa się z nie więcej niż 140 znaków. Okazuje się, że za pomocą Twittera uczymy się systematyzować informacje i wyraźnie wyrażać nasze myśli wyraźnie.

Jeśli nie chcesz dzielić się swoimi przemyśleniami w sieciach społecznościowych, możesz po prostu wziąć kartkę papieru, narysować na nim figurę i zapisz swoje myśli bez wychodzenia poza granicę.

Co robić

Utwórz konto na Twitterze, znajdź kawałek papieru lub otwórz notatki w telefonie, zdecyduj, jakie obramowania zdefiniujesz i zacznij pisać. Możesz to zrobić w dowolnym dogodnym czasie, aby trochę odwrócić uwagę.

9. Ucz się języków

Kiedy my, nasz mózg aktywnie pracuje: trenujemy pamięć, pamiętając nowe słowa, dowiedz się czegoś, co wcześniej nie robił, trenować umiejętności konwersacyjne, próbując myśleć w innym języku. Wszystko to czasami pomaga inaczej spojrzeć na świat.

Ludzki mózg, który mówi na kilku językach, działa znacznie bardziej wydajnie niż mózg tych, którzy mówią tylko w tym samym języku.

Co robić

Znajdź usługi i aplikacje, które pozwolą Ci łatwo studiować języki obce i ładne. Istnieje wiele różnych zasobów, które pomogą Ci rozpocząć uczenie się nowego języka. Nie zapomnij ćwiczyć umiejętności mówiony i upewnij się, że znajdziesz native speaker, z którym można odpowiadać lub komunikować się osobiście.

10. Otaczaj się inteligentnymi ludźmi.

Otoczenie czasami wpływają na nas znacznie więcej niż chciałbym. Dlatego otaczają się przez ludzi, którzy pomogą stać się bardziej świadomym w tych pytaniach, które jesteś niezrozumiały.

Co robić

Rozwiń koło komunikacji i zapoznaj się z tymi ludźmi, którzy mogą nauczyć się czegoś dobrego. Możesz także dołączyć do każdej społeczności do zainteresowań i znajdź tam znajomych.

Mamy nadzieję, że zorganizujesz kilka sposobów z tego artykułu.

Kto mieszkał w XVIII wieku, napisał: "Niewiele jest szalony; Co masz bez niego catering? ". I rzeczywiście, nie mając na uwadze, nie można się udać. Ale jaka osoba może być nazywana Smart?

Wykształcony i przeczytany? Lub posiadanie naturalnego zapachu? Lub kto może zastosować swoją wiedzę w praktyce?

W życiu codziennym, mówiąc o osobie, że jest mądry, zwykle sugeruje, że dużo wie. Okazuje się, że inteligentny można nazwać kogoś, kto zna różne nauki: fizyka, chemia, matematyka i inne. Jednak taka wiedza świadczy tylko dobrą pamięć osoby lub o jego pragnieniu wiedzieć.

Edukacja lub gotowość nie zawsze jest oznakami wielkiego umysłu. Niewątpliwie edukacja wzbogaca osobę, ale nie zastąpi umysłu. Każdy, prawdopodobnie musiał spotkać ludzi z nawet jedną formacją, którą możemy powiedzieć, że nie wyróżniają się specjalnym umysłem.

Inteligentną osobą jest ta, która wie, jak zastosować swoją wiedzę w praktyce, ma logiczne myślenie, jest w stanie analizować wydarzenia i zobaczyć perspektywy, które mogą odróżnić główną rzecz od wtórnego i myślenia niestandardowego. To jest ten, który może myśleć.

Warto zauważyć, że wielu ludzi robi swoje działania bez myślenia. Niezależnie od tego, jak smutne, według badań, większość z nich myśli tylko 10% czasu. W ich działaniach prowadzą one zgromadzone nawyki przekazywane do automatyzmu. Często ludzie popełniają błędy, ponieważ są głupi, ale ponieważ nie lubią myśleć.

Inteligentna osoba jest inteligentna, wie, jak wyciągnąć wnioski i usunąć lekcje z jego doświadczenia życiowego.

Jak zauważył starożytny grecki filozof, "umysł jest nie tylko wiedzą, ale także w możliwością wiedzy w rzeczywistości".

Czy można rozwinąć twój umysł?

Umysł jest tak samo jak mięśnie, konieczne jest rozwój i pociąg, w przeciwnym razie jest zanikany jako niepotrzebny. Dlatego, aby mądrze, zawsze powinieneś dać umysłowi ładunek, sprawi, że działa. I, jak pisarz angielski Daniel Defo napisał: "Nigdy nie spóźniaj się do mądrze".

1. Czytaj więcej

Czytanie to gimnastyka dla mózgu. Przyczynia się do uzupełnienia słownictwa, poprawia pamięć wizualną i rozwija zdolność do analizy informacji. Najważniejszą rzeczą jest czytanie każdego dnia, przydzielając co najmniej pół godziny lub godzinę.

Mówi się, że czytanie dla umysłu jest takie samo jak ćwiczenia dla ciała. Prawda, nie musisz tylko przeczytać, ale zrozumieć odczyt.

2. Podejmij niezależne decyzje

Niektórzy ludzie naprawdę dążą do jakiejś decyzji o innych, nie chcąc obciążać swoich mózgów. W końcu podjęcie decyzji oznacza analizę sytuacji i wybierając optymalne rozwiązanie, czyli sprawia, że \u200b\u200bwłącza proces myślenia, zacznij myśleć. Odmowa pomyślenia stopniowo prowadzi do degradacji i nie może być o nikim i sukcesie tutaj i mowy.

3. Otaczaj się inteligentnymi i udaniami.

Jest kategoria osób, które starają się komunikować, ale mają cele Mercantile. Po pierwsze, wierzą, że na ich tle sami będą wyglądać mądrze i udane. I po drugie, wiążą takie znajomi, mając nadzieję na wykorzystanie ich pozycji i połączeń.

Jednak Rada otaczają się inteligentną i udaną, oznacza, że \u200b\u200bosoba, która wpadła do takiej firmy, powinna starać się podciągnąć do ich poziomu: myśleć szeroko i niestandardowy, rozwijać, podróżować, uczyć się języków obcych itp. W końcu, jak Przysłowie mówi, "z kim zrobimy, od tego, a otrzymasz".

4. Pozbądź się zwykłych szablonów w zachowaniu

Każda osoba tworzy w sobie strefę komfortu, w której czuje się bezpiecznie. Jednocześnie, będąc w nim stale, przyzwyczaić się do popełnienia tych samych działań, mówi prawie te same słowa i w rezultacie żyje automatycznie. Nowe osoby, wydarzenia i wrażenia są przestraszone, ponieważ grozi łamanie codziennego pobytu w "stojącego bagna".

Jeśli jednak skontaktujesz się z własną pamięcią, widać, że wszystkie najważniejsze wydarzenia miały miejsce dokładnie, gdy zniszczyliśmy wzorce i stereotypy, wybuchło z kręgu znajomych działań.

Nowe osoby i wrażenia, niestandardowe sytuacje potrząsają naszym umysłem, myśleć, porównują, analizować i podejmować decyzje.

Chrześcijański filozof Augustyn Błogosławiony napisał: "Jeśli jestem oszukany, jest zatem istniejący. Dla kogo nie istnieje, nie może oczywiście oszukać: I dlatego istnieje, jeśli oszukujesz. "

Ludzie, których życie przechodzi bez emocji, nudne i monotonne, nie zauważaj, jak degradować, ich umysł będzie się zamieszani. Nie potrzebują sukcesu, ponieważ zaczynają być zadowoleni z małymi - satysfakcjonującymi po prostu elementarnymi potrzebami fizycznymi.

Podróżuj, zmień pracę, przejdź na wycieczkę do innego miasta, spróbuj nowego dania, kup nową rzecz lub po prostu zacznij pracować w inny sposób - zmień tylko znajomy styl życia!

5. Wyrzuć telewizor

Telewizor można bezpiecznie nazywać Chronofagem - czas Eatera. Z ogromną liczbą różnych kanałów, tylko przełączając się z kanału do kanału w poszukiwaniu ciekawej transmisji trwa co najmniej pół godziny. Niepotrzebne pokazy, seryjce z życiem innych ludzi i problemów tworzą wygląd ich pełnokształcony interesujący życie.

Telewizor stał się nie tylko jego surogatem, ale także lekiem, który wypłaca świadomość. DLACZEGO DZIAŁA I MYŚLENIE, przeanalizuj, jeśli możesz po prostu uważać - przenośnie mówiąc, podmoktując "Chew" Telewizja "" Jedzenie ", specjalnie wybrane do masowego zużycia, nie pozwalając sobie zacząć myśleć.

Nawiasem mówiąc, jeden z wielkich ludzi zauważyli, że "ci, którzy czytają książki, zawsze zarządzają tym, którzy oglądają telewizję".

Internet można przypisać chronofagom, jeśli nie jest używany do uzyskania niezbędnych informacji, tych samych sieci społecznościowych, gier komputerowych, a nawet niektórych osób. Chronofagged ludzi, nie wiedząc, jak spędzać własny czas i co robić, zaczynają pożreć kogoś innego. Nie zapominaj, że nasz czas jest najdroższą rzeczą, jaką mamy. W końcu to daje komuś, nigdy nie będziemy mogli wrócić.

Mając chronofages w swoim życiu i pozbywając się ich, otrzymamy dużo czasu, który może być użyty do stania się inteligentnym i udanym.

6. Zdobądź swój dziennik lub zacznij zachować swój blog

Okazuje się, że jest piękny i rozsądny, aby podać swoje myśli i mądrze. W przypadku umiejętności szkolnych i prezentacji wielu odgubiło, nauczyło się listy pisania. Konserwacja dziennika lub bloga rozwija myślenie logiczne, zdolność do analizy, rozszerza słownictwo. Jeśli weźmiesz to, aby zapłacić go, aby napisać go co najmniej pół godziny dziennie, w ciągu miesiąca możliwe będzie upewnić się, jak bardzo się udało nam.

7. Określ, co naprawdę jesteś zainteresowany.

Z pewnością twój ulubiony zawód, pasja, każdy ma. Co możesz zrobić, musisz spróbować zrobić jeszcze lepiej. Jeśli nie ma ulubionych klas, możesz zacząć uczyć się ciekawego, ale całkowicie nieznanego tematu. Lub na przykład inny język obcy. Znajomość nowego jest dobrym treningiem umysłu.

8. Daj sport

Pływanie, fitness, taniec, szachy, koszykówka, rower to nie tylko wakacje, ale także dobre. Naukowcy zauważyli, że z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym w ludzkich mięśniach produkuje się specjalne białko, aktywując pamięć i przyczyniając się do lepszego uczenia się wiedzy. Ponadto wysiłek fizyczny poprawia dopływ krwi mózgu. Ludzie aktywni fizycznie zachowują wyraźny umysł do starości.

8. Słuchaj muzyki

Psycholodzy twierdzą, że w szczególności Mozart ma korzystny wpływ na ludzkie zdolności umysłowe.

9. Mark.

- Najlepszy odpoczynek na mózg. Podczas śmiechu produkowane są endorfiny, pozwalając na odpocząć i zrelaksować się.

10. Pięść zakochana

Harmonia zakochana i seksu wzrasta, a zatem sprawia, że \u200b\u200bczłowiek mądrzejszy i bardziej udany. To zatwierdza autorytatywny Neuropsychiatre Amen Daniel Gregory, oparty na jego 20-letniej praktyce, w swojej książce "mózg i miłość".

11. Umyj

Każdy wie, że sen jest konieczny dla ciała, ponieważ podczas jego siły są przywrócone. Ale mózg podczas snu nadal aktywnie pracuje, analiza, przetwarzanie i sortowanie skumulowanych informacji. Dzięki SNA, niepotrzebne informacje są również wymazane, a zatem rezerwy pamięci są uwalniane, a mózg jest gotowy do pracy ponownie.

Dzieci uczą w obcym języku, równolegle do rozwoju ogólnego. Naukowcy kojarzą go z funkcjami pamięci i psychiki.

Dla dorosłego do nauki języka obcego - zawsze wyzwanie. I zawsze kolosalne korzyści. Jest to doskonały trening dla mózgu i zapobiegający utratę wartości pamięci w starym wieku. I możesz komunikować się z ludźmi z różnych krajów i rozszerzyć swoje horyzonty.

Metoda 2. Czytaj więcej

Kiedy nasi rodzice potrzebowali nowych informacji, otworzyli książkę. Generowanie Y i Z rysuje nową wiedzę w Internecie. Objętość odczytu nie może być zmniejszona, ale jakość często cierpi. W końcu książki czytają zamyślony i konsekwentnie, a artykuły zwykle przewijają oczy.

Podpoorganiczny plan czytania: Zrób listę książek, rozpowszechniaj je zgodnie z obszarami wiedzy i gatunków. Kompilacja Taki lista pomoże usługom lubili lub żywością. Następnie śledź same książki. Zrób to dobrze - użyj.

Metoda 3. Skonsultuj się ze sztuką

Sztuka jest nie tylko kontemplacja. Dzięki nim możesz rozwijać percepcję i myślenie.

Wybierz jakiś obszar kulturalnych działań ludzkości dla siebie i spróbuj go zrozumieć. Na przykład sztuka wizualna. Odwiedź wystawy, zobacz dokumenty, przeczytaj biografie artystów. Stopniowo zaczniesz rozumieć w malarstwie, a jednocześnie uczyć się i spojrzeć na procesy publiczne w nowy sposób.

Metoda 4. Oglądaj ścieżkę wideo

Metoda 5. Oglądaj Smart TV

World World Wide Web TV jest często związana ze złem. Dziś nawet modnie się pochwala: "Nie mamy telewizji w domu!"

Rzeczywiście, jakość treści na wielu kanałach pozostawia wiele do życzenia, ale są alternatywy. Na przykład odkrycie. Ten kanał telewizyjny wytwarza bardzo wysokiej jakości badania i popularne programy, które niemożliwe są legalne pobranie.

Zobacz programy naukowe w badanym języku obcym - jest to trening podwójny mózg.

Metoda 6. Zagraj w gry wideo

W przeciwieństwie do wzajemnych wyroków dotyczących niebezpieczeństw, gry komputerowe rozwijają reakcję, fantazję i myślenie logiczne. Badania naukowe wykazały, że dzieci, które grają w gry wideo, otrzymują wyższe szacunki niż rówieśnicy.

Zagraj w trudne zadania - nie lubię rozwiązać zagadki. Gracz spada w krótkim czasie, aby wziąć trudne rozwiązania, wybierając linię rozwoju fabuły. I to jest silnie trenuje mózg.

Metoda 7. Zwolnij łamigłówki

Jeśli nadal nie lubisz gry wideo, kupić dobry stary sześcian szlafrok, tangram lub łamigłówkę. Jako opcja - Pobierz.

Puzzle "odmłodnie" mózg, rozwijać pamięć, myślenie i najlepiej. I są to doskonałe zabójcy czasu: jeśli zostaniesz przeniesiony, możesz spędzić godzinę po rozwiązaniu puzzli. Co jeszcze jest potrzebne w pociągu lub samolocie?

Metoda 8. Dokonaj nowych znajomych

Networking pomaga nie tylko zbudować karierę, ale także opracowuje pamięć do nazwisk i twarzy.

Ponadto nowa osoba jest zawsze źródłem nowej wiedzy. Komunikacja z inteligentnym rozmówcem, nawet wirtualnym, wzbogaca cię duchowo i intelektualnie.

Metoda 9. FUCK OUT

Dowodem jest absolutna większość badań: zdrowy dorosły człowiek musi spać przez 8 godzin. Oraz w ciemności, komforcie i żadnych z zewnątrz. Czynniki te wpływają na jakość snu.

Udowodniono również, że relacje między dobrym snem a podobną aktywnością umysłową. Czytaj, aby rozwiać ostatnie wątpliwości.

Intensywny jest zniszczony dla mózgu.

Ze względu na hamowanie procesów neuronowych w ciemnej proporcji pojawiają się problemy w tempie reakcji, a gdy skorupa przedwcześnie jest spowolniona, problemy z wzrokiem i formułowaniem myśli.

Metoda 10. Idź do zdrowego odżywiania

Awokado, łosoś, jagody, owsiane - Istnieje wiele i zapobieganie pogorszystą pamięci.

Uzruszyć swoją dietę z owocami, warzywami, warzywami, płatkami zbożowymi i owocami morza, rezygnując z cholesterolu pyszne, a poczujesz, że twój mózg idzie na nowe pojemności.

Pracownicy z przodu intelektualni są zalecane do picia więcej płynu w ciągu dnia. I lepiej jest alternatyzować kawę z zieloną herbatą i wodą mineralną.

W erze rozwiniętych technologii i Internetu rozwój psychiczny ludzi staje się coraz ważniejszy. " Brainy jest nowym seksownym"To znaczy" umysł jest seksowny ", mówią nam z ekranów. Dlatego pojawia się naturalnie pytanie: jak zwiększyć poziom inteligencji? Zostanie to omówione w tym artykule.

Jak zostać inteligentną osobą?

Najpierw powinieneś zdecydować, co koncepcja "umysłu" obejmuje. Zazwyczaj wyróżnia się następujące elementy wywiadowcze:

• Potencjał urodzeniowy, czyli wrodzone zdolności;
• Pamięć mięśniowa, wizualna, węchowa, dotykowa i poznawcza;
• Logiczne i kreatywne myślenie;
• Mobilność umysłu;
• Reakcja prędkości.

Na wszystkich tych częściach, oprócz danych dziedzicznych, jest to możliwe i niezbędne do wpływania na życie. Nasz mózg przypomina mięsień, wymaga stałego treningu i wzrostu ładunku, aby zachować jego funkcjonalność przez długi czas.

Jakie ważne stawki mózgu muszą wiedzieć, aby zrozumieć, jak to działa:

1. Lobnaya - odpowiedzialny za zdolność osoby do dyscyplinowania i skoncentrowania uwagi.
2. Zwolnienie Brocka to centrum mowy.
3. Tymporowalny - przechowuje pamięć słuchową.
4. Ciemniejsze - to jest centrum odczuć dotykowym, pomaga zrozumieć słowa i formułować myśli.
5. Pola Vernalon interpretuje mowę, postrzegany dźwięk.
6. Zatilochny - odgrywa rolę wizualnego centrum percepcji świata.
7. Merebellum przyczynia się do utrzymania równowagi, koordynacji ruchów i utrzymywać pamięć mięśniową.

Uczenie się, jak funkcjonuje najważniejsze ciało poznawcze w ciele, zobaczysz sposoby rozwoju.

W tym filmie określono 10 pytań, zgodnie z wynikami odpowiedzi, na które można ocenić swoje umiejętności umysłowe:

Jedzenie i styl życia geniuszu

Ludzki mózg zużywa 20% całego potrzebnego w dniu energii. Dlatego lifestyle ma oczywiście sprawy dla twojego umysłu. Top 5 wskazówek, jak dostosować codzienne prace mózgu:

1. Optymalny sposób snu wynosi 6-8 godzin dziennie. Mózg w tym czasie nie otrzymuje nowych wrażeń, ale systematyzuje i recyklingu uzyskanych informacji.
2. Regularne klasy aerobowe. Podczas aktywności w świeżym powietrzu wdychasz zwiększoną ilość tlenu, a to jest nasycone nie tylko mięśnie, ale także mózg, zapobiegają głowicy tlenu.
3. Dodaj produkty do diety, która poprawia funkcje poznawcze.
4. Odrzuć palenie, ponieważ nikotyna powoduje zwężenie naczyń, a głowa jest niezgodna z wymaganą substancją.
5. Czytaj więcej - Rozszerza erudition, zwiększa rezerwę aktywnego słownictwa.

Aby mózg pracował jako zegar, zwróć uwagę na elementy śladowe otrzymane z jedzeniem. Lista przydatnych substancji i gdzie ich szukać:

• Jod, omega-3, witamina B12 - w rybach, szczególnie w łososie;
• Lutein - w zielonych roślinach, takich jak szpinak i rukola;
• Cynk - w nasiona dyni, jarmuż morza;
• Flawonida - w gorzkiej czekoladzie;
• Katechiny i kofeina - w zielonej herbacie, kawa;
• Przeciwutleniacze - w jabłkach;
• Witamina B4 - w jajach.

Zmieniając kilka nawyków dla przydatnych, poczujesz się łatwiejszy, łatwiej będzie łatwiej pomyśleć i szybciej.

Jak zostać inteligentną dziewczyną?

Oprócz zrównoważonego odżywiania i regularnego wymiany aktywności rekreacyjnej mózg wymaga szkolenia. Rozważane są najlepsze opcje obciążenia:

• Gry intelektualne, na przykład Sudoku, Idź, Szachy, Krzyżówki;
• Zadania logiczne i abstrakcyjne, zagadki, puzzle;
• Czytanie artykułów, książki, otrzymywanie nowych informacji;
• Rozbudowa słownictwa z powodu komunikacji z nowymi ludźmi, oglądając filmy i programy;
• Kontakt z językami obcymi, zapamiętaniem obrotów i wyrażeń;
• Utrzymanie osobistych wpisów, blogu, dziennika, preparat myśli na piśmie;
• Zapamiętywanie wierszy, piosenki.

Każde szkolenie ma na celu rozwój różnych umiejętności poznawczych: Gry przyczyniają się do szybkości reakcji i logicznych błędów, czytając ramy myślenia, języków obcych i wierszy poprawić pamięć.

Zacznij od aspektu, który wydaje się ważniejszy i wymagający szkolenia. Klasy stałe nie sprawią, że wynik czekają długo.

Książki intelektualne

1. Skontaktuj się z klasykami, zarówno kulturą, jak i zagraniczną. Nic dziwnego, że tylko część prac pozostaje w pamięci pokoleniach przez długi czas;
2. Przeczytaj innowacje literatury popularnej nauki, a także artykuły poznawcze. Będziesz świadomy wynalazków i koncepcji ostatnich lat;
3. Nasycony pracy w filozofii, przeczytaj krytykę i komentarze na nich; Refleksje innych osób stymulują krytyczne myślenie;
4. Polisty autobiografii wielkich i udanych ludzi. W rzeczywistości zobaczysz, jak myślałem i wyraziłem idee osoby, która osiągnęła swoje cele;
5. Zrozumieć teorie psychologiczne. Kiedy myślimy o tym, jak ułożona jest psychika osoby i jak działa mózg, nauczyć się stosować te wiedzę w praktyce;
6. Sprawdź książki referencyjne i encyklopedie. Duża liczba nowych faktów rozszerzy Twoje horyzonty.

Witryny i wnioski o rozwój mózgu

Możesz trenować umysł nie tylko przez książki, ale także z pomocą nowoczesnych technologii. Internet zapewnia dostęp do banków danych z całego świata. Warunkowo wszystkie przydatne zasoby można podzielić na dwie części:

1. Projekty edukacyjne. Uniwersytety ze światowymi nazwami, takimi jak Massachusetts Institute of Technology, Harvard, Oxford, Moskwa Państwowa Uniwersytet, Wyższa Szkoła Ekonomiczna, rozłożona materiały do \u200b\u200bich programu nauczania. Każdy może nauczyć się wykładów, odpowiedz na pytania seminariów, napisz esej na proponowane tematy.
2. Miejsca specjalizujące się w opiece nad umysłem, takie jak Wiki lub mózgów. Podobne zasoby w formie wysyłki dają ludziom dostęp do ćwiczeń na różnych obszarach mózgu. Opierając się na wskaźnikach statystycznych, sam program określa, że \u200b\u200bkonieczne jest opracowanie i jakie zadania są lepsze dopasowanie. Sam człowiek ustanawia regularność klas dla siebie.

Ludzki umysł jest narzędziem, który wymaga stałego treningu. Dla osób w każdym wieku przydatne jest wiedzieć, jak stać się mądrzejsze, jak zwiększyć swój poziom inteligencji. Jeśli przyjdziesz na pytanie kompleksowo, uratujesz wigor nie tylko ciało, ale także umysł przez wiele lat i poczujesz się na jednej fali z życiem.

Test wideo: czy twój wiek pasuje do twojej inteligencji

Przekazanie tego testu dowiesz się, jak Twój poziom inteligencji pasuje do twojego wieku:

Jeśli znalazłeś błąd, wybierz fragment tekstu i kliknij Ctrl + Enter.. Szybko go naprawimy!
Dziękuję Ci!

Czy jesteś zmęczony, nie rozumiejąc, o czym mówią ludzie? Ludzie puszczają żarty o swojej inteligencji? Intelekt nie jest czymś, z czym się urodziliśmy. Możesz stać się mądrzejszy, wydawanie wysiłków!

Kroki

Ćwiczenia

Naucz się zbierać kostkę Rubik. Wydaje się, że nie jest tak trudne, zwłaszcza jeśli nauczysz się sztuczek wizualizacji geometrii kostki!

• Sudoku jest doskonałą łamigłówką, która pomoże Ci rozszerzyć swoje myślenie. Puzzle są specyficzne symulatory dla mózgu, które podobnie jak mięśnie mogą zanikać z niewystarczającym zastosowaniem.

1. Weź rysunek lub przynajmniej oglądanie zdjęć innych artystów, pomogą Ci ujawnić Twój twórczy start. Kreatywny mężczyzna myśli niestandardowy.

   Pisać wiersze. Poezja jest doskonałym sposobem na wyrażanie siebie. Wynalazek okna dialogowe i sytuacje, znaki i opisy sprawiają, że praca mózgowa. Język poetycki pomaga zwiększyć słownictwo. Poezja jest niesamowitym sposobem wyrażania siebie.

   Opracuj umiejętności komunikacyjne.

   Angażuj się w samokształcenie

   1. Angażuj się w samokształcenie. Pamiętaj, że nie mówimy o tym nonsensie, które przeszywasz w szkole i instytutu, ale o prawdziwym zrozumieniu świata wokół. Ludzie są ciekawe z natury, jednak z jakiegoś powodu przestają być taką w szkołach podstawowych. Chociaż istnieją wyjątki w formie prawdziwie inteligentnych ludzi, którzy nigdy nie przestają być zainteresowani światem i próbują to wyjaśnić. To jest tajemnica "geniusza".

      • Spróbuj zacząć się uczyć. Możesz również dowiedzieć się na podstawie ważnego doświadczenia, takie podejście jest czasami nazywane "Ankling".

   2. Zwiększ swoje słownictwo. Dowiedz się kilku nowych słów każdego dnia, używając słownika lub usług online. Możesz określić poziom słownictwa przez specjalne testy. Przeczytaj słownik w kolejności, od litery do listu. Zabierze Cię przez kilka miesięcy, ale także twoja inteligencja wzrośnie w tym czasie.

      Nie ograniczaj się do jednego gatunku i przeczytaj nie tylko fikcję, ale także badania i popularne, a także podręczniki. Inteligentni ludzie czytają każdego dnia.

   Rozwijać dobre nawyki

   Zawsze zadawaj pytania. Bądź ciekawy, naucz się świata wokół ciebie, to sprawia, że \u200b\u200bjesteśmy mądrzejszymi. Nie ma nic strasznego niż nie mieć odpowiedzi na pytania, dlaczego! Zawsze są rzeczy, o których nie wiemy. Jednak, rozwijając zdrowy zwyczaj proszenia o rzeczy, których nie jesteś znany, znajdziesz, że staje się mądrzejszy.

   Przygotuj przed sobą nowe cele co tydzień. Przed dokonaniem listy następnych zadań zadaj sobie pytanie o to, co udało Ci się wykonać z poprzedniej listy. Spróbuj dowiedzieć się, co powoduje powody Twoich awarii (jeśli w ogóle) i jak można naprawić sytuację.

   • Uporczywie pracować nad osiągnięciem celów. Bez pragnienia czegoś twoje życie oczywiście stało się bezcelowe. Zachęcać się do każdego zakończonego zadania.
   • Być bardziej zorganizowanym. Nie trzeba przekształcić go w obsesyjny pomysł, główną rzeczą jest użycie czasu z korzyścią. Oczywiście wiele geniuszów nie było zbyt zorganizowanych (pamiętaj o wspólnym wizerunku szalonego naukowca), jednak jeśli zdecydujesz się na ścieżkę rozwoju inteligencji, podejście dźwiękowe do dystrybucji twojego czasu będzie krokiem w dobry kierunek.

   1. Trzymaj czas do formy. Samonapturze wymaga czasu i wysiłku, jeśli chcesz stać się mądrzejszy. Nie oczekuj, że wszystko stanie się w jedną noc. Musisz spędzić dużo czasu myślenia i studiować.

      Trwale studiować coś. Istnieje wiele źródeł informacji. Na przykład książki, filmy i Internet. Szkoła jest tylko jednym z źródeł wiedzy, a jeśli jesteś okrągłym doskonałą kartą, nie masz mądrych osób. Posiadając otwarty umysł, zwiększasz swoją inteligencję.

2. Jeśli zadałeś pytanie, do którego nie możesz odpowiedzieć, zadać pytanie z prośbą o pytanie danej osoby, ale w jakiś sposób inaczej. Być może pytanie jest nieprawidłowo urządzone, a może jest zbyt rozmazane. Może to być, że osoba nie zadaje tego pytania, ale wyraża pomysł. Na przykład oferta "Czy te spodnie bali się?" Nie jest to pytanie, ale raczej jak przyciągnąć uwagę i osiągnąć wsparcie. Jeśli nadal zidentyfikujesz, potrzebujesz bezpośredniej odpowiedzi, której nie możesz dać, zapytaj, dlaczego ta informacja, z którymi pytam, i dowiedz się o kontekście pytania. Kiedy wyraźnie zdefiniowałeś jakie pytania, ale po prostu nie znasz odpowiedzi, szczerze przyznaj.

Ostrzeżenie

• Nie przesadź. Okresowo biorą przerwę podczas którego można ponownie ocenić swoje inteligentne możliwości i określać swoje postępy.
• Nie stać się zewnętrzną, ZASSAY lub sporem. Nie lubi nikogo! Spróbuj trochę ukryć umysł bez odsłonięcia na dole.