ලස්සන, ප්රත්යාස්ථ හා තදින් හම් - බොහෝ කාන්තාවන්ගේ සිහිනය. හොඳින් මනූ විශේෂ විශේෂයන් ඔබම සැබෑ වැඩකි. සෞඛ්ය සම්පන්න, විටමින් ආහාර, සම්බාහනය, නිසි සත්කාර ශරීරය ආකර්ශනීය වන අතර වෙල්වට් සම සාදයි. මෙම ලිපියෙන් අපි කදිම ශරීරයක් ගැන සිහින දකින ආලේපන අවි ගබඩාව ගැන කතා කරමු.
සමේ දෛනික සත්කාර ලෙස මූලික ක්රියා පටිපාටි තුනක් අවශ්ය වේ: පිරිසිදු කිරීම, ඇඟිලි සහ පෝෂණය. බොහෝ කාන්තා නියෝජිතයින් විශ්වාස කරන්නේ පුද්ගලයා ශරීරයට වඩා හොඳින් පරිස්සමින් සැලකිලිමත් විය යුතු බවයි. කෙසේ වෙතත්, නෙල්සි නොවන එපීඩර්මිස් කොතරම් "ආක්රමණශීලී" බලපෑම කොපමණ දැයි මතක තබා ගැනීම පමණක් වටිනවා, සහ රැකවරණය පිළිබඳ ගැටළුව එහි සියලු මහිමයේ දක්නට ලැබේ. , ඇඳුම් පැළඳුම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති iction ර්ෂණය, පාරිසරික බලපෑම පමණි කුඩා කොටස සමේ බලපෑම සඳහා පිටසක්වල ජීවීන්.
පිරිසිදු කිරීම
දිනපතා සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි සකස් කිරීම අවශ්ය වන අතර, ඔවුන් කුඩා වසරවල සිට පුනර්ජීවනය කරයි. නමුත් මෙය සෑම දිනකම අලංකාරය නිවැරදිව නිවැරදිව හා ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේද?
ඔබට වියළි සමක් තිබේ නම් - සබන් අතහැර දමන්න. මෙම නාන තරයේ සංයුතිය අර්ථන් වන්නේ පෙණ ඇති ද්රව්ය, ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඉවත් කරන ද්රව්ය, නමුත් ඒ සමඟම ඔවුන් එපීඩර්මිස් අභිබවා යති. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස ශරීරයේ අසහනය ලබා දෙන පීල් කිරීමේ අඩවි තිබේ. ළමා සබන් එහි සංයුතියේදී වියළි සංරචක අඩු නමුත් ඔවුන් තවමත් එහි සිටී. ෂවර් ජෙල් හොඳ විකල්පයකි. තුල හොඳ ජෙල් ක්ෂාරීය ද්රව්ය ද ඇත, නමුත් ඒවායේ ක්රියාව විශේෂ ආකලන මගින් මෘදු වේ.
ඔබට යම් දෙයක් අවශ්යද?ෂවර් ජෙල් හෝ වෙනත් ඩිටර්ජන්ට් එහි කාර්යය සමඟ හොඳින් කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔබ සතියකට කිහිප වතාවක් සීරීමක් යෙදෙන්නේ නම්, සෑම දිනකම රෙදි සෝදන රෙදි භාවිතා කිරීම අත්යවශ්ය වේ. ස්පොන්ජියේ තද පාදසට සමට සම පැහැර බැලිය හැකිය, එබැවින් මෙම සහායක මෙවලම ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ අවම වශයෙන් සෑම දිනකම එය ඔබ සමඟ රැගෙන යාම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සබන් සහිත සම් සෝදිසි කිරීම කළ හැකි පමණක් නොව අවශ්ය වේ. සෙබස් ග්රන්ථි සාමකාමීකරණය ජලයෙන් ගසාගෙන ගොස් 30% කින් පමණක් ගසාගෙන ගොස් ඇත, එබැවින් සිදුරු පිරිසිදු කරන්න.
කොපමණ වාරයක් ස්නානය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට අවශ්ය සෑම විටම වතුර ජෙට් යට විසිරී යා හැකිය. පවිත්ර කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිවලින් පසු ඔබ සම ගැන ප්රවේශමෙන් රැකබලා ගන්නේ නම්, කුමක් වුවත්, එය ශරීරයේ එපීඩර්මල් තට්ටුව සමඟ ගැටලු ඇති නොකරනු ඇත.
කොපමණ වාරයක් ස්නානය කරනවාද?
උණුසුම් ස්නානය තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරයි, ලිහිල් කරයි, සම තෙතමනය කරයි. ඔබ අත්යවශ්ය තෙල් හෝ විශේෂ පෙන වතුරට බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්නේ නම්, මෙම බැණීමේ ක්රියාපටිපාටිය සැබෑ සතුට ගෙන දෙයි. නමුත් ස්නානය සම්මත කරන රෝග සහ කායික ලක්ෂණ ගණනාවක් ඇති බව මතක තබා ගැනීම වටී.
ඔබට ස්නානය කළ නොහැක:
- අඩු ධමනි පීඩනය
- දියවැඩියාව
- හෘදයාබාධ
- නාරිවේද විශේෂ management හි ගිනි අවුලුවන රෝග
- ක්ෂය රෝගය
- Varicose නහර දිගුව
එය ne සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව උණුසුම් ජලයේ සාපේක්ෂව ලබා ගත හැකි රෝග සඳහා යහපැවැත්ම පිරිහීම අවුලුවාලිය හැකිය. ඔසප් වීම අතරතුර නාරිවේද වෛද්යවරුන්ට ස්නානය කිරීම නිර්දේශ නොකරන බව ද ඔබ දැනගත යුතුය.
- සතියකට කිහිප වතාවක්, ශරීරය සඳහා සීරීමක් හෝ පීල් කිරීම භාවිතා කරන්න. එවැනි නියෝජිතයින්ගේ කුඩා අංශු සමක් සමක් කර, එයට මෘදු බවක් සහ වෙල්වට් ලබා දීම. ඊට අමතරව, ඔබ ස්ක්රබ් අතුල්ලමින් සිටියදී, ඔබේ ශරීරයට සැහැල්ලු සම්බාහනයක් ලබා ගන්නා අතර, එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් හා සාමාන්ය යහපැවැත්මට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත්! ඔබට වියළි සමක් තිබේ නම්, සතියකට එක් වතාවකට නොඅඩු ප්රමාණයක් වැය කරන්න.
ටෝනිං
සමේ සෛලවල ව්යුහය නිර්මාණය කර ඇත්තේ එපීඩර්මිස් වල සුන්දරත්වය හා ප්රත්යාස්ථතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා වන අතර එය ටොනික් ක්රියා පටිපාටි පැවැත්වීම අවශ්ය වේ. පළමුවෙන්ම, අපි කතා කරන්නේ ඊට හාත්පසින්ම වෙනස් ආත්මයක් ගැන ය. සීතල හා උණු වතුර විකල්පය ශරීරයේ සුන්දරත්වය සඳහා පමණක් නොව සාමාන්ය යහපැවැත්ම සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වේ.
ටොනිං ගැන අමතක නොකරන්න: ශරීර දියර, ටොනික්, කීම් - ප්රත්යාස්ථ සම සඳහා වන අරගලයේ හොඳ සහායකයින්.
මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය
පසු ජල ක්රියා පටිපාටි සමට මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය අවශ්ය වේ. ඉතා මැනවින්, ඔබට අවම වශයෙන් ශරීර නිෂ්පාදන දෙකක් තිබිය යුතුය: පෝෂ්යදායී හා මොයිස්චරයිසින්. වරින් වර, ඒවා විකල්ප කළ යුතුය. ශරීර ක්රීම් තේරීම ද මෙම සමය මත රඳා පවතී. තුල ශීත ගෘහස්ථව වාතයේ වියළි බව තිබියදී එපීඩර්මිස්ට වැඩි තෙතමනයක් අවශ්ය වන අතර ගිම්හානයේදී - පෝෂණයේදී.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රීම් - යම් අර්ථයක් තිබේද?
ශරීර ක්රීම් එකක් තෝරා ගැනීම, විශේෂ රාශියක් ඇති බව නිසැකවම ඔබ නිසැකවම දකිනු ඇත මෙම නිෂ්පාදනය, විශේෂයෙන් ආකර්ෂණීය, - "බර අඩු කර ගැනීම සඳහා" සලකුණු කර ඇත. " බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රීම් සුපුරුදු පරිදි වෙනස් වන්නේ කෙසේද? මෙයින් අදහස් කරන්නේ පටක වල ප්රත්යාස්ථතාව ඉහළ නැංවීම සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි වැඩි වන ද්රව්ය ඇතුළත් වේ. එවැනි මෙවලමක් ඔබම සිහින් බවට පත් නොකරනු ඇත, නමුත් ක්රීඩාව හා ආහාර වේලක් සහිත සංකීර්ණයේ, එයට පුදුම ක්රියා කරන්න පුළුවන්.
නිවසේදී ශරීර සම රැකවරණය ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ඉතා වැදගත් වේ. සම, සෞඛ්ය තත්වය, සෞඛ්ය තත්වය සහ තවත් බොහෝ වැදගත් දර්ශක ගණන තක්සේරු කළ හැකි තත්වයෙන්. ශරීරයට සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට දෛනිකව ආත්මය ගැනීම ප්රමාණවත් බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා නිතිපතා පිටපත් කිරීම, ආහාර, ඇඟිලි, සම්බාහනය මෙන්ම ක්රියාත්මක කිරීම ඇතුළත් වේ ව්යායාම. ඒකාබද්ධ ප්රවේශයකින් පමණක් වසර ගණනාවක් තිස්සේ අලංකාරය හා සෞඛ්යය පවත්වා ගත හැකිය.
ශරීර රැකවරණය එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?
සම යනු විශාලතම මිනිස් සිරුරයි. පෙනුම පමණක් නොව, යහපැවැත්ම ද එහි තත්වය මත රඳා පවතී. එය ඔබේ ශරීරය රැකබලා ගැනීම වැරදියි නම්, සමේ වියළි හෝ මේදය ඇතිවිය හැකි අතර එය බොහෝ අපහසුතාවයක් විය හැකිය. කාර්යය ඉටු කරන සම වේ පහත සඳහන් කාර්යයන් ජීවියාගේ:
- ගෑස් හුවමාරුව සඳහා සහභාගී වේ.
- ශරීරයෙන් ස්ලෑම් සහ විෂ පෙන්වයි.
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ.
- එය විටමින් ඩී නිපදවන්නේ කැල්සියම් අවශෝෂණය සඳහා වගකිව යුතු ය.
- අවම කිරීම neg ණාත්මක බලපෑම පරිසරය.
- නිවාස අලෙවිය සහ තාපගත කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය.
- ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ හැකියාවන් සපයයි.
සමේ කවරයේ ස්නායු ප්රතිග්රාහක විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, ශරීරයට බාහිර ලෝකය හා සම්බන්ධ විය හැකි ස්තූතිය. නිසි සැලකිල්ලක් නොමැතිව, එයට පවරා ඇති සියලු කාර්යයන් ඉටු කිරීමට ඔහුට නොහැකි වනු ඇති අතර එමඟින් සමස්ත ජීවියෙකුගේම තත්වයට අනිවාර්යයෙන්ම බලපානු ඇත. එසේම, ශරීරයේ සම වයසට යාමේ ස්වාභාවික ක්රියාවලියට වැය නොවනු ඇත, එය ද ලිස්බෑවක් හා වියලි බවට පත්වේ. සෘණාත්මකව බලපායි පෙනුම සමට හෝමෝන ප්රතිව්යුහගත කිරීම, දැඩි ආහාර වේලට අනුකූල වීම. ආකර්ශනීය ශරීරය හැකිතාක් දුරට භුක්ති විඳීමට, ඔබ ඔබේ සම ගැන නිරන්තරයෙන් රැකබලා ගත යුතුය.
පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති
පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව යනු නීති රීති සමූහයකි, ඊට ස්තුතිවන්ත වන්නේ මිනිස් සිරුරේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කර සංරක්ෂණය කළ හැකි ය. මෙය සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර, මළ සිරුරට සාමාන්යයෙන් ක්රියා කළ නොහැකි විය. ශරීර සනීපාරක්ෂාවට නිසි පෝෂණය, ශාරීරික වෙහෙස, සියලු සනීපාරක්ෂක පියවර පිළිපැදීම වැනි ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ. එය ශරීරයට අහිතකර පාරිසරික සාධකවලට එරෙහි වීමට සහ ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ හැකියාවන් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. නිවසේ සම රැකවරණය පහත සඳහන් නීති සපුරාලිය යුතුය:
- ඔබ විශේෂ ක්රමයේ ආධාරයෙන් සෝදා හරින්න.
- යට ඇඳුම් නිතිපතා වෙනස් කරන්න සහ යට ඇඳුම්.
- කාලගුණය අඳින්න - හිම වලින් සම ආරක්ෂා කරන්න.
- කෝපයක් ඇති කළ හැකි ඇඳුම් ඇඳීම ප්රතික්ෂේප කරන්න.
- කුරුලෑ මිරිකා ගන්න එපා.
- නිවැරදිව පැහැදිලි
- සෑම උදෑසනකම ආරෝපණය කිරීම සමඟ ආරම්භ කරන්න.
පෝෂ්යදායී සත්කාර
ශරීරයේ සම රැකවරණය සඳහා මූලික ක්රියා පටිපාටි පිරිසිදු කිරීම, පෝෂණය සහ මොයිස්චරයිනි. ඕනෑම හැසිරීමක් ආරම්භ කරන්න පූර්ණ පිරිසිදු කිරීම පෘෂ් aces යන්. එය ඔබට විවිධ ඉරිතැලීම් උපකාරී වේ. සම මේදය නම් සෑම සති 1-15 කට වරක් එය භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය - ඔබට භාවිතයේ සංඛ්යාතය වැඩි කළ හැකිය. ඔබ වියළි හා සංවේදී සමේ හිමිකරු නම්, කුඩා කැබලි එකතු කිරීම් සහිත මාධ්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔවුන් සංසර්ගයට හානියක් නොවන අතර ඔවුන් පරිස්සමින් පිරිසිදු කිරීමට උදව් කරනු ඇත. සාමාන්ය දෙයට මේද වර්ගය ලෙදර් මනාපය විශාල අංශු සහිත සීරීම් ලබා දීම වඩා හොඳය. නැතහොත් කෝපි thick න හෝ මුහුදු ලුණු එහි ගුණාත්මක භාවයෙන් භාවිතා කරන්න.
ශරීර පිස්සුවක් හැකිතාක් ධමනි භාවිතා කිරීමේ බලපෑම සඳහා, ඔබට හැකි තරම් ධමනි, ඔබට ඒ හෝ වෙනත් පෝෂක තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. මෙවලමක් යෙදීමට පෙර නාන කාමරයේ මිනිත්තු කිහිපයක් නාන කාමරයේ කියන්න - එය ආරවුල් විවෘත කිරීමට උපකාරී වේ, ස්ක්රබ් වඩාත් .ලදායී ලෙස ක්රියා කරනු ඇත. ඔබේ සම ලබා ගැනීම සඳහා, මිල අධික භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ ආලේපන. එය සාමාන්යයෙන් ඔබට උපකාරී වනු ඇත එළවලු තෙල්. එය ප්රමාණවත් තරම් මේදය, සම මත ආලේප කර විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් තබන්න, ඉන්පසු සබන් සමඟ සෝදන්න.
ගිම්හානයේදී මෙම පෝෂණ ක්රමය සුදුසු නොවන බව සලකන්න. ඔබ තෙල් තෙල් භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, තාපය ඇති අවස්ථාවේදී, පහසු විකල්ප වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න. සතියකට වරක් ඒවා ක්රියාත්මක කිරීම අවශ්ය බව සලකන්න. එසේ නොවුවහොත්, ඔබ සමට තල්ලු කර සිදුරු අවහිර කිරීම කුපිත කරනු ඇත, මන්ද බොහෝ විට දැවිල්ල ඇති වේ. නිදසුනක් ලෙස, ඇඹුල් ක්රීම් සහ කෝපි ක්රීඩාංගණයේ මිශ්රණයක් සහිත මාධ්යයක් තෝරන්න. නමුත් සරත් and තුව හා ශීත the තුවේ යන්න ස්වාභාවික මාධ්යයන්ඒවා ප්රයෝජනවත් අංගවල හිඟයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
පෝෂණ මූලද්රව්යයන් සමඟ ඔබේ සම පානය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. නිතිපතා භාවිතය සඳහා, ඔබට විටමින් වන විශේෂ නිර්භීත ස්ථාවර ක්රීම් මිලදී ගත හැකිය, එය විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ . එය ද සලකා බලන්න සම ආවරණය එන්නත් කරන ලද මළ සිරුරු, වියළි බව සහ මේදය වැඩි වූ ප්රදේශ තිබේ. එබැවින් එවැනි කොටස් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරනු ලැබේ, ඔබට ගැටළු ඇති සම සඳහා මාධ්යයන් භාවිතා කළ හැකිය. උපරිම බලපෑම සඳහා, එවැනි කොටස් සම්බාහනය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ශරීර සම ආරක්ෂණ උපකරණ සැලකිය යුතු ලෙස ආකර්ෂණය හා තරුණයින් සැලකිය යුතු ලෙස ව්යාප්ත කිරීමට උපකාරී වේ. සවිස්තරාත්මක භාවිතයකින්, ආලේපන සමඟ එක්ව, බලපෑම දිගු කලක් තිස්සේ දිගු කාලයක් බලා නොසිටිනු ඇත. ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම අවශ්යයි විශේෂ සත්කාරසෑම විටම නිවසේදී ලබා දිය නොහැක. නූතන ලෝකයේ ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ජීවිතය පහසු වන විශාල උපාංග විශාල ප්රමාණයක් තිබේ. ඒවා නිතිපතා සහ සෘජු අපේක්ෂිත ලෙස භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. පහත දැක්වෙන උපකරණ ගැනුම්කරුවන්ට ලබා දේ:
- Massagers.
- පීල් කිරීම සඳහා උපාංග.
- රික්ත මොරෙයියන්.
- අතිධ්වනික උපාංග.
- පවිත්ර කිරීම සඳහා බුරුසු.
- වාෂ්ප සානා.
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පටිය.
ස්පර්ශ තීරු, වීටර්, පිලිප්ස්, පිලිප්ස්, වෙල්ස්, සීසැටොන්, රෙමින්ටන් - සම රැකවරණ ශරීරය සඳහා වඩාත් ජනප්රිය භාණ්ඩ නිෂ්පාදකයා. ඔබේ නගරයේ ඕනෑම වෙළඳසැලක ඔබට ඒවා පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය. ඔවුන්ගේ අයදුම්පතේ ප්රති result ලය පෙනෙන්නේ නිතිපතා භාවිතා කිරීමේ දී පමණක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි සෑම දෙයක්ම දැඩි ලෙස කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
SPA ශරීර සත්කාර
ස්පා-ක්රියා පටිපාටි සමේ සෞඛ්යය හා ආකර්ෂණය පමණක් නොව හැකිතාක් ලිහිල් කිරීමට මෙන්ම අමතක නොවන සතුටක් ලබා ගැනීමටත් හැකි තරම් ස්පා-ක්රියා පටිපාටි ජනප්රිය සංකීර්ණයකි. මෙම සංකීර්ණයම සුව කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිවල එකතුවකි, එය පාවා, සම පිරිසිදු කිරීම සහ නාද කරයි. මේ සඳහා විශේෂ ists යින් චිකිත්සක අපිරිසිදු, ලවණ, සුව කිරීමේ ශාක හා මුහුදු ඇල්ගී පවා භාවිතා කරයි. සියලුම ස්පා ක්රියා පටිපාටි අතර වඩාත් ජනප්රියයි:
- ගොඩනැගිල්ල ගොඩනැගීම - සංවිධානාත්මක සමේ ආවරණයෙන් මිදීමට සහ නව සෛල පුනර්ජනනය කිරීම වේගවත් කරයි. එක් සංචාරයක් සඳහා ඔබට සුමට හා සිනිඳු ශරීරයක් ලැබේ.
- ටෝනිං - මෙම සංකීර්ණය ක්රියා පටිපාටි දෙකකින් සමන්විත වේ: පසුව සෝදිසි කර ඇති ඇරෝමැටික තෙල් සමඟ ඔතා. මෙය සමේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, යහපැවැත්ම හා මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ වැදගත් ටෝන් ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරලය ඉවත් කරන්න.
- ක්රියා පටිපාටි ශක්තිමත් කිරීම - ඇරෝමැටික සම්බාහනය සහ පිරිසිදු කිරීම සංකීර්ණ කිරීම සංකීර්ණය. මේ සඳහා, ශරීරයේ විශේෂ ist යෙක් ගෙරානියම් තෙල්, මිදි, කළු ගම්මිරිස්, ලෙමන්ග්රෑස් සහ සයිප්රස් බිංදු බිංදු කිහිපයක් තිබේ. මේ සියල්ල රුධිර සංසරණය වේගවත් කරන අතර එය ශරීරයේ අභ්යන්තර සමබරතාවය සාමාන්යකරණය කරයි.
- Stounterapia - ක්රියා පටිපාටිය ප්රසන්න නමුත් ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඇයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ශරීරයේ ඇති සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාදාමයන් යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය, මෙන්ම මානසික ශේෂය නැවත ලබා දීම. එහි සාරය වන්නේ සීතල හා උණුසුම් ගල් මෙන්ම ඇරෝමැටික තෙල් ද භාවිතා කිරීමයි.
- ශරීර ඔතා - ආකර්ශනීය වියළි සමක් ඉදිරිපත් කළ නොහැකි ක්රියා පටිපාටිය. එය ඛනිජ සහ විටමින් වලින් පොහොසත් ඇල්ගී ස්පුලින්ස් භාවිතා කරයි. මොයිස්චරයිසින් වලට අමතරව, ඒවා ශරීර බර අඩුවීමට දායක වේ.
- මඩ ඔතා - සමේ සැසියකදී, විවිධ සුවදායී අපිරිසිදු කුණු බහුල ප්රමාණයක් යොදන අතර, සමේ සුවය සහ පුනර්ජනනය වේගවත් කරයි, එය අවශ්ය ද්රව්ය සමඟ එය පානය කරයි.
- සෙලියුලිට් විරෝධී එතුම - සැසි 10-15 කින් සමන්විත සමස්ත සංකීර්ණයක්. මෙම කාලය තුළ, රැල්ල සැබවින්ම ඔපන්ට්ස් සහ ඉණෙහි අමතර සෙන්ටිමීටරවල තැඹිලි පීල් වලින් මිදෙනු ඇත. එකවර සම ස්පර්ශ හා ප්රත්යාස්ථ වේ.
සම රැකබලා ගැනීම මිල අධික වන නමුත් ප්රති result ලය එය වටී. ඔබට කිසි විටෙකත් නිවසේ එවැනි බලපෑමක් ඇති කර ගත නොහැක. පළපුරුදු රූපලාවණ්ය විද්යා ologist යා බැලීමට අවම වශයෙන් සති දෙකකට වරක් උත්සාහ කරන්න. එය ඔබේ සමට අනුපිළිවෙලට සහාය වනු ඇත.
නිවසේදී යෞවනය හා අලංකාරය සඳහා වන ක්රියා පටිපාටි මොනවාද?
ශරීරයේ සම ආරක්ෂණ ප්රතිකාර නිවසේදී සෞඛ්ය සම්පන්න හා ජීවන රටාව නොසලකා නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඔබගෙන්, දැවැන්ත කාලය හා මුදල් වලින් විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය නොවේ. ඔබට පහසුවෙන් පහත සඳහන් දෑ ලබා දිය හැකිය:
- පීල් කිරීම - ඔබට පහසුවෙන් සම සහ නිවසේදී ඇද ගත හැකිය. මේ සඳහා ඔබට මිලදී ගත හැකි ආකාරය ඔබට හැකිය සූදානම් මෙවලමඑබැවින් එය ඔබම සූදානම් කරන්න. බලපෑම වෘත්තීය ආලේපන වලින් දීප්තිමත් වනු ඇත, නමුත් ස්වාභාවික අදහස් වලින් ඔබට ශරීරය සවිස්තරාත්මකව වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වනු ඇත. ජන කිරීමේ සැකසීමේ ක්රමවලින්, ඔබට රතු ගම්මිරිස් සහ ජෙලටින් මිශ්රණයක් තෝරා ගත හැකිය, එය විශේෂ ඉඳිකටු අත්වැසුම් සමඟ ආලේප කළ යුතුය. එවැනි චිකිත්සාවක පළමු ප්රති results ල පළමු යෙදුමෙන් පසුව තක්සේරු කළ හැකිය.
- ස්කාරා - චිකිත්සාව, සම මත පීල් කිරීම සහ වෙනත් අප්රසන්න දැවීම් වලින් මිදෙනු ඇත. මේ සඳහා ඔබට මිලදී ගත හැකිය වෘත්තීයමය මාධ්යයන් නැතහොත් සුපුරුදු ලුණු වලින් ප්රයෝජන ගන්න. සමුච්චිත අපිරිසිදුකමෙන් ශරීරය වඩාත් effectively ලදායී ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔබට එය ඔබේ නාන ජෙල් වලට එකතු කළ හැකිය.
- ඔතා - සම බොන්න ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඔබට සහ නිවසේදී. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට චොකලට් චිකිත්සාව සකස් කළ හැකිය. ස්වාභාවික කොකෝවා සහ අඩක් උණුසුම් ජලය ග්රෑම් 200 ක් මිශ්ර කරන්න, පසුව මිනිත්තු 15 ක් උදුන මත උණුසුම් කරන්න. පිළියම සිසිල් වූ විට, එය ශරීරයට යොදන්න, ඉන්පසු එය ආහාර චිත්රපටයකින් ඔතා. මිනිත්තු 15 කට පසු, චොකලට් සෝදා ඇදහිය නොහැකි සුවඳක් භුක්ති විඳින්න.
- චිකිත්සාව අත්යවශ්ය තෙල් - එවැනි ක්රියා පටිපාටි සෙන්ලියුලයිට් වලින් මිදීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මිදි, ලෙමන්, මැන්ඩරින් සහ තැඹිලි තෙල් භාවිතා කරන්න. ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් අවුලුවාලීම සඳහා ඔබට සාම්ප්රදායික රූපලාවණ්ය තෙල් සමඟ ඒවා මිශ්ර කළ හැකිය. එවැනි මිශ්රණයක් ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට යොදන අතර පසුව ඔවුන් දැඩි සම්බාහනයක් සාදයි.
නිවැරදි රැකවරණය නිවසේදී ශරීරයේ සම ආවරණය වන විට ආලේපන වර්ගය අනුව ආලේපන භාවිතා කිරීම අවශ්ය වන දෛනික ක්රියා පටිපාටි වලින් සමන්විත වේ. සම්බන්ධ වීමට අමතක නොකරන්න ව්යායාමඑය ශරීරය ස්වරය තුළ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එසේම, අභ්යාස සාමාන්ය රුධිර ප්රවාහය සමථයකට පත් කරයි, එබැවින් සම ස්පර්ශ වන අතර ප්රත්යාස්ථ වේ. සෑම දෙයක්ම නිතිපතා කරන්න, එවිට පළමු වෙනස්කම් ඔබට ඉක්මනින්ම අවධානය යොමු කරනු ඇත.
වැදගත්ම දෙය නම් ආත්මය අනුගමනය කිරීමයි. සමුච්චිත අපිරිසිදු හා පුළුස්සා දැමූ සෛල වලින් මිදීමට උපකාරී වන මෙම සරල ක්රියා පටිපාටිය එයයි. විශේෂ experts යන් නිර්දේශ කිරීම නිර්දේශ කරයි බාත් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි දිනකට දෙවරක්: උදේ සහ සවස. සමුච්චිත තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීම සඳහා ජලය තෝරන්න. සමට ඔරොත්තු දීමට හා ටින් කිරීම ඔබට එකිනෙකට වෙනස් වැටුපක් සෑදිය හැකිය. ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව, මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණ සමග සමට ප්රතිකාර කිරීමට වග බලා ගන්න.
සතියකට එක් වතාවකට වඩා නාන කාමරය දෙස බැලීම. එවැනි සැසියක් රුධිර ප්රවාහයේ සාමාන්ය තත්වයට පත්වන අතර සමුච්චිත බැක්ටීරියා වලින් කවරය ඉක්මනින් පිරිසිදු කරනු ඇත. එවැනි බලපෑමක් ඇති කිරීමේ වාසිය අවසාදයන් ක්රියාවක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය - ඔබ ඉක්මනින් ඔබේ මඟ පෙන්වනු ඇත ස්නායු පද්ධතියඔබ නාන කාමරය සමඟ ඇරෝමැටික තෙල් කිහිපයක් සමඟ විනෝදයක් ගත කරන්නේ නම්. මෙම අවස්ථාවේ දී, ජල උෂ්ණත්වය අංශක 36-37 අතර විය යුතුය. ස්නානය ගැනීමෙන් පසු, සම උත්තේජනය කිරීම සඳහා සිසිල් පිටි ගුලියක් සාදන්න.
ප්රීති ප්රමෝදයට පත්වීම ඩිටර්ජන්ට්. සමේ වර්ගය මත පදනම්ව ඒවා තෝරා ගත යුතුය. සංයුතිය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරනු ලැබේ, ඔබට අසාත්මිකතා ඇති ආක්රමණශීලී ඩෙලර්න්ට් සහ මූලද්රව්ය නොමැති බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ සම හොඳින් නඩත්තු කිරීම සඳහා නිතිපතා පීල් කිරීම සහ ස්ක්රබ්ස් සෑදීමට අමතක නොකරන්න. එය සම්මතයට ද හේතු වන අතර පරිවෘත්තීය ආකර්ශනීය ලෙස බලපා ඇති පරිවෘත්තීය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරයි.
තානය තුළ ශරීරයට සහාය වීම සඳහා විවිධ වට්ටෝරු සඳහා උපකාරී වේ ස්වභාවික සත්කාර. ඔවුන්ට උපරිම ප්රති result ලය ගෙන ඒම සඳහා ඒවා නිවැරදිව හා භාවිතා කළ යුතුය. භාවිතයේ ඇති වඩාත්ම සරල ලෙස සැලකේ ස්වාභාවික තෙල්ඔබට ඒවා පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් සමට ආලේප කළ හැකිය. යෙදුම් කිහිපයකින් පසුව, ඔබේ ශරීරය සුමට හා සිනිඳු බවට පත්ව ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ස්නානය සම්මත කර ගැනීමත් සමඟ ඔබට එවැනි ක්රියා පටිපාටි ඒකාබද්ධ කළ හැකිය - සම මත තෙල් යොදන්න, ඉන්පසු ජල ප්රතිකාර භුක්ති විඳින්න. තෙල් ආධාරයෙන්, ඔබ දැවිල්ලෙන් මිදීම, පීල් කිරීම, විවිධ අක්රමිකතා සහ තවත් බොහෝ දේ ඉවත් කිරීම. සාමාන්යයෙන් පහත සඳහන් මාධ්යයන් භාවිතා කරන්න:
- මිදි ඇට තෙල් - පුනර්ජනනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සහිත සම පානය කරයි පලතුරු අම්ල. භාවිතයෙන් පසු, සම සුමට හා වෙල්වට්ටි බවට පත්ව ඇති ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත.
- ආමන්ඩ් තෙල් - ස්නානය කිරීමෙන් පසු තුනී ස්ථරයක් යෙදීම වඩාත් සුදුසුය. එය වියළි බව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, සමට සමට සැලකිය යුතු ලෙස තෙතමනය හා පුනර්ජීවනය වේ. සුව කිරීම හා පුනර්ජනනය වේගවත් කිරීම සඳහා සුදුසුය.
- ඔලිව් තෙල් - පල්ප් සහ වියලි බව යන හැඟීම මිදීමට එය උපකාරී වේ, එය සෑම දිනකම එය භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. සතියකට පසු, ඔබේ සම තද කර ආකර්ශනීය වී ඇති ආකාරය ඔබ සලකනු ඇත, කුරුලෑ වලින් මිදුණි. එසේම දිගු කිරීම සැලකිය යුතු වේ.
- ෂියා බටර් - ආරක්ෂිත ගුණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සම මෘදු හා තෙතමනය ඇති කරයි. ක්රියාකාරී ද්රව්යවල දැවැන්ත සාන්ද්රණය නිසා, ඔබට ප්රයෝජනවත් අංග සහිත සම පානය කළ හැකිය. තෙල් සුව කිරීම තුවාල වේගවත් කරයි, සමේ රෝග තවත් බොහෝ දේ. සමේ රෝග කාරකයට එරෙහි සටනේදී .ලදායී ලෙස.
- පොල් තෙල් – හොඳම මෙවලම මොයිස්චරයිසින් සඳහා. එය ලැක්ටික් ග්රන්ථි රැකබලා ගැනීම සඳහා ද සුදුසු ය. තෙල් සම සිනිඳු හා සිනිඳු කරයි, පුනර්ජනනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි, ශරීරය ප්රසන්න සුවඳක් ලබා දෙයි. දෛනික භාවිතය සඳහා පරිපූර්ණයි.
- කොකෝවා බටර් - වියළි සම ප්රතිෂ් oration ාපනය සඳහා සුදුසුය. යෙදුම් කිහිපයකින්, එය නැවත බලය හා නාද ශරීරය නැවත ලබා දීමේ හැකියාව ඇත. සමට යොදන විට, සුදු තෙල් බාර් ක්ෂණිකව දිය වී යනු ඇති අතර එමඟින් සන්තෘප්තිය සිදු වේ.
- අලිගැට පේර තෙල් - අයදුම්පත් කිහිපයක් සඳහා සමේ පුනර්ජීවනය කිරීමට, එය ආකර්ෂණය හා බලයක් ලබා දීමට ඔබට උපකාරී වන පිළියම ඔබට උපකාරී වනු ඇත. සම්බාහනය සඳහා එය විශිෂ්ටයි, සමේ විවිධ රෝගවලින් පසුව සුවය ලබා ගැනීමද භාවිතා කළ හැකිය.
- ජෝජෝබා තෙල් - ප්රබල පුනර්ජීවනයේ බලපෑමක් ඇති පිළියමක්. විටමින් ඒ හි ඉහළ සාන්ද්රණය හේතුවෙන්, එය යෙදුම් කිහිපයක් සඳහා ශරීරයක් මත රැළි වලින් ඉවත් කළ හැකිය. සක්රීය ද්රව්ය ද සම යට තෙතමනය ප්රමාද වන අතර එය මෘදු හා ප්රත්යාස්ථ කරයි. දිගු ලකුණු වැළැක්වීම සඳහා ජොජෝජෝබා තෙල් ඉතා සුදුසුය.
ගෙදර හැදූ ශරීර රැකවරණය
පරිස්සමින් ක්රියා පටිපාටි ඕනෑම ගැහැණු ළමයෙකුගේ ජීවිතයේ වැදගත් අංගයකි. එකඟ වන්න, ප්රත්යාස්ථ, ආකර්ශනීය හා රස බැලීමේ ශරීරයක් ඇති කිරීමට කැමති වූයේ කුමක්ද? මේ සඳහා, ඔවුන් විවිධ දියර, ජෙල්, පීල් කිරීම සහ ස්ක්රබ් භාවිතා කරයි. මෙම මෙවලම් සම පිරිසිදු කර තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ කාන්තාවන්ට පෝෂ්ය පදාර්ථවල වැදගත්කම ගැන අමතක වේ. ඔවුන් නොමැතිව, සමට ඔවුන්ගේ ආකර්ශනීය වර්ණය ඉක්මනින් නැති වී යයි, සැඟවුමක් හා කැක්කුමක් බවට පත්වනු ඇත. ආහාර ඕනෑම කන්නයක් තුළ රැකවරණයෙහි වැදගත් අංගයකි.
ඔබට හැකි තානය තුළ සම නඩත්තු කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණු පිසීම සහ නිවසේදී. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඕනෑම නිවසක සිටින විවිධ ආහාර ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. විවිධ ගැටළු වලට මුහුණ දීමට විවිධ වට්ටෝරු ඔබට බොහෝ ගැටළු වලට මුහුණ දීමට ඉඩ දෙයි: පරිසරියාව, සෙලියුලයිට්, දිගු ලකුණු, පිහිය සහ තවත් බොහෝ අය. වඩාත්ම ජනප්රිය ශරීර වෙස් මුහුණු:
- කිරි - සමාන ප්රමාණයකින් මිශ්ර කළ හැකි කිරි සහ ඛනිජ වතු ජලය, පසුව ස්වභාවික මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න. ඊට පසු, මිශ්රණය උණුසුම් කර ශරීරය පුරා එය බෙදා හරින්න. වෙස්මුහුණ විනාඩි 20 ක් තබන්න, මෙම කාලයෙන් පසු, සාමාන්ය මාධ්යයන්ගේ අවශේෂ මකන්න උණු වතුර.
- කෙෆිර්නි - එවැනි වට්ටෝරුවක් සම මොයිස්චරයිසින් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. කෙෆෙයාර් කුඩා ප්රමාණයක් අංශක 30 දක්වා රත් කරන්න, ඉන්පසු එය සමේ බෙදා හැරීමෙන් පසුව. මිනිත්තු 30 ක් තබන්න, ඉන්පසු සම මත ක්රීම් එකක් සහ යෙදවීම.
- අබ කෝපි - එවැනි වෙස් මුහුණක් සම තද කර පුළුස්සා දැමූ ස්ථරයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සාදන ලද කෝපි ග්රෑම් 40 ක් මිශ්ර, අබ, සීනි සහ ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කරන්න. අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කර විනාඩි 10 ක් සමට මිශ්රණයක් යොදන්න. ශක්තිමත් දැවෙන සංවේදීතාවයක් දැනේ නම් - පෙර ක්රියා පටිපාටිය අවසන් කළ හැකිය.
- ඕට් මස් - එය සමඟ, ඔබ අපිරිසිදු හා දැවිල්ලෙන් මිදෙයි, මෙන්ම සම තද කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ධාන්ය වර්ග කදිම කුඩු බවට ඇඹරීමට නම්, ඉන්පසු එක් ලෙමන් එකක යුෂ සහ ස්වාභාවික මී පැණි තේ හැන්දක එක් කරයි. එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස මෙවලම සමට අප අතුල්ලමු, අපි විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් පිටත් වී බහුල ජල ප්රමාණයක් සේදීම.
ප්රතිදානය
නිවසේදී සම ආවරණය ගැන සැලකිලිමත් වීම තරමක් සරල ය. ඔබේ ශරීරයේ තරුණ තරුණියන් ව්යාප්ත කරමින් ඔහුගේ සෞඛ්යය රඳවා ගන්නා විවිධ සෞඛ්ය ක්රියා පටිපාටි නිතිපතා කරගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න. අලංකාරය ආරම්භ වන්නේ ඇතුළත සිට ආරම්භ වන නිසා නිසි පෝෂණය හා ව්යායාමයේ වැදගත්කම ද අමතක නොකරන්න. ඔබේ ආහාර වේලෙහි, ප්රෝටීන සහ ස්වාභාවික එළවළු සහ පලතුරු තිබිය යුතුය - කාබෝහයිඩ්රේට් සහ සීනි ප්රමාණය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ස්තූතියි භෞතික සංස්කෘතිය ඔබ මාංශ පේශි පොම්ප කිරීමට සමත් වන අතර එමඟින් ශරීරය වඩාත් තද කර ආකර්ශනීය කරයි. කාලෝචිත පවිත්ර කිරීම ඔබට ස්වරය රැකවරණය ලබා දෙන අතර නිතිපතා පෝෂණය හා ඇඟිල්ල තරුණයින්ට විහිදේ.
යහපත් ලිංගික සම්බන්ධකම් පිළිබඳ සෑම නියෝජනයක් දිනපතාම පරිපූර්ණත්වයට පත්වේ - ව්යායාම් ශාලාවේ සංචාරය කිරීම, ආහාර, මුහුණේ සමෙන්, පෑන්, කකුල් වල සමෙන් දරන්න. නමුත් ශරීරයේ සම ද පරෙස්සම් වන බව සෑම කෙනෙකුම දන්නේ නැත. සියල්ලට පසු, අහිතකර පාරිසරික බලපෑමද එයට බලපායි. මෙම ලිපියෙන් ඔබ ශරීරය රැකබලා ගන්නේ කෙසේද සහ මේ සඳහා භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගනු ඇත.
ශරීර සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන
අද වන විට, ඕනෑම ආලේපන සාප්පුවක ඔබට විශාල විවිධාකාර රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන, විවිධ නිෂ්පාදකයින්, වෙළඳ නාම, මිල සහ ගුණාත්මකභාවය සොයාගත හැකිය. ඔබ වෙනුවෙන්, ඔබේ සම වර්ගය සඳහා සුදුසු වන මෙවලම්, කෝපයක් ඇති නොකර, හෝ අසාත්මිකතා. මාර්ගය වන විට, ශරීරයේ සම බොහෝ en න්නක් වන බැවින් ශරීරයට මුහුණේ මෙවලම් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, එබැවින් මුහුණේ ක්රීම් එක සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ් less ල වනු ඇතැයි ශරීරයට මුහුණ දුන් ශරීරය නිර්දේශ නොකරයි එය මතක තබා ගත යුතුය.
ශරීර රැකවරණය සඳහා විවිධ ක්රම ඇත:
පොදුවේ ගත් කල, ඔබට විශේෂිත වෙළඳසැල්වල රාක්කවල බොහෝ දේ සොයාගත හැකිය. මිලදී ගත් මෙවලමක් ලබා ගැනීම සඳහා මනස සමඟ මිලදී ගැනීමක් මිලදී ගැනීම ප්රධාන දෙයයි.
නිවසේ ශරීර සම රැකවරණය
සම ශරීරය රැකබලා ගැනීම සඳහා අදියර කිහිපයකින් අවශ්ය වේ:
- පිරිසිදු කිරීම;
- ගැඹුරු පවිත්රකරණය;
- ආහාර සහ මොයිස්චරයිසින්.
පළමු අදියර සඳහා, උණුසුම් ස්නානය භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඊට අමතරව, නින්දට පෙර සවස එවැනි ක්රියා පටිපාටි හොඳින් ක්රියාත්මක වේ. සිසිල් ජලය හෝ පරස්පර ජලය හෝ පෙරළීම සඳහා ඔවුන් වංචා කරන නිසා උදේ පිටත්ව යාම හොඳය. සවස උණුසුම් ස්නානය මඟින් විශේෂ රෙදි සෝදන රෙදි හෝ මිටන් භාවිතා කරමින් මිටන්, මළ සම අංශු පිරිසිදු කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා. ඔබට ෂවර් ජෙල් භාවිතා කළ හැකිය.
දෙවන අයිතමය සඳහා, විවිධ ශරීර පිස්සුවක් යොදන්න. ඔවුන් තුළ, අංශු නිදසුනක් වශයෙන්, මුහුණේ. ස්ක්රබ් භාවිතය සමේ සෛල පුනර්ජනනය කිරීමට උපකාරී වන අතර සම සුමට හා මෘදු බවට පත්වේ. එය සතියකට වරක් භාවිතා කළ යුතුය (තෙල් සහිත සම 2-3 වතාවක්), මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා. දණහිස, වැලමිට සහ ආමාශය පිළිවෙලට අතුල්ලමින් සිටිය යුතුය, නමුත් පරිස්සමින්. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, තවත් විනාඩි 5 ක් ශරීරයේ තබාගෙන උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.
මොයිස්චරයිසින් සහ පානීය සම් සඳහා, විවිධ කීම් සහ දියර යෙදිය හැකිය. දිනකට දෙවරකට වඩා සම මත අයදුම් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, එම සංරචක මිශ්ර නොවන අතර සම ප්රමාණවත් ලෙස ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ හෝඩුවාවක් වන අංග වේ. ගිම්හානයේදී, පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂාව සමඟ දියර භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසු නමුත් - මොයිස්චරයිසින් ද්රව්ය හා තෙල්වල කීම් පොහොසත් ය. ඇඳුම් පැළඳුම්, ඇඳ ඇතිරිලි මත පැල්ලම් ඉවත් නොකිරීමට ශරීරයේ සමට තට්ටුවේ සමට නොයන්න. පැය භාගයකට පෙර පැය භාගයකට තෙතමනය සඳහා මාර්ග භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනුයේ සමේ ක්රීම් හෝ දියර අවශෝෂණය කර ගැනීමට සම සමනය කිරීමයි. 
එසේම, නිවසේදී, ඔබට ක්රියා පටිපාටි ඔතා ඇති කළ හැකිය, වෙනස් වේ ( සෙන්ටූලයිට් විරෝධී, සිහින්, මොයිස්චරයිසින් කිරීම), ඇත්ත වශයෙන්ම, සම පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුව.
ගෙදර හැදූ සමේ ස්නාන
දැනටමත් ටිකක් වැඩි වශයෙන් සඳහන් කර ඇති පරිදි, පිරිසිදු කිරීම සඳහා ස්නානය කිරීම භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය, නමුත් බොහෝ අය ස්නානය කිරීමට කැමතියි. මෙය ද පිළිගත හැකි විකල්පයක් වන නමුත් මෙහි කුඩා කරුණු කිහිපයක් තිබේ. පළමුව, දෛනික ස්නානය නාන කාමරයට වඩා එපීඩර්මිස් විසින් බෙහෙවින් විය හැකිය. දෙවනුව, ඔබට විනාඩි 20 කට වඩා ස්නානය කළ හැකිය, ජලය උණුසුම් විය යුතුය, උණුසුම් විය යුතුය. එමනිසා, ඔබ කැමති නම්, නිවසට එන්න, ස්නානය කරන්න, එවිට ඔබට සතියකට කිහිප වතාවක්ම එය කළ හැකිය, මෙම කුඩා ඒවා නිරීක්ෂණය කිරීම. 
ස්නාන සඳහා විශේෂිත වෙළඳසැල්වලද, විවිධ ක්රම ඇත: පෙණ, ලුණු, තෙල්. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ස්නාන සඳහා ස්වාභාවික අමුද්රව්ය භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, මුදල් සම්භාරයක් සහ කසාය සහ වෙනත් අය. තෙල් සහිත ස්නානය පරිපූර්ණව ලිහිල්, සිනිඳු, නාද වන අතර උනුසුම් හෝ සිසිලන බලපෑමක් ද ලබා දිය හැකිය. එය ජලයේ දිය නොවන බැවින්, එය වෙනත් සංරචක වෙනත් සංරචක සමඟ මිශ්ර කිරීම අවශ්ය බැවින්, කෙසේ වෙතත්, ස්නානය සඳහා ජෙල්, හොඳම බලපෑම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, එය කෙෆීර්, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ කිරි සමඟ සම්බන්ධ වීම වඩාත් සුදුසු ය.
තෙහෙට්ටුව හෝ ආතතිය ඉවත් කිරීම සඳහා රෝස් තෙල් හෝ සෙරෙප්පු එකතු කළ හැකිය. මාංශ පේශිවල ආතතිය - මෙලිසා සහ ඉඟුරු හෝ කුරුඳු සහ මින්ට් ඉවත් කිරීම. ස්වර්ණාභරණ හා මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා පැඟිරි තෙල් භාවිතා කරයි. ඔබ ඉතා ශීත කළ නම්, සිට්රික බටර් හෝ පයින් එකතු කිරීම උණුසුම් ස්නානය වඩාත් සුදුසුය. අත්යවශ්ය තෙල් ස්නානය මත ජල බිඳිති 5-6 ක් පමණක් එකතු කරයි.
ශාකසාර බාල්ක සඳහා, ඔබට පුහුණුකරුවෙකු (සනීප, සංසරණය වැඩි කරයි (සංසරණය වැඩි කරයි), මිශ්රණයක්, කැන්ඩෙන්ලන් සහ අග්ගිස් (සම ප්රත්යාස්ථතා, මේද පද්ධතියක් ඇති වේ), චමමයිල් (ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් වේ). 
නිදසුනක් වශයෙන්, නාන වට්ටෝරු ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ උණු කළ මී පැණි ග්රෑම් 100 ක් ගෙන උණුසුම් ජලය සමග ස්නානය කරන්න, සමේ කවරය කැපී පෙනෙන ලෙස පිරිසිදු කරන්න. ඔබට ස්නානය කිරීමට එකතු කිරීමෙන් ලවණ 300 ක් සහ ග්රෑම් 100 ක් භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් පසු, හානිකර ස්ලෑම් සහ විෂ මෙන්ම මේද ද ශරීරයෙන් පැමිණේ. අබ බඳ සමග ස්නානය කිරීමට සමහරු ටිකක් උපදෙස් දී, මේ සඳහා අබ කුඩු 100 ග්රෑම් 100 උණු වතුර ලීටරයක් \u200b\u200bබෝ කර උණුසුම් ස්නානයකට වත් කරන්න බිත්ති සහිත රෝග). ස්නානය කිරීමෙන් පසු, තුවායක් සමඟ වියළී විනාඩි 60 ක් උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවක් සැඟවී සිටියේය.
ප්රහේලිකා: විශේෂ උත්සාහයක් නොගෙන පිස්සු මිනිසෙකු ඔබට ගෙන එන්නේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෘදු, සේද, සම් වගේ! සිනිඳු, සැටින්, මෘදු ... කම්මැලි අයගේ ගෞරවය ගැන මම දිවුරමි, කිසිවෙකු නොසිටිනු ඇත! අපේක්ෂිත ප්රති result ලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම දුෂ්කර ද? කොහෙත්ම නැහැ! තරමක් සාමාන්ය නිත්ය ක්රියා පටිපාටි ...
නිවසේ ශරීර සම සිදු කිරීම, ඔබට එහි තරුණ තරුණියන්, තදබදය සහ ප්රත්යාස්ථතාව දිගු කළ හැකිය. නිවැරදි ශරීර සම රැකවරණයට වැදගත් මෙහෙයුම් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. මෙම පවිත්රතාවය ජල ක්රියා පටිපාටි, මළ සෛල පිට කිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීම පෝෂක කීම්, තෙල් සහ කිරි. මෙම ලිපියෙන් අපි ශරීරයේ සම රැකවරණයේ ප්රධාන අවධීන් විශ්ලේෂණය කරන්නෙමු, අපි සරල නමුත් උපදේශන උපදෙස්. ඔවුන්ගේ අනුකූලතාවය කරනු ඇත දෛනික සත්කාර ශරීරයේ සමට පිටුපසින් වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි අතර වඩාත් .ලදායී වේ. මෙම උපදෙස් වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ කියවීම පමණක් නොව, ක්රමයෙන් එදිනෙදා ජීවිතයද හඳුන්වා දීමයි.
සම සම රැකබලා ගැනීමට පටන් ගන්න සමට අදාළ මෙවලම් සහ මෙවලම් තෝරා ගැනීමෙන් අවශ්ය වේ. උසස් තත්ත්වයේ රෙදි සෝදන රෙදි හෝ ස්පොන්ජියක්, විවිධ බුරුසු සහ සම්බාහනය කළ උපකරණ, කීම්, ෂවර් ජෙල් සහ තවත් බොහෝ දේ මිලදී ගැනීම වැදගත්ය.
ශරීර සම ආරක්ෂණ නීති පවිත්ර කිරීම සමඟ ආරම්භ වේ
එවැනි දේ සමඟ ශරීර සත්කාර නීති අගය කිරීම ආරම්භ කරන්න වැදගත් කරුණක්පරිසර දූෂණය තුරන් කිරීම වගේ. සියලුම පසුකාලීන අවධීන් නාන කාමරයේ ආරම්භ වේ.
අවධානය: ස්නානය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට කිසිවෙකු ඉල්ලන්නේ නැත රෙදි සෝදන යන්ත්රයනමුත් මෙම මූලික මොහොත ප්රශස්තිකරණය කිරීම වටී. එය ඉතා සරල වන අතර බොහෝ කාලයක් ගත නොවේ. සම ප්රත්යාස්ථතාවයක් බවට පත් කිරීම සඳහා සුදුසු රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීමට එය ප්රමාණවත් වේ. ඔබට වියළි සමක් ඇත්නම්, එපීඩර්මිස් ඔප දැමීම තෙල් දෙසට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට තිබේ නම් සංවේදී සම, තෙල් සහිත උනුසුම් ක්රීම් එකක් තෝරන්න. ඒ සන්තෝෂවත්, කවුද සාමාන්ය සම්, සියලු වර්ගවල දැනට පවතින වයනය විශාල ප්රමාණයක් තෝරා ගැනීමට යෝජනා කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ සම පිරිසිදු කිරීමේදී, සබන් හා ආක්රමණශීලී රචනා වලින් වළකින්න, සබන් හා ආක්රමණශීලී රචනා වලින් වළකින්න. එය අනවශ්යය: වැලි කඩදාසි වැනි, කුපිත වූ සම රළු වනු ඇත.
ශරීරයේ සම රැකවරණය කිරීම, උණුසුම් ජලය යටට නැමී: පිළිකා මෙන් වෙල්ඩ් නොකිරීමට 27 ° ට වඩා වැඩි නොවේ. අන්තිමේදී සිසිල් වතුර ජෙට් යානය යටට මෙයට පිළියමක්, ටෝනි පටක. ධෛර්යය ගන්න: ක්රමයෙන් උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න, ක්රීඩාව ඉටිපන්දම වටිනවා! වීදුරුවක් මෙන් ඔබ වීදුරුවක් මෙන් පිරිසිදු වූ විගසම, දේවා ගසකින් සෑදීමට පටන් ගත් විට, එහි මතුපිට සිලිකොන් වස්තූන් වලින් ආවරණය වී ඇත. ICR වලින් පටන් ගෙන, දණහිස්, ඉණ, ශ්රෝණිය දක්වා යන්න, කකුල් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරයි. දිශාවේ වාමාවර්තව දිශාවට හුරුවූ රවුම් චක්රලේඛ චලනයන් කරන්න: එය පුදුම සහගතව තරමක් සුදුසුයි!
- ආසියානු, පළමුව, ෆ්ලවුන්ඩර් කිරීමට ස්නානය කරන්න පිරිසිදු වතුර (එය වඩා හොඳය). කවදාද: සම, කෝෂ්ය මයික්රොෆ්ලෝරාට බාධා නොකිරීමට මසකට දෙවරක්, බොහෝ විට, එබැවින් විභෝගාලීන පද්ධතියට පීඩා නොකරන්න.
- ජලයේ උෂ්ණත්වය අනුව: 37 than ට වඩා වැඩි නොවේ. මළ සෛල ලිහිල් කිරීම හා මෘදු කිරීම සඳහා මෙය සුදුසු උෂ්ණත්වයකි.
- වේලාව කීයද: මිනිත්තු 15 ක් සඳහා pleshped. තවත් නම්, අපි කප්පාදු ලෙස රැළි වැටෙනු ඇත.
- කුමක් කළ යුතුද: පෙන නිෂ්පාදන, කෝපාවිෂ් Bal බෝල, ස්පයික් සීනි ... මේ සියල්ල අත්යවශ්ය හා එළවළු තෙල්වල සංතෘප්ත කළ යුතුය.
නිවසේ සමේ සෛල සමනය කිරීම
සමේ පිටවීම ක්ෂණිකව එය මෘදු ලෙස, වඩා ප්රත්යාස්ථ, දීප්තිමත්, දීප්තිමත් ... ඔව්, ඔව්, මේ සියල්ල මිනිත්තු කිහිපයකින්, තවත් නැත! සුදුසු වියදම් සහිත මෙවලමක් තෝරන්න: ලුණු, ජනාකීර්ණ නට් ෂෙල් වෙඩි හෝ තැළුණු ඇප්ලික ඇටකටු හෝ ඉතා සංවේදී සමක් ඇති අය සඳහා සීනි ඇටකටු හෝ මෘදු සීනි, පොලියමයිඩ් හෝ ධාන්ය වර්ග. පහළින් නිවසේ සිට සම් සමනය ආරම්භ කර හදවතට යන්න: පාද, විලුඹ, කේවියර්, ඉණ, කකුල් (හොඳයි, ඔව්, එය වැදගත්), ආමාශය සහ අත්. ක්ෂුද්ර චක්රලේඛ හා සෛලීය යාවත්කාලීන කිරීම උත්තේජනය කිරීම සඳහා තත්පර පහක් සෑම කලාපයක්ම ගෙවන්න.
පිරිසිදු හා තෙත් මත ස්ක්රබ්ව පිලිස්සී ඇති සමේ සෛල පිටවීම සඳහා ප්රධාන දෙය නම් වන අතර එම නිසා ප්රත්යාස්ථ සම. එසේ නොවුවහොත්, ඔබ ඔබට එමරි කඩදාසි ලිබ්රානු ඇත! ක්රියා පටිපාටිය සතියකට වරක් නැවත කරන්න, ඔබේ සමට පිස්සු වට්ටන්න, ඔබට අත ළඟ ඇති සීරීම් අංශු නොමැති නම්, කුඩා උල්ෙල්ඛ අංශු සමහර ආත්ම ජෙල් වල කොටසක් වන අතර, ෂවර් තුණ්ඩය ද ටිකක් රළු බව මතක තබා ගන්න ... නමුත් මෙය කිසි විටෙකත් උසස් තත්ත්වයේ විසඳුමක් වෙනුවට ආදේශ නොකරයි!
රසවත් ශරීර ස්ක්රබ් (ඉවත දැමිය හැකි පරිදි) සඳහා වට්ටෝරුව.
බඳුනක ලස්සන මිශ්ර:
- උක් සීනි හැදි 2 ක්
- තලා දැමූ ආමන්ඩ් 3 හැදි 3 ක්
- මෘදු ආමන්ඩ් තෙල් මිලි ලීටර් 400 ක්
- ඔබේ තේරීම අනුව අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 10 (මෘදු කරන තෙල් Ylang-YLang, ලැවෙන්ඩර් ලිහිල් තෙල්, පුනර්ජනනය වන රෝස් තෙල් පුනර්ජනනය, පුනර්ජනනීය තෙල්)
ශරීර සමේ ගැඹුරු මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය
මොයිස්චරයිසින් ශරීර සම - සමේ වයනය අපූරුව සුමටව සිටීමට පළමු කොන්දේසිය මෙයයි. තුවායක් සමඟ ඔතා, ඔබ වීදුරුව මදිනවාක් මෙන් සමේ අතුල්ලන්න එපා! එය එපීඩර්මිස්ට කරදර කරයි, එය මන්දගාමී හා රළු බවට පත්වේ. ඒ වෙනුවට, තෙතමනය තුළට ශරීරය තුවායක් සහිතව මෘදු ලෙස ගලා යන්න. එවිට, ශරීරයේ සම ගැඹුරු මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා කිරි හෝ ශරීර ක්රීම් වලින් හොඳින් දැල්වීය. ඔබට ඔබේ රසයට තෝරා ගත හැකි වයනය. ඔබට සැහැල්ලුබව සහ ද්රවශීලතාවය හෝ තෙල් හා මිහිරි බව අවශ්යද?
ඔබට වියළි සමේ සමක් තිබේ නම්, මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය සඳහා, එළවළු තෙල් හෝ එළවළු ඉටි වැනි මේදවලින් සංතෘප්ත වීම, ප්රමාණවත්ම නැවුම්බවක් සහ සුවපහසුව. අත්ලවල නිෂ්පාදිත කුඩා ප්රමාණයක් සෝදිසිය, එය බහුල ලෙස කෙඳිරිගාමින්, එය සම්බාහනය කිරීම, වළලුකර සිට ටෝර්සෝ දක්වා නැගී, තාලයේ චලනයන් ගිල දැමීමකින් ශරීරය සුමට කිරීම. සක්රීය ද්රව්ය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය දරාගත හැකිය පෝෂක තෙල් කාල්සයිට් සහ කොකෝවා, ලිකෝරයිස්, shick න සහ තෙල් සහිත ග්ලිසිසින්ගේ සන්සුන් තෙල්.
මන්දගාමී සමේ ප්රත්යාස්ථතාව ඇති කිරීම සඳහා, ක්රියාකාරී දැඩි ද්රව්ය අඩංගු මේදය දැල්වීම සඳහා මාධ්යයක් ණයට ගැනීම සඳහා යුද සෙලියුලයිට් ප්රකාශ කිරීම. දෙවැන්න සමට නොපෙනෙන චිත්රපටය දිගු නොකර එය දිගු කිරීමට ඉඩ නොදී ආවරණය කරයි. පොදුවේ ගත් කල, මෙය ඔබට ක්ෂණික ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසන වංචාවක් වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දායක වන ක්රියාකාරී ද්රව්ය දිගු කාලීනව වැඩ කරයි.
සියල්ලට පසු, ප්රධාන දෙය බලාපොරොත්තු සුන්වීම නොවේ: සමට වඩා වැඩි ප්රත්යාස්ථතාවයක් සඳහා, ඔබ මාස කිහිපයක් උදේ සහ සවස මාස කිහිපයක් තිස්සේ තෝරාගත් පිටපත් නියෝජිතයා භාවිතා කළ යුතුය. දස ගුණයකින් වඩාත් කාර්යක්ෂමව පිළියමක් සඳහා, සමක් (නිහ ly ව) තට්ටු කරන්න. එය එය උණුසුම් කරයි, රුධිරය සම මතුපිටට ඇලී ඇති අතර, ක්රියාකාරී ද්රව්ය අභ්යන්තරයට වඩා හොඳින් විනිවිද යයි. එළවළු තෙල් ඇතුළත් සත්කාර නියෝජිතයෙකු මිලදී ගැනීමට අමතක නොකරන්න, එවිට සම විජලනය නොවන පරිදි.
ශරීරය ආත්මයේ දේවමාළිගාව වන අතර සුන්දර ආත්මය හොඳින් තබා ඇති ශරීරයක ජීවත් විය යුතුය. නමුත් ශරීරයේ සුන්දරත්වය නූතන ජීවිතයේ තබා ගන්නේ කෙසේද? සුන්දර සිල්වට් සහ ස්පර්ශක සමට වෙල්වට්, ප්රත්යාස්ථ හා ප්රසන්න සමේ ප්රත්යාස්ථ හා ප්රසන්න සමේ ප්රසන්න සම ජීවිතයට තෑග්ගක් නොව, ඔබේ ශරීරය නිරන්තරයෙන් රැකබලා ගැනීමේ ප්රති result ලයකි. ශරීරය රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?
සනීපාරක්ෂක සිරුර
නිවාස රැකවරණය ශරීරය ආරම්භ වන්නේ ඔහුගේ සනීපාරක්ෂාවෙනි. ඔබ මූලික සනීපාරක්ෂක රීති වලට අනුකූල නොවී නොසිටි සෝදන, කීම්, ඔතා සහ වෙස් මුහුණු උදව් නොකරන්නේ ඔබේ ශරීරය පිරිසිදුව තබා නොගන්න.
මූලික ශරීර සනීපාරක්ෂක නීති
- භාවිතා කරන අතරතුර සෑම දිනකම ස්නානය කරන්න විශේෂ මාධ්යයන් ශරීරය සහ රෙදි සෝදන රෙදි සේදීම සඳහා.
- දිනපතා ඔබේ කකුල් සේදීම. නින්දට පෙර, සැහැල්ලුවෙන් පාද ස්නානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ සමුද්ර සොලූ.
- සමීප සනීපාරක්ෂාව නිරීක්ෂණය කරන්න. සෑම දිනකම විශේෂ මාධ්යයන් හෝ සබන් සහිත සබන් සහිතව ඔබ බාහිර ලිංගේන්ද්රිය සේදිය යුතුය. ඔසප් වීම දෙවරක් සමීප සනීපාරක්ෂාව පැවැත්විය යුතුය - උදේ සහ සවස් වරුවේ.
- ඔබට දිනකට දෙවරක් ඔබේ දත් මදින්න අවශ්යයි: උදේ සහ නින්දට පෙර.
- දිනපතා මුහුණෙන් පවිත්ර කිරීම සිදු කරන්න. මුලින්ම ඔබට සම වර්ගයේ (පෙන, ජෙල්, ජෙල්) තෝරාගත් විශේෂ මෙවලමක් සමඟ ඔබේ මුහුණ සෝදා ගත යුතුය. එවිට ඔබට අවශ්ය වන්නේ ටොනික් සමග පවිත්ර කිරීම, ටොනික් සම, දෛනික (උදෑසන) හෝ රාත්රියේ (නින්දට පෙර) මුහුණු ක්රීම් භාවිතා කිරීමයි.
- ඔබට තනි ගැටළු තිබේ නම්, ඒවා තුරන් කිරීම සඳහා විශේෂ ක්රමයක් භාවිතා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, කකුල් අධික දහඩිය දැමීමකින්, ඩියෝටරයකු නාශක භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
ශරීර සම රැකබලා ගන්නේ කෙසේද
සනීපාරක්ෂාවෙන් සෙමෙන් වඩාත් සවිස්තරාත්මක ගැටළු වලට යන්න. සේදීමට හා පසුව අපගේ කාලය තුළ ව්යාපාරයෙන් ගැලවීමට දැනටමත් අදාළ නොවේ. ශරීරය සඳහා ආලේපන ඇති ශරීරය විසින් ශරීරය විසින් ලබා ගත හැක්කේ කෙසේද, සියලු ආකාරයේ භාජන සමඟ භාජන සකස් කර තමන්ටම සවි කර ඇති විට? එපමණක්ද නොව, ජීවිතයේ නූතන තත්වයන් තුළ, ලස්සන, හොඳින් සුන්දර හා තරුණ, ඔබ බහුවිධ ශරීර සත්කාර නිෂ්පාදන රාශියක් භුක්ති විඳිය යුතුය. ඔවුන්ගේ විවිධත්වයේ සහ ඔවුන් අපට පිරිනමන දේවලින් එය හඳුනා ගනිමු, ඔබට අවශ්ය දේ තෝරා ගනිමු.
ශරීරය සඳහා ආලේපන තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ශරීර රැකවරණය සඳහා හොඳ ආලේපන සුන්දර භාජනයක නොවේ, සුන්දර භාජනයක, ලේබලයේ විශාල අකුරු වලින් ලියන ලද මිහිරි පොරොන්දු නිසා නොව එහි සංයුතිය අනුව. භාජනයක් රැගෙන වහාම පෙළගැසීම ආරම්භ කරන්න. පළමු අමුද්රව්ය හය යනු බොහෝමයක් පමණි. පළමු තනතුරු හයේ නම් - solid න රසායන විද්යාව, සහ විවිධ තෙල් සහ උපුටා ගැනීම් - අවසානයේදී, ඔවුන් නොමැති බව ඔබට උපකල්පනය කළ හැකිය. අවම වශයෙන් දෙකක් හෝ තුනක් වත් ලබා ගත හැකිය ස්වාභාවික සංරචක පළමු ස්ථාන හය තුළ (වඩා ස්වාභාවික, වඩා හොඳ) - ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙයයි.
AMOMOINIM LAVERL SULPHTE (MEMONIM LAYL SULPHTE - ALSHANS - MITHYLPARAN - ETYLPAPABE - ETYLPAPABE - Ethelparaben - Poranbenen සමඟ අවසන් වන වෙනත් සංරචක සමඟ ඒවා ඉතා හානිකර වන අතර, ඔබට ඒ ගැන ජනමාධ්යවල විවිධ ප්රභවයන් ගැන කියවිය හැකිය. මීට අමතරව, ස්වාභාවික ආකලන නොමැතිව රසායනික සංරචකවල දිගු ලැයිස්තුවක් ඔබව දැනුවත් කළ යුතුය. ඔබට සම භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වන අතර, දිනපතා මෙන්ඩලීව් මේසයේ රසායනික මූලද්රව්ය වලින් පිඟන් ආහාරයක් සමඟ නොයන්නක් නොවේද?
අධික රසායන විද්යාව යනු සැඟවී ඇති අතර ශක්තිමත් සුවඳකින් පසුවය. ඔබ මුහුදු සුවඳ හෝ නැවුම් තැඹිලි සුවඳට කැමතිද, එය ස්නානය කරමින් ඔබ සේදීමෙන් ඔබ විදහා දක්වන බවක් පෙනේ? ඊළඟ වතාවේ මිලදී නොගන්න මෙයින් අදහස් කරන්නේ, අපිරිසිදු රසායනික රසයන් වෙස්වාලිව මැඩපැවැත්වීම සඳහා ශක්තිමත් සුවඳක් අවශ්ය වේ. ඔව්, මෙම සුවඳ ලැබුණු රසායන ists යින්ගේ කෘතියේ ප්රති result ලය වන අතර, මෙම සුවඳ ලබා ගත් රසායන ists යින්ගේ කෘතියේ ප්රති result ලය වන අතර, එහි ස්වාභාවික කිසිවක් නැත.
සමේ වර්ගය තෝරන්න. ඔබට බොහෝ විට සේදීමට සිදුවුවහොත්, සම මේදය, දහඩිය, පසුව තෙල් සහිත සම සඳහා අවශ්ය වන්නේ ක්රමයකි. සම පීල් කිරීම නම්, ඇයට තෙතමනය නොමැති වී තිබේ, "ඔහුද වියළි ය. ඇතුලත් නම් විවිධ හේතු නිරන්තරයෙන් කැසීම, රතු පැහැය, සම සංවේදී වේ. හොඳයි, සියල්ල පිළිවෙලට තිබේ නම්, සම සාමාන්යයි, නමුත් තවමත් ඔබට අමතර සැලකිල්ලක් ගැන අමතක කළ නොහැක.
වඩා මිල අධික හෝ ලාභදායී මිලදී ගන්නවාද? ප්රශ්නය දෙවරක් ය. එක් අතකින්, වඩා මිල අධික, වඩා හොඳ බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් අනෙක් අතට, මිල අධික ලෙස අදහස් කිරීම පවා පතුලේ සිට solid න රසායන විද්යාවේ ඉහළ මට්ටමට දැමිය හැකි අතර, උසස් මිලක් සෑදීම නිෂ්පාදකයාගේ සමාගමේ loud ෝෂාකාරී නම නිසා පමණි. කුමක් කරන්න ද? ඔබේම වටිනාකමක් ඇති දෙයක් ඇති තෙක් අරමුදල්වල සංයුතිය ප්රවේශමෙන් අධ්යයනය කර විවිධ ආලේපන උත්සාහ කරන්න. එය මිල අධික විය හැකිය, සමහර විට ලාභදායී විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ හොඳ, නමුත් මිල අධික මෙවලමක් සොයා ගත්තේ නම්, ඔබට ටෝඩ් එකක් තිබේ නම්, එය ලාභ පහකට වඩා මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. සියල්ලට පසු, මෙම අරමුදල් ඔබේ අලංකාරය හා සෞඛ්යය සපයන අතර ඔවුන් බේරා ගන්නේ නැත. නමුත් සෑම දෙයක්ම ලාභදායී යැයි ඔබ නොසිතිය යුතුය - එය නරක ය. නැත, අවංක නිෂ්පාදකයින් අප දැරිය හැකි මිලකට හොඳ ආලේපන නිර්මාණය කරන අවංක නිෂ්පාදකයින් සිටිති. එමනිසා, අධ්යයනය කිරීමට බිය නොවන්න. මිළ අඩු, සහ වඩා මිල අධික වන්නේ කුමක්ද, සහ ඔබේ ආලේපන සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
ශරීර සත්කාර නිෂ්පාදන
මූලික ශරීර සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන පිළිබඳ කෙටි විස්තරයක් වෙත අපි යොමු වෙමු. ඉතින්, කණ්නාඩි මේසයේ හෝ පරිපූර්ණ ශරීර රැකවරණයක් සඳහා නාන කාමරයේ රාක්කයේ තිබිය යුත්තේ කුමක්ද?
ෂවර් ජෙල්
සබන් සමට සමාන වන අතර වියළි සම වයසට වේගයෙන් නිරාවරණය වේ. එබැවින්, ශරීරය සේදීම සඳහා විශේෂ මෙවලම් නිර්මාණය කරනු ලැබේ - ස්නානය සඳහා ජෙල්ස්. ඒවා හොඳින් පොඟවා ඇති අතර, සම පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු කර, සුවඳ දැනේ. ඔබ දෙදෙනා තෝරන්න. පළමුවැන්න නැවුම් හෝ පැඟිරි රසය - උදේ, අවදි වී වහාම ඔබම නිර්මාණය කිරීමට හොඳ මනෝභාවය, සම අවදි කරන්න. දෙවැන්න සිහින් වන අතර මෘදු සුවඳක් සමඟ, එය නින්දට පෙර සන්ධ්යාවේදී භාවිතා වේ. ශරීර රෙදි සෝදන රෙදි සමඟ ජෙල් සහ ජෙල් භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ශරීර ක්රීම්
බොඩි ක්රීම් - මේ දෙවැන්නයි අවශ්ය මෙවලම නාන කාමරයේ ඔබේ රාක්කයේ. සමට සුන්දර හා නැවුම් දේවලට, ඇයට ආහාර හා මොයිස්චරයිසින් අවශ්ය බැවින් ක්රීම් ද දෙකක් භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳය. පළමුවැන්න මොයිස්චරයිසින් සහ මෘදු කරන සංරචක සමඟ ය, දෙවැන්න විවිධ විටමින්, තෙල්, ප්රයෝජනවත් උපුටා ගැනීමක් සහිත පෝෂ්යදායී වේ. ඔබට සංකීර්ණ අදහස් ක්රමයක් තෝරා ගත හැකිය - බලය + මොයිස්චරයිසින් කිරීම, නමුත් වැඩි බලපෑමක් වෙන වෙනම සාක්ෂාත් කර ගනී. ක්රීම් ශරීරයේ තෙල්, දියර, වෙනත් ක්රම සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් එය බලය හා ආර්ද්රතා ක්රියාකාරිත්වය සිදු කිරීමයි. ඒවා ඉතා පහසුවෙන් යොදන්න - ඔබට ඒවා ආලේප කිරීමට අවශ්යය සම්බාහන ව්යාපාර ශරීරයේ සම මත, එකිනෙකා සමඟ සමාන කාල පරාසයකින් (අද - එකක්, හෙට යනු දෙවැන්නයි) එකිනෙකා සමඟ ප්රත්යාවර්ත කර ඇත.
ශරීර ස්ක්රබ්
සතියකට වරක් භාවිතා කළ හැකි අතර ෂවර් ජෙල් වෙනුවට ශරීර පිස්සුවක් හෝ ඒ ඉදිරිපිට. ගැඹුරු සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා ස්ක්රබ් අවශ්ය වේ, ක්රීම් සමඟ සසඳන විට එය ස්පර්ශයට සාපේක්ෂව එය ක්රීම් සමඟ සසඳන විට එය රහසින් යුක්ත වේ, මන්ද සම පිරිසිදු කරන කුඩා අංශු අඩංගු වේ. මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුළත ශරීරයේ සම්බාහන චලනයන් සමඟ ස්ක්රබ් යොදන අතර පසුව ජලය ගලා යයි. දූෂණය, ස්ලැග්, විෂ, සමෙන් පසු සම, සම-හුස්ම පිරිසිදු කිරීම සඳහා ස්ක්රබ් සමට උපකාරී වේ. නමුත් එය දෛනික භාවිතය සඳහා ඉතා ශක්තිමත් බැවින් එය සතියකට වරක් ඒ සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් වේ.
එවැනි ඉරිතැලීම් වර්ගයක් ද ඇත - සෙලියුලිට් විරෝධී පඳුරු. ඔවුන් බොහෝ විට සෙන්ලියුලයිට් වන සමේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට බලපායි. එවැනි පඳුරු සෙලියුලයිට්, සහ වැඩි කාර්යක්ෂමතාවයක් සඳහා, සෙන්ටූලිට් ස්ක්රබ්, සෙන්ටූලිට් විරෝධී බලපෑමක් ඇති ක්රීම් සමඟ ඇති සමේ සමේ සමගි කිරීම වඩා හොඳය.
ශරීර වෙස් මුහුණු
කීම් වැනි වෙස් මුහුණු වෙනස් ය. අලංකාර ප්රදේශය සඳහා, ප්රත්යාස්ථතාව සඳහා, සමේ වර්ණය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පිරිසිදු කිරීම, පිරිසිදු කිරීම සිදු වේ. ඔබේ ශරීරයේ සම පරෙස්සමින් පරීක්ෂා කරන්න, ඔහු නොමැති දේ ගැන සිතන්න, සුදුසු වෙස් මුහුණු තෝරන්න (හෝ එය ඔබමම කරන්න, සහ වෙස්මුහුණු වට්ටෝරු අන්තර්ජාලයේ සොයාගත හැකිය) සහ සතියකට වරක් එය භාවිතා කළ හැකිය) එය සතියකට වරක් සොයාගත හැකිය!
ශරීර ඔතා
ඔතා ගැනීම යනු අපේක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටියකි. ඉතින්, සෙලියුලීය විරෝධී ඔතා ඇති අතර, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔතා ඇත. එතීම සඳහා වන ද්රව්ය, රූපලාවණ්ය මැටි, චිකිත්සක අපිරිසිදු, ඇල්ගී බොහෝ විට භාවිතා වේ. ඔබට රූපලාවණ්යාගාරවල හෝ නිවසේ ඔතා ඔබට ඔතා හෝ නිවසක යෙදිය හැකිය.
සමීප සනීපාරක්ෂාව
මේ සඳහා ඔබ අනුගමනය කිරීම විශේෂයෙන්ම වැදගත් වන බැවින්, මේ සඳහා ශරීරයේ සමීප කොටසක් රැකබලා ගැනීම සඳහා වෙනම ද්රව සබන්යක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. එය සුෆර්, අඩු රසායනික ද්රව්යයක්, සන්සුන් හා මෘදු සං componen ා අඩංගු වේ (උදාහරණයක් ලෙස, චමමයිල් හෝ කෝමාරිකා), බැක්ටීරියා සහ හැකි ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබම තෝරන්න හොඳ මෙවලමක් සෑම දිනකම එය භාවිතා කරන්න.
අධික වෘක්ෂලතාදිය සිට මෙවලම්
මෙය අණික්ත, රේසර්, රැවුල බෑමේ ක්රීම් වර්ගයකි. ඒවා නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඉවත් කිරීම සඳහා ය අනවශ්ය හිසකෙස් ශරීරයේ. ඔවුන් භාවිතා කරන පරිදි, ඔබට නිශ්චිත උපදෙස් (එපිලේටර්) හෝ අන්තර්ජාල භාණ්ඩ වලින් (රේසර් යන්ත්රය) ඉගෙන ගත හැකිය. එක පැතුමක: උසස් තත්ත්වයේ හිසකෙස් ඉවත් කිරීමේ මෙවලම් තෝරන්න - ඉවත් කළ හැකි කැසට් හෝ උසස් තත්ත්වයේ අණැති සමඟ හොඳ යන්ත්රයක් තෝරන්න හොඳ ක්රීම් රැවුල බෑම සඳහා. ඉවත දැමිය හැකි යන්ත්ර කට්ටලයක් රැගෙන සෝදාගත් කකුල් රැවුල කපන්න අවශ්ය නැත. සුපුරුදු සබන් සම, ඉවත දැමිය හැකි යන්ත්ර වියළී යයි, ලාභදායී වුවද ඉක්මනින් අසමත් වේ. එක් උසස් තත්ත්වයේ යන්ත්රයක් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳ නමුත් එය වසර ගණනාවක් තිස්සේ ප්රමාණවත් වන අතර එය භාවිතා කිරීම ප්රීතිමත් වනු ඇත.
ශීත and තුවේ සහ ගිම්හානයේදී ශරීරය රැකබලා ගැනීම
ශීත and තුවේ සහ ගිම්හානයේදී ශරීර රැකවරණය පිළිබඳ සුවිශේෂතා ගැන ටිකක් කියන්න.
ශරීර ආරක්ෂකය ශීත
- ශීත, තුවේ දී, සමට වැඩි තෙතමනයක් අවශ්ය බැවින් ඔබ බොහෝ විට මොයිස්චර්නර්ජිං කාරක භාවිතා කරයි. මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් ක්රීම් අයදුම් කිරීමෙන් පසු ඔබට පිටතට යා හැකිය.
- රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි නින්දට පෙර සවස් වරුවේ, ඔබ තවදුරටත් කඩිමුඩියේ නොසිටින විට දහවල් කාලයේ වැය කිරීම වඩා හොඳය.
- සතියකට වරක්, විවේකීව හා සිනිඳු ද්රව්ය සහිත මිනිත්තු 15 ක් උණුසුම් (උණුසුම් නැත!) ස්නානය කිරීම (උණුසුම් නැත!) ලිහිල් කිරීමේ හා සිනිඳු ද්රව්ය සහිත මිනිත්තු 15 ක් ස්නානය කිරීම - අත්යවශ්ය තෙල්, ශාකසාර කසාය ආදිය.
- ශීත, තුවේ දී, අත්, බෙල්ල සහ මුහුණ දුක් විඳිනවා, එබැවින් ඔවුන්ගේ වඩාත් ප්රවේශම් වූ පෝෂණය හා තෙතමනය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
ශරීර සත්කාර ගිම්හානය
- ගිම්හානයේදී, ශරීරයේ සම අධික හිරු එළියෙන් පීඩා විඳිති, එබැවින් "පෙකලා" (12.00-16.00) පාරේ වීථියේ නොයෑමට උත්සාහ කරන්න.
- ඉහළ SPF මෙවලම් භාවිතා කරන්න. වඩා අඳුරු හා සම් පදම් කළ සමක් සඳහා, ටෙන්ඩර් සහ දීප්තිමත් SPF වඩා වැඩි විය හැකි, SPF අංකය අඩු විය හැකිය.
- ටැන් අපයෝජනයට නොයන්න, විශේෂ ටැංකි මෙවලම් භාවිතා කර සම මොයිස්චරයිසින් කරන්න.
- පිරිසිදු කිරීම ජෙල් ස්ක්රබ් - ගිම්හානයේදී ඔබේ සහායකයා. එය මළ සෛල වලින් ඉතිරි වන අතර ගිම්හාන තාහිමානයේදී සම පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
අපි සාරාංශ කරමු. ශරීරය රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?
- සියලුම පුද්ගලික සනීපාරක්ෂක රීති වලට අනුකූල වීම;
- ඔබේ ශරීරයේ සමේ ලක්ෂණ තීරණය කිරීම සත්යයකි;
- සම් පරමාදර්ශී නිෂ්පාදන රේඛාවක් තෝරාගෙන මිලදී ගන්න;
- සෘතුමය ශරීර සත්කාරවල ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරන්න.
