Hamilelik, bir kadının ruhundaki birçok sürecin doğrusal olmayan bir şekilde gerçekleştiği bir zamandır. Günlük dile çeviri - bazen hamile bir kadından ne bekleyeceği tamamen belirsizdir. Ve bu değişiklikler, her şeyden önce bir kadının iç dünyasıyla (yani içeriden daha da belirgindirler) ve tabii ki en yakın insanlarla - gelecekteki baba, ebeveynler, kayınvalide ve babayla ilgilidir. -Hukuk.
Genellikle, bu değişiklikleri ilk yakalayanlar akrabalardır - hamile kadının kendisi değişiklikleri izlememiştir - tüm yetenekleri, yeni ortaya çıkan yaşamı hassas bir şekilde dinlemeye ayarlanmıştır.
Kadının kendisinden ne gibi değişiklikler beklenebilir, ailedeki ilişkiler nasıl değişiyor ve bu değişiklikler ebeveynleri gelecekteki bir çocuğun doğumuna nasıl hazırlıyor?
Bu soruları, gebe çiftlere eşlik eden birikmiş deneyimlere dayanarak ve gebeliğin geleneksel dönemlendirmesine dayanarak cevaplamaya çalışalım: birinci, ikinci, üçüncü trimester, doğum öncesi dönem.
Hamileliğin ilk üç aylık dönemi
Hamileliğin ilk üç aylık dönemi, birçok yönden devrim niteliğinde bir dönemdir. Bu birçok şekilde kendini gösterir. Fizyolojik olarak, bir kadının vücudundaki değişiklikler gerçekten kozmiktir ve bedensel durum genellikle rahatsız edicidir. Hormonal açıdan, ilk üç ayın tümü, hamile kadının durumunu dengesiz hale getiren hormonal değişikliklerden geçer. Ve tabii ki psikolojik olarak. Biz insanlar çok fiziksel varlıklarız ve bizim zihinsel durum doğrudan fiziksel duruma bağlıdır. Ayrıca, annelik hayalini kuran ve hamileliğe hazırlanan kadınlar için bile, ilk üç aylık dönem genellikle zor keşiflerin olduğu bir dönemdir. Ve hamilelik haberlerini ve vücuttaki değişiklikleri kabul etme istekliliği (örneğin, hamile anneleri çok sık geride bırakan sabah bulantısı) anında görünmez. O zaman alır. Bu nedenle, hamilelik yönetiminde psikologlar ve diğer uzmanlar, ilk üç aylık dönemin istikrarsız bir dönem olduğunu düşünüyor.Bir kadın bu süre zarfında karamsar, depresif veya aşırı endişeli olabilir. Ve akrabaların görevi, her şeyden önce, hamile kadını anlamak, hissetmek ve ona destek olmaktır.
Bazı zorluklar, hamileliğin ilk üç ayında nadir bulunan bir kadının (özellikle ilkinin) endişelerini ve ihtiyaçlarını açıkça ifade edebilmesi, hatta durumlarını basitçe açıklayıp ifade edebilmesidir. Aile hayatında sık sık "canım, iyi, tahmin et kendini ..." denebilecek bir durum ortaya çıkar.
Ona çok fazla yeni ve anlaşılmaz şey olur. Yeni bir yolculuğa çıkıyor gibi görünüyor ve hiç kimse onun tam güvenliğini garanti etmiyor.
Bir kadın çocuk gibi davranmaya başlayabilir, kocasından aslında baba bakımı ve desteği talep edebilir. Böylesine geçici bir rol değişikliğinde doğal olmayan hiçbir şey yoktur, genellikle evlilikte birbirinizi itmeniz, ebeveynleri duygusal olarak kısa bir süre için değiştirmeniz gereken dönemler vardır.
Artık kadın tam bir özveri ile çalışamaz. Sürekli dikkat dağıtıcı bir iç faktör vardır ve düşünceler ara sıra bir yere akar, ama onları durdurmak istemezsiniz.
Hamileliğin ilk yarısında kendini iyi hissetmemek veya toksikoz ... durumu da kolaylaştırmaz. Bir kişi her zaman hasta ise, birçok olaya iyimser bir şekilde cevap vermesi zordur. Ve bu durum, gelecekteki babaların anlaması her zaman kolay değildir.
Gelecek babalar için Arkadaşlarının durumunun rahatlığının aşağıda sıralanan birkaç faktöre bağlı olduğunu bilmek çok önemlidir:
- Eşler arasındaki ilişkiyi uzun süre renklendirebilecek bir faktör, kocanın hamilelik haberlerine verdiği ilk (genellikle çok iyi kontrol edilemeyen) tepkisidir. Ve tepkiniz sağlam bir beşli değilse, o zaman kadını doğmamış çocuktan gerçekten mutlu olduğunuza ve onu kabul etmeye hazır olduğunuza ikna edebilecek doğru ve gerekli kelimeleri bulmaya çalışın. Lütfen birçok sorun olduğunu unutmayın. aile ilişkileri eşinin hamileliği haberi yetersiz bir sevinçle başlar. Bir kadının tüm hayatı boyunca tepkinizi hatırlayacağını ve yanlış anlamaları düzeltmeye ve her şeyi ertelemeden açıklamaya çalışacağını bilin.
- İlk tepkiyi, baba adayının, doğmamış çocuğa ve bir bütün olarak aile gemisine bakmaya ve sorumluluk almaya hazır olduğunu kesinlikle göstermesi gereken bir süre izler. Kadınlar genellikle bundan şüphe ederler ve paradoksal olarak, bir kocayı çeşitli önemsiz şeyler yüzünden bir çatışmaya sürükleyebilirler. Bu bilinçsiz provokasyonların amacı bir - kocanın ne kadar sevdiğini, bu aşk uğruna neye katlanmaya hazır olduğunu bulmak. Elbette bazen kadınlar provokasyonlarında aşırıya kaçarlar ve bir çatışma çıkabilir. Kocalara iyi bir tavsiye - bu tür entrikaları ciddiye almamak, tüm bunların gizli bir aşk isteği olduğunu hatırlamak.
- Kadının değişen tepkilerine ve zevklerine alışmak ve uyum sağlamak önemli ve oldukça enerji yoğun bir iştir. "Hamile bir kadının ikili ruhu" kavramını hatırlayın: Karınız artık çok aşina olduğunuz kişi değil. Onda çok şey değişiyor, ancak henüz tam olarak ne olduğunu anlamadı. Arzuları ve ruh hallerini ve bazen karınızın kaprislerini ondan önce "okumayı" öğrenmeniz en iyisidir.
İkinci üç aylık dönem
Göreceli bir istikrar dönemi: İlk üç aylık dönemdeki volkanik değişiklikler sona eriyor. Bir kadın hamileliği, bir çocuğun yakın doğumu için yaşam planlarını kabul eder. Çoğunlukla, daha önce yapılmadıkça, ilişkilerin tescili ve evlilik birliklerinin yasallaştırılması, hamileliğin ikinci üç ayında gerçekleşir.Bir kadın, eş olarak, kocasının ailesine daha yakından dahil olur, bazen sadece bu dönemde onu ciddiye almaya başlarlar. Çocuk sahibi oldukları için her şeyin ciddi olduğu anlamına gelir. Aynısı koca için de geçerlidir. Ne yazık ki, sıklıkla modern aileler nesiller arası ilişkiler, özellikle genç eşler ebeveynlerden biriyle yaşıyorsa, kolay değildir. Bir kadın için, geniş ailenin bebeğin yakında görüneceği haberine nasıl tepki verdiği de çok önemlidir.
Bu tepki optimal değilse, kocanın görevi karısını mümkün olan her şekilde desteklemek ve akrabalarının tepkilerinde eksik olan neşeyi telafi etmeye çalışmaktır.
Psikologlara göre, hamileliğinizi akrabalardan çok uzun süre saklamak çok iyi değildir çünkü bu, bir çocuğun büyükanne ve büyükbabalar tarafından evlat edinilmesinde zorluklara yol açabilir.
Hamileliğin zevki gelir:
Öyle olabilir ama mide yuvarlaklaştığında ve çocuğun hareketleri hissedilmeye başladığında, normal bir kadın, sırf içinde yavru kedi olduğu için mırıldanan küçük bir kedi olur. İlk üç aylık dönemin zihinsel istikrarsızlığı, dış kaygılardan ve çok güçlü uyaranlardan ve deneyimlerden özel olarak korunmaya yol açar.
Koca desteği:
Kocanın bu değişikliklere cevap vermeye istekli olması, onlar hakkında çok detaylı ve sık sık tekrarlanan bir hikaye dinlemesi çok önemlidir. Hamile bir kadın kendisini dinlemeye hazır olmadığını hissederse ve konuşmak istediği şey çok ilginç değilse, derinden kırılır ve şikayetleri uzun süre saklayabilir ve biriktirebilir ve ayrıca ilişkiler hakkında çok küresel sonuçlar çıkarır. .
Erkeklerin önemsiz görünebilecek ve verebilecek ayrıntılarla ilgili hikayeleri dikkatle dinlemeleri hiç de tipik değildir. büyük önem duygular.
Hamilelik bir hastalık değildir. Durumunuza uygun bir tutum geliştirmek:
Hamileliğin nasıl ilerleyeceğine dair belirleyici faktör, kadının kendi durumuna karşı tutumunun doğasıdır.
Hamile bir kadın kendini zayıf, güçsüz hissederse, ne yapıp ne olamayacağını bilemezse, yeni bedensel hisler için sonsuza dek endişelenirse, psikolojik olarak hamileliği deneyimlemesi çok daha zor olacaktır.
Her hamilelik, ama özellikle ilk hamilelik, bir kadının gerçekten desteğe, yetkin tavsiyeye, bilgiye, doktorlardan ve yeni tecrübeli annelerden tavsiyeye ihtiyaç duyduğu zamandır.
Hamileliğin gizemli uzun vadeli bir hastalık olmadığını, yeni deneyimler ve duygusal dünyanın ifşasıyla dolu harika bir yaşam zamanı olduğunu unutmayın. Bu dönemde eşim gerçekten doktor ve merkez seçimine katılma yeteneğini ve arzusunu görmek istiyor.
Görünüşteki bir değişiklikle ilgili endişe. Yeni görüntü.
İkinci üç aylık dönemin görevi, halihazırda başınıza gelen değişiklikleri kabul etmek ve onları görmezden gelmek veya direnmemek. Her zamanki kıyafetleriniz küçüldüyse, cesaretiniz kırılmasın, bunu gardırobunuzu değiştirmek ve yeni tarzlar, renkler ve malzemeler denemek için harika bir fırsat olarak değerlendirin.
Bu değişikliklere direnmek - güçlü bir akıntıya karşı kürek çekmek gibi - zor, neredeyse imkansız. Yeni güzelliği ve stili deneyimlemek önemlidir. Bu, daha sonra kendinizi bir anne olarak kabul etmenize yardımcı olacaktır.
Şu anda, kocamdan benzersizliğinizi ve yenilenmiş çekiciliğinizi doğrulayan sözler duymak istiyorum.
Hamile bir kadının iç durumu büyük ölçüde görünüşüne olan güvenine bağlıdır. Ve burada hiç kimse ruhunu bükmek zorunda kalmayacak - sonuçta hamile kadınlar, içeriden aydınlatılan yeni bir güzellikle gerçekten çok güzeller.
Her şey için zamanım olmasını isterim:
Bir kadının kronometresi işlemeye başlar: yaklaşık olarak şu ya da bu ayın yarısında, hayatının olağan seyrinin kesintiye uğrayacağını ve kesin olarak bilinmeyen başka bir yaşamın başlayacağını fark eder. Ve bu oldukça kesin bir zaman çerçevesinin varlığı, her günü değerli kılar ve olabildiğince fazlasını alma arzusunu besler.
Genellikle hamilelik sırasında diploma ve tezler aceleyle tamamlanır, onarımlar tamamlanır, tek kelimeyle küresel projeler tamamlanır.
Sevdiklerinizin bu faaliyetlerde bir kadına destek olması önemlidir. Sadece böyle bir enerji israfının sağlığınıza zarar verebileceğini gördüğünüzde ona bir kez daha “kendinize dikkat edin” demelisiniz.
Bir kadını vaktinden önce eve kilitlemeye, faaliyetlerinin kapsamını sınırlamaya ve iletişim çemberini daraltmaya çalışmayın. Hamileliğin üçüncü üç aylık dönemindeki içsel bir arzuya göre tüm bunlar kendiliğinden olacaktır.
Birbirimiz için daha fazla zaman:
Bir erkek için hamilelik, bir aktivite ve güç çağı olabilir. Gelecekteki baba için yeni ufuklar açılıyor, arkasından kanatlar çıkıyor gibi. Bu enerjinin faaliyete dönüştürülmesi gerekir, ancak bir ailenin, hamile bir eşin öncekinden daha fazla zamana ve ilgiye ihtiyaç duyduğunu unutmayın. Onun ve gelecekteki bebek için işte çok şey yapmak, iki kişilik akşam yemeklerini, hamile kadınlar için çok yararlı olan doğada yürüyüşleri ve evde basitçe oturmayı unutmayın.
Yaşlı akrabalarla ilişkiler değişiyor:
Gebeliğin ikinci yarısında kadının kendi annesiyle ilişkisi değişir. Hamile bir kadın bilinçli veya bilinçsiz olarak annesine ulaşmaya başlar. Belirgin bir muhalefetin varlığında bile, annenin kanadı altına dönme arzusu dönemi, geçen ay hamilelik ve anneliğin ilk ayları. Ancak gelecekteki büyükanne otoriter, bağımsız veya duyarsız davranırsa, yüzleşme yoğunlaşabilir ve uzun süre dayanak kazanabilir.
Hamile kadının büyükannesi hala hayattaysa, onunla iletişim daha kolay olabilir çünkü anne adayının çok fazla deneyime ihtiyacı var ve bunu daha yaşlı akrabalarından evlat edinme fırsatı varsa, o zaman bu harika.
Kayınvalide ile ilişkide yakınlaşma olabilir, özellikle de hamile kadının annesi ile ilişki zor ise.
Hamile anne, daha önce dikkat çekmemiş sorularla ilgilenmeye başlar. Örneğin, çocuklukta eşinin ve kendisinin bazı özellikleri.
Yaşlı akrabaların ilişkinize girmesine izin vermeyin:
Yaşlı akrabaların artan etkisinin ilişkiniz üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olduğunu düşünüyorsanız (belki onların iradesine rağmen) - bunun çok ileri gitmesine izin vermeyin. Ailenin sınırları korunmalı, sizi gerçekten ayırabilecek her şey kesilmelidir. Unutmayın, “adam babasını ve annesini bırakıp karısına bağlansın”… Şimdi maalesef kayınvalide ve kayınvalide tarafından yok edilen çok sayıda evlilik var.
Aile senaryolarını güncelleme:
Birçoğumuz ergenlik döneminden geçerken, aileden ve geleneklerinden kopmak, ebeveynlerimizden ayrılmak, tam bir bağımsızlığa kavuşmak için ateşli bir arzumuz var.
Ancak hamileliğin ikinci yarısında, beklenmedik bir şekilde, bir kadın katılma arzusu hissedebilir. aile tatilleri ve işler, ailenizle birliğinizi hissedin.
Buna paralel olarak, genç bir ailede yerel bir savaş devam ediyor. aile senaryosu numune olarak alınacaktır. Ve kimse pes etmeyeceği için yeni, üçüncü bir aile senaryosu geliştiriliyor.
Dikkat, işlevsiz aile senaryosu!
Eğer birinin tarihinde ebeveyn aileleri Hamilelik veya bebeklik döneminde ilişkilerde bir ayrılık veya keskin bir bozulma oldu, özellikle dikkatli olmanız gerekir, çünkü bu tür hikayeler tekrarlanma eğilimindedir.
Psikologlar bu duruma "dolapta bir iskelet" diyorlar. Aile hikayelerinizdeki bu patlayıcı anların önceden farkında olun ve bu madenlerin ilişkinizi mahvetmesine izin vermeyin.
Üçüncü üç aylık dönem
Dikkatin yeniden dağıtılması:Çoğunlukla, çiftin hamilelikten önce birlikte geçirdiği süre boyunca, ailede konuşulmamış, ancak çok istikrarlı bir rol dağılımı olur: Birisi “çocuk” olur ve birisi “ebeveyn” olur. Bazen çocuğun yerini evcil hayvanlar alır. Lütfen gerçek bir çocuk doğduğunda, bu psikolojik alanı işgal eden kişinin ciddi bir şekilde "hareket etmek" zorunda kalacağını unutmayın.
Doğumdan sonra herkesin işini kolaylaştırmak için, bebek hala içerideyken ilişkinizde bir şeyleri değiştirmeye çalışın. Azami özen ve dikkati görmeye alışkın olan eş, kendine dikkat etmeyi ve destek olmayı öğrensin. Bunu bir tür eğitim olarak düşünün.
Kendinize dalın:
Sonunda, daha az soru kadını ciddi şekilde ilgilendiriyor. Hamile bir kadın, neredeyse sürekli olarak kendini, duygularını, çocuğun hareketlerini dinleme durumundadır. Ve zaten çok somutlar, bu kollar ve bacaklar ile şoklar. Çocuk ve geleceği hakkında pek çok düşünce gelir.
Eskiden çok otoriter, kararlı ve aktif bir kadın, birçok dış sorunun çözümünü mutlu bir şekilde kocasına aktarabilir. Kendisinin artık tamamen farklı endişeleri var.
Soket dikişi:
"Her şeyi fırfırla örtme", "kış için rezervler" yaratma arzusu, daha önce gündelik hayata çok az önem vermiş kadınlar tarafından anlaşılabilir. Fırsatınız varsa, arzularınızı dinleyin. Hamilelik ve emzirme döneminde evinizde rahat, rahat ve güvende olduğunuzu hissetmeniz çok önemlidir. Ne kadar az faktör ve kusur sizi rahatsız ederse, çocuğunuza ve kocanıza o kadar fazla enerji verebilirsiniz.
Ancak yuvayı donatırken çok fazla komut vermemeye çalışın ve hamile değişikliklerinin kocayı sizin kadar etkilemediğini unutmayın. Bu nedenle, yuvaya bu kadar fazla zaman ve çaba ayıramaz.
Hamile bir kadının doğum öncesi kaygısı ve telkin edilebilirliği:
Kocanın, hamileliğin sonunda bir kadının hamilelikten önce içeride olduğu kadar dışarıda da kendisinden farklı olduğunu hesaba katması gerekir.
Ve hamileliğin son haftalarında giydiğiniz kıyafetleri üzerinize çekmeye çalışmak kadar saçma olsa da, hamileliğin son üç aylık dönemindeki bir kadının iç durumu ile normal halini karşılaştırmak imkansızdır.
İÇİNDE son haftalarda En sakin kadınlarda bile kaygı ve korkular ortaya çıkabilir.
Ve eğer kocanız sizi dinleyebilir, rahatlatabilir ve destekleyebilirse ve endişelerinize bulaşmazsa, endişelerinizin azalması ihtimali çok yüksektir.
Bir kadını planlı bir ziyaret için doktora ya da artan psikolojik stresle ilişkili başka bir yere gönderirken, koca bir kadının hamileliğin ikinci yarısında ne kadar yatkın olduğunu hatırlamalıdır. Gerekirse ve basitçe istenirse, karınıza olabildiğince sık eşlik etmek ve hızlı karar vermeyi gerektiren durumlarda onu yalnız bırakmamak iyidir.
Doğum izni ve değişen sosyal durum:
Şimdi bir kadının doğuma kadar çalıştığı ve çoğunu transfer ettiği bir durum yaygınlaşıyor. doğum izni doğum sonrası dönem için. Bize göre bu seçim optimal değil. Bir kadının evine yerleşmek, yeni pozisyonuna alışması, sadece uyuması ve kafasını kapatması, yeni bir programa göre yeniden yapılandırması için birkaç haftaya veya daha iyisi bir buçuk aya ihtiyacı vardır.
Tüm küresel değişiklikler zaman alır ve bir öğrencinin veya aktif olarak çalışan bir kadının hayatından, ilk başta neredeyse her zaman evde geçiren küçük bir çocuğun annesi ve ev hanımı rolüne keskin bir geçiş - böyle önemli ölçüde belirgin doğum sonrası depresyonla dolu bir geçiş.
Ev yaşam tarzınıza uyum sağlamak için kendinize zaman tanıyın. Kocanızla rahat ve sakin hissettiğiniz evde yeni alışkanlıkların oluşmasına ve yaşanabilir ve tanıdık köşelerin ortaya çıkmasına izin verin. O zaman yeni bir aile üyesini kabul etmek sizin için çok daha kolay olacaktır.
Kadınlar için:
- Hamileliğin size getirdiği değişikliklere direnmeye çalışmayın. Bunun yerine, bu değişikliklerin ne kadar hoş olduğunu hissetmeye çalışın.
- Hamileliğe girerken, çocuğunuzun yanında bir kocanız olduğunu ve onun da ilginize ve sıcaklığınıza ihtiyacı olduğunu unutmayın. Dikkatinizi göbek (gelecekteki bebek) ve babası arasında hemen paylaşmayı öğrenin.
- Zayıflık göstermekten ve yardım istemekten çekinmeyin, bu çekiciliğinizi azaltmayacaktır. Endişeleriniz ve sevinçleriniz hakkında, duygu patlamaları değil, kelimelerle konuşun, ancak önce kocanızın sizi dinlemeye hazır olduğundan emin olun.
Erkekler için:
- Kendinizi hamilelik ve yaklaşan doğumla ilgili hiçbir şeyden uzaklaştırmayın.
- Sadece yapmanın, karar vermenin ve ödemenin değil, aynı zamanda dinlemenin, yorum yapmanın, cevap vermenin de önemli olduğunu unutmayın - tek kelimeyle, karınızla sürekli diyalog halinde olun.
- Unutmayın, eş ile birlikte meydana gelen değişiklikleri kendisi her zaman izlemiyor, değerlendirmiyor ve kontrol etmiyor. Karınız çocuksa, yetişkin kalın.
İkisi için:
- Hamilelik sırasında ailede bir sorumluluk dağılımı olması çok önemlidir. O zaman çocuğun endişelerini paylaşmak sizin için çok daha kolay olacaktır.
- Kültürümüz için geleneksel olan ataerkil bir aile yapısının ortaya çıkması iyidir. Bu tür aileler daha dayanıklıdır ve bir çocuğun içlerinde gelişmesi daha kolaydır.
- Ancak eşler arasında bir güç mücadelesi varsa ve asıl kişinin kim olduğunu sürekli olarak buluyorsa, bu ilişki için sürekli bir risk faktörüdür.
- Ne olursa olsun, birbirinize düşman olmadığınızı unutmayın. Barikatların zıt tarafında durmayın, birbirinizin zayıflıklarını küçümseyin.
- Hamilelik - giriş zamanı iyi algı kriz. Ne de olsa Yunancadan çeviri krizi "perestroyka" anlamına geliyor. 9 ayda, bir çocuğu ailenin içine ve dışına kolayca alabilmek için ilişkinizi değiştirmelisiniz. evli çift bir aile ol. Sonuçta, yalnızca çocukların varlığı aile mutluluğunu tam olarak deneyimlemeyi mümkün kılar.
Daha önce ("1 hafta" yazısında) sorusuna değindik. Şimdi sadece 2 hafta diyelim embriyonik gelişme - bu özel bir dönem. Bu sırada döllenmiş yumurta rahim boşluğuna yerleştirilir. Vücut biraz cevap verir hormonal değişikliklerardından komik efektler. Örneğin:
- meme uçlarının kabalaşması;
- rahatsızlık rahatsızlık alt karın (ve bu konuda özel olan nedir?);
- iştahsızlık, mide bulantısı;
- tat tercihlerinde değişiklik.
Her kadının sahip olduğu semptomların tamamı veya bir kısmı ilginç durum kendi başına yaşıyor.
Erken gebelik nasıl daha iyi desteklenir
"İlginç durum" un ilk haftaları hayatta kalmak açısından en önemlisidir, bu devletin varlığı. Ne yazık ki, annenin vücudu yumurtayı kabul etmiyor. Normal bir sürecin şansını en üst düzeye çıkarmak için yapmanız gerekenler:
- Stresi en aza indirin. Dış olumsuz etkilerden kaçınılamıyorsa, öznel sakinleştirici faktörlere odaklanmaya çalışın: örgü, doğayı gözlemlemek. Tek kelimeyle, sakinleştiren şey.
- İyi ye. Diyetin bu kırılgan durumu korumaya müdahale ettiği gösterilmiştir. Vücudumuz milyonlarca yıldır bozulmamış koşullarda var olmuştur. Yiyecek eksikliği veya kıtlığı çoğalmamak için bir neden olduğunda. Kompozisyon da önemlidir. Yeşiller ve taze sebzeler üreme aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi "P" makalesinde okuyun.
- Doktorunuzun yazdığı ilaçları için. Genellikle karmaşık vitaminler, folik asit reçete ederler.
- Sağlığınızı izleyin: akıntı, ağrı.
Hamilelik sırasında yorgunluk ve uyku hali normal mi
Güçlü bir hormonal şok, vücudu strese sokmanın bir nedenidir. Ve şu anda, bir kadının biraz yorgun ve uykulu olması kesinlikle normaldir. Tüm kaynaklar kademeli olarak bir alan etrafında birikerek, örneğin ilkbahar veya sonbaharda vitamin eksikliği artar. Taşıma sırasında dik pozisyonda uykuya dalmak normaldir! Vücuda ihtiyacı olanı verin ve tüm süreçler normale dönecektir. Doğmamış çocuğun sağlığından daha önemli ne olabilir? Kazanılan para veya kariyer buna değmez. Bunu kesinlikle biliyorum.
Bu nedenle ilginç bir konumda olan kadınların doğru beslenmesi ve yeterince uyuması çok önemlidir. Şimdi kendine zaman ayırarak geleceğe yatırım yapıyor. Bebeği ilk beklemek sadece en heyecan verici değil, aynı zamanda nöral tüp ve organların döşenmesi açısından da en önemlisidir. Bir atlet mi doğurmak istiyorsunuz? Kendinize daha fazla dinlenmeye izin verin. Akıllı bir çocuk ister misin? Gebe kalmadan önce vücudunuza folat (yeşillerde ve daha fazlasında bulunur) sağlayın, böylece beyniniz büyüyecek bir şeye sahip olur.
Hamilelik sırasında küçük kanamalara nasıl cevap verilir?
Planlanmamış herhangi bir kanama bir doktor tarafından görülmelidir. Endişelenmeye değip değmeyeceğini ancak o söyleyebilir. Henüz jinekolojiye gitmediyseniz, onu ziyaret etme zamanı. Test, imrenilen iki şeridi (veya) zaten gösterdiyse, kayıt altına alınacak ve özel bir kart açılacaktır.
Bazı küçük kanamalar hiç tehlikeli olmayabilir. Aksine tamamen doğaldırlar. Gerçek şu ki, hamileliğin ilk haftalarında rahim duvarına döllenmiş bir yumurta sabitlenir. Bunun için dokunun bir kısmı alınır. Bu bağlamda implantasyon kanaması gibi bir kavram sabitlenmiştir. Bunun için de dokular en direkt yoldan çıkar. Bu tür kanamalar çok fazla değildir ve genellikle ağrıya eşlik etmez ve paniğe kapılmamalıdır.
Hamilelik sırasında jinekoloğa ne sıklıkla giderler?
İlginç bir konumdayken, içeri girmeye hazırlanın doğum öncesi Kliniği düzenli olarak, ilk üç aylık dönemde (12 haftaya kadar) ayda en az bir kez, ikinci üç haftada bir (13 ila 29 hafta arasında) - 3 haftada bir, üçüncüsünde (28 haftadan itibaren) - 36'dan sonra her 2 haftada bir - her hafta. Ve bunlar sadece basıncı, ağırlığı ölçen, vajinal muayeneler yapan (gebelik başına en az üç kez) muayenelerdir. Testlerin ayrıca yapılması gerekecektir.
Hamileliğin erken döneminde koşabilir misin?
Normal bir hamilelik sırasında orta düzeyde fiziksel aktivitenin olumlu etki... Bir kadının jogging yapmasının önerilmediği durumlar (kesinti tehditleri: ton, serviksin genişlemesi) vardır, ancak çoğu senaryoda ılımlı sabah, öğleden sonra veya akşam koşusu sadece anne adayının durumunu iyileştirebilir. Kan dolaşımını ve anne ile çocuğun genel durumunu iyileştirirler. Jinekolog aksini söylemezse, devam edin erken tarihler hamilelik olabilir ve olmalıdır. Hamilelik bir hastalık değildir. Bir kadının içinde kristal vazo yoktur, sadece gelişir yeni kişi... Ve bu kişi koşu sırasında ve kana karışırken salınan endorfinlerden hiç rahatsız olmayacak.
Hamilelik sırasında mide bulantısı hissetmeye başladığında
Bulantı veya erken toksikoz gecikmeden önce hissedilebilir. Her durumda, gecikmeden önce hamilelik hisseden herkes bunun olduğunu iddia ediyor kesin işaret saldırgan. Bazı şanslı kadınlar hiçbir zaman toksikoz yaşamaz, bazıları ise tüm hamilelik boyunca acı çeker. Ancak çoğu için 2-3 haftadan başlar ve 12'ye kadar sürer. Sonunda "yabancıya" uyum sağlamak için vücudun ne kadar zamana ihtiyacı vardır. Toksikozunuz var mı?
Hamile kadınların arkadaşlarından bekledikleri en önemli şey, günlük işlere destek ve katılımdır. Sadece eşinize ev işlerinde yardımcı olmak, gerekli alımları yapmak veya onu doktora götürmek değil, aynı zamanda onu psikolojik olarak desteklediğinizden, korkularını ve endişelerini giderdiğinizden, ona güven ve sakinlik aşıladığınızdan emin olmak çok önemlidir.
Erkekler nadiren dokuz aylık hamileliğin de kendi fizyolojik ve fizyolojik özelliklerine sahip trimesterlere bölündüğünü düşünür. psikolojik özelliklerve bunun farkında olmalısınız çünkü bir kadının durumu ve ruh hali değişecek, bu nedenle katılımınız ve desteğiniz her dönemde farklı şekillerde gösterilmelidir.
Hamileliğin ilk üç aylık dönemi: biz ilgileniyoruz
Bu dönemde her şey daha yeni başlıyor. Genç bir kadın hamileliğini kabul etmeye çalışıyor, başına gelen hisleri dinliyor ve yeni duygularla tanışıyor. Vücudunda hormonal ve fizyolojik değişikliklergenellikle çok fazla enerji gerektirir. Sevinç kaygı ile yan yana, kadın bakıma muhtaç ve yargılayıcı olmayan aşka kaprisli küçük bir kıza dönüşüyor. Ona karşı tavrınızı daha yakından izlemeye, baba olmaya hazır olup olmadığınızı kontrol etmeye başlar: çocuğu için nasıl bir babasınız, onun istek ve arzularına nasıl tepki veriyorsunuz, rolünüzle nasıl başa çıkıyorsunuz ... Aslında , onun korkularını ve kaygılarını pekala ortadan kaldırabilirsiniz, eğer şu anda onun herhangi bir, hatta çok “tuhaf” arzularını yerine getirirseniz, onu şımartır, sevginizi ve desteğinizi gösterirseniz. Bu dönemde ona baba olun, çünkü onun durumuna dikkat etmek bir kadın için çocuğunuza da bakacağınız anlamına gelir. Hamileliğin başlangıcında bir kadına destek vermek pahalıdır, sizin için garantidir. uyumlu ilişki çocuğun tüm beklenti dönemi ve gelecekteki yaşam için sağlam bir temel için.
Hamileliğin ikinci üç aylık dönemi: neşeyi paylaşmak
Karınız hamileliğine alışır alışmaz ve siz ona her an orada olduğunuza ve onu desteklemeye hazır olduğunuza dair güveni verirseniz, duygusal ve davranışsal davranış modeli değişir. Deneyimler ve endişeler arka planda kaybolur ve eğer hamilelik normal bir şekilde ilerliyorsa ve her şey sağlık için uygunsa, hayat yeni yönlerle oynamaya başlar. Bir kadının bu dönemdeki duyguları daha canlı hale gelir, kraliçe gibi hisseder ve çeşitli olumlu duygulara ihtiyaç duyar. İkinci üç aylık dönemde eşin rolü nedir? Her şeyden önce, tüm çabalarında bir destek ve sadık bir arkadaş olun. Tiyatroya gitmek, parkta yürüyüş yapmak ya da havuzu ziyaret etmek istiyorsa, meşgul ve yorgun olmasına rağmen eşinize eşlik etmeye çalışın. Karınız, yakın zamana kadar korkmuş ve kafası karışmış halde, yavaş yavaş anne pozisyonu alıyor. Çocuğunuzun hayatını kendi içinde hissetmeye, onunla konuşmaya, sağlığına dikkat etmeye, planlar yapmaya başlar. Şu anda babalığınıza da bağlanırsanız ve birlikte çocukla iletişim kurmaya başlarsanız, karnınız aracılığıyla onun hakkında konuşursanız, onunla ilgilenirseniz harika olur. Bu dönemde eşin figürü, görünüşü, değişiyor, ancak ondaki herhangi bir değişikliğe rağmen ona destek olmalı ve sizler tarafından ne kadar sevildiğini ve ihtiyaç duyulduğunu netleştirmelisiniz. Çiçekler, iltifatlar, alışveriş güzel kıyafetler, ortak boş zaman - tüm bunlar hem sizin hem de onun için eşit derecede gereklidir.
Gebeliğin üçüncü üç aylık dönemi: destekliyoruz.
Neşeli ve heyecan verici bir olay uzakta değil - bir çocuğun doğumu. Hayatın bu döneminde diğer yarınızın ruh hali nasıl değişiyor ve birlikte doğuma hazırlanmak için nasıl davranmanız gerekiyor? Kural olarak, şu anda hamile bir kadın iki soruyla ilgileniyor: bir civciv için bir "yuva" nın nasıl donatılacağı ve doğum için hazırlık. Karınız sizin için beklenmedik bir şekilde daireyi tamir etmeye veya mobilyaları yeniden düzenlemeye başlayabilir, genellikle genç anneler önceden bir beşik, puset, bebek aksesuarları vb. Bakmak veya satın almak için alışverişe çok zaman ayırmaya başlar. Bu öğeleri seçerken rolünüz erkeksi ve eksiksiz olmalıdır. Beşiği, çocuk için rahatlığını ve pratikliğini takdir edin, eşinize uygun olan mobilyaları yeniden düzenleyin, onunla alışverişe gidin. İlginize ve desteğinize bir kez daha ikna olmasına ve onun yanında olduğunu hissetmesine izin verin. gerçek bir adam - ailenin başı! Hamileliğin sonlarına doğru, kadınlar giderek içsel durumlarına çekilmeye, psikolojik ve fizyolojik olarak doğum için hazırlanmaya başlarlar. Elbette doğum endişesi devam eder ve bazen büyür. Şu anda, her şeyin hazırlandığından emin olacağına, böyle bir anda onu yalnız bırakmayacağına, ama orada olacağına ve ona ve bebeğine tüm sevgini ve desteğini sağlayacağına dair güvence vermelisin. İyimserliğiniz, güveniniz, doğum hazırlığına katılımınız kadına büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
Uzmanımız, psikolog Irina Panfilova:
Hamileliğin üç üç aylık dönemi, hamile bir kadının hayatının sadece fizyolojik durumunun değil, aynı zamanda deneyimlerinin, duygularının ve kişisel özelliklerinin de değiştiği üç dönemidir.
Kural olarak, hamileliğin ilk yarısında çoğu kadın kendi sağlığı, özellikle fetüs hareket ettikten sonra durum değişir ve anne adayının tüm düşünceleri çocuğun iyiliğine yönlendirilir. Çoğu zaman kadınlar, yaklaşan annelik uğruna kasıtlı olarak bazı bağlılıklarından ve alışkanlıklarından vazgeçerek davranışlarını değiştirirler. Yeme kısıtlamaları, azaltma fiziksel aktivite, ruh hali değişimleri - tüm bunlar kocalar tarafından dikkate alınmalı ve anlayışla ele alınmalıdır. Hamile kadınların genellikle çeşitli endişeleri ve korkuları vardır, bu hem fetüsün sağlığı ve gelişimi hem de başına gelen değişikliklerle ilgilidir. Bir kadın çekiciliğin yitirilmesi, çekicilik eksikliği konusunda endişeli olabilir. cinsel ilişkiler, kocasıyla ilişkisi. Koca, hamileliğin tüm dönemlerinde karısına güvenilir bir destek olmalı ve kadına psikolojik rahatlık sağlamaya çalışmalıdır. Hamile bir kadına sadece sağlık personeli değil, her şeyden önce ailede sağlıklı bir iklimi her zaman anlayacak, destekleyecek ve sağlayacak bir refakatçi olarak kocası eşlik etmelidir.
İstenilen hamilelik bile eşler için her zaman streslidir (artı işaretiyle de olsa), çünkü ailenin yaşamında dramatik değişikliklere yol açar. Bu değişiklikler bir kadınla başlar çünkü hamileliğin ilk haftalarından itibaren kendini yeni bir şekilde hissetmeye başlar. Yenilikler hem fiziksel hem de duygusal düzeyde kendini gösterir: bazıları hamilelik sırasında hasta hisseder, diğerleri sürekli uyumak ister ve diğerleri güçlü bir iştah gösterir. Kadınlar çok etkilenebilir, savunmasız ve şüpheci hale gelir.
Erkekler sadece dış değişiklikleri görür: vücut yuvarlaklaştı, mide ortaya çıktı. Bu durumda hamile annenin vücudunda ve ruhunda ne olur - sadece tahmin edebilirler. Bazen kocalar basitçe kaybolur ve hamile bir eş için nasıl bir yaklaşım bulacaklarını bilemezler. Böylesine önemli bir dönemde karı koca arasındaki ilişkinin bozulmaması için, karısıyla iletişim konusunda bazı tavsiyeler erkeklere yardımcı olacaktır.
Eşinize ne olduğunu anlamaya ve anlamaya çalışın
Teori ile başlamak en iyisidir: eşinizin vücudunda hangi süreçlerin gerçekleştiğini anlamak için eşinizle birlikte hamilelikle ilgili ansiklopediler ve dergiler okuyun. Bir insan, tüm duyu gamını deneyimlemiş olan bir çocuğu kendisi taşıyamayacağı ve doğuramayacağı için, bu konularda en azından teorik olarak anlayışlı olması önemlidir. Bu, bir sonraki doktora gittikten sonra ne hakkında konuştuğunu anlamak için eşinizle (ve neredeyse hepsi hamilelikte tek bir konu ile ilgili) konuşmaları sürdürmenize yardımcı olacaktır. Bu tür katılım, hamile anneler tarafından çok takdir edilmektedir ve hamilelik yaygınlaşmaktadır.
Karına evin etrafında yardım et
Hamilelik vücut için büyük bir yüktür, ancak anne adayının işte veya evde sorumlulukları azalmaz. Eş kendini iyi hissetmediğinden şikayetçi olmasa bile, özellikle dönem sonunda bulaşıkları yıkamaktan veya temizliği yapmaktan çok uzanıp rahatlamanın onun için daha faydalı ve daha keyifli olacağından şüphe etmeyin, bazı ev işlerini yapmak fiziksel olarak zor olduğunda. Bazı ev işlerini, istekleri veya suçlamaları beklemeden kendi başınıza yapın: bakkaliye için mağazaya gidebilir, elektrikli süpürge alabilir, çöpü çıkarabilirsiniz.
Karınızın istek ve isteklerine karşı sabırlı olun
Hamile bir eşin bir kış gecesi çilek için kocasını gönderdiği anekdottan bir durumun ortaya çıkma olasılığı, gerçek hayat Çok düşük. Ama diğer istekler ve kaprisler değişen dereceler her anne adayının saçmalıkları vardır. Hormonal seviyelerdeki değişikliklerin hepsi suçlanacak. Karınız, bir zamanlar kendisinin verdiği parfümünüzden rahatsız olmaya başlayabilir. Yemeklerde "klasik" turşulardan egzotik bir şeye kadar tuhaf tercihler ortaya çıkabilir. Seviyesinde fiziksel duyumlar bazı değişiklikler de olabilir: bir kadın vücudun bazı bölgelerine dokunarak tahriş olmaya başlayabilir. Sabırlı olun ve bu konuda anlayışlı olun: Karınız için hoş olmayan şeyleri ortadan kaldırın ve isteklerini yerine getirmeye çalışın.
Bu arada, talepler sadece rahatsız edici kokuların giderilmesi ve "atıştırmalık" satın alınmasıyla ilgili olmayabilir. Hamile kadınların genellikle fiziksel yardıma ihtiyacı vardır: ayaklara ve bele masaj yapmak, ayakkabı giymede yardım (sonuçta, büyük bir göbekle eğilmek çok rahatsız edicidir). Kocadan böyle bir yardım çok dokunaklı ve önemlidir: yardım ederek, karınızın konumunu anladığınızı ve bu dönemde onun başına gelen tüm değişiklikleri kabul ettiğinizi açıkça belirtmiş olursunuz.
Annelere not!
Merhaba kızlar) Çatlak sorununun bana dokunacağını düşünmemiştim ama bunun hakkında da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Sonra çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum? Benim yöntemim de size yardımcı olursa çok sevinirim ...
Genel olarak, hamile bir kadın için tavsiye, onu 9 ay boyunca rahatsız eden sadece rock'tır. Doğum yapan arkadaşlar, iş arkadaşları, komşular, akrabalar - hepsi tavsiye vermeye çalışır. Bir erkek olarak hamileliğin bilgeliğini nasıl araştırırsanız inceleyin, bu konuda uzman olamazsınız (elbette kadın doktor değilseniz). Karınıza tavsiyede bulunabileceğiniz için mi? İnternette okudunuz veya sosyal çevrenizde ne duydunuz? İnanın bana, eşe zaten böyle bir tavsiye verildi. Bir konuda tavsiyede bulunmak yerine, kadının belirli bir konuda hangi bakış açısına sahip olduğunu (ödemden nasıl kurtulur, nasıl doğum yapılır, nasıl beslenir) öğrenin ve sadece bu görüşte onu destekleyin.
Karınızı olumsuzluklardan koruyun
Hamile kadınlar çok hassas, duygusal ve şüphelidir. Herhangi bir hoş olmayan kelime veya hatta bir ipucu bile ruhta gözyaşlarına ve güçlü duygulara neden olabilir. Duygusal durum hamile anne hamileliğin başarılı seyrinde önemli bir faktördür, bu nedenle karıyı herhangi bir olumsuzluktan (zulüm, cinayet vb. içeren programlar veya haberler) korumak daha iyidir. Özellikle hamilelik ve doğum sorunları ile ilgili bilgilerin eşin zihnine girmemesi önemlidir. Burada, bazı problemler hakkında sadece arka plan bilgileri ile düpedüz "korku hikayeleri" arasında bir denge bulmak önemlidir. Hamile kadınlar için bir kitapta veya bir ansiklopedide arka plan bilgileri alabilirsiniz, ancak kadınların karmaşık olmayan gebelikler veya boyalarda zor doğumlar hakkında konuştuğu İnternet forumlarına erişimi engellemek daha iyidir.
İletişimdeki olumsuzluklardan korunmaya değer. Bazı insanlar, hamilelikten önce bile eşlerine rahatsızlık veriyordu ve bazılarıyla ilişki, bu süreçte zaten kötüleşiyor. Anne adayının ruh hali, görev başındaki nezaketten çok daha önemlidir, bu nedenle akraba olsa bile hoş olmayan yüzlerle karşılaşmaktan kaçınmak daha iyidir. Onlar için her zaman eşin kötü sağlığı hakkında bir efsane ortaya atabilirsiniz.
Evlilik aşkının kaybolmasına izin verme
Bebeği beklerken, ailenin hayatındaki aksanlar büyük ölçüde değişir. Karı koca ebeveyn olmaya hazırlanıyor ve evlilik duyguları genellikle arka planda kayboluyor. Bu, hamilelik ve doğum yoluyla aileyi güçlendirmek isteyenler için hatırlanmalıdır: etki tam tersi olabilir. Evlilik sevgisinin kaybolmaması için onu sürdürmek gerekir ve hamilelik sırasında bu kocanın görevidir. Gerçek şu ki, hamile bir kadın doğal bir program başlatır ve her şeyden önce yavru hakkında düşünür. Karınıza bir kadın olarak dikkat etmeyi unutmayın, sadece nasıl değil anne adayı senin çocuğun. İltifat, çiçekler ve mumlarla romantizmi unutma. Bu, ilişkinize çok büyük bir katkıdır, çünkü hamilelik, aile hayatında yeni bir dönemin sadece başlangıcıdır ve birbirinize karşı derin bir sevgi duygusu olmadan bir çocuğu birlikte büyütmek imkansızdır.
Bunlar ne tür durumlar ve gelecekteki bir baba bunlarda nasıl davranmalı?
Erkekler çoğunlukla iş adamlarıdır. Genellikle pozisyonları kadınlarınkinden çok daha aktiftir ve gelecekteki eylemleri amaçlamaktadır. Bir kadın sorduğunda: "Peki şimdi ne olacak?", Bir erkek "Bu durumda ne yapabilirim?" Hamilelik dönemine gelince, baba adayı eşi ve ailesi için çok şey yapabilir - kişinin sadece çaba göstermesi gerekir.
Hamilelik haberleri
Büyük olasılıkla, eşinizin hamile olduğunu öğrendiğiniz an zaten geçmişte kaldı. Ama bilin: bu habere nasıl tepki verdiğinizi, eşiniz her zaman hatırlayacaktır. Mutlu olman iyidir. Ve değilse? Aileye gelecekte ekleneceğini öğrendiğinde ne söylediğini ya da ne yaptığını hatırlıyor musun? Kadın, "yetersiz" neşe, aşırı iş gibi bir tutum veya protesto ("hazır değilim!") Gibi tepkilerden rahatsız olabilir.
Kocanın hamileliğe tepkisi
Herhangi bir kadın için, kocasını hamilelik hakkında bilgilendirme anı en önemlilerinden biriydi ve olmaya devam ediyor. Anne adayının bakış açısından ilk tepki “doğru” ise, çok önemli bir güvenlik duygusu geliştirir. "Yanlış" ise - kadın endişe, belirsizlik hisseder. Sorular sorabilir: Senin de onun kadar çocuğa ihtiyacın var mı? onun yanında kalacak mısın, ona ve bebeğine bakabilecek misin? Bu nedenle eşinize “koruma ve destek” olmak istiyorsanız harekete geçmeniz önerilir.
Durum nasıl düzeltilir?
Söylendiği gibi, ilk izlenimi yaratmak için tek bir şans var. Ancak bir çok şey düzeltilebilir.
Karınıza sorun: "Bebek sahibi olduğumuzu nasıl söylediğini hatırlıyor musun?" Hikayesinden, hamilelik haberlerine ilk tepkinizden memnun olup olmadığını anlayabilirsiniz. Eğer öyleyse, bize tekrar duygularınızı anlatın (sonuçta, gelecekteki ebeveynliği öğrendiğinizde özel bir şey deneyimlediniz, değil mi?). Bu, olumlu ilk izlenim etkisini derinleştirecek ve iyi başlangıç, bildiğiniz gibi, savaşın yarısı.
Sevinmek için asla geç değildir.Karınızın tepkinizden rahatsız olduğunu fark ederseniz (örneğin, hamileliğiyle ilgili haberlerden sevinç göstermediniz), durumu düzeltmeniz gerekir. Büyük olasılıkla, bu zamana kadar zaten bir varise sahip olacağınız için gerçekten neşe ve gurur duyuyorsunuz. Bize bunu mümkün olduğunca içtenlikle anlatın. Anne adayının bu konudaki duyguları hakkında bilgi edinin. Sevinç bölünmemeli, çoğaltılmalıdır!
Hamile kadınlarda ruh hali değişimleri
Hamile eşinizin ruh hali değişimlerinin hamileliğin ilk haftalarından itibaren bu kadar çabuk ortaya çıkması sizi şaşırtabilir. Görünüşe göre bir mide izi bile yok, ama "kaprisler" zaten orada! Biraz sır verelim: Göbek görünmeye başladığında, anne adayının ruh hali çok daha istikrarlı hale gelecektir. Ancak ilk üç aylık dönemde (12 haftaya kadar) sabırlı olmanız gerekecektir. Bir kadının ruh halindeki istikrarsızlıktan, özellikle ilk üç aylık dönemde, yeni bir duruma bağlı olarak vücudunda meydana gelen hormonal değişiklikler sorumludur. İlk üç aylık dönemde, ana gebelik hormonu progesteron konsantrasyonu birçok kez artar ve duygusal dengesizliğe neden olur (neşenin yerini hızla ağlama veya sinirlilik alır). Ayrıca eşiniz gebeliğe sosyal ve psikolojik olarak uyum sağlama sürecindedir.
Hamilelik sırasında eşime nasıl destek olabilirim?
Bir kadın için hamileliğin başlangıcı büyük bir değişim zamanıdır. Bebeğin doğumundan sonra hayatının ritminin şimdi nasıl değişeceğini ve tüm ailenizi neyin beklediğini anlaması onun için önemlidir. Kendisi şimdi neden şefkatle ağladığını, başrolde sevimli bir oyuncak bebekle çocuk bezi reklamını gördüğünü ya da sebepsiz yere umutsuzluğa düştüğünü anlamıyor. Kendi "iç destekleri" biraz sarsılmış ve sadece dışarıdan desteğe ihtiyacı var. Ve siz değilseniz bunu kim sağlayabilir?
Farkına varmakbu dönemdeki ruh hali değişmeleri normaldir. Sınırsız kahkaha veya beklenmedik gözyaşları sizi korkutmasın. Erkekler genellikle onları kişisel olarak algılar (“yanlış bir şey yaptım”). Ancak ilk üç aylık dönemde hamile annenin vücudundaki hormonal fırtına sırasında, her şey gözyaşlarına neden olabilir ve çoğu zaman bununla hiçbir ilginiz yoktur. Suçlu hissetmeden onlara cevap vermeyi öğrenin.
Sadece karına sarıl üzgün ya da ağladığını gördüğünüzde ne olduğunu ve onu neyin üzdüğünü sorun. Sarılmalar ve içten yardım etme arzusu, kelimeler olmadan çok şey söyleyebilen eylemlerdir: "Seni seviyorum, seni kabul ediyorum, seninleyim." Eğer birkaç dersen hassas sözler sevgi ve destek. Nazik ve sabırlı olursanız daha az kapris ve gözyaşı olacaktır. Gerçek endişe ifadeleriyle karınızı "şımartmaktan" korkmayın.
Elverişli bir iklim yaratın... Birlikte sergilere gidin, eşinizle tiyatroya gidin, parkta yürüyün. Hamilelik sırasında eşlerin pozitif ortak duygulara sahip olması özellikle önemlidir. Onları dengeler duygusal arka planve çok daha az gözyaşı olacak. Ayrıca eşiniz, özellikle ilginizi hissetmek istediği, hayatının bu kadar önemli bir döneminde ona gösterdiğiniz özel ilgi için size minnettar olacaktır.
"Kötü tepkiden" kaçının.Öfkeyle sormaya başlarsanız, kadın ve ilişkiniz için çok kötü olur: “Peki, yine ne oldu? Daha ne kadar kükrersin? " En iyi seçenek "bu hevesi durdur" talep etmek değildir. Anne adayının durumunu görmezden gelmek, ona olanlara “dikkat etmemek” de kötü bir seçenektir. Bu, güçlü bir kızgınlığa ve şefkatli bir koca olduğunuzdan şüphe duymanıza neden olabilir ve İyi bir baba çocuk için.
Hayat değişir
Bir kadın hamile olduğunu öğrendiğinde, genellikle hayatının ritmini yeniden gözden geçirir. Günlük rutin, iş yükü, spor eğitimi, hobiler, alışkanlıklar, beslenme, ev işleri - her şey bebeğin güvenliği ve kadının yeni durumu için kapsamlı bir şekilde test edilir.
Eşinizin yaşam ritmi, genel aile hayatı ritminin bir parçasıdır. Eşler, meydana gelen değişiklikleri anlamaya ve kabul etmeye istekli kocalara karşı büyük bir minnettarlık duygusu hissederler.
Ve daha da fazlası - eğer kocalar onlarla değişmeye hazırsa. Bu aileyi bir araya getirir.
Harekete geç!
Günlük rutindeki değişiklikler.Örneğin gece kulüplerine birlikte gittiyseniz, ikinizin de şimdilik bu hobiden vazgeçmesi daha iyi olacaktır. Anne adayının günde en az 9 saat tam bir uykuya ihtiyacı olduğu için geç yatma alışkanlığını da yeniden gözden geçirmeye değer. Mümkünse, sabah ev işlerinin bir kısmını üstlenerek biraz daha uyumasına izin verin.
İş yükündeki değişiklikler.Elbette bunu doğrudan etkileyemezsiniz. Ancak karınız endişelenirseniz ve bir sohbette kendini tamamen işe adamaması ve dinlenmek için daha fazla zaman bırakması gerektiğini söylerseniz memnun olacaktır.
Hobilerdeki değişiklikler... Hamilelik sırasında paylaşmak istemediğiniz hobileriniz olabilir (örneğin paraşütle atlama, aşırı aktiviteler). Eski hobilerinizden bazılarını kendinize saklıyorsanız (karınız evde kalabilir veya seyirci olarak hazır bulunabilir) ve zamanınızın bir kısmını eşinizle daha rahat bir ortak boş zamana ayırırsanız iyi bir seçenektir. O zaman hiçbiriniz dışlanmış hissetmeyeceksiniz.
Alışkanlıklardaki değişiklikler... Sigarayı ve alkolü bırakmak, sadece bir kadın için değil, kocası için de şiddetle tavsiye edilen bir şeydir. Gebelik, pes etmenin olumlu değişiminin iyi bir nedenidir. kötü alışkanlıklar... İkinci el sigara içmenin hamile eşiniz için aktif sigara kadar kötü olduğunu unutmayın, bu yüzden sigarayı bırakmak en iyisidir.
Diyet değişiklikleri. Hamile annenin diyeti daha sağlıklı hale gelmelidir: daha fazla taze sebze ve meyve, haşlanmış, haşlanmış veya pişmiş et ve balık içermelidir. Sosisler ve tütsülenmiş etler, aşırı tuzlu yiyecekler, kızarmış yiyecekler, "boş" tatlılar neredeyse ondan kaybolmalıdır. Ve yeni beslenme ilkelerini desteklerseniz, eşinizin iki kez yemek pişirmesine veya çok lezzetli yediğiniz tütsülenmiş sosis veya turşuyu denemeye karşı koymasına gerek kalmaması için iyi olur.
Ev sorumluluklarındaki değişiklikler. Herhangi bir komplikasyon olmaksızın "sağlıklı" bir hamilelikte bile eşiniz ağır şeyler taşımamalı, camları yıkamamalı, perdeleri asmamalı ve "büyük" temizlik yapmamalı ve ayrıca ev kimyasallarıyla teması sınırlamalıdır. Bu sorumlulukları üstlenmeniz veya bir au pair bulmanız iyi olur. Bu, hamileliğe ve doğmamış bebeğinize yönelik birçok tehdidi önlemeye yardımcı olacaktır.
Hamilelik sırasında seks
Seks, aile hayatının oldukça önemli bir parçasıdır. Karısının hamile olduğunu öğrenen erkekler, şimdi nasıl değişmeleri gerektiğini düşünerek bazen kaybolurlar. seks hayatı... Erkek tepkilerinin spektrumu "her şey eskisi gibi olmalı" dan "çocuğa zarar vermemek için doğumdan önce cinsel ilişkiyi tamamen dışlamak muhtemelen daha iyidir" arasında değişir. Gerçek, her zaman olduğu gibi ortadadır.
Karınıza nasıl destek olabilirsiniz?
Bir erkeğin hamilelik sırasında seks gibi önemli bir konuda "anlayışlı" olması iyidir. Proaktif olmaya çalışın, çünkü bir kadın bu konular hakkında sizden daha az kafası karışmış hissedebilir. Sadece güveninize ve bilginize ihtiyacı var!
Ne yapalım?
Doktorunuzun görüşüne rehberlik edin. Kontrendikasyon yoksa, tüm hamilelik dönemi boyunca seksten vazgeçmemelisiniz, çünkü bu, birbirinize sevgi ve hassasiyet göstermenin harika bir yoludur. Ancak doktor belirli bir süre çekimser kalmayı önerirse, o zaman geleneksel cinsel temas dışlanmalıdır. Karınızla, sizi doktorun önerileri hakkında bilgilendirmesini sağlayın. Onları dinlemeye ve bilgileri sakince almaya hazır olduğunuzdan emin olması gerekiyor.
Cinsel yaşamınız için yeni bir ritim geliştirin. Hamilelik tahmin edilemez: Cinsel istek azalabilir veya artabilir. Karınızın arzularına daha fazla odaklanmanız iyi olur. Bazı pozisyonlarda artık “istemediği”, “yapamadığı” veya rahatsız olduğu gerçeğinden hiçbir durumda açık tatminsizliğe izin vermeyin. Bu sadece durumun kızgınlığını ve sağlamlaştırılmasını sağlayabilir, ancak zaten sorun düzeyinde.
Bilgi aramak!Hamilelik sırasında seks özel bir şeydir. Daha nazik ve hassas olmalı. Eşinizle birlikte, hamilelik sırasında hangi pozisyonların en uygun ve rahat olduğu hakkında bilgi edinmenin yanı sıra, geleneksel seksin doktor tarafından yasaklandığı dönemlerde cinsel ilişkileri çeşitlendirme fırsatlarını araştırın.
Katılım derecesi
Hamilelik sadece bir kadının durumu değil, aynı zamanda bir çiftin yaşadığı 9 aylık bir yolculuktur. Bu, bir erkeğin bu sürece katılımının gerekli olduğu anlamına gelir. Bir bebeği beklerken bir kadının, vücudunun, hayata bakışının nasıl değiştiğini izlemek inanılmaz derecede ilginç. Ve sen de babalık hazırlıklarında değişiyorsun!
Karınıza nasıl destek olabilirsiniz?
Çünkü eşinizin, bu dönemde ailenizin önünde ortaya çıkan yeni zorluklara özel dikkat gösterilmesi gerekiyor. Hamilelik, gelecekteki ebeveynliğin temelini oluşturur. Ve bir erkek değilse, kim inşa etmeye ve yaratmaya çağrılır?
Ne yapalım?
İlgi göster. Hamilelik sorunlarına ilgi, en olumlu etkiye sahiptir. aile hayatı... Her seferinde birlikte doktora gitmek zorunda değilsiniz, ancak her zaman ziyaretinizin nasıl geçtiğini sorun. Karınızın bunu size söylemesini beklemeyin. İlgilenenin siz olmanız bir kadın için önemlidir.
Önemli zamanlarda karınıza yakın olun. Mümkün olduğunda, eşinize ultrason taraması ve diğer muayenelerde eşlik etmeye çalışın, çünkü çoğu durumda bir kadın bu tür olaylardan endişe duymaktadır. Herhangi bir sorun çıkarsa hemen ona destek olabilirsiniz. Ve eğer haberler iyiyse, sevinci iki kişilik paylaşmaktan daha iyi ne olabilir ki!
Bebeğiniz için bir çeyiz seçmeye katılın. Bir kadının psikolojik sağlığı için, evi ve eşyaları çocuğun gelişine hazırlamak önemlidir. Sabırlı olun ve kırıntı için alışveriş yapması için ona mağazaya kadar eşlik edin. Rafların önünde minik giysilerle veya çocuk oyuncaklarıyla şefkatle donacağı konusunda duyarlı olmaya çalışın. "Bu" kıyafeti beğendiğinizi ve satın almanız gerektiğini ifade ederseniz, anne adayı, bebek için eşya seçiminde yer aldığınız için memnun olacaktır. Beşik ve bebek arabası seçimi, gelecekteki babayı tamamen yakalayabilir. Sonuçta, bunların güç, rahatlık ve güvenlik açısından nasıl yapıldığını değerlendirebileceksiniz.
Evinizi bebeğinizin doğumuna hazırlayın. Bu gerçekten bir erkeğin "mirası"! Eşinizle birlikte tadilat gerekip gerekmediğine ve gerekirse ne tür bir tadilat yapılacağına karar verin. Onarım gerekliyse, bunu "sonrası için" ertelemeyin: bebek doğduğunda, birkaç yıl tavanlara ve duvar kağıdına çıkamayacaksınız. Mümkün olduğunca karınızı onarım işinden korumaya çalışın. En iyi seçenek - hamile anne sadece malzeme seçimine katıldığında ve işi kabul ettiğinde.
Bilgi hazırlama
Söylendiği gibi, "önceden uyarılmış silahlıdır." Müstakbel ebeveynlerin gebeliğin en başından itibaren bilgilerle donatılması iyidir. Ve bir erkeğin bunda aktif rol alması harika!
Harekete geçmek senin için neden önemli?
"Bir kafa iyidir, iki daha iyidir" sözünü hatırlıyor musunuz? Siz ve eşiniz birlikte bilgi alırsanız, her zaman size sorma şansı vardır: "Hatırlıyor musunuz, birlikte okuyoruz? .." Sağlık sorunları ortaya çıkarsa ve nasıl davranacağınıza karar vermeniz gerekiyorsa, bir erkeğin yardımı paha biçilmez. Bir kadının kafası karışabilir ve okuduklarını veya duyduklarını unutabilir. Uygulama, bu tür anlarda erkeklerin daha amaçlı davrandıklarını ve karar vermede başarılı bir şekilde lider bir rol aldıklarını göstermektedir.
Karınıza nasıl destek olabilirsiniz?
Eşinizle aynı literatürü okuyun; hamilelik ve doğum hakkında bilgi bulmada proaktif olun. Son araştırmalar, gelecekteki babaların yalnızca% 40'ının hamilelik ve doğumla ilgili kitap ve dergileri aldığını ve bunun esas olarak eşlerinin inisiyatifinde olduğunu göstermiştir. Ancak özel literatür okumak son derece önemlidir! Hamilelik sırasında bir kadının başına gelen değişiklikleri daha iyi anlamanıza, doğumun ve doğum sonrası dönemin nasıl gittiğini öğrenmenize ve daha pek çok şeye yardımcı olacak kişidir. önemli noktalar... Hamileliğinizin ikinci yarısında, bebek bakımının temelleri hakkında bilgi toplamaya başlayın, çünkü bu, bebeğiniz doğduğunda ikinizin de daha güvende hissetmesine yardımcı olacaktır.
Mümkünse birlikte doğuma hazırlık kurslarına katılın, "utangaç" olmayın ve bu tür kurslara sadece eşinizi gönderin. Modern kurs programları, doğum ortak olmasa bile birkaç ebeveyni doğum için hazırlamak üzere tasarlanmıştır. Kurslara katılım, tüm sorularınızı doğrudan uzmanlara sormanıza ve tüm bilgileri "ilk elden" almanıza olanak tanır. Karınızın başına gelen değişiklikleri daha iyi anlayabilecek ve ona manevi destek sağlayabileceksiniz.
Doğum için hazırlanıyor
Doğum bir kadının işidir. Evet veya Hayır? Sürecin kendisi oldukça evet. Bunun için hazırlanıyor - hayır. Desteğiniz, yalnızca bu durumda doğumda daha güvende hissedecek olan anne adayına değil, aynı zamanda doğum salonunda bulunmadan sonucu bekleseniz bile size yardımcı olacaktır.
Harekete geçmek senin için neden önemli?
Bir doktor ve doğum yeri seçmek, eşinizle paylaşmanız için cesaretlendirildiğiniz büyük bir sorumluluktur. Karınız ambulansla "nereye götürülecek" oraya gidecek mi yoksa bebeğinizin doğum mucizesinin nerede gerçekleşeceğine hastanede önceden karar verecek misiniz? İkiniz de doğum sürecinde size yardımcı olacak bir doktorla önceden görüşecek misiniz? Doğum ortak olacak mı? Tüm bu soruların cevaplarını önceden bilmelisiniz.
Karınıza nasıl destek olabilirsiniz?
Ve yine - bilgi arayın! Karınızın gelecekteki doğum eylemi için bir seçenek seçmesine yardımcı olmak için proaktif olun. İnternet bol miktarda bilgi sağlar ve eşinizin bunu düzenlemesine yardımcı olabilirsiniz. Bir kadının, özellikle gebeliğin son haftalarında, artan anksiyetenin ardından bununla tek başına başa çıkması hiç de kolay değildir.
Doktorunuzla görüşün.Belirli bir uzmanı doğurmaya karar verilirse, o zaman önceden doktorla tanışın. Eşiniz sizinle randevuya geldiğinde kendini daha güvende hissedecek ve yaklaşan doğum ve ötesi hakkında sorular sorduğunuzu görecektir.
Doğumun ortak olup olmayacağına önceden karar verin. Ana öneri şudur: Eşlerden biri ortak doğuma karşıysa, onları reddetmek daha iyidir. Karınız sizden doğuma katılmanızı istiyorsa bir uzlaşma bulabilirsiniz ve buna çok da hazır değilsiniz. Karınıza doğumun ilk aşamasında (kasılmalar sırasında) eşlik edebilirsiniz ve ikincisinde (bebek doğduğunda) doktor ekibiyle yalnız kalacaktır. Bebek doğduğunda doğum odasına tekrar girebileceksiniz. Ve o zaman bile, çiftinizin doğum yapmadan önce eğitilmesi gerektiğini unutmayın. Doğumun nasıl gittiğini, neyin “normal” olduğunu ve neyin endişe uyandırıcı olması gerektiğini tam olarak bilmeniz gerekir. Doğum sırasında eşinizle birlikteyseniz, ona yardımcı olabilecek tekniklere aşina olmalısınız.
Bir çocuğu bekleme süresi, ailenin gücünün ve içindeki ilişkilerin kolay bir testi değildir. Ve bu sadece başlangıç zor yol "ebeveynlik" denir. Bu nedenle sağlam bir temel oluşturacak şekilde hareket etmeye çalışın. Ama elbette unutma tatlı sözler hamile karısı için. Kaygıyla boğulduğu o anlarda, sizden birkaç söz cesaretlendirmek zorunlu olacaktır. Bu, bir kelimenin aynı zamanda bir eylem olduğu durumdur.
