Büyük bir göbek sadece hamile kadınları süslüyor. Geri kalanında, artan bir bel hacmi vücutta bir arıza olduğunu gösterir.
Karın büyümesine neden olan durumlar
Kadınlarda büyük bir karın üç grup nedeni vardır ve teşhis edildikten sonra tedavi (veya düzeltme) gerçekleştirilir.
Bu gruplar şunlardan kaynaklanmaktadır:
- yanlış yaşam tarzı;
- hormonal bozukluklar;
- iç organların hastalıkları.
Karın büyümesinin en yaygın nedenleri birinci gruba aittir. modern kadına iş ve ev işleriyle meşgul, spor salonunda birkaç öğün ve egzersiz rutininize sığdırmak zordur.
Endokrin sistem organlarının çalışmasındaki bozukluklar (tiroid bezi, pankreas, yumurtalıklar, hipofiz bezi vb.) metabolik bozukluklara yol açar. Bunların düzeltilmesi ilaçsız mümkün değildir.
Üçüncü grup koşullar gizlidir ve bazen genişlemiş bir karın onların tek semptomudur. Estetik sorun, hastalığı maskeleyen aşırı yeme ve fiziksel hareketsizliğe bağlanıyor.
Yanlış beslenme ve hareket eksikliği
Kullanılmayan her kalori, vücut tarafından uyluk, kalça ve karın bölgesindeki yağ depolarında özenle depolanır. Özellikle karbonhidrat ve yağlı gıdalarda çok fazla kalori bulunur:
- pişmiş ürünler;
- tatlılar;
- yarı mamul ürünler;
- Fast food;
- şekerli içecekler.
Beliniz büyürse, birkaç gün boyunca gelen ve giden kalorileri saymanız gerekir. Yenen lehine olan fark, beslenme sisteminin gözden geçirilmesini gerektirir.
Riskli bölgede, en ufak bir kilo alımının meme altında ve altında yağ birikmesine yol açtığı "elma" tipinin sahibi.
bir eksiklik ile fiziksel aktivite duruş kötüleşir, kas tonusu zayıflar, aşırı kilo görülür. İyi gelişmiş kas sistemi, istirahatte bile enerji tüketerek yağ birikimini önler. Güçlü bir abs, iç organları yerinde tutar.
Bel çizgisini düzeltmek için ihtiyacınız olan:
- kardiyo yükü teşvik etmek hızlı kilo kaybı tüm vücudun;
- güç eğitimi doğal bir korse oluşturan kas dokusunun hacmini artıran.
Stres ve kısa uyku
Stres, kortizol hormonunun salınımını tetikler, bu da:
- enerji miktarını arttırır;
- metabolizmayı etkiler, glikozu daha kullanılabilir hale getirir;
- insülin üretimini azaltır.
Uzun süreli stres ile kortizol miktarı düşmez. Kaslardaki enerji rezervleri tükenir. Stres hormonu seviyelerini azaltmak için, bir kişi içgüdüsel olarak tatlılar yer. Daha fazla şeker, karın kaslarında depolanan ve onları ileriye doğru iten daha fazla yağ anlamına gelir.
Stresle başa çıkmak için şunları yapmalısınız:
- temiz su içmek;
- yürümek;
- yoga ve aerobik yapmak;
- bir psikolog veya psikoterapisti ziyaret edin.
Gece 8 saatten az dinlenmek, kan şekerini düşüren bir madde olan yeterli melatonin üretmez. Melatonin ve kortizol bağlantılıdır: Uyku hormonu stres hormonunu "kapatır".
Uykusuzluk vücutta yağ birikmesine neden olur.
Uyku yoksunluğu, gün boyunca aşırı yemeyi teşvik eden daha az melatonin ve daha fazla kortizole neden olur.
Endokrin Bozuklukları
Bezlerin çalışmasındaki arızalar, metabolik bozukluklara yol açar, yavaşlatır veya hızlandırır. İlk durumda, figürün türüne bağlı olarak vücutta veya belirli yerlerde eşit olarak yoğun bir yağ birikimi vardır.
Listelenen hastalıklar ve problemler, bir endokrinolog ve bir jinekolog tarafından kan testleri, ultrason ve muayene sonuçlarına göre teşhis edilir ve ardından hormon tedavisi yapılır.
Hormonal ilaçlar doktor tarafından her hasta için ayrı ayrı seçilir, kontrendikasyonları vardır, bu nedenle kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez.
İç organların hastalıkları
Bu hastalık grubu ayrıca diğer belirtilerle de karakterize edilir, ancak Ilk aşamalar tek semptom şişkin bir göbek olabilir.
- Huzursuz bağırsak sendromu. Kronik hastalık kalın bağırsağı etkileyen ve şişkinlik, spazmlar, artan gaz üretimi ile kendini gösterir. Beslenme ayarlamaları ve lif alımı gereklidir.
- safra taşları... Artışlar, gastrointestinal sistemi etkileyen safra akışını bozarak yiyecekleri sindirmeyi zorlaştırır. Hazımsızlık nedeniyle gaz birikmesi şişkinliğe neden olur.
- asit... Karın boşluğunda sıvı birikmesi duvarlarını gerer. Asit, karaciğer veya diğer organlardaki anormalliklerden kaynaklanır. Dropsy gerektirir Tıbbi bakım, sıvı miktarı zamanla arttığı için kalp ve akciğerleri zorlaştırır.
- Karaciğer sirozu... Vücuda uzun süre toksin, özellikle alkol alımından kaynaklanır. Bu durumda, karın öne doğru çıkıntı yapar, uzuvlar kilo verir.
Neoplazmaların neden olduğu hastalıklar
Tümörler tehlikelidir çünkü büyümenin ilk aşamasında kendilerini göstermezler. Ve sadece zamanla, bir şekilde lenfatik ve dolaşım sistemlerini etkilerler.
- Uterusun subseröz fibröz tümörü... Dış duvarda karın boşluğuna doğru büyür. Büyümüş rahim nedeniyle, kadın hamileliğin erken evrelerinde görünüyor.
- Yumurtalık kanseri... Tümör, karın boşluğunda sıvı birikmesi için bağırarak duvarlarını şişirir.
- Rahim kanseri(endometriyal kanser). Bel çevresi hem tümörün büyümesi nedeniyle hem de öne doğru çıkıntı yapan bağırsak halkalarının basıncı ve gerilmesi nedeniyle artar.
- rektum kanseri... Kalıcı şişkinlik eşliğinde.
Bel çevreniz artar ve vücut ağırlığınız azalırsa acilen bir doktora başvurmanız gerekir.
Bir ay önce çok güzel olan pantolonların neden bele oturmadığını düşünerek değerli zamanlarını harcayan kadınlar hayatlarını riske atıyor.
Karın boyutunu küçültmenin yolları
Listelenen durumların ana nedenleri ve tedavi yöntemleri aşağıda sistematik hale getirilmiştir.
hacimli, çok koca göbek hamilelik sırasında her zaman standart değildir ve kural olarak patolojilerin oluşumunu işaret eder. Çoğu zaman, küre şeklindeki bir göbek, polihidramnios, bulaşıcı hastalıkların ortaya çıkması, yüksek seviye kan şekeri, fetüsün anormal konumu veya basitçe iki veya daha fazla bebeğin karında "yaşaması". Bir veya başka bir hipotezi doğrulamak veya reddetmek, yalnızca ek araştırmaların sonuçlarına dayanarak mümkündür. Bu nedenle, karında oldukça hızlı bir artış fark ettikten sonra, bir iç gözlem yapmak için acele etmeyin - bir doktora danışın.
Hamilelik sırasında büyük göbek: nedenleri
Embriyonun gelişmesi, rahim içi sıvı miktarı, rahimde artış, karın büyümesi aktive olur. 20. haftadan itibaren, önde gelen jinekolog, karın çevresinin ve uterusun fundusunun planlı ölçümlerini, buna göre belirler. rahim içi gelişimçocuk. Hacim sinyalinde azalma veya artış yönünde normdan sapmalar olası patoloji, kapsamlı araştırma gerektirir. Hamilelik sırasında büyük bir göbek ne hakkında yayın yapar ve fazla yuvarlak bir göbeğin nedenleri nelerdir?Uzmanlar, hamilelik sırasında geniş bir karın çevresinin aşağıdaki faktörlere bağlı olduğunu bildirmektedir:
- polihidramnios;
- fetüsün yanlış pozisyonu;
- bulaşıcı hastalıkların varlığı;
- plasenta oluşumunun patolojisi;
- çoklu hamilelik;
- büyük meyve;
- genetik eğilim;
- annenin vücut yapısı;
- genel kilo alımı, metabolik bozukluklar.
Polihidramnios nedeniyle intrauterin boşluk genişler, bu da aşağıdakilere yol açabilir. yanlış yer bebek (eğik, enine sunum), hamilelik sırasında çok büyük göbek. Annenin / çocuğun ölüm olasılığını dışlamak için böyle bir durumda uzmanlar cerrahi müdahaleye başvururlar.
Annenin vücudunda bir enfeksiyonun varlığı veya plasentanın anormal gelişimi, rahmin anormal olgunlaşmasına katkıda bulunur. Sonuç olarak, kadınlar hamilelik sırasında hem minyatür hem de büyük bir göbek oluşturabilirler.
Büyük bir göbek oluşumundaki faktörler metabolik bozukluklardır (kan şekeri seviyelerinde olası bir artış), bunun sonucunda kadınların hızla kilo alması ve büyük meyve... Artan şişkinlik nedeniyle kilo alımı da gözlenir, bu nedenle hamile kadınlar geceleri su alımını en aza indirmeli, tuzlu yiyecekleri ve tuzları tamamen dışlamalıdır. Kontrolsüz gıda alımı, dengeli beslenme, Bir çocuğu taşırken "tembellik pozisyonu", kızın vücut ağırlığında bir artışa, mega-dev bir göbek oluşumuna yol açar. Bu nedenle doğumda fiziksel olarak hazırlıksız olan kadınlar için doğum süreci oldukça zordur.
Çoğu zaman, çoğul gebeliklerde kadınlarda büyük bir göbek oluşur. Yaklaşık 28 haftada, karın hacmi doğum öncesi boyuta ulaşır ve 30-32 haftada en büyük ölçüde büyür.
Göbeğin gebelik yaşından daha büyük olmasının nedeni, kadının genetik yatkınlığı, yapısı, vücut yapısıdır: kırılgan göbek, kural olarak, fazla kilolardan çok daha büyüktür.
İkinci veya üçüncü hamilelikte, göbeğin ilkinden daha büyük olduğu ve fetüsün çok daha büyük olduğu kanısındayız. Bu yargıya kesin olarak katılmak mümkün değildir. Herhangi bir hamilelik bireyseldir ve kendi planına göre ilerler. Ancak, genellikle bu olur: sonraki herhangi bir hamilelik, daha büyük bir çocuğun doğumu olan göbeğin hacminde bir artış ile karakterizedir.
Tekrarlanan hamilelik sırasında hacimli karın açıklaması, rahim kaslarının, karın duvarının zayıfladığı ve bebeğin baskısı altında su miktarının azaldığı, görsel olarak karın sarkmasını, büyük ölçekte yaptığı iddiasıdır.
Erken gebelikte büyük göbek
Hamile anneler, hamileliği görsel ve dokunsal olarak doğrulamak için yuvarlak bir karın bekliyorlar. Bildiğiniz gibi, hamile bir karın, 20 haftadan itibaren, multiparda biraz daha erken kendini göstermeye başlar. Karnın ve buna paralel olarak kızın ağırlığının, gebeliğin başlangıcından itibaren arttığı söylenebilir: kelimenin tam anlamıyla ilk aylarda, karın çevresi beş aylık bir hamileliğin göstergelerine karşılık gelir. Büyük bir göbek normal kabul edilir mi erken tarihler hamilelik ve kısa sürede karnın gayretli büyümesinin nedenleri nelerdir?Uzmanlara göre, her hamilelik benzersizdir ve vücudun değişikliklere tepkisi, hormonal değişiklikler tamamen bireysel bir konudur. Bazılarında göbek anında yuvarlaklaşırken bazılarında doğuma kadar minyatür bir göbekle kirlenir.
Bazı kızlar, bebeğin sağlıklı ve güçlü doğması için hamileliğin artan beslenmeyi içerdiğinden emindir. Bu nedenle hamurun üzerinde iki şerit gördüklerinde, taze bir topuzla sevinci yakalamaya koşarlar. Böyle bir diyetten vücut ağırlığının artması ve bununla birlikte vücut yağının artması muhtemeldir. Anne adayları “ilginç bir pozisyonun” yemek yemek için bir neden olmadığını dikkate almalıdır. Yetkili, dengeli bir diyet düzenlemek gerekir ve önde gelen bir jinekolog, beslenme uzmanı bu konuda çözmenize yardımcı olacaktır.
Karın şişmiş - ve ne hamile ne de obezsiniz
Şişmiş göbek
Şu duyguya aşinasınız: Az önce doyurucu bir yemek yediniz, belki yemeğinizi gazlı içeceklerle yıkadınız ve pantolonunuz, eteğiniz, kemeriniz biraz daraldı. Birkaç saat sonra (kuzey veya güney menfezinden gaz salınımı olsun veya olmasın), rahatsızlığın çoğu geçecektir. Çok yemekten sonra taşmak genellikle tıbbi bir sorun oluşturmazlar.
Şişkin bir mide hakkında ne zaman endişelenmelisiniz ve neden?
Eğer şişkinlik tekrarı... kaybolur ve tekrar ortaya çıkar, bu muhtemelen hava yutmanız veya bağırsaklarınızda gaz olması gerçeğinin bir sonucudur. Çoğu "yutan" bu gerçeği reddeder, çünkü bu onların kasıtlı bir eylemi değildir, sadece sinirsel bir alışkanlıktır.
Çok miktarda hava (ve su) yutulduğunda, mide gerilir ve doktorların kibarca "geğirme" dediği şeyle ("geğirme" okuyun) rahatlayabilecek bir dolgunluk hissi verir. Bu tür insanlar genellikle "bir şeyler yediklerini" veya "gaz geliştirdiklerini" söylerler.
Aslında, sadece az sayıda vakada şişkinlik, gaz üreten karbonhidratların tüketiminden kaynaklanmaktadır ( ünlü örnek- lahana). Durum buysa, diyetinizi değiştirmek ve tatlılardan kaçınmak gaz sorununu hafifletecektir.
bazılarıyla "Fonksiyonel" bağırsak bozuklukları... "sinirli mide", "spastik bağırsak" ve "irritabl bağırsak" gibi (çoğunlukla fiziksel değişiklikler), karın duvarının gerilmesi ve çökmesi ile birlikte bağırsakların içinde büyük miktarda gaz oluşur. Yine, diyet veya antispazmodiklerde bir değişiklik size yardımcı olacaktır.
Yemekten sonra esnemenin fiziksel hastalığı yansıttığı bir patoloji vardır ve o da safra kesesi bozukluğudur. Yemekten bir veya iki saat sonra, şişkinlik hissedersiniz, bu da geğirme ile rahatlar.
Mekanizma muhtemelen şu şekildedir: Sağlıklı bir safra kesesi, yediğiniz yağlı yiyecekleri sindirmek için yeterli safrayı enjekte edebilir; boğazlı bir mesane (taşlı veya taşsız) yapamaz, böylece sindirilmemiş yağ bağırsaklarda tutulur, karın ve gazda dolgunluk hissi verir.
Unutmayın, sorun havanın göbeğinizi esnetmesi olduğunda, giysilerin sıkılığı ve sıkılığı gelip gidecektir. Aksine, beliniz büyüdüğünde ve gitmediğinde, kilonuz artar veya karın boşluğunda sıvı birikmiştir. Karın içindeki sıvı havadan ayırt edilebilir.
Karnınız sıvı ile dolarsa, yerçekimi kuvveti altında sıvı aşağı doğru akarken yanlarınız genişler. Aksine, hava eşit olarak dağıtılır ve kenarlar yanlara yayılmaz. Karnınızda sıvı birikirse, beklentilerinizin aksine kilo almanız gerekmeyebilir, çünkü sıvı tutulmasına neden olan durumlar genellikle ciddi hastalıklar ve yetersiz beslenme ile ilişkilidir.
En yaygın neden Karında sıvı bulunması (asit) uzun süreli alkolizm veya kronik hastalığın sonraki aşamalarında ortaya çıkan ileri bir karaciğer bozukluğudur (siroz). viral hepatit... Tabii ki, eğer alkoliksen... Şişmiş bir göbek ilk sorun olmayacak - eğer kırmızı bir burun "ampul" ve göbek, göğüs ve kollarda kırmızı örümcek ağı lekeleri görmediyseniz. Nedeni ne olursa olsun, erkeklerde, hastalıklı bir karaciğerin tüm erkeklerde üretilen çok küçük miktarlardaki kadınlık hormonlarını etkisiz hale getirememesi, testislerin küçülmesine, cinsel dürtünün azalmasına ve büyüme gibi kadın özelliklerinin ortaya çıkmasına neden olur. meme bezleri ve yüz kıllarının dökülmesi.
Kalp hastalığı... karaciğer sirozu gibi, karında sıvı birikmesine neden olabilir. Zayıf bir kalp kası, vücudun her yerinden kendisine akan kanı itemez. Belli bir miktarı önce akciğerlerde, daha sonra mide ve bacaklar da dahil olmak üzere başka yerlerde tutulur. Özellikle yüz üstü yatarken ciddi şekilde nefes darlığı çekiyorsanız, size kalp hastalığı teşhisi konulacaktır. Ayrıca sirozda bacaklar şişmeye başlamadan önce karın şişer; kalp yetmezliği ile, bunun tersi doğrudur.
işte başka kalp hastalığı ... Karında sıvı birikmesine neden olabilen kalp kasının zayıflığına ek olarak: kalbin bulunduğu torba olan perikardla ilgili sorun. Perikard bir virüs, tüberküloz veya herhangi bir enfeksiyon etkeni tarafından zarar gördüğünde ve bazen açık kalp ameliyatından sonra kalınlaşır ve üzerinde yara izleri oluşur. Sert doku kalbi çelik bir halka gibi sıkıştırır. Kalp kası sağlıklı ve güçlü olsa bile böyle bir kucaklaşmada normal şekilde kasılamaz. Tıpkı zayıf olduğu zaman yaptığı gibi, tüm kanı itmez. Kompresif perikardit adı verilen bu durum, kanın karın içinde hapsolmasına ve şişmesine neden olur. Perikardın altında kalp çevresinde sıvı biriktiğinde, bursada belirgin bir yara izi olmasa bile, aynı etkiye sahiptir.
NS karında kanserin büyümesi... nerede olursa olsun, karında sıvı birikir. Yumurtalık kanseri, özellikle güçlü bir sıvı oluşumuna neden olur. Doğurganlık çağındaki kadınlarda - en azından belirli bir süre - hamilelikle karıştırılan yumurtalık kanserinin bir sonucu olarak karın hacminde bir artış gözlemledim.
Gebelik karın büyümesinin o kadar bariz bir nedenidir ki, bize hiçbir kadın bu teşhisi kaçırmayacak gibi görünüyor. Ne de olsa, emrinde dokuz ayı var! İster inanın ister inanmayın, bazı kadınlar hamile olduklarını bile bilmeden doğum yapmak için getirildiler. Bir keresinde bir televizyon röportajında böyle bir kadınla tanışmıştım. Bana, adetlerine hiç dikkat etmeyerek, sadece şişmanladığını düşündüğünü söyledi. Gün geldi ve mide krampları hissetti. Tuvalete oturdu - ve normal bir çocuk doğurdu! Bu tür kadınlar genellikle menstrüasyon veya gebe kalmanın fizyolojisini anlamazlar. Bu nedenle, cinsel olarak aktifseniz ve çiçeklenme çağındaysanız, belinizin belirgin bir sebep olmadan büyümesi durumunda her zaman hamile kalmayı düşünün.
Madalyonun diğer yüzü denilen bir durumdur. sözde psi... Bir kadının yanlışlıkla hamile olduğuna inandığı nispeten nadir bir psikiyatrik sorundur. Aslında beli büyüyor ama dokuz ay sonra hiçbir şey olmuyor. Ben kendim böyle görmedim ve karın büyümesine neyin neden olduğunu bilmiyorum, ancak böyle bir patoloji var.
Şişlik mutlaka tüm karın bölgesini etkilemez. Yerel olabilir. Asimetri bir sonuç olabilir karındaki kistler veya alt bölgede ise şiddetli kabızlıkta dışkı tutulması.
Karnınızda bir yumru bulursanız, bahsettiğim dört kadranı tekrar düşünün. Tüberkül sağ üst kadrandaysa, daha olasıdır. karaciğer ya da içinde bir şey. Sol üstte, muhtemelen dalak büyümesive bulaşıcı mononükleoz, lösemi, lenfoma ve diğer kan hastalıkları dahil olmak üzere çeşitli hastalıklar için. Alt orta hat şişmesi şunlardan kaynaklanabilir: mesane şişkinliği... yumurtalık kistleri ve diğer neoplazmalar ile hamilelik veya fibroidler sırasında uterusta bir artış.
eğer hiç karın ameliyatı geçirdi... Dikiş boyunca, yara dokusunun gerildiği ve karın içeriğinin içinden çıktığı bir çıkıntı bulabilirsiniz. Bu insizyonel fıtıklar bazen ameliyat gerektirir.
Bu nedenle hamilelik ve basit kilo alımı ile ilişkili olmayan karın büyümesi genellikle hava veya sıvı tutulmasını yansıtır. Hava gelir ve gider, sıvı yavaş yavaş oluşur. Unutulmaması gereken bir kural: Ağır bir yemekten sonra kemerinizi gevşetmek zorunda kalırsanız doktora koşmamalısınız, ancak bel artışınız azalmayıp ilerliyorsa bunu yapmalısınız.
Herhangi bir tedavi, yetkili bir uzmanın katılımı ve gözetimi altında yapılmalıdır, aşağıda önerdiğimiz doktorların bir listesini bulacaksınız.
Olası hastalıkların listesi:
Kabızlık Zorluk, gecikmiş veya yetersiz sıklıkta bağırsak hareketleri. Erizipeller Streptokokların neden olduğu bulaşıcı cilt hastalığı. Karaciğer sirozu Karaciğer mimarisinin ihlali ve tüm yapısal unsurlarının yenilgisi ile karakterize kronik ilerleyici hastalık.
Demek hamilesin! Şimdi hayatınız önemli ölçüde değişecek. Ve size karnınızın dışa doğru nasıl büyüyüp değişeceğini ve içeride neler olacağını, belirli duyumlara nasıl tepki vereceğinizi ve doğum anına nasıl hazır ve mutlu bir şekilde yaklaşacağınızı anlatacağız.
Hamilelik sırasında karın büyüklüğü ve şekli
Kural olarak, istenen hamileliği öğrenen genç kızlar, karnının görünmesini beklemeye başlar ve çoğu zaman boşuna endişelenir. Karın yaklaşık 13-15 haftada başkaları tarafından fark edilir hale gelir. İkizlerle hamilelik sırasında, karın zaten 11 haftadan itibaren fark edilir hale gelir ve daha sonra daha hızlı büyür.
Takvim aylarına göre karın büyüme dinamikleri.
Karın boyutu ve şekli çok bireyseldir ve şunlara bağlıdır:
Annemin orijinal kilosu ve boyu
- toplam kilo alımı
- spor eğitimi, karın kaslarının gelişimi, duruş
- rahim boşluğunda bir veya iki fetüsün varlığı
- fetal ağırlık
- fetal pozisyon (uzunlamasına, enine, eğik)
- fetüsün sunumu (baş veya pelvik)
- plasenta previa
- Hamilelik sırasında düzensiz büyüyen amniyotik sıvı miktarı (hamilelik sırasında zarların içinde bulunan biyolojik olarak aktif sıvı ortam, fetusu çevreler ve doğal ortamıdır)
- ilk hamilelik veya tekrarlayan
Birçok inanış ve inancın aksine karın şekli çocuğun cinsiyetine bağlı değildir. Fetusun plasenta previa ve makat prezentasyonu durumunda karın daha yuvarlak olur, gelen kısım yüksektir (kasık eklemi ile alt karın arasında bir mesafe vardır).
İlk resim primiparın karnını gösteriyor, daha "akut" olacak ve ikincisi multipar, zayıflamış bağ aparatı nedeniyle biraz sarkık görünüyor.
12 hafta içinde doğum öncesi kliniğinin kadın doğum uzmanı-jinekologuna kaydolmak gerekir. Doktora yapılan her ziyaret, karın çevresini, uterusun fundus yüksekliğini ve vücut ağırlığını ölçecektir.
Fundus yüksekliği (VDM), kasık ekleminin üst kenarı ile uterusun fundusu arasındaki santimetre cinsinden mesafedir.
Karın çevresi (OJ) - göbek seviyesinde santimetre cinsinden ölçülür.
Bu verilere dayanarak, bebeğinizin gelişim hızı hakkında bir sonuca varabiliriz. Aşağıda, bir çocuğun gelişimin her aşamasında ne kadar tartması gerektiğini ve hangi "büyüme" olması gerektiğini öğreneceğiniz bir tablo bulunmaktadır.
Aylara göre fetal ağırlık ve büyüme
| Hamilelik dönemi (kameri ay olarak) | Meyve uzunluğu cm | Meyve ağırlığı kg |
| İlk ayın sonu | 0.8 | - |
| 2.nin sonu | 2-2.5 | - |
| 3 üncü | 7-9 | 0.03-0.04 |
| 4. | 10-16 | 0.04-0.05 |
| 5. | 16-25 | 0.2-0.25 |
| 6. | 25-30 | 0.6-0.75 |
| 7. | 30-35 | 1.2-1.5 |
| 8. | 35-40 | 1.6-1.8 |
| 9. | 40-45 | 2-2.4 |
| 10. | 45-55 | 3-3.5 |
Döneminiz için hangi BMR'nin normal olması gerektiğini bilmeniz gerekir. Santimetre cinsinden WDM, yaklaşık olarak hafta cinsinden süreye karşılık gelir (32 haftada 32 cm, vb.). geride kal normal performans fetal büyüme geriliğini gösterebilir farklı sebepler... Bununla birlikte, fetüsün küçük boyutu her zaman alarm için bir neden değildir, hem siz hem de eşiniz kısa ve kırılgan olabilir ve o zaman durumunuza “anayasal olarak küçük fetüs” denilebilir. Tüm sonuçlar, hamileliği yöneten doktorunuz tarafından yapılmalıdır.
BMD ölçümünün sonuçları grafikte kaydedilir. Sonuçlarınız normalde hedef aralık içindedir.
Rahim fundusunun yüksekliğinin hamilelik süresine bağımlılığı
Hamilelik sırasında toplam kilo alımı (OPV) normalde yaklaşık 7-16 kilogram olmalıdır. OPV, başlangıçtaki vücut ağırlığına bağlıdır, kilo eksikliği olan anne adayları, başlangıçta normal kilolu veya obezitesi olan kadınlara göre daha fazla kilo alır.
Midede ilk hareket
Karnın büyümesiyle birlikte yeni hisler yaşamaya başlarsınız. Bunlardan en heyecan verici olanı çocuğun ilk hareketidir. Karıştırma, bir çocuğun iyiliğinin göstergelerinden biridir; çok şiddetli, ağrılı veya tam tersine, nadir ve zayıf hareketler uyarılmalıdır. Primiparalarda ilk hareket yaklaşık 20 haftada, multiparlarda 16 haftada görülür. Annem zayıfsa, onsuz fazla ağırlık, hareketi biraz daha erken hissetmeye başlayabilirsiniz. Çocuğun hareketleri kadın tarafından ilk başta içeriden "köpürme" veya "okşama" olarak, 24 haftadan itibaren ise içeriden ağrısız titremeler şeklinde hissedilir, bazen rahim tonunda kısa süreli bir artış eşlik eder.
Çocuk uyku dönemleri dışında sürekli hareket halindedir. 20 haftada günde yaklaşık 200 hareket yapar, 26-32 haftada hareket sayısı 600'e çıkar ve daha sonra fiziksel aktivite giderek azalır, bu fetüsün büyümesinden kaynaklanır. Hamile anne hareketlerin çoğunu hissetmez.
Fiziksel aktivite aşağıdaki faktörlere bağlıdır:
Bir kadının duygusal durumu (stresli bir durum alışılmadık derecede şiddetli hareketlere neden olabilir, bunun nedeni kandaki glikoz ve adrenalin seviyesindeki bir artıştır)
- (anne dinlenirken hareketler daha güçlü ve daha sık hissedilir)
- günün saati (çoğunlukla çocuk akşamları ve geceleri daha aktif olacaktır)
- annenin beslenmesi (açlık durumunda ve tatlı yemek yedikten sonra hareketler daha aktif ve belirgindir)
- ortam sesleri (bebek, özellikle titreşim, artan hareketler veya tam tersi, yüksek seslere tepki verebilir)
- dokunsal etkiler (karnı okşarken, doktoru muayene ederken, çocuk daha aktif hareket etmeye başlayabilir)
- annenin uzun süre rahatsız edici duruşu (hareketler sadece aktif değil, aynı zamanda ağrılı hale gelir).
sahip olmalısınız basit teknikler fetal hareketleri saymak ve neyin normal neyin endişe verici olması gerektiğini bilmek.
Cardiff yöntemi, 12 saat boyunca pertürbasyonları saymaya dayanır; çalışmanın başlangıç zamanını anne kendisi belirler. Sayımın başladığı ve onuncu hareketin gerçekleştiği zaman not edilir. Onuncu cenin hareketi 12 saatten daha önce meydana geldiyse, sayım durdurulabilir. Çocuk 12 saat içinde on hareket yapmazsa, bir doktorla zorunlu konsültasyon gereklidir.
Sadowski'nin yöntemi, akşam yemeğinden sonra 19.00'dan 23.00'e kadar cenin hareketlerini saymaya dayanır (akşam ve yemekten sonra çocuğun hareketleri artmalıdır). Anne, saymaya başlama zamanını yazar ve sol tarafına yatar (bu pozisyon çocuğun motor aktivitesini arttırır). Çocuk ilk bir saat içinde on veya daha fazla hareket yaparsa, sayım durdurulabilir. Daha az hareket varsa, kadın cenin hareketlerini daha fazla saymaya devam etmelidir. Endişe verici bir prognostik işaret, iki saat içinde fetal hareketlerde ondan daha az bir yavaşlamadır, bu durumda acil bir tıbbi konsültasyon gereklidir.
DİKKAT! Korkunç bir işaret, motor aktivitede keskin bir azalma veya çocuğun tamamen hareketsizliğidir. 6 saatten fazla herhangi bir hareket hissetmezseniz, hemen kadın doğum uzmanı-jinekoloğunuza başvurmalısınız. Yerel kadın doğum uzmanı jinekoloğunuza gidebilir veya ambulans çağırabilirsiniz.
Durumu netleştirmek için doktor aşağıdaki çalışmaları yapacaktır:
Bir obstetrik stetoskop kullanarak bebeğin kalp seslerinin oskültasyonu (dinlenmesi).
Normalde bir çocuğun kalp atışı dakikada 120-160 atımdır ve net ve ritmik olmalıdır.
CTG (kardiyotokografik çalışma), bir çocuğun kalp atışlarını, hareketlerinin sayısını ve hareketlerinin sayısını yansıtan bir araştırma yöntemidir. kasılma aktivitesi rahim. Çalışma sırasında, biri çocuğun kalbinin izdüşümünde, ikincisi rahmin sağ köşesinde olmak üzere karına özel kemerlerle iki sensör takılır. Araştırma 15-40 dakika sürer (en az bilgilendirme süresi). CTG 30-32 hafta arasında yapılabilir. Kalp atışı monotonsa, hızlanma (hızlanma) olmadan, hamile kadından diğer tarafa dönmesi veya yürümesi istenebilir, ardından kaydı tekrarlayın.
Şüpheli durumlarda dopplerometrili ultrason (uterus ve göbek kordonu damarlarındaki kan akışının kaydı) yapılır.
Anket, muayene ve araştırma verilerine dayanarak doktor bebeğinizin durumu hakkında bir sonuca varacak ve önerilerde bulunacaktır.
Hamilelik sırasında karın ağrısı
Çocuğun hareketlerine ek olarak çeşitli ağrılar yaşayabilirsiniz. Erken evrelerde (22 haftaya kadar), alt karın bölgesindeki çekme ve dikiş ağrıları şunları gösterebilir:
Gebeliğin sonlandırılması tehdidi (düşük)
- akut jinekolojik patoloji (dış gebelik, yumurtalık kistinin burulması)
- Bağ aparatının gerilmesi, büyüyen uterus nedeniyle organların yerlerinin yeniden yapılandırılması (daha sık hamilelikten önce ağrılı ve / veya düzensiz adet kanaması olan kadınlarda görülür)
- uygun olmayan bağırsak fonksiyonu, spazmlar
- renal kolik
Daha sonraki bir tarihte (22 hafta veya daha fazla) şunları düşünebiliriz:
Tehdit edilen erken doğum
- skar ayrılması tehdidi (eğer ondan önce sezaryen ameliyatı olmuşsa)
- normal yerleşimli bir plasentanın erken ayrılması
- akut jinekolojik patoloji (fibroid düğümün yetersiz beslenmesi, yumurtalık kistlerinin burulması)
- bağırsak kolik
- renal kolik
- akut cerrahi patoloji (akut apandisit)
İmplantasyon döneminde (gebeliğin ilk haftalarında), alt karında (mideyi çekerek), koynun üzerinde lokalize olan, kendi kendine duran, büyümeyen ve eşlik etmeyen kısa süreli çekme ağrıları olabilir. diğer şikayetlerle (şiddetli halsizlik, mide bulantısı, genital sistemden akıntı, sağa sola vermeyin). Normalde, implantasyon meydana geldiğinde, yalnızca erken aşamalarda mideyi hafifçe "çekmek" mümkündür. Ve daha sonra çekme hissi olmamalı. Bir sandalyede muayeneden sonra titreme, hareketler, kısa süreli ton - bu normdur, ancak ağrı değildir.
Sağ veya sol iliak bölgelerde ağrı, artan ve karın ön duvarında gerginliğe neden olan, sonuçta keskin, vurucu ağrıya yol açan ve baş dönmesi, bilinç kaybına kadar varan bulantı, bazen genital sistemden kanlı akıntı olabilir. yırtılmış bir tüp veya diğer akut jinekolojik patolojinin (yumurtalık kistinin burulması, kiste kanama) oluşumu ile ektopik (tubal) bir hamileliği gösterir.
Rahim tonunda bir artış ve bazı durumlarda kanlı, lekeli akıntı ile birlikte göğüs üzerinde ağrı çekmek acil bir durumdur ve olası bir düşük tehdidine işaret eder.
Ağrı periyodik ise, doğada spastikse, tüm karına yayılırsa ve şişkinlik, kabızlık eşlik ederse, karında bir "gürültü" duyarsınız, o zaman büyük olasılıkla gelir bağırsakların işlev bozukluğu hakkında ve daha fazla taze sebze ekleyerek diyeti gözden geçirmeye değer, yulaf ezmesi, kuru erik, kuru kayısı ve gerekirse (üç günden fazla kabızlık ile), makattan günde 1 kez gliserin fitilleri kullanın.
Karında kolit varsa, ağrılar ateşleyici niteliktedir ve sağa veya sola lokalizedir, arkaya verir ve idrara çıkma bozukluğu (idrar yapma zorluğu, ağrı, kramplar, idrar renginde değişiklik) eşlik eder. koyu, kahverengi, bulutlu), o zaman renal kolik olabilir.
22 haftadan fazla bir süre içinde, rahim tonunda bir artış ile birlikte, göğsün üzerinde periyodik çekme ağrıları, erken doğum tehdidini gösterebilir.
ameliyat olduysanız sezaryen ve 22 haftadan fazla bir süre içinde, koynun üzerinde, periyodik olmayan, muhtemelen artan ve genel semptomlar (zayıflık, baş dönmesi, mide bulantısı) ve yavaşlama veya cenin hareketlerinin yokluğu ile birlikte keskin ağrılar vardır, daha sonra korkunç durum hariç tutulmalıdır - uterusta postoperatif skarın yırtılması.
Hamilelik sırasında akut cerrahi patoloji, olağandışı semptomlar ve atipik bir ağrı yeri ile ortaya çıkabilir. Epigastriumda ("kaşığın altındaki alan"), sağ hipokondriyumda başlayan ve daha sonra sağ tarafa, suprapubik bölgeye inen ağrıları uyarmalıdır.
DİKKAT! Alt karın bölgesindeki ağrı hiçbir şekilde tek başına tedavi edilmez. Şikayetleriniz varsa, bir kadın doğum uzmanı-jinekoloğa başvurmalısınız. Teşhis koymakta zorluk çekmeniz durumunda, diğer dar uzmanlar (cerrah, ürolog) tarafından muayene edileceksiniz ve ek çalışmalar reçete edilecektir (iç organların ve böbreklerin ultrasonu, genel kan ve idrar testleri ve diğerleri).
Hamilelik sırasında karın üzerinde cilt
Hamileliğin ilerlemesiyle, ciltte çatlaklar ve pigmentasyon gibi tuhaf değişiklikler de fark edersiniz.
Çatlaklar derinin iç izleridir, derinin gerilmesi sonucu oluşur, elastin lifleri yırtılır ve yerini yara dokusu alır. Hızla değişen hormon dengesi ve hızlı büyüme karın. Çatlak izlerini tahmin etmek zordur.
Önleme, düzenli yürüyüş, özel anatomik iç çamaşırı giyme ve hamile kadınlar için onaylanmış özel kremler kullanılarak dairesel hareketlerle günlük hafif masajdan oluşur. Masaj, ek kas stimülasyonu olduğu için hamileliği sonlandırma tehdidinin arka planına karşı ilerleyen kadınlarda kontrendikedir. MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, Chicco Mamma Donna, Clarins, Bioterm markalarına ait çatlaklar için kremler kullanabilirsiniz. Kremler ve jeller eczaneden satın alınmalı ve hijyen sertifikasına sahip olmalı ve "hipoalerjenik" veya "alerjenler için test edilmiştir" olarak işaretlenmeli ve hamile ve emziren kadınlarda kullanım için onaylanmalıdır. kullanmak istemiyorsanız kozmetik aletler, ısıtılmış zeytin ile masaj yapabilir, badem yağları veya jojoba, kakao, üzüm çekirdeği yağı.
Hamilelik sırasında potasyumdan zengin besinler (kuru üzüm, kuru kayısı, muz, armut) ve optimal içme rejimi(hala maden suyu, doğal meyve içecekleri, yeşil çay sıvı kısıtlaması önerilmedikçe günde 2 litreye kadar).
Pigmentasyon, belirli bölgelerde cilt renginde (koyulaşma veya açılma) bir değişikliktir.
Pigmentli lekeler sadece karında değil, yüzde (alında, çenede, göz çevresinde, yanakların üst kısmında, üst dudakta veya tapınaktan tapınağa bir kemer şeklinde), iç kısımda da oluşabilir. uyluklar, meme bezlerinin haleleri, meme uçları. Karında pigmentasyon, 10 haftadan itibaren ortaya çıkan bir çizgi (Alba şeridi) olarak görünür.
göbek üzerinde Alba şerit
Yine, çürüyen inançlar, diyelim ki pigmentasyon hiçbir şekilde çocuğun cinsiyetine bağlı değildir. Bu, hormonal dengesizliklerin yanı sıra stres için de suçlanıyor. Çilleri olan kadınların pigmentasyona sahip olma olasılığı daha yüksektir. Teslimattan sonra, hemen hemen her şey karanlık noktalar kaybolur veya daha solgun hale gelir.
Hamile kadınların aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçınmaları ve doktorun önerdiği dozda folik asit (veya metafolin preparatları) almaları tavsiye edilir. Doğum sonrası lekeleriniz varsa ve bu sizi rahatsız ediyorsa kozmetikte (kimyasal veya lazerle peeling, aşındırıcı tedavi, mezoterapi) cilt tonunu düzeltmek mümkündür.
Karın ön duvarının derisi bir kat halinde sıkıştırıldığında "limon kabuğu" şeklini alırsa - bu ödemi gösterir. Elbette karın duvarının şişmesine ayakların, bacakların ve ellerin şişmesi eşlik eder. Bu durum bir kadın doğum uzmanı-jinekoloğa (gerekirse ve bir terapiste) danışmayı gerektirir ve tedaviye tabidir.
Doğumdan önce göbek
Tam süreli gebelik, ortalama 280 gün olan 37 hafta ile 41 hafta arasında kabul edilir (ilk günden itibaren sayılır). son adet) veya 10 obstetrik ay. Veya 9 takvim ayı.
Doğumdan önce karın "batar" çünkü bebeğin başı küçük pelvisin girişine bastırılır ve rahmin alt kısmı göbeğe eskisinden biraz daha yakın hale gelir. Bazıları için mide, doğumdan 2-4 hafta önce, bazıları için ise doğum sırasında batar.
Karnınızın düştüğünü nasıl anlarsınız?
Midenin "taşa dönüştüğü" hissi ile ilgili kısa süreli dönemler vardır.
- mide ekşimesi ve geğirme kaybolur
- Rahim artık diyaframa baskı uygulamadığından nefes almak daha kolay hale gelir
- Yürürken ve otururken rahatsızlık var
- idrara çıkma dürtüsü daha sık hale gelir
- perinede olağandışı duyumlar belirir, alt sırtını çeker
Hamilelerde göbek ile ilgili sıkça sorulan sorular:
1. Bandaj takmam gerekir mi?
Bir korse, karnı desteklemek ve omurgayı rahatlatmak için özel bir ortopedik cihazdır:
Hamile bir kadın aktif bir yaşam tarzı sürmeli, çok yürümeli, bu durumda bandaj yüke daha fazla dayanmaya yardımcı olur. uzun zaman
- bir bandajla desteklenen pelvik taban ve karın ön duvarının zayıf kasları daha az gerilir
- düşük konum fetüs (sargı, çocuğun erken inmesine izin vermez)
- çoklu hamilelik
- sezaryen veya miyomektomi sonrası rahimde iz (izler üzerindeki baskının azalması)
2. Çocuğun cinsiyetini ne zaman öğrenebilirsiniz?
Ultrason uzmanları, 15 haftadan başlayarak cinsiyeti belirler.
3. Havuzu ziyaret edebilir miyim?
Bunun için herhangi bir kontrendikasyon yoksa mümkün ve gereklidir (gebeliğin sonlandırılması tehdidi, kolpitis). Su, karın kaslarını gevşetir ve omurgaya binen yükü hafifletir. Yükler makul, düzenli ve kısmen doğum için hazırlanmanıza izin veren nefes egzersizleriyle birleştirilmelidir. Aynı şey denizde ve tatlı suda yüzmek için de geçerlidir.
4. Hamileliğin hangi aşamasından itibaren yüzüstü yatmamalısınız?
İlk üç aylık dönemde, hamile bir kadının uykusu hamile olmayan bir kadının uykusundan farklı değildir, 12 haftadan itibaren kasık ekleminden dolayı uterus dışarı çıkmaya başlar, eğer uygunsa midede uyumaya izin verilir. hamile kadın. Kural olarak, kadınlar psikolojik rahatsızlık yaşarlar (“bir çocukta uyumak”) ve yanlarında uyumayı veya karınlarının altında yastık kullanmayı tercih ederek bu pozisyonu reddederler. Bu arada, hamile kadınlar için özel bir yastık artık popüler, bebeği beslerken de işe yarayacak.
5. Sırt üstü yatmak ne zaman önerilmez?
16 haftadan sonra sırt üstü yatmanız önerilmez çünkü hamile rahmi büyük damarları sıkıştırır. Bu, plasentaya kan akışında bir azalmaya neden olur ve bebek yaşar oksijen açlığı ve ayrıca kadının kendisinde baş dönmesi ve bayılmaya neden olur.
6. Zaten doğum yaptığımı nasıl bileceğim?
Kasılmalar, 30-45 saniye boyunca beş dakika içinde düzenli olarak meydana geliyorsa, bunun doğumun başlangıcı olduğundan emin olabilirsiniz. Hastaneye gitmen gerek. Hastaneye gitmenin bir diğer acil endikasyonu da suyun boşaltılmasıdır. Sular çekildiyse tereddüt edemezsiniz, aksi halde uzun süre susuz dönemçocuk ölebilir.
Okuduğunuz her şeyin sizi korkutmasına izin vermeyin, sadece yeni ve heyecan verici bir gerçeklikte gezinmenize yardımcı olun. Bir kez daha doktora başvurmaktan çekinmeyin, sağlığınız ve çocuğunuzun sağlığı her şeyden önemlidir.
Ayrıca, mümkün olduğunda tüm önemli anların deneyimine eşinizi de dahil etmenizi öneririz. Sorumluluk doğmamış bebekle başlar. Ve bir eşin desteği, hamilelik ve doğum süreci için en uygun arka plan olarak hizmet edecektir. Büyük ve sağlıklı büyüyün!
Büyüklüğü ne olursa olsun şişkin bir göbek ancak hamile bir kadını süsleyebilir. Diğer durumlarda, fazladan yıllar ekler ve kıyafet seçimi söz konusu olduğunda çok büyük sıkıntılara neden olur. Kadınlar ve erkekler için karından nasıl kurtulur ve bunun için hangi özel egzersizler yapılmalıdır?
Göbeğin büyümesine ne sebep olur?
Belde oluşan yağlarla savaşmak için bu sürecin neden kaynaklandığını bulmanız gerekir. Birçoğunun obezitelerini haklı çıkarmak için kullandığı genetik yatkınlık, daha çok icat edilmiş bir durumdur. Birçok araştırmanın sonuçları, gezegen sakinlerinin sadece %5'inin böyle bir yatkınlığa sahip olduğunu kanıtlıyor.
Çoğu durumda erkeklerde karın büyüklüğündeki artış, vücudun yapısının kuru üzümlerinden kaynaklanır. Kadınlarda yağ birikimi eşit şekilde gerçekleşirse, erkeklerde çoğu durumda yağ birikmeye başlar. iç organlar ve karın boşluğunda bulunan omentumda.
Bir dizi ekstra kilonun tüm mekanizmaları çok benzer. Sözde bira göbeği, köpüklü bir içecekten değil, bir atıştırmalıktan ortaya çıkıyor: kraker, fındık, cips, tuzlu balık. Bu ürünler sadece kilo alımına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda muazzam tuz içeriği nedeniyle güçlü bir iştah açar.
Karın kaslarının çok güçlü olduğu bir zamanda, ilk acı çeken göbek olur. Gerçek şu ki, güçlü olmayan kaslar, yağ birikintileri için yer açan ve serbest bırakan bağırsak ve mide duvarlarını destekleyemez.
Kadınlarda ve erkeklerde karın oluşumunun ana koşulları:
Çok fazla kalori tüketmek;
- Basının zayıflamış kasları;
- sedanter yaşam tarzı.
Göbek nasıl çıkarılır?
Sonuçta göbekten kurtulmak hem erkekler hem de kadınlar için çok zor değil. Harika bir sonuç elde etmek için minimum miktarda çaba sarf etmek yeterlidir. Yani burada en basit yöntemler, çirkin bir göbekten kurtulmanızı sağlayan:
İlk olarak, açlık ile lezzetli bir şeyler çiğneme arzusunu ayırt etmeyi öğrenmelisiniz. Vücudunuzun yeterli miktarda besin kaynağı olduğunu unutmayın. İstisnalar listesi, yalnızca sürekli diyet yapan veya oruç tutan kişileri içerir.
Aldatıcı açlık hissi, maden suyu veya bitki çayları içilerek bastırılabilir. Yemek istermisin? Sadece bir bardak sıvı iç. Uygun ayrıca karmaşık olmayan soğuk su... Yağlı yiyecekler, nişastalı yiyecekler ve şeker alımınızı en aza indirmeye çalışın. Bununla birlikte, kendinizi aldatmanıza gerek yoktur. Şeker ikameleri, şekerin kendisi kadar zararlıdır ve balın daha da fazla kalorisi vardır! Yağlı et, yağsız et ile değiştirilebilir ve kızartılmış yerine sadece haşlanmış ve haşlanmış yemekler yiyin.
Bodyflex ve oxysize, yetenekli bir eğitmenle egzersiz yapmaya teşvik edilir. Arkadaşların ve kız arkadaşların tavsiyelerine güvenmene gerek yok. Deneyimli bir koçla derslere kaydolun.
Ve en önemlisi - nefes alın! Solunmanın zirvesinde, yiyecekleri yakmak için gereken - hızlı ve tam olarak - akciğerlere büyük miktarda oksijen girdiğini unutmayın. Karın tarafından yönlendirilmek için nefes alın, değil tam meme... Sadece biraz pratik yapmalısın ve öğreneceksin. Bu arada, oxysize ve bodyflex aynı solunum tekniğine dayanmaktadır - şimdi çok popüler hale gelen kilo verme kursları.
Stresli durumları en aza indirmeye çalışın. Sizi çevreleyen her şeyi ve etrafınızda olup bitenleri olumlu bir şekilde gözlemlemeyi öğrenin. Uzak geçmişteki psikologlar, insanların özellikle stresli anlarda zararlı yiyecekleri tüketmede, acıyı ve kızgınlığı yakalamaya çalışırken aktif olduklarını belirlediler. Bununla birlikte, 10-15 kg aldıklarını fark etmezler. Kızgın mısın yoksa kırgın mısın? Sonra birkaç derin nefes alın, evin içinde dolaşın veya koşuya çıkın. Negatif duyguları hiçbir koşulda yakalamamaya çalışın, ancak fiziksel aktivite yardımıyla onları dışarı atın.
Göbek kurtulmak için diyet
Basit tavsiyelerin etkinliğine inanmıyor musunuz? O zaman herkesin karnından kurtulmasına yardımcı olacak bir diyet denemeye yönlendirilmelisiniz. Ancak daha katı beslenme programlarının sizin seçiminiz olmadığını unutmayın. Hızlı bir şekilde kilo vererek, çoğunlukla vücuttan sadece suyu çıkarırsınız. Nefret edilen göbeği uzaklaştırmak için vücudunuzdaki yağları çıkarmanız gerekir.
Doymuş yağ oranı düşük bir diyet denemeye yönlendirilirsiniz. Taze sebze ve meyveler ile nişastadan zengin besinler yemek mümkündür. Ayrıca makarna ve tam tahıllı ekmeklere izin verilir. Genel olarak, lezzetli bir şekilde yiyebilir ve onunla birlikte şişmanlamazsınız. Doğal olarak, 10 tabak spagetti yedikten sonra kilo vermeniz pek mümkün olmadığını da unutmayın.
Hangi özel egzersizler göbeği çıkarmaya yardımcı olur?
Doğru beslenmeye özen göstermeden hiçbir egzersiz %100 etkili olmaz. Ancak bunları yapmaya başlarsanız, bazı sonuçlar alırsınız.
Çalışılacak ilk ve en önemli yer karın kaslarınızdır. Her şeyden önce, sertleşmesiyle uğraşmanız gerekir. Ayrıca, egzersizler herhangi bir pozisyonda yapılabilir. Ana şey, yaklaşımların sayısını sistematik olarak arttırmaktır. Acele etmeyin ama bu keyfi de fazla uzatmayın. Karnınızla tam teşekküllü egzersizler için 20 dakika tamamen yeterlidir. günde.
Düzenli nefes egzersizleri yapın. En etkili olanlardan biri, çocukluktan beri herkes tarafından iyi bilinen kediciktir, ancak ancak şimdi doğru nefes alma ile tamamlanmaktadır. Bu nedenle, dizlerinizin üzerine kalkmanız ve avuç içlerinize yaslanmanız gerekir. Önünüze bakın ve sırtınızı düz tutun. Nefes alın, karnınızı içeri çekin ve sırtınızı kamburlaştırın. Nefesinizi 8-10 sayı kadar tutun (ilk seferde en az 5'e kadar sayabiliyorsanız, bu zaten iyidir). Nefes verin ve egzersizi tekrarlayın. Üç yaklaşım yaptıktan sonra biraz dinlenin.
Bayanların çember alması da faydalıdır. En sevdiğiniz TV programını izlemek, onunla antrenman yapmak fark edilmeyecek ve göbek yağları yavaş yavaş azalacaktır. 20 dakikaya kadar yakalama. bir ay boyunca günde, kesinlikle toplamını göreceksiniz.
Erkeklerin yerden gevşek kibritleri toplamaya çalışması mümkündür. Evet, evet, her şeyi doğru anladınız. Bütün bir kutuyu dağıtın ve her maç için eğilin. Doğası gereği daha az esnek olan erkekler bu egzersizi gerçek bir işkence olarak görür. Ama kimse güzel olmanın kolay olduğunu söylemedi!
Hamile kadınlarda karın ağrısına neyin neden olduğunu ve varsa ne yapmanız gerektiğini öğrenin.
Tüm ebeveynler bebeklerinin sağlıklı doğmasını ister. Her anne, doğumdan önce bile bebeğin durumu hakkında endişelenir. Hamilelik sırasında henüz bilmediği birçok yeni hisler yaşıyor. Genellikle ilk aylarda olur ilginç durum mide ağrımaya başlar. Bu derinden rahatsız edici. Nedenlerini daha fazla inceleyelim hoş olmayan hisler.
Göbek hamilelik haftalarına göre nasıl büyür, fotoğraf. Haftalar ve aylara göre gebelikte karın büyümesi
Bir kadın ilk kez ilginç bir duruma girdiğinde, sadece kendisinde meydana gelen içsel değişiklikleri değil, aynı zamanda görünümdeki değişikliğin nasıl olacağını, daha doğrusu karnının nasıl büyüyeceğini merak eder.
Karın on dördüncü haftadan itibaren nasıl değişir?
Tipik olarak: önce on iki hafta - üç aylık hamilelik, tamamen görünmez olacaktır. Sonuçta, rahim hala küçük pelviste. Ama zaten etkileyici boyutları var - yeni doğmuş bir çocuğun başı gibi.
On ikinci hafta - göbek İLE on altıncı hafta - dört aylık hamilelik bebeğiniz zaten 100 gram ağırlığında olacak ve rahmin dışbükey tarafı tam olarak göbek ile kasık arasında ortada olacaktır. Karın yuvarlanmaya başlayacak. Amniyotik sıvı 300 mililitrelik bir yer kaplayacaktır.
Açık yirminci hafta - beşinci haftanın sonunda hamilelik ayları, embriyonun uzunluğu 26 santimetre olacaktır. Rahmin alt kısmı göbeğin iki parmak altına düşecektir. Bebek üç yüz gram ağırlığında ve su yaklaşık 500 mililitre kapasiteye sahip olacak.
Hamileliğin yirminci haftasında karın Açık altıncı ayın sonunda yirmi dördüncü hafta, rahmin fundusu göbek seviyesine ulaşır, göbek bol giysilerde bile açıkça görülebilir.
Yirmi dördüncü hafta - göbek Açık 28. hafta - hamileliğin yedinci ayının sonunda embriyo otuz beş santimetreye ulaşır, rahim zaten göbeğin üzerinde üç parmaktır. Bebeğin ağırlığı zaten 1.000 - 1.200 gram.
Yirmi sekizinci haftada fetal gelişim Açık otuz ikinci hafta, hamileliğin sekizinci ayının sonunda, göbek yumuşatılır ve rahim yaklaşık olarak ksifoid süreç olan göbek arasında ortada bulunur. Çocuk 1.700 gram ağırlığında ve 41 santimetreye ulaşıyor.
Otuz ikinci haftada karın büyüklüğü Açık otuz sekizinci hafta hamileliğin dokuzuncu ayı, bebek zaten kaburga kemerleri bölgesinde en üstteki boşluğa ulaşır. Meyvenin ağırlığı 2.500 gram veya daha fazla, yüksekliği kırk sekiz santimetre veya daha fazla.
göbek - otuz sekizinci hafta Açık doğumdan önceki kırk hafta göbek batmaya başlar, bebek doğuma hazırdır. Hamilelik sona eriyor. Genellikle bu hamilelik döneminde göbek dışarı çıkmaya başlar.
Kırk haftalık hamilelik - göbek ÖNEMLİ: Karın büyüklüğü farklı kadınlar Hamilelik sırasında vücudun eşit olmayan yapısı, kalıtsal özellikler nedeniyle farklılık gösterebilir. olan kadınlarda bile çoklu hamilelik karın daha büyük.
Bir erkek ve bir kız ile hamilelik sırasında karın şekli nasıl olmalıdır?
Uzman doktorlar, annenin karnının şekliyle oğlunun veya kızının kim olacağını öğrenebileceğiniz hipotezini reddediyor. Ancak insanlar farklı düşünüyor. İşaretlere göre, bir kız varsa, o zaman gelecekteki kadının karnının daha yuvarlak olduğuna, yanlara hafifçe yayıldığına inanılıyor. Ek olarak, bebeklerin anneleri çok güzel olmazlar. sonraki tarihler hamilelik seyri. Şişlikleri var, yüz daha kötüsü için biraz değişiyor.
hamile kadın kız Eğer gelecekteki anne oğlunu bekliyor, sonra karnı düzgün, keskin ve yanlarda yüzmüyor. Bir kadın sırtında durursa, daha sonraki aşamalarda bile hamileliği görünmez.
Hamilelikte yürürken alt karın neden çekilir?
Yürürken alt karın bölgesindeki ağrılı hislerin kaynakları çeşitli sebepler olabilir. Kendinizi ve bebeğinizi tehlikeye atmamak için, bu tür hoş olmayan hisleriniz varsa, bir sorunla yerel jinekoloğunuza başvurun. Sadece çekme ağrısına neyin neden olduğunu doğru bir şekilde belirleyebilecektir.
Yürürken karın ağrısı çekmek - nedenleri Karın ağrısı çekmenin nedenleri şunlar olabilir:
- uterusa artan kan akışı- erken gebelikte normal
- Uterus bağlarının şişmesi, gerilmesi- uterusun büyümesi nedeniyle oluşur, uzanırsanız, gevşerseniz, o zaman bu tür duyumlar geçer, şiddetli ağrının azalmaması durumunda ortaya çıkar kanlı sorunlar- düşük olabilir
- dış gebelik
- fetüsün boyutunda bir artış- sonraki aşamalarda, böyle bir süreç daha çok primiparlarda görülür.
- doğumdan önce karın indirilmesi
Doğumdan önce hamile karın Hamilelikte mide neden kaşınıyor?
Karında kaşıntı, büyüyen bir karın ile sık görülen bir durumdur. Doktorlar daha önce düşündü. Ancak, daha sonra bu fenomeni incelemeye başladılar ve midenin kaşınmasının birkaç nedeni buldular.
- Alerjik reaksiyonlar gıda, krem, yün, sentetik ve bir dizi başka malzeme için. Bu tür sorunlar tam olarak hamilelik sırasında ortaya çıkar. Onları çözmek için alerjeni çıkarmanız gerekir.
- Cilt gergin olduğu için kaşınıyor, çünkü göbek her hafta daha da büyür. Kaşıntıyı gidermek için hipoalerjenik kremler uygulayın.
- Bazen karın derisinde kaşıntı karaciğer hastalığını gösterir., kolesistit tezahürü. Test sonuçlarından sonra sadece uzman bir doktor patoloji verilerini belirleyebilir
- Genellikle mide böyle kaşınır, kaşıntı, göründüğü gibi, gider
ÖNEMLİ: Karında herhangi bir rahatsızlık (kaşıntı, yanma) varsa, sorunları doktorunuza söyleyiniz. Doktorun tüm şüphelerinizi gidermesine, teşhis koymasına ve böylece sizin ve çocuğunuzun hayatının tehlikede olmadığından emin olmasına izin verin.
Hamilelik sırasında üst karın ağrısı ne diyor?
Bazen doğumda gelecekteki kadınlar üst karın bölgesinde ağrı hissederler. Bu tür duygular doğaldır, çünkü vücutta bir takım işlevsel değişiklikler meydana gelir. Fetus büyür, hamileliğin ikinci yarısında oldukça aktif hareket eder. Bu acı verici duygular periyodik olarak ortaya çıkar ve bir ila iki saat içinde kaybolur.
Daha az karın ağrısı Ama başkaları var üst karındaki birincil ağrı kaynakları anne adaylarından.
- Diyete uyulmaması, uygunsuz beslenme (yağlı, tütsülenmiş, tuzlu yiyeceklerin tüketimi), aşırı yeme. Bu gibi durumlarda yapmamalısınız masaj hareketleri Karın, böylece iç kanama tehlikesi olmaz. Birkaç saat sonra ağrı kendi kendine geçer.
- Gastrointestinal bozukluklarla ilişkili patolojiler... Bu hastalıkların varlığında kendi kendine ilaç alamazsınız
- Sol taraftaki ağrı, bağırsak hastalığının varlığını gösterebilir., pankreas ve fıtık
- Sağ üst kısımdaki ağrılı hisler ülser iltihabı ile birliktedir., karaciğer, safra, pankreatit
ÖNEMLİ: Akut, dayanılmaz ağrılar yaşıyorsanız, tereddüt etmeyin, uzman bir doktora başvurun. Bu gibi durumlarda kendi kendine ilaç tedavisi etkili değildir.
Hamilelik sırasında alt karında nabız
Fetüsün ortaya çıkmasıyla birlikte, hamile kadınlar bir dizi yeni, bazen hoş olmayan duyumlar yaşayabilir. Bazı anneler, kökenlerinin doğasını anlamadıkları için olağandışı duygular konusunda endişelenirler.
Şimdi neden olduğunu öğreneceksin alt karın bölgesinde nabız... Birkaç dalgalanma kaynağı vardır:
- embriyonun kısa sürede hareketi genellikle bir dalgalanma olarak algılanır
- yirmi sekizinde hafta, bebeğiniz yutarsa zaten yutkunma hareketleri yapar amniyotik sıvı, sonra hıçkırıklar meydana gelir - dalgalanmanın nedeni budur
- üçüncü üç aylık dönemin başında, karın zaten iyi bir boyuta sahip, bebek büyüyor ve anne rahatsız edici bir pozisyon aldığında, bazen vena kava (alt) sıkılır, bu da nabız atmasına neden olur
- çok nadir durumlarda, nabzın nedeni aort anevrizmasıdır, bu gibi durumlarda hastaneye yatış gereklidir
Hamilelik sırasında alçaltılmış göbek: nedenleri
Genellikle karın gelecekteki anneönceki doğumdan hemen iki hafta önce düşer. Tıbbi kurallara göre, bu işlem otuz altıncı haftada yapılmalıdır - daha erken değil.
Ancak, bazı istisnalar vardır. Çoğu zaman (obez annelerde) vücudun bireysel yapısından dolayı göbek aşağı düşer. Ayrıca bu, ilk kez doğum yapmayan veya çoğul gebeliği olan kadınlarda olur.
Düşük Göbek - Hamileliğin 38. Haftası Hamilelikte karın sıcaklığı ne kadar olmalıdır?
Hamileliğin normal seyrinde karın da dahil olmak üzere vücudun ısısı 36,5 °C ile 37 °C arasında değişebilir. Sıcaklık düşüşlerine bayılma eşlik edebilir. Artışlar, hamileliğin ilk haftalarında (aylarında) embriyonun gelişimini olumsuz etkiler. Bu nedenle anne adaylarının sağlıklarını izlemeleri, soğuk algınlığına yakalanmamaya çalışmaları, vitamin içmeleri, doğru beslenmeleri ve bağışıklık sistemini güçlendirmeleri gerekmektedir.
Hamilelikte göbek neden küçüldü?
Hamilelik sırasında, bir kadının beli artmalıdır. Doğum uzmanları bunu dikkatle izler. Bununla birlikte, göbeğin hafifçe küçüldüğü zamanlar vardır.
Bunun nedeni, doğumdaki gelecekteki kadının biraz kilo vermesi veya kadının doğum için hazırlanıyor olmasıdır. Doğumdan önce karın düşer ve hacmi azalır. Karın hamilelik sırasında büyümezse, fetal patolojiler mümkündür. Bu gibi durumlarda, hastaneye yatmadan yapamazsınız.
Karın şekli hamilelik sırasında neyi gösterir?
Tarafından halk işaretleri Karnın şekli, annenin kalbinin altında kimi giydiğini gösterebilir - bir kız veya bir erkek. Doktorlar, karın şekline göre embriyonun pozisyonunu belirler ve gelişimi hakkında sonuçlar çıkarır. Ek olarak, hamile bir kadının aşırı vücut ağırlığına göre doktorlar sağlık durumunu, yani böbrek ve diğer organların hastalıklarının varlığını belirler.
ÖNEMLİ: Hamilelik sırasında olumlu bir tutum çok önemlidir. Kendinize ve bebeğinize ilgi gösterin. şimdiden başlayarak kısa dönem Hamilelik, bebeğinizle konuşun, şarkılar söyleyin, karnınızı okşayın.
Video: Mide neden erken aşamalarda ağrıyor?
