පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් බියකරු සිහින තිබේ නම්, මෙය ඔබේ ජීවන රටාව සහ ඒ පිළිබඳ පෞද්ගලික ආකල්පය නැවත සලකා බැලීම සඳහා බර තර්කයකි. සිහින දිගු කලක් තිස්සේ විද්‍යාත්මක ක්ෂේත්රය කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන විෂයයක් වී ඇත, නමුත් ඒවා පිළිබඳ අසම්පූර්ණ තොරතුරු ඇත, සමහරුන්ට සිහින වලට අද්භූත අර්ථයක් ඇමිණීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ලිපියෙන් අපි මෙම ගැටලුවේ දෙපැත්තම දෙස බලා ඔබට බියකරු සිහින දකින්නේ ඇයි සහ එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බලමු.
නපුරු සිහින සිහින දකින්නේ ඇයි: සිදුවීම් සාධක
නින්ද යනු මිනිස් ක්‍රියාකාරකම්වල මනෝ භෞතික නිෂ්පාදනයකි. එබැවින් බාහිර පරිසරය සහ අභ්යන්තර බව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය චිත්තවේගීය ආකල්පයසිහින වල ගුණාත්මකභාවය හා ස්වභාවය කෙරෙහි බලපායි.
පුද්ගලයෙකු විශාල අලාභයක් හෝ ආතතියක් අත්විඳ ඇත්නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔහුගේ මනෝභාවයෙන් පිළිබිඹු වන අතර, පුද්ගලයා ඔහුව මානසිකව විනාශ කරන තෙක්, ඔහුගේ ආකල්පය වෙනස් කරන තෙක් හෝ එය තවත් වැදගත් සිදුවීමක් සමඟ අතිච්ඡාදනය වන තෙක් යටි සිත මෙම සිදුවීම “තබා” ගනී. .
අවදි වන විට පුද්ගලයෙකු සිදු වූ දේ ගැන නොසිතුවත්, එය භයානක දෙයක් ලෙස මතක තබාගෙන එයට විශේෂ අර්ථයක් ලබා දුන්නද, මොළය සැබෑ හෝ ආශ්‍රිත රූප භාවිතා කරමින් සිහින තුළ මෙම තේමාව ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරයි. එමනිසා, නියමිත වේලාවට නිතිපතා බියකරු සිහින නිර්මාණය කළ හැකි ඍණාත්මක චිත්තවේගීය බැලස්ට් ඉවත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
මම බියකරු සිහින දකින්නේ ඇයි: ශරීරයේ බාධා
ප්‍රත්‍යක්ෂ රෝග ලක්ෂණ තවම මතු වී නොමැති වුවද, රෝග වර්ධනය වීම බියකරු සිහින සමඟ ද ඇති විය හැක. ශරීරයේ ඕනෑම "අක්‍රියතාවක්" වෙනත් ඕනෑම තත්වයක් මෙන් සිහින වලින් පිළිබිඹු වේ, එබැවින් පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට බියකරු සිහින සමඟ සිටින අතර ඒ සමඟම පෙර දින චිත්තවේගීය කැලඹීම් අත්විඳ නොමැති නම්, මෙය යාමට හේතුවකි. වෛද්යවරයා සහ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
නපුරු සිහින සිහින දකින්නේ ඇයි: නිවසේ වායුගෝලය
දුර්වල නිදාගැනීමේ තත්වයන්, පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට පිහිටා ඇති අඳුරු කාමර සහ සාමාන්ය මානසික අවපීඩන පරිසරයක් මනෝභාවයට අහිතකර ලෙස බලපායි. නිරන්තර අසහනය හෝ භීතිය පවා යටි සිතින් ලියාපදිංචි කිරීම බියකරු සිහින ඇති කළ හැකිය. සවිඥානිකව, පුද්ගලයෙකු, නිවසේ සිටීම, නිවසේ අපහසුතාවයට පත්වන බව, අඳුරු, සීතල, සහ සෑම දෙයක්ම චිත්තවේගීය ලිහිල් කිරීම සඳහා සුදුසු නොවන බව වටහා නොගත හැකිය. නමුත් යටි සිත සියලු සංවේදනයන් "මතක" කරන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවායින් වඩාත් නිතිපතා සිහින තුළ සාක්ෂාත් වේ. සිහින වගකීමෙන් යුතුව සැලකිය යුත්තේ එබැවිනි, මන්ද ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් ශරීරයේ මානසික හෝ භෞතික විනාශය වළක්වා ගත හැකිය.
නපුරු සිහින සිහින දකින්නේ ඇයි: සුළු මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක
පුද්ගලයෙකු බරපතල චිත්තවේගීය පීඩාවක් අත්විඳ නොමැති වුවද, ඔවුන් බියකරු සිහින දැකීමට ඉඩ ඇත මානසික හේතු... ප්‍රමාණය ගුණාත්මක බවට වර්ධනය වන තත්වය මෙයයි: කුඩා අප්රසන්න සිදුවීම් රාශියක්, සමස්තයක් වශයෙන් සුළු කුපිත කිරීම් නිතිපතා බියකරු සිහින වලට තුඩු දිය හැකිය. මෙය පැහැදිලිවම පහසුවෙන්ම පිළියම් කළ හැකි හේතුවයි: අවශ්ය වන්නේ කුපිත කිරීම් ඉවත් කිරීම හෝ ව්යායාම හෝ ඖෂධ සමඟ සන්සුන් වීමයි. මානසික ස්ථායීකාරක භාවිතා කරන විට, ඔවුන් සිහිනෙන් කරදර නොවී, නැතහොත් ඔවුන් මධ්යස්ථ හෝ ප්රීතිමත් ස්වභාවයක් ඇති බව සමහර අය දුටුවේය.
බියකරු සිහින දකින්නේ ඇයි: ගැටලුවේ අද්භූත පැත්ත
ඉතින්, අපි දැනටමත් විද්‍යාත්මකව බියකරු සිහින ඇති කළ හැකි සාධක ආවරණය කර ඇත්තෙමු. වඩාත් ප්රවේශමෙන් හැසිරිය යුතු බවට මොළයෙන් ලැබෙන සං signal ාවක් වන ඔවුන් ඉදිරි සිදුවීම් පුරෝකථනය කරන්නේ දැයි දැන් අපි සොයා බලමු.
යටි සිතේ ක්රියාවලීන් සම්පූර්ණයෙන් අධ්යයනය කර නොමැති අතර, තනි තොරතුරු ක්ෂේත්රයක න්යාය තහවුරු කර නොමැති බැවින්, සිහින "අනාගතයෙන් පැමිණිය හැකිද" යන්න 100% ක් ප්රකාශ කළ නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ ගණනය කිරීමට මොළයේ අද්විතීය හා විශ්මයජනක හැකියාව දන්නා කරුණකි. මේ මත පදනම්ව, අනාගතය දෙසට නැඹුරු වූ යටි සිතට සිදුවීම් වර්ධනය සඳහා යම් යම් අවස්ථා “උපකල්පනය” කර ඒවා සිහිනයකින් පෙන්විය හැකි යැයි උපකල්පනය කළ හැකිය. ගණනය කිරීම නිවැරදි නම්, සිද්ධිය සිදු වන අතර, එය අනාවැකිමය සිහිනයක් බව පුද්ගලයා සිතයි. නපුරු සිහින අනාගතය සඳහා හොඳම අපේක්ෂාව නොවේ, එබැවින් අපට ඒවා දකින අයව සනසාලිය හැකිය: බොහෝ විට ඒවා විනාශයේ පෙර නිමිත්තක් නොව, ඒ සඳහා ඇති ආශාවක් පමණි. නිෂේධාත්මකව නැඹුරු වූ පුද්ගලයෙකු ස්වයං විනාශ කිරීමේ වැඩසටහන ක්‍රියාත්මක කරන අතර එමඟින් ඔහුට පහර දෙන ආකාරය, ඔහු පලා යන ආකාරය, වැටීම සහ යනාදිය සිහිනෙන් දකියි.
මේ අනුව, ඔබ ඔබේ මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කර අභ්යන්තර ගැටලු විසඳන්නේ නම් බියකරු සිහින වළක්වා ගත හැකිය. අප සොයාගෙන ඇති පරිදි, බියකරු සිහින කිසිසේත් මාරාන්තික සිදුවීම්වල පෙර නිමිත්තක් නොවේ, නමුත් ඊට පටහැනිව, බොහෝ විට දුෂ්කර අතීතයක ඵල වේ.
මට නපුරු සිහින දකින්නේ ඇයි?
නපුරු සිහින යනු බිය උපදවන ස්වභාවයේ සිහින ය. බොහෝ අය බියකරු සිහින වල අහිතකර බලපෑම් අත්විඳිති. රීතියක් ලෙස, එවැනි සිහින වලින් පසු පුද්ගලයෙකුට හිසරදය, නින්ද නොමැතිකම, කාංසාව සහ භීතිය වැනි හැඟීම් ඇති වේ. විද්යාඥයින්ට අනුව, භයානක සිහින මානසික ක්රියාකාරිත්වයේ නිෂ්පාදනයක් වේ. දිවා කාලයේදී ලැබුණු නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ හැඟීම් ගැටුම් තත්ත්වයන්සහ හිස හරහා අනුචලනය වන ගැටළු රාත්රී භීෂණයේ ස්වරූපයෙන් සිහිනයකින් උදාසීන වේ.
බියකරු සිහින සිහින දකින්නේ ඇයි - සිහින පොතක්
විවිධ සිහින පොත් විවිධ ආකාරවලින් සිහින අර්ථකථනය කරයි. ඇමරිකානු සිහින පොත්වල, ඔවුන් ලියන්නේ ඔබට බියකරු සිහින තිබේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ යථාර්ථයේ දී පුද්ගලයෙකුට ගැටලුව විසඳිය නොහැකි බවයි. නින්දේ ගමන් මග වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, තත්වය නැවත ධාවනය කරන්න. සිහිනයකින් දකින බොහෝ රූප දරාගත හැකිය වැදගත් තොරතුරුමානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය ගැන.
එක් පින්තූරයක් තවත් පින්තූරයකට වෙනස් වන දරුණු බියකරු සිහිනයක් අදහස් වන්නේ එය තුළ ය සැබෑ ජීවිතයශක්තිමත් බලපෑමක් ඇති පුද්ගලයෙක් සිටී. ඔහුගේ මෝඩ හා නොසැලකිලිමත් හැසිරීම සමඟ, ඔහු ඔබව බැරෑරුම් ලෙස සකස් කළ හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සිහිනයකින් ගින්නක් දුටුවහොත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ යථාර්ථයේ දී පුද්ගලයෙකු වචනයේ වචනාර්ථයෙන් හා සංකේතාත්මක අර්ථයෙන් ගින්න සමඟ සෙල්ලම් කරන බවයි. එළිදරව්ව ඉදිරි තර්ජනය සහ භයානක සිදුවීම් සලකුණු කරයි.
මියගිය අය සෞඛ්‍ය ගැටලු මෙන්ම සිහින දකින්නා යථාර්ථය ප්රතික්ෂේප කරයි. ආදරය කරන කෙනෙකුගේ වියෝව සමඟ එකඟ වීමට පුද්ගලයෙකුට නොහැකිය.
සිහිනයකින් ව්‍යසනයක් දැකීම සහ කරදරයට පත්වීම - යථාර්ථයේ දී පුද්ගලයෙකුට ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක. අන් අයගේ උපකාර පැතීම වඩාත් සුදුසුය.
සිහිනයක බියකරු සිහින බොහෝ විට වැදගත් සිදුවීම් වලට පෙර දක්නට ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, වැදගත් රැස්වීමක් හෙට පැවැත්වීමට නියමිත අතර, සිහිනයකින් ඔබ ඒ සඳහා ප්රමාද වේ. බොහෝ දුරට ඉඩ, සැබෑ ජීවිතයේ ඔබ ඉතා ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරයි, ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් දේවල් බොහොමයක් තිබේ. සෑම දෙයක්ම නියමිත වේලාවට කිරීමට ඔබට කාලය නොමැති බවත්, වැඩ නිම නොකරන බවත්, අන් අයව පහත් කිරීමට ඉඩ නොතබන බවත් නිරන්තරයෙන් කරදර වන්න. සමහර විට ඔබ ඕනෑවට වඩා වගකීම් සහ කටයුතු කර නොමැතිද යන්න සලකා බැලීම වටී ද?
සිහින අර්ථ නිරූපණය බියජනක ඇස්
සිහින පොතකින් බියජනක ඇස් සිහිනයකින් සිහින දකින්නේ ඇයි?
ඔබ බියජනක ඇස් දකින සිහිනයක් - ඔබේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි යථාර්ථය මත පිළිබිඹු වන අතර එය අඳුරු සහ අළු බවට පත් කරයි. එවැනි සිතුවිලි දුරු කරන්න, ප්රසන්න හා දීප්තිමත් අනාගතයක් ගැන සිතන්න.
මට නපුරු සිහින දකින්නේ ඇයි?
පිළිතුරු:
කැසියෝපියා
නපුරු සිහින, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වේ, මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්යයපුද්ගලයා.
එමනිසා, ඔබේ සිහින විශ්ලේෂණය කිරීම හානියක් නොවේ, එය ඔබේ ජීවිතය වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කර යෝජනා කළ හැකිය.
ජෝෂුවා
බියකරු සිහින ස්වරූපයෙන් ප්රකාශ වන්නේ ඔබේ අභ්යන්තර බියයි.
ගලීනා පර්වුනිනා
එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ යම් දෙයක් ගැන කනස්සල්ලෙන්, බියෙන් සිටි බවයි. නැත්නම් ඔබ භීෂණය ගැන සිතමින් සිටියා. (ඔබ රාත්රී 2-3 ක් ගැන සිහින මැව්වා නම් කමක් නැත, නමුත් ඊටත් වඩා, ඔබ දැනටමත් කරදර වී පල්ලියට යා යුතුය)
☜ ♡ ☞ Mikhailovna ☜ღ☞
සිහිනයක නපුරු සිහිනයක් පිළිකුල් සහගත බියකරු සිහින ඔබ මත තද කරන බව සිහිනයකින් දැකීම යනු ව්යාපාරයේ ආරවුල් සහ අසාර්ථකත්වයයි. තරුණ කාන්තාවක් සඳහා, මෙම සිහිනය බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ නුසුදුසු නොසලකා හැරීම පුරෝකථනය කරයි. මෙම සිහින දකින කාන්තාවට අනතුරු ඇඟවීමක් ද විය හැකිය: ඔබේ සෞඛ්යය හා ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
නපුරු සිහිනය: සමූහයේ පණිවිඩය ප්රයෝජනවත් තොරතුරුමානසික සහ ශාරීරික තත්ත්වයසිහින දකින්නෙක්. ඔබට බියට යටත් විය නොහැක, ඔබ එය තේරුම් ගත යුතුය ("මට භයානක සිහින ඇත්තේ ඇයි සහ ඒවායින් මිදෙන්නේ කෙසේද?" යන ලිපිය බලන්න) සහ උපකාර සඳහා ඔබේ යටි සිතට (ඉහළ "මම") ස්තූතියි.
Anastasia Vaitkevich
සිහින අර්ථ නිරූපණය නපුරු සිහිනය, මනෝවිශ්ලේෂණාත්මක සිහින දැකීමට සිහිනයකින් නයිට්මේර් සිහින දකින්නේ ඇයි? මෙම ආශාවන් ප්රායෝගිකව සාක්ෂාත් කර නොගනී, භීතිය සමඟ, කාමුක සිහින නපුරු සිහිනයක් බවට පත් කරයි. නපුරු සිහින අත්දැකීමේ පදනම වන බිය, අභ්යන්තර වරදකාරී සංකීර්ණයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය බොහෝ විට ආශාවේ නිරෝධයෙන් හා නිරෝධයෙන් පැන නගී. පපුව මත පීඩනය පපුවඅධික හුස්ම ගැනීම හෝ සීමිත චලනය කරා යොමු කරයි. පුද්ගලයා නිෂ්ක්‍රීය භූමිකාවක් ඉටු කරන ලිංගික සංසර්ගයේ ක්‍රියාවෙහි යටත් වීම. දුක සහ ආක්‍රමණශීලීත්වය. වරදකාරිත්වය සහ බිය සමඟ ආදරයේ සංයෝජනයක්. ආශාව අසභ්‍ය නම්, අභ්යන්තර වරදකාරිත්වයේ ප්‍රබල හැඟීමක් බෙලහීනතාවයෙන් ප්රකාශ වූ දඬුවම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. යම් ප්‍රදේශයක, සිහිනයක් පුර්ව ලියාපදිංචි තක්සේරු කිරීම සාර්ථක වන අතර, යම් යක්ෂයෙකුට පාපය මාරු කිරීමට දායක වන ආගමික චාරිත්‍රානුකූලව එය සමාව දෙන්නේ නම්, වරදකාරිත්වය පිළිබිඹු කිරීම සහ සමනය කරයි. එපමණක් නොව, ක්‍රියාවලියම වෙනස් නොවේ, වචන පමණක් වෙනස් වේ: ලිබිඩෝ යනු විසුරුවා හරින ලද යක්ෂයෙකි, ඊට පෙර පුද්ගලයාට වගකීමක් දැනෙන්නේ නැත. සියලු වස්තූන් දන්නා සහ සංකේතාත්මක හෝ සැබෑ ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කර ඇති බැවින්, විසඳිය නොහැකි ගැටුමක මූලාශ්රය සොයා ගැනීම අවශ්ය නොවේ. අඳුරට ඇති බිය සේම, රූපවල සංකේතාත්මක සාරය සහ සිහිනවල හැඟීම් සැකසීමෙන් බිය දුරු කළ හැකිය. දෛවඥයා විසින් වාර්තා කරන ලද පරිදි, මුල් ළමාවියේ බියකරු සිහින මැදි වියේදී සිදුවන හෝ නැවත නැවත ඇතිවීම කම්පන සහගත උපත් අත්දැකීම් වේ. XXI ශතවර්ෂයේ සිහිනය නපුරු සිහිනයක සිහිනය කුමක්ද: නපුරු සිහිනය - අහිතකර සිදුවීම් වලට පෙර බියකරු සිහින දක්නට ලැබේ, පසුව ව්යාපාරයේ අසාර්ථකත්වය සහ ආදරණීයයන් සමඟ රණ්ඩු දබර ඇති වේ. තරුණ කාන්තාවක් සඳහා, මෙම සිහිනය බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් පුරෝකථනය කරයි. සිහිනයකින් ඇය බියකරු සිහින වලින් වධ හිංසාවට ලක් වූවා නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඇය ඇගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ආහාර ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු බවයි. මනෝවිද්‍යාඥ ජී මිලර්ගේ සිහිනය නපුරු සිහිනයේ සිහිනය කුමක්ද: නපුරු සිහිනය - පිළිකුල් සහගත බියකරු සිහින ඔබ මත තද කරන බව සිහිනයකින් දැකීම යනු ව්යාපාරයේ ආරවුල් සහ අසාර්ථකත්වයයි. තරුණ කාන්තාවක් සඳහා, මෙම සිහිනය බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ නුසුදුසු නොසලකා හැරීම පුරෝකථනය කරයි. මෙම සිහින දකින කාන්තාවට අනතුරු ඇඟවීමක් ද විය හැකිය: ඔබේ සෞඛ්යය හා ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වන්න. වෛදික සිහින අර්ථ නිරූපණය: සිහිනයක බියකරු සිහිනයක් දැකීමට නපුරු සිහිනය - මෙම සිහිනය යෝජනා කරන්නේ ඔබ මෝඩ මිනිසුන් විසින් හසුරුවන බවයි. ඔවුන් සමඟ ප්රවේශම් සහ අවධානයෙන් සිටින්න. වෙබ් අඩවියෙන් පිටපත් කර ඇත: http://www.astromeridian.ru/sonnik/
ලියෝකා
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ යටි සිත ඔබට යමක් පැවසීමට, ඔබට යමක් පැවසීමට අවශ්ය බවයි, නමුත් ඔබට මෙම පණිවිඩය “හොඳ ආකාරයකින්” වටහා ගැනීමට අවශ්ය නැත, මන්ද යටි සිත කෙසේ හෝ ඔබේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා ඔබට බියකරු සිහිනයක් පෙන්වන බැවිනි. ගැටළු ප්රදේශය.
ඇනා වොල්චෙන්කෝ
කාංසාව, බිය
ඇයි මට ඉතා නරක සිහින දකින්නේ ????
පිළිතුරු:
Mchidevran
බය වෙන්න එපා මේක හීනයක් විතරයි. සිහින පින්තූරයක් තුළ මූර්තිමත් නොවේ, සිහිනයක් යනු රූපකයකි.
උෆ්රාව්
ඊට පටහැනිව, මෙය සිහිනයක් බව ඔබ සතුටු විය යුතුය) එය ආතතියෙන් පමණි)
ටැටියානා එස්-නා
භයානක සිහින, ඒවා සෑම රාත්රියකම නොවේ නම්, එය බියජනක නොවේ. මේ අනුව, අපගේ මොළය විවිධ තත්වයන් අනුකරණය කරයි, එවිට මෙවැනි දෙයක් පසුව සිදුවනු ඇත, එය සූදානම් වනු ඇත. හොඳයි, උදාහරණයක් ලෙස, ගින්නක් සිහින දකින අතර ඔබ ගිනිගෙන ඇත, සිහිනයකින් ඔබ මෙම තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයමින් සිටී. ඒ නිසා. arr. සැබෑ ජීවිතයේ මෙයින් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි අපගේ මොළය දැනටමත් දනී. එමනිසා, ළමා කාලයේ දී භයානක සිහින බොහෝ විට සිහින දකියි. හොඳයි, ඔබට නරක සිහිනයක් ද දැකිය හැකිය, එවිට ඔබට එය මතක තබා ගැනීමට, අවධානය යොමු කිරීමට, අවදි වීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට, එනම් සමහර තොරතුරු බැරෑරුම් ලෙස සලකන්න, නමුත් එය වචනානුසාරයෙන් නොවේ, එබැවින් බිය නොවන්න.
නපුරු සිහින
සිහින අර්ථ නිරූපණය නපුරු සිහිනසිහින මැව්වේ ඇයි සිහිනයක බියකරු සිහින? සිහිනයක අර්ථ නිරූපණය තෝරා ගැනීමට, සෙවුම් පෝරමයේ ඔබේ සිහිනයෙන් මූල පදයක් ඇතුළත් කරන්න හෝ සිහිනය ගුනාංගීකරනය කරන රූපයේ මුල් අකුර මත ක්ලික් කරන්න (ඔබට අකාරාදී අකාරාදී අකුරකින් සිහින පිළිබඳ මාර්ගගත අර්ථකථනයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්).
සූර්යයාගේ නිවසෙහි හොඳම මාර්ගගත සිහින පොත් වලින් සිහින නොමිලේ අර්ථ නිරූපණය කිරීම සඳහා පහත කියවීමෙන් නපුරු සිහින දැකීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි දැන් ඔබට සොයාගත හැකිය!
සිහින අර්ථ නිරූපණය - නපුරු සිහින
ඔවුන් බොහෝ ප්රයෝජනවත් තොරතුරු ලබා දෙන අතර, ඔවුන් අප වෙත ගෙන එන පණිවිඩ සඳහා අපි ඔවුන්ට කෘතඥ විය යුතුය.
අවදියෙන් සිටියදී ඉවතට හැරවීමට සහ ඒවා සිහියෙන් බැහැර කිරීමට උත්සාහ කිරීමට අප පුරුදු වී සිටින නොවිසඳුණු ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔවුන් අපට ඉඩ සලසයි.
මෙම නොවිසඳුනු ගැටළු සෞඛ්යයට හා සබඳතාවලට හානි කිරීම ඇතුළුව අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම බලපායි.
ඔබට නැවත නැවතත් බියකරු සිහිනයක් තිබේ නම්, දිවා කාලයේදී එය මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, බියකරු සිහිනය වෙත ආපසු යන්න, ඔබේ පරිකල්පනය තුළ එය කිහිප වතාවක් නැවත ධාවනය කරන්න, සහ එය තුළම ගෙන යන සියලු තොරතුරු සොයා ගන්න.
එහි ප්රතිඵලය සහ සමහර විස්තර වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මෙම බියකරු සිහිනය සහ එහි නැවත පැමිණීමට හේතු වන ඔබේ ආත්මයේ ප්‍රදේශ සුව කිරීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
සිහින අර්ථ නිරූපණය - නපුරු සිහින
ප්‍රබල නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති කරන සිහින, ඉන්පසු ඔබ සීතල දහඩියකින් අවදි වී ප්රීතිමත් සහනයක් දැනීමෙන් ඔබ දුටු සහ අත්විඳින සෑම දෙයක්ම යථාර්ථවාදී නොවන බව තේරුම් ගනී, එනම් එය යථාර්ථයේ දී ඔබට සිදු නොවීය - එවැනි සිහින , ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ කිසිවක් නිරූපණය නොකරන්න, නමුත් ඒ සමඟම ඔබ ඒවා මේ ආකාරයෙන් වටහා ගන්නේ නම් ඒවා අනතුරු ඇඟවීමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
සිහින අර්ථ නිරූපණය - නපුරු සිහිනය
නපුරු සිහිනය ප්රකාශ කරන්නේ දැඩි මානසික ගැටුමක් වන අතර එය බොහෝ විට යම් ආකාරයක මර්දනය කරන ලද ලිංගික ආශාවන් මත කේන්ද්‍රගත වේ.
මෙම ආශාවන් ප්රායෝගිකව සාක්ෂාත් කර නොගනී, භීතිය සමඟ, කාමුක සිහින නපුරු සිහිනයක් බවට පත් කරයි.
නපුරු සිහින අත්දැකීමේ පදනම වන බිය, අභ්යන්තර වරදකාරී සංකීර්ණයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය බොහෝ විට ආශාවේ නිරෝධයෙන් හා නිරෝධයෙන් පැන නගී.
සිහින අර්ථ නිරූපණය - නපුරු සිහිනය
සිහිනයක ඕනෑම බියකරු සිහිනයක්: සෑම විටම ස්නායු ආතතියේ ප්රතිවිපාකයක් සහ.
ඔබේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් පිළිබිඹු කිරීම. සමහර කාරණා වලදී ඔබ ඉතා අඳුරු ලෙස ජීවිතය දෙස බලන බව පෙනේ, මෙම නිෂේධනය ඔබේ නින්දේදී හොල්මන් කරයි. දීප්තිමත් පැත්තෙන් දේවල් දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න, බියකරු සිහින ඔබව අත්හරිනු ඇත.
සිහින අර්ථ නිරූපණය - නපුරු සිහිනය
පිළිකුල්සහගත බියකරු සිහින ඔබ මත තද කරන බව සිහින දැකීම යනු ව්යාපාරයේ තර්ක සහ පසුබෑම් ය.
තරුණ කාන්තාවක් සඳහා, මෙම සිහිනය බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ නුසුදුසු නොසලකා හැරීම පුරෝකථනය කරයි. මෙම සිහින දකින කාන්තාවට අනතුරු ඇඟවීමක් ද විය හැකිය: ඔබේ සෞඛ්යය හා ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
සෑම පුද්ගලයෙකුම තම ජීවිතයේ අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් භයානක සිහින දැක තිබේ. නමුත් ඔවුන් වරින් වර යමෙකු වෙත පැමිණෙන්නේ නම්, අනෙක් අය නිරන්තරයෙන් වධ හිංසාවලට ලක් වේ. බියජනක තත්වය සීතල දහඩිය, වේගවත් හුස්ම ගැනීම සහ ව්යාකූලත්වය සමඟ ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකු සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වන කාලය සිහින දර්ශනය වූ අවධිය මත රඳා පවතී.
නපුරු සිහින සිහින දකිනවා නම්, පුද්ගලයා ඉක්මනින් අවදි වන අතර සිදුවීම්වල යථාර්ථය වහාම වටහා ගනී. භයානක සිහින ඇති වූ විට, සිහින දකින තැනැත්තාට "මෝර්ෆියස් වැලඳ ගැනීමෙන්" ඉක්මනින් ගැලවිය නොහැක, මන්ද ඔහු අවදි වී මිනිත්තු කිහිපයකට යථාර්ථය අවබෝධ කර නොගනී.
රෝග ලක්ෂණ
නරක සිහින දුර්ලභ වන විට, එය සමහර විට ස්නායු බිඳවැටීමක්, කම්පනය, ආතතිය හෝ නින්දට පෙර ත්‍රාසජනක චිත්‍රපටයක් සාමාන්යයෙන් නැරඹීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. නමුත් බියකරු සිහින නිරන්තරයෙන් හොල්මන් කරන්නේ නම්, ඔවුන් යම් දෙයක් ගැන පුද්ගලයාට අනතුරු ඇඟවීමට උත්සාහ කරයි, නිදසුනක් වශයෙන්, බරපතල රෝගාබාධයක් තිබීම ගැන. සම්පූර්ණ සිහිනය හෝ එහි යම් සිදුවීමක් පුනරාවර්තනය වන අවස්ථාවන්හිදී මෙය විශේෂයෙන් ප්රකාශයට පත් වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, එංගලන්තයේ, මිනිසෙක් වෛද්‍යවරුන්ට පැමිණිලි කළේ වරක් බඩේ පිහියකින් තුවාල වීමෙන් මරණය පිළිබඳ බියකරු සිහිනයක් දුටු බවයි. ඊට පසු, සෑම රාත්රියකම ඔහුට භයානක සිහිනයක් පැමිණියේය, සමහර විට වෙනස් වේ, නමුත් සාරය එලෙසම පැවතුනි. මාස කිහිපයකට පසු, පිළිකා රෝග විශේෂඥයින් අග්න්‍යාශයේ පිළිකාවක් හඳුනා ගත්හ.
නරක සිහින බරපතල රෝගාබාධයකින් පමණක් නොව, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැනි මෘදු රෝගයකදී ද පුද්ගලයෙකුට පැමිණේ. මනෝවිද්යාඥයින් සහ සොම්නොලොජිස්ට්වරු දර්ශන හා යථාර්ථයේ භයානක සිදුවීම් අතර සම්බන්ධය හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරති, නමුත් මෙම විද්යාව තවමත් අධ්යයනය කර නැත, සෑම විටම නිවැරදි නිගමන උකහා ගත නොහැක.
නපුරු සිහිනයක මනෝවිද්‍යාව
විශේෂඥයන්, ඔවුන් බියකරු සිහින දකින්නේ මන්දැයි යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු දෙන විට, රෝගියාගේ චිත්තවේගීය තත්වය ගැන සඳහන් කරන්න. නරක සිහින ජීවිතයේ මූල්ය, මානසික හෝ කායික දුෂ්කරතා සමඟ අත්වැල් බැඳගනී.
බොහෝ විට, නපුරු සිහින වර්ධනය වන්නේ වෘත්තීය ක්ෂේත්රය තුළ තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීමට ඇති නොහැකියාව හේතුවෙනි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, සිහිනයේ කුමන්ත්රණය වැඩට සමීපව සම්බන්ධ වන අතර සුළු හෝ වෙනසක් නොමැතිව නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
සිදුවීමට හේතු
සෑම රාත්රියකම පුද්ගලයෙකුට වධ හිංසා කරන්නේ නම්, සන්සුන් නින්දට හා විවේකයට බාධා කරන්නේ නම් බියකරු සිහින ඇතිවීමට හේතු සෙවිය යුතුය. ඒවායින් ගණනාවක් සම්බන්ධ වේ වැරදි විදිහටජීවිතය, සහ අනෙකුත් අය බරපතල රෝග වර්ධනය ගැන අනතුරු ඇඟවීමට හැකි වේ - භයානක සිහින වල හේතු විද්යාව නොවරදවාම සොයා ගත යුතුය.
පෙර පාසල් වයස
ඔහුට ඉහළ සංවේදීතා සීමාවක් ඇති නිසා දරුවාට බියකරු සිහින ඇත. විචිත්‍රවත් නිෂේධාත්මක හැඟීම්, මිතුරන් සම්පූර්ණයෙන්ම නොපැමිණීම, සම වයසේ මිතුරන්ගේ අමනාපය නරක සිහින අවුලුවාලිය හැකිය, දරුණු ආරවුල්දෙමාපියන්.
අක්‍රිය පවුල්වල, එහිදී රැවටීම සහ ශාරීරික දඬුවම්සම්මතයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, දරුවන්ට සෑම විටම බියකරු සිහින ඇත. ළමා නිවාසවල සිටින කුඩා දරුවන්ට ද එයම කිව හැකිය.
දෙමව්පියන් කළ යුතු එකම දෙය නම් තම දරුවාට පවුල තුළ ස්ථාවර, ආධාරක පරිසරයක් ලබා දීම, ඔහුගේ බිය ගැන අවධානයෙන් සිටීම සහ දරුවා තම සම වයසේ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන ආකාරය පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමයි. ඉතා ඉක්මනින්, භයානක සිහින ඔහුට රාත්‍රියේ පෙනී සිටීම නවත්වනු ඇත, සහ ගොඩනැගීමත් සමඟ ස්නායු පද්ධතියසින්ඩ්රෝම් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වනු ඇත.
වැඩිපුර වැඩ
එය ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් යන දෙඅංශයෙන්ම සිදු වේ. වරින් වර දිවා කාලයේ නින්දට යාමට අවශ්ය නොවන විට වයස අවුරුදු 2-4 දී ළදරුවන් තුළ එය බොහෝ විට ප්රකාශ වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සවස් වන විට දරුවා ඉතා වෙහෙසට පත් වන අතර, එය සිහින තුළ ප්රකාශයට පත් වේ.
වැඩිහිටියන්ගේ අධික වැඩ ප්‍රධාන වශයෙන් දිවා කාලයේ අත්දැකීම් සහ නොවිසඳුණු ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වන අතර, පුද්ගලයෙකු විවේකයේදී නොදැනුවත්වම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. කවදද එහෙම වෙන්නේ එය පැමිණේදර්ශන වෙනස් කිරීම හා සම්බන්ධ දැඩි තෙහෙට්ටුව ගැන, උදාහරණයක් ලෙස, චලනය වන විට.
මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය
දිවා කාලයේ ආතති සහගත තත්වයන් විශාල සංඛ්යාවක් - පොදු හේතුවනපුරු සිහින. එය ගිනි නිවන භටයින්, වෛද්‍යවරුන්, නීතිය ක්‍රියාත්මක කරන්නන් හෝ ගලවා ගැනීමේ සේවකයින් සඳහා වන වෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමයකි.
නමුත් මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීමට වෙනත් හේතු භයානක සිහින ඇති කළ හැකිය. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට, ශක්තිමත් චිත්තවේගීය අත්දැකීම් සහිත තත්වයක සිටීම, දිවා රෑ දෙකේම සාමය නැති වී යයි, මන්ද ඔහු නොදැනුවත්වම මෙම තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. මෙම තත්වය චිත්තවේගීය ආතතිය ඇති කරයි, නපුරු සිහින බවට හැරේ.
මනෝචිකිත්සකයෙකු ඔබේ ගැටළු තේරුම් ගැනීමට සහ ජීවිතයට සන්සුන්ව නැවත පැමිණීමට, නිරන්තර ආතතියේ මූලාශ්රවලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාර කරනු ඇත. විශේෂ චිකිත්සාවකින් තොරව, නරක සිහින සෑම රාත්රියකම නැවත පැමිණෙනු ඇත.
විවිධ රෝග
රෝග අභ්යන්තර අවයවපුද්ගලයෙකු ඔවුන් ගැන දැන හෝ නොදැන බියකරු සිහින ඇති කරයි. රීතියක් ලෙස, ඔවුන් එවැනි අය සමඟ ඇත අතිරේක රෝග ලක්ෂණකෙසේද:
- හිසරදය;
- නියුරෝසිස්;
- ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම;
- දරුණු හයිපොක්සියා.
ඔබට දින කිහිපයක් තිස්සේ අසනීප බවක් දැනේ නම්, ඒ සමඟම ඔබට බියකරු සිහින තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය යුතු අතර සම්පූර්ණ වැළැක්වීමේ පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතුය.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීම
නින්දට පැය 3-4 කට පෙර ආහාර ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි, ඉතිරි අයට බාධා නොකිරීමට, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින්, චිකිත්සකයින්, සොම්නොලොජිස්ට්වරුන්, පෝෂණවේදීන් සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුකරුවන් පවා කියනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, නින්දට පෙර අධික කෑමෙන් බියකරු සිහින ඇති විය හැකි බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති.
ශරීරය අධික ලෙස උද්දීපනය කිරීම, ලැබුණු ආහාර ජීර්ණය කිරීමට උත්සාහ කිරීම, මානසික කැළඹීම් වලට තුඩු දෙයි. ප්රමාද වූ රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයේ පැණිරස, මේද හෝ කුළුබඩු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නම් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ. රාත්රියේදී ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම, හොඳම දෙය නම්, පැය කිහිපයක් සඳහා නින්ද නොයාමටත්, නරකම අවස්ථාවක, වෙහෙසකර බියකරු සිහින වලටත් හේතු වේ.
නුසුදුසු තත්වයන් යටතේ විවේක ගන්න
නින්දට යාම සුව පහසු කොන්දේසි සකස් කිරීම ඇතුළුව ඇතැම් චාරිත්ර සමඟ විය යුතුය. දීප්තිමත් ආලෝකය, ඝෝෂාකාරී සංගීතය, යල් පැන ගිය වාතය, සුවඳ ආදිය නින්දට වැටීමේ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් කළ හැකිය. සාමාන්ය අවස්ථාවන්හිදී, මෙම අපහසුතාවයන් නින්දට බාධා කිරීමට සහ සමහර විට නිරන්තර බියකරු සිහින වලට තුඩු දෙයි.
පැරණි ඉගැන්වීම් පවසන්නේ නරක සිහින ඍණ ශක්තියෙන් ඇති වන බවයි. ඔවුන් රාත්රී දර්ශන පැහැදිලි කරයි වැරදි ස්ථානයඇඳ, දුර්වල කාමර ගෘහභාණ්ඩ, හෝ නිදි පෙදෙසෙහිම සෘණ ආලෝකය. ... කෙසේ වෙතත්, විද්‍යාඥයින් තවමත් මෙම සංසිද්ධිය සඳහා විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් ලබා දීමට නොහැකි වී ඇති අතර ස්වයංක්‍රීය යෝජනාවට දොස් පැවරිය යුතු බව විශ්වාස කිරීමට නැඹුරු වෙති.
නිර්මාණශීලී පුද්ගලයෙක්
නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින්ට අන් අයට වඩා නරක සිහින දැකීමට ඉඩ තිබේ. මෙයට හේතුව ඔවුන්ට සංවේදීතාවයේ ඉහළ සීමාවක් තිබීම, ඔවුන් ජීවිතයේ සියලු negative ණාත්මක සිදුවීම් වඩාත් ප්‍රබල ලෙස අත්විඳින බැවිනි.
හරියටම නිර්මාණාත්මක පෞරුෂයන්බලන්න අනාවැකිමය සිහිනසහ පසුව සැබෑ වන නරක සිදුවීම් අනාවැකි.
නරක පුරුදු තිබීම
මෙයට දුම්පානය, මත්පැන් අනිසි භාවිතය සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය පමණක් නොව, කැෆේන්, දිගු කාලීන භාවිතය මත පදනම් වූ ටොනික් බීම සඳහා ඇති ආශාවද ඇතුළත් වේ. ඖෂධසහ ඇතුළත සිට ශරීරය විනාශ කරන අනෙකුත් සෘණ සාධක. මේ සියල්ල ස්නායු පද්ධතිය උද්වේගකර තත්වයක තබා ගන්නා අතර රාත්රියේදී ඔබට ලිහිල් කිරීමට ඉඩ නොදේ. අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් පසු බියකරු සිහින ඇතිවන්නේ මන්දැයි සරලම පැහැදිලි කිරීම මෙයයි.
තරුණ මව්වරුන්ට දරුණු සිහින ඇති අතර, ඔවුන් සාධාරණ කැෆේන් ප්රමාණයකින් ශක්තිය පවත්වා ගෙන යන අතර ඒ සමඟම නිරන්තරයෙන් ආතතියට පත්වේ. එවැනි රෝග ලක්ෂණයක් පෙනෙන්නට පටන් ගනී නම්, ශරීරය ඔබේ ජීවන රටාව නැවැත්වීමට සහ නැවත සලකා බැලීමට, ඔබ සමඟ සමගිය සොයා ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට සංඥාවක් ලබා දෙයි.
තවත් පෞරුෂයක්
සෑම පුද්ගලයෙකු තුළම හොඳ සහ නරක පැති ඇති බව මනෝවිද්යාඥයින් දනී. අනුන් දකින්නේ තමන් සමග දෛනික අරගලයේ ප්‍රතිඵලයයි. ස්වභාවයෙන්ම, එක් පැත්තක් අනෙක් පැත්තට වඩා පැහැදිලිව පෙනෙන අතර, පුද්ගලයෙකුට එය සමඟ සටන් කිරීමට සිදු වුවහොත්, එය නපුරු සිහින බවට පත්වේ.
නපුරු සිහින වල වාසි සහ හානිය
සාම්ප්‍රදායිකව, නපුරු සිහින හානිකර බව විශ්වාස කෙරේ, මන්ද ඒවා සාමාන්ය විවේක ක්‍රියාවලියට බාධා කරයි, නිදා සිටින පුද්ගලයා බිය ගන්වයි, සමහර විට සැබෑ ජීවිතයේ දී ඔහුව දිගු කලක් මතකයන් තුළ හොල්මන් කරයි. නමුත් සමහර අවස්ථාවල නරක සිහිනයක් දැකීම ප්රයෝජනවත් බව පෙනේ මනෝවිද්‍යාත්මක "නැවත පණගැන්වීම" කනස්සල්ලෙන් බරින් මිදීමට සහ ජීවිතයේ ආතති සහගත අවස්ථාවන් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
නරක සිහින වල ධනාත්මක අංශවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- පුද්ගලික වර්ධනය, දැක්ම ජීවිතයේ සන්ධිස්ථානයකට පැමිණ එය නොනැසී පැවතීමට උපකාරී වේ නම්. ඒ අතරම, සිහිනය පුරාම බියකරු සිහිනයක් විය හැකි අතර, දුෂ්කරතා මත නිදාගන්නාගේ අනපේක්ෂිත ජයග්රහණයකින් අවසන් වේ.
- නිෂේධාත්මක හැඟීම් මුදා හැරීම ඔබට ස්නායු පද්ධතිය මුදා හැරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට මධ්යම රාත්‍රියේ අවදි වීමට සිදු වුවද, උදෑසන පුද්ගලයෙකු විවේකයෙන් හා ශක්තියෙන් පිරී යනු ඇත, මන්ද සමුච්චිත නිෂේධාත්මක හැඟීම් සියල්ල පහව යනු ඇත.
- සමහර අවස්ථාවල නපුරු සිහින ජීවිතයේ යම් ක්ෂේත්රයක සැඟවුණු ගැටලුවක් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය තේරුම් ගැනීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකු යථාර්ථයේ දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කරනු ඇත.
නමුත් නරක සිහින දුර්ලභ නම් සියල්ල අර්ථවත් කරයි. නපුරු සිහින සෑම රාත්රියකම නිදා සිටින පුද්ගලයාට වධ දෙන අවස්ථාවන්හිදී, පුද්ගලයා නොසන්සුන්, කෝපයට පත් වේ, යහපැවැත්මේ සැලකිය යුතු පිරිහීමක් දක්නට ලැබේ. ස්වාභාවිකවම, මේ අවස්ථාවේ දී, භයානක සිහින පමණක් හානියක් ගෙන එයි.
වයස අනුව බියකරු සිහින ඇතිවීමට හේතු
වී විවිධ වයස්වලඑකම සිහින විවිධ අර්ථයන් ඇත. කෙසේද වැඩිහිටි වයස, බොහෝ විට පුද්ගලයෙකු බියකරු සිහින දකින්නේ මන්දැයි කල්පනා කරයි. මෙය නිවැරදි ය, මන්ද ළමා කාලයේ දී, නරක සිහින මෙහෙයවනු ලබන්නේ චිත්තවේගයන්, නව යොවුන් වියේ දී - හෝර්මෝන මට්ටම් ගොඩනැගීම සහ කාලය තුළ පමණි. වැඩිහිටි වියරාත්‍රී දර්ශන තේරුම් ගැනීමට තාර්කිකව ප්‍රවේශ වීමේ හැකියාවක් ඇත.
දරුවෙකු තුළ නරක සිහින
දරුවන්ගේ බියකරු සිහින ශක්තිමත් හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ, දරුවා තමාගේම හෝ වෙනත් දරුවන්ගේ උපකාරයෙන් ඇති කරයි යන බිය. හොඳ මනඃකල්පිත විවිධ බියජනක කථා ඉදිරිපත් කිරීමට හෝ සාමාන්ය ස්වභාවික සංසිද්ධීන් සඳහා විශේෂ අර්ථයක් ලබා දීමට ඔබෙන් පොළඹවයි.
මීට අමතරව, දරුවන්ගේ බියකරු සිහින මානසික ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. එහි හේතු වෙනස් ය:
- වෙනත් පාසලකට මාරු කිරීම;
- දෙමාපියන් අතර නිරන්තර ආරවුල්;
- වෛද්යවරයාගේ සංචාරයක් සඳහා සූදානම් වීම.
එවැනි තත්වයන් තුළ දෙමව්පියන්ගේ කර්තව්යය වන්නේ දරුවා හැකි තරම් සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කිරීම, ඔහුට ධනාත්මක ආකල්පයක් ලබා දීම සහ පවුල තුළ සන්සුන් චිත්තවේගීය පරිසරයක් පවත්වා ගැනීමයි.
භයානක රාත්රී දර්ශන සඳහා තුන්වන හේතුව වන්නේ අසනීප, උණ සමඟ, ඖෂධ ගැනීමයි.
යෞවනයෙකු තුළ නරක සිහින
සංක්‍රාන්ති යුගය යනු දුෂ්කර කාලයඑක් එක් පුද්ගලයා සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් සඳහා, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කර ගැනීම දුෂ්කර වන බැවින්, ආදරණීයයන් සහ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ ආරවුල් ඇති වන අවස්ථා බහුලව දක්නට ලැබේ. නව යොවුන් වියේදී, යෞවනයෙකු තමාව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, ඔහුගේ අනාගත වෘත්තිය පිළිබඳ බැරෑරුම් තේරීමක් කිරීමට සිදුවීම නිසා තත්වය සංකීර්ණ වේ. ප්රමාණවත් මනෝවිද්‍යාත්මක පරිණතභාවයක් නොමැතිකම වැරදි තීරණ වලට මග පාදයි, වැරදි තේරීම ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇතැයි යන බිය.
නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ නරක සිහින ඔවුන්ගේ සියලු බිය, කනස්සල්ල පිළිබිඹු කරන අතර නොනවතින චිත්තවේගීය ආතතියේ ප්‍රතිඵලයකි. දෙමව්පියන්ට කළ හැකි හොඳම දෙය නම්, ඔහුගේ ඕනෑම තීරණයක් පිළිගන්නා බවත්, සෑම උත්සාහයකටම සහයෝගය දක්වන බවත් දරුවාට පැහැදිලි කිරීමයි. විභාග සමත් වන වසරේ බියකරු සිහින දැකීමට පටන් ගත්තේ නම්, හදිසි චිත්තවේගීය සහනයක් අවශ්ය වේ - සති අන්ත පෙළපොත් සමඟ නොව, ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා වලදී හෝ පවුල් කවයක එළිමහනේ මිතුරන් සමඟ ගත කිරීම වෙනස් වන ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සහ බිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩිහිටියන් තුළ නරක සිහින
වැඩිහිටියන් භයානක සිහින වලට වෙනස් ලෙස සලකයි. තාර්කික චින්තනය ඔබට නරක සිහින ඇතිවීමට හේතුව ඉක්මනින් තීරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි, එය රාත්රියේදී භීෂණය නැරඹීම හෝ ජීවිතයේ බොහෝ ආතතිය.
නරකම බියකරු සිහින වන්නේ ගර්භණී සමයේදීය. කාන්තාවක් බාහිර ඍණාත්මක බලපෑම් වලට වඩාත්ම ගොදුරු වන කාලය, හෝමෝන මට්ටමේ වෙනසක් සහ දුෂ්කර දරු ප්රසූතිය, අසනීප දරුවෙකුගේ උපත, ගබ්සා වීමේ සම්භාවිතාව වැනි බිය විශාල සංඛ්යාවක් මගින් සහාය වේ. අවාසනාවකට මෙන්, අනාගත මව්වරුන්ට වෙන කවරදාටත් වඩා සහාය අවශ්ය බව බොහෝ අය තේරුම් නොගන්නා අතර ගර්භනී කාන්තාවගේ තත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි.
දිනපතා නපුරු සිහින පෙනෙන අතර මවගේ සහ ඇගේ දරුවාගේ සෞඛ්යයට තර්ජනයක් නම්, ඔබ මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ උපකාරය ලබා ගත යුතු අතර නින්දට පෙර සැහැල්ලු sedative ඖෂධීය තේ පානය කළ යුතුය.
දිනපතා නපුරු සිහින
සෑම රාත්රියකම බියකරු සිහින දකින්නේ මන්දැයි කල්පනා කරන විට, එයට හේතුව නින්දට වැරදි ලෙස සූදානම් වීම යැයි මිනිසුන් සිතන්නේ නැත. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, අපහසු මෙට්ටයක් සහ දුර්වල ගුණාත්මක ඇඳ ඇතිරිලි අපහසුතාවයට හා නරක සිහින වලට මග පාදයි.
- අවසාන ආහාරය නින්දට පැය 3-4 කට පෙර නොවේ;
- විවේකයට මිනිත්තු 30 කට පෙර නැවුම් වාතය තුළ කෙටි ඇවිදීම;
- සගන්ධ ෙතල් සමග උණුසුම් ලිහිල් ස්නානය නින්දට යාමට පහසු වනු ඇත;
- ඖෂධ පැළෑටි අවසාදිත තේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ;
- කාමරයේ වාතය ඔක්සිජන් සමඟ වාතය පොහොසත් කරනු ඇත;
- නිශ්ශබ්දව හෝ නිශ්ශබ්ද ප්රසන්න සංගීතයෙන් නිදා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය;
- නින්දට පෙර ත්‍රාසජනක චිත්‍රපට නැරඹීම ප්රතික්ෂේප කිරීම.
මෙම සියලු පියවරයන් උදව් නොකළේ නම් සහ දරුණු සිහින සෑම රාත්රියකම පුද්ගලයෙකුට වද හිංසා කරන්නේ නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන සංවර්ධනයේ හැකියාව පරීක්ෂා කළ යුතුය. ව්යාධි ක්රියාවලීන්ජීවියා තුළ.
දිවා කාලයේ ගැටලුව විසඳීම
නපුරු සිහින විනාශකාරී ක්රියාවලීන් සමඟ නොමැති විට සහ ඔබට ඒවා සමඟ තනිවම කටයුතු කළ නොහැකි අවස්ථාවන්හිදී, උත්සාහ කිරීම හොඳය. දිවා කාලයේ නරක සිහින සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා තාක්ෂණික ක්රම කිහිපයක්:
- ඔබේම ආතතියෙන් මිදීම, නිදසුනක් වශයෙන්, දිගු විවේකයක් ගැනීම, ඔබේ ප්රියතම විනෝදාංශයට ආපසු යාම, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම;
- ආදරණීයයන් සමඟ භයානක සිහින ගැන සාකච්ඡා කිරීම, සමහර විට එකට එය ගැටලුවට හේතුව සොයා ගැනීමට හැරෙනු ඇත;
- ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම;
- සිහින අවබෝධ කර ගැනීම සහ සිදුවීම් වර්ධනය සඳහා තවත් දර්ශනයක් විස්තාරනය කිරීම, නපුරු සිහිනයට ධනාත්මක අවසානයකට මග පාදයි.
සමහර අවස්ථාවලදී, මනෝචිකිත්සකයින් බිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. සංකීර්ණ චිකිත්සාව, නිතිපතා සංවාදවලින් සමන්විත වන අතර සැහැල්ලු sedatives ගැනීමෙන්, ඔබේ හැඟීම් සන්සුන් කිරීමට සහ නැවුම් පෙනුමකින් තත්වය දෙස බැලීමට ඉඩ සලසයි.
රෝග නිවාරණය
බියකරු සිහින වැළැක්වීම සඳහා විශේෂ පියවරක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති නිරෝගී පුද්ගලයන් කලාතුරකින් නින්ද පිළිබඳ ගැටළු වාර්තා කරන බවයි. නරක සිහින වලක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරු සරල පියවර මාලාවක් නිර්දේශ කරති:
- නින්ද සඳහා සූදානම් වීමේ සහ සුවපහසු විවේක ස්ථානයක් පිළියෙල කිරීමේ චාරිත්ර වලට අනුකූල වීම;
- සාමාන්ය පරිදි පවත්වාගෙන යාම භෞතික ක්රියාකාරකම්දිවා කාලයේ;
- වැඩි අවධානයක් අවශ්ය ඕනෑම විනෝදාංශයක් - ඇඳීම, ප්රහේලිකා එකලස් කිරීම, ගෙතුම්, ආදිය.
- ඔබ සමඟ සමගිය සොයා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන පුරුදු භාවිතය, උදාහරණයක් ලෙස, යෝග, සරල හෝ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස.
බියකරු සිහින යනු යටි සිතේ ක්‍රියාකාරීත්වයේ ප්රතිඵලයක් බව අප අමතක නොකළ යුතුය. රාත්රියේදී සිදුවන සියලුම දර්ශන යථාර්ථයේ සිදු නොවේ. අවදි වූ පසු, ඔබ සන්සුන් විය යුතු අතර නරක සිහිනයක විශ්ලේෂණයට තාර්කිකව ප්‍රවේශ විය යුතුය. මෙම ප්‍රවේශය ඔබට මේ පිළිබඳ වැඩිදුර කනස්සල්ල අත්හැරීමට ඉඩ සලසන අතර නව කරදරකාරී සිහින මතුවීම විශිෂ්ට වැළැක්වීමක් වනු ඇත.
ඕනෑම නින්ද කැළඹීමක් යෝජනා කරන්නේ යථාර්ථයේ දී පුද්ගලයෙකු තුළ සෑම දෙයක්ම සුමටව සිදු නොවන බවත්, මෙය බියකරු සිහින වලට පමණක් නොව අදාළ වන බවත්ය. ඔබ මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙන්නේ නම්, කියවන්න, ඔබ උනන්දු වනු ඇත. මෙම ලිපියෙන් ඔබ බියකරු සිහින දකින්නේ මන්දැයි සහ ශක්තිමත් ඖෂධ ලබා නොගෙන ඒවා නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද යන්න ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
බියකරු සිහින ඇතිවීමට හේතු
ඔබට කලින් කලට බියකරු සිහින තිබේ නම්, වඩාත් සාමකාමීව නිදා ගැනීමට කැමති නම්, සාමාන්යයෙන් ඔබේ ජීවන රටාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. හේතු බොහෝ විට පොදු ඒවාට වඩා වැඩි ය:
- නින්දට යන ත්‍රාසජනක චිත්‍රපට... ඔබ සිතමින් සිටි දේ - ඔබ සිහින මැව්වේ එයයි;
- නුසුදුසු පෝෂණය, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම... නරක බඩ පමණක් නොවේ - මුළු ශරීරයම දුක් විඳිනවා. ශරීරයට සුවපහසුවක් දැනෙන්නේ නැති අතර ලිහිල් කළ නොහැක, එබැවින් නරක සිහින වල පුදුම වීමට කිසිවක් නැත;
- සාමාන්ය සීතල... ඕනෑම ශාරීරික අපහසුතාවයක් නපුරු සිහින සමඟ ඇති විය හැකි අතර, මෙය ද තරමක් ස්වාභාවික ය;
- දුර්වල විනෝදාත්මක තත්වයන්... ඔබ අපහසු සෝෆා මත නිදාගන්නේ නම්, පිරුණු වායුගෝලය තුළ හෝ අනෙක් අතට, සීතල තුළ, ඔබට සාමකාමී හා ප්රසන්න සිහිනයක් දැකීමට අපහසුය;
- මත්පැන් අනිසි භාවිතය... අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම බොහෝ විට බියකරු සිහින වලට තුඩු දෙන අතර, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමට නැඹුරු වන පුද්ගලයින් මෙයට විශේෂයෙන් ගොදුරු වේ;
- ගැබ් ගැනීම... ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවක් ශාරීරිකව පමණක් නොව මානසික තත්වයද වෙනස් කරයි - ඇය සෑම කුඩා දෙයකටම ප්‍රතික්‍රියා කරයි, ඕනෑවට වඩා සැක සහිත වන අතර තමාට පමණක් නොව නූපන් දරුවාටද කනස්සල්ලට පත්වේ;
- වැඩිපුර වැඩ... වැඩිපුර වැඩ කිරීමෙන් ඔබට විවේකීව සිටීමට අපහසු වේ. ශරීරය ක්ෂණිකව "නිවා දැමිය හැක", නමුත් මෙම වචන තවදුරටත් මොළයට අදාළ නොවේ.
- ස්නායු ආතතිය... මිනිසුන්ට බියකරු සිහින දැකීමට වඩාත්ම කලකිරවන හේතුව. මේ ගැන සම්පූර්ණ විස්තරයක් පහතින් කියවන්න.
උමතු බියකරු සිහිනය - අතිශයෝක්තියකින් තොරව සත්යය
බියකරු සිහින යනු සිදුවීමට නියමිත සිදුවීමක් පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමක් බව සමහරු විශ්වාස කරන අතර තවත් අය විශ්වාස කරන්නේ බියකරු සිහින දැනටමත් සිදුවී ඇති දේවල ප්රතිවිපාකයක් බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දෙකම හරි, නමුත් මෙහි ගුප්ත බවක් නොමැත. සෑම දෙයක් සඳහාම තාර්කික පැහැදිලි කිරීමක් ඇති අතර, බියකරු සිහින ද එසේමය.
අනතුරු ඇඟවීමක් ලෙස බියකරු සිහිනය
ඕනෑම නින්දක් යනු මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වන අතර එය භෞතික ශරීරය නිදා ගැනීමෙන් පසුව පවා ක්‍රියාත්මක වේ. යථාර්ථයේ දී ඔබ යම් දෙයකට බිය වන්නේ නම්, ඔබ "තිරසාර ආතතිය" ලෙස හැඳින්වෙන නිරන්තර මානසික ආතතියක සිටී. හේතු ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය: අවදානම් සහිත ජීවන රටාවක්, අවදානම් රැකියාවක්, ස්ථාවරත්වය නොමැතිකම සහ අනාගතය සඳහා ඇති බිය. බ්ලැක්මේල් වලට ගොදුරු වූවන් අතර හෝ, උදාහරණයක් ලෙස, නීතිය සමඟ නොගැලපෙන පුද්ගලයින් අතර වඩාත් පැහැදිලි හේතු තිබේ, නමුත් ඔවුන් යම් දුරකට වාසනාවන්තයි - ගැටලුව වර්ධනය වන්නේ කොතැනින්ද යන්න ඔවුන් දනී.
ඔබට නිරන්තරයෙන් බියකරු සිහින තිබේ නම්, නමුත් පිටතින් සෑම දෙයක්ම තරමක් ආරක්ෂිතයි පෙනෙන හේතුපෙනෙන විදිහට එසේ නොවේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබ ගැනම නොසැලකිලිමත් බවයි. හේතුවක් ඇත, ඔබට එය නොපෙනේ! සමහර විට ඈත අතීතයේදී ඔබ යම් ගැටලුවකට මුහුණ නොදුන් අතර එය අමතක කිරීමට කොතරම් උත්සාහ කළද යත් ඔබ සාර්ථක වූ නමුත් ප්‍රශ්නය තවමත් විවෘතව පවතී. නපුරු සිහින සිහින දැකීමට පටන් ගැනීම සඳහා මෙම නිශ්චිත කාල පරිච්ඡේදය තෝරා ගත්තේ අහම්බෙන් නොවේ - අතීත සිදුවීම්වල ප්රතිවිපාක මේ මොහොතේම ප්රකාශ විය හැකි අතර, ඔබ දැනටමත් ඒ ගැන සිතූ පසු.
කුමක් කරන්න ද
ඔබටම උදව් කිරීමට, ඔබ හේතුවක් සොයා ගත යුතුය. ඔබට හරියටම කරදර කරන දේ ඔබටම අවංකව පිළිතුරු දෙන්න. කරදරකාරී සිතුවිලි දැන් ඔබෙන් දුරු කිරීම භයානක ය - මේ ආකාරයෙන් ඔබ ගැටලුව යටි සිතේ ඈත කෙළවරට ගෙන යනු ඇත, එය නිසැකවම කොතැනකවත් නොයනු ඇත, සහ දිනක් එය නැවත ප්රකාශ කරනු ඇත. පසුව විවේක ගන්න, නමුත් ඔබට බියකරු සිහින ඇත්තේ මන්දැයි සහ ඔවුන් ඔබට අනතුරු අඟවන්නේ කුමක් දැයි දැන් ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
එහි ප්රතිවිපාකයක් ලෙස බියකරු සිහිනයක්
මෙම තත්වය තුළ, පුද්ගලයෙකුට බියකරු සිහින ඇත්තේ මන්දැයි හොඳින් වටහා ගනී. ඔහු බොහෝ ආතතියෙන් පීඩා වින්දා, යම් දෙයකට බිය විය, සහ සමහර විට දිගටම බිය විය හැකිය, නැතහොත් නිරන්තර ආතතියෙන් ජීවත් වේ. රාත්රී විවේකයකට පවා මාරු වීමට නොහැකි තරමට ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත්ව ඇත.
කුමක් කරන්න ද
ආතතියේ ප්‍රභවය තවමත් ඔබේ ජීවිතය තුළ පවතී නම්, ඔබ එය ඉවත් කරන තුරු බියකරු සිහින දිගටම පවතිනු ඇත. සෑම රාත්රියකම පාහේ, ඔබ බියට පත් වූ අතීතයේ කථාංගයක් ගැන සිහින දකිනවා නම්, නමුත් ඔබේ අනාගත ජීවිතයට කිසිදු ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැති නම්, ගැටලුව ඔබව මාරාන්තික අවසානයකට ගෙන යාමට පෙර මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගන්න.
නපුරු සිහින වල ප්රභේද සහ අර්ථය
පළපුරුදු මනෝවිද්යාඥයින් පවසන පරිදි, සෑම බියකරු සිහිනයක්ම හේතුවක් සඳහා සිහින දකියි. අගතිය සහ යමෙකුගේ පොහොසත් පරිකල්පනය මත පදනම් වූ සිහින පොත් අධ්යයනය කරනවා වෙනුවට, භයානක සිහින සහ බියකරු සිහින වල "භාෂාවේ" අර්ථය ඉගෙන ගන්නා ලෙස අපි යෝජනා කරමු.
- ව්යසනය... සිහිනයක දී ඔබ මූලද්රව්ය ඉදිරියේ බල රහිත වන පරිදි, සැබෑ ජීවිතයේ දී ඔබට ඔබේ අසරණ භාවය දැනෙනවා. එවැනි සිහින අකර්මණ්‍ය පවුලක දරුවෙකු, තමා සහ තම ආදරණීයයන් ආරක්ෂා කර ගත නොහැකි පිරිමියෙකු හෝ ප්‍රචණ්ඩත්වයට ගොදුරු වූ කාන්තාවක් විසින් සිහින දැකිය හැකිය;
- මරු... ඔබ යථාර්ථයෙන් ඉවතට ගොස් ගුප්තවාදයේ සහ අගතියේ ඔබේ අසාර්ථකත්වයට හේතු සොයන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, වඩාත් වගකීමෙන් කටයුතු කිරීම වෙනුවට, ඔබ විහිළුවට ලක් වූ බව හෝ ඔබ අසාර්ථක වීමට ප්‍රාර්ථනා කළ බව ඔබටම සහ අන් අයට පැවසීම ඔබට පහසු වේ. අභාවප්‍රාප්ත වූ නිශ්චිත පුද්ගලයෙකු ගැන ඔබ සිහින දකිනවා නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔහුගේ අලාභය සමඟ තවමත් එකඟ වී නොමැති බවයි;
- ප්රමාද වී පැමිණීමගුවන් යානයක, දුම්රියක, වැදගත් රැස්වීමක් යනාදී එවැනි බියකරු සිහිනයක් යනු තමන් ගැන ඕනෑවට වඩා ගන්නා, සෑම තැනකම නියමිත වේලාවට සිටීමට උත්සාහ කරන හෝ විශාල පිරිසකට වගකිව යුතු පුද්ගලයින්ගේ සිහිනයකි. ඔබට විවේකයක් අවශ්යයි;
- පලා යන්න, ඔබ පසුපස හඹා යනවා... ඔබ ඇතුලට වචනාර්ථයෙන්ඔබ ප්‍රශ්න විසඳනවා වෙනුවට ඒවායින් පලා යන අතර ඔබේ යටි සිත පවා මෙම ක්රමය ක්‍රියාත්මක නොවන බව ඔබට සංඥා කරයි. කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබ ගැන වඩාත් අවංක වීමයි. ඔබ සිටින පරිසරය තක්සේරු කරන්න - සමහර විට ඔබේ ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳිය හැකිය;
- තමන්ගේම මරණය... ඔබේ ජීවිතයේ සමහර අදියර අවසන් වී ඇති අතර මෙය සැමවිටම නරක දෙයක් නොවේ. අධ්‍යයන කාල පරිච්ඡේදයක්, උපාධි ජීවන රටාවක්, රැකියාවේ පරිවාස කාලයක් - ඔබ කැමති ඕනෑම දෙයක් අවසන් විය හැකිය! සමහර විට එවැනි සිහිනයක් දරුණු වෙනස්කම් ගැන අනතුරු අඟවයි - නිදසුනක් වශයෙන්, චලනය, දරුවෙකු බිහි කිරීම හෝ ක්රියාකාරකම් ක්ෂේත්රය වෙනස් කිරීම.
- ලැජ්ජාවක්(ඔබේ නිරුවත දැකීමට, අපහසු තත්වයකට පත්වීමට). ඔබත් එහෙමයි විශාල වැදගත්කමක්අන් අයගේ මතය දෙන්න. ඔබේ යටි සිත ඔබට පවසන්නේ මිනිසුන් කෙරෙහි වඩාත් තෘප්තිමත් වීමට කාලය එළඹ ඇති බවයි. හිස් කතා ඔබට හානියක් නොවන අතර, ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබට සෑම කෙනෙකුටම යහපත් විය නොහැක.
ලිපියේ අන්තර්ගතය:
නපුරු සිහිනයක් යනු පිබිදීමේ අවධියෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගැනීම වළක්වන තරමක් වැදගත් ගැටළුවකි. එවැනි කරුණක් නිතිපතා පුනරාවර්තනය නොවන්නේ නම්, ඔබ මේ ගැන කරදර නොවිය යුතුය. ක්‍රමානුකූල බියකරු සිහින සමඟ, මිනිසුන්ගේ මනෝභාවයට අහිතකර ලෙස බලපාන ගැටලුවකින් මිදීම වහාම අවශ්ය වේ.
නපුරු සිහිනයක් යනු කුමක්ද?
සිහින පරිවර්තනය යනු මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ අධ්‍යයනයේ කොටසකි, එය යටි සිත තුළ බිය උපදවන රූප මතුවීමට ඇති පෙළඹවීම පරීක්ෂා කරයි. සමහර අවස්ථාවලදී, විශේෂඥයන් මෙම සංකල්පය නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්රෝම් සහ apnea (ශ්වසන අත් අඩංගුවට ගැනීම) රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සලකයි.
සමහර අය සිහිනයක බියකරු සිහින පුද්ගලයෙකුගේ මනසෙහි ඇති වන භීෂණය සමඟ පටලවා ගනී. දෙවන අංගය මෝෆියස් රාජධානියේ ගැඹුරු ගිල්වීමකදී සෑදී ඇත. එය නින්දට වැටෙන පළමු පැය තුළ සිදු වන අතර බොහෝ අවස්ථාවලදී මිනිසුන්ගේ මනස විසින් ස්ථාවර නොවේ. දැඩි භීතියක් ඇතිව, පරිකල්පනය තුළ විචිත්‍රවත් පින්තූර සහ රූප පරිවර්තනය නොකර භයානක තත්වයක් පිළිබඳ මතුපිට විශ්ලේෂණයක් සිදු වේ.
භීෂණය මෙන් නොව, සාමාන්යයෙන් REM නින්දේදී නපුරු සිහින ඇති වන අතර එය විනාඩි 20 ක් පමණ පවතී. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ විෂය සිදුවීම්වල සැබෑ සහභාගිවන්නෙකු ලෙස හැඟෙන බැවින් එවැනි ප්රකාශනයන් භයානක ය. පිබිදීමෙන් පසු, මිනිසුන් සිහිනයකින් දුටු දේ පැහැදිලිව මතක තබා ගන්නා අතර මෙය බොහෝ විට ඔවුන්ට කම්පන සහගත සාධකයක් බවට පත්වේ.
සිහිනයක බියකරු සිහින ඇතිවීමට හේතු
මෙම ගැටලුවේ මූලාරම්භය මනෝවිද්යාඥයින් සහ මනෝචිකිත්සකයින් විසින් හොඳින් වටහාගෙන ඇත. පහත සඳහන් ජීවන තත්වයන් තුළ රාත්‍රියේ බියකරු සිහින ඇතිවීමට හේතු සෙවීමට ප්‍රවීණයන් උපදෙස් දෙයි:
- මානසික කම්පනය... ආදරය කරන අයගෙන් අපහාසාත්මක වචනයක් හෝ නාඳුනන අයගේ අපහාසයක් බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුගේ ආඩම්බරයට සැලකිය යුතු පහරක් එල්ල කරයි. දිවා කාලයේ දී, ඔහු සිදුවී ඇති ගැටුම ගැන සිතන්නේ නැත, නමුත් නින්දේදී, අද්දැකීම් ලත් අප්රසන්න අවස්ථාවන් නපුරු සිහිනයක ස්වරූපයෙන් නැවත පැමිණිය හැකිය.
- ශාරීරික කම්පනය... තුවාලයක් විඳීමෙන් පසු, සිහිනයක සිටින බොහෝ අය ඔවුන්ට සිදු වූ සමාන තත්වයක් නැවත නැවතත් පෙන්වයි. එය උසකින් වැටීමක්, ජලය මත අනතුරක්, රිය අනතුරක් හෝ ප්රමාණවත් නොවන පුද්ගලයෙකුගේ ආක්රමණ විය හැකිය.
- මාධ්ය දත්ත සමඟ හුරුපුරුදු වීම... රූපවාහිනිය බොහෝ විට ලෝකයේ සිදුවන ඛේදජනක සිදුවීම් පිළිබඳව ජනතාව දැනුවත් කරයි. සමහර නරඹන්නන් (විශේෂයෙන් ළමයින්) නපුරු සිහින දකින ඒවා නැරඹීමෙන් පසු සිනමාව මිනිසුන්ගේ සිත් ඇදගැනීමට උත්සාහ කරයි.
- භීතිකාව... ස්නායු රෝගයක් බවට පත්ව ඇති සැකය, බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුට හොඳින් නිදා ගත නොහැකි බවට හේතු වේ. ඔහු තුළ ඇති වූ බිය රාත්රියේදී බිය උපදවන රූප බවට පරිවර්තනය වේ.
- වැරදි ජීවන මාර්ගය... රාත්රියේදී අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, නිකොටින් සහ මධ්‍යසාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම බොහෝ විට බියකරු සිහින අවුස්සයි. අවදිවන අවධිය නින්දේ කාලසීමාව සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා යන විට දෛනික චර්යාවේ අසාර්ථකත්වය ද මෙය පහසු කරයි.
සටහන! බියකරු සිහින ඇතිවීම සඳහා හඬ නඟන හේතු පැහැදිලිවම පුද්ගලයා මත රඳා පවතී. මේ කාල වකවානුව තුළ ඔහුගේ මනසේ ගොඩනැගෙන දේවල ප්‍රධාන පිටපත් රචකයා වන්නේ ඔහුය.
නපුරු සිහින සමඟ කටයුතු කිරීමට මාර්ග
පුද්ගලයෙකුගේ සම්පූර්ණ ජීවිතයට බාධා කරන සාධකය ඉවත් කිරීම සඳහා, විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. සෑම තත්වයක්ම තනි පුද්ගල නඩුවකි, එබැවින් එහි මූලාරම්භය සහ ප්රතිවිපාක තේරුම් ගත හැකි වෘත්තිකයෙකි.
බියකරු සිහින සඳහා ඖෂධ
වෛද්යවරයා හමුවීමෙන් පසු, ඔබට මෙම ගැටලුවෙන් මිදීමට පහත පිළියම් භාවිතා කළ හැකිය:
- ඖෂධ... Prazosin බොහෝ විට රෝගීන් සඳහා නියම කරනු ලැබේ නොසන්සුන් නින්දඔවුන්ගේ ශාරීරික අධ්‍යයනයෙන් පසු සහ මානසික තත්ත්වය... එය නියාමනය කිරීම සඳහා ප්රතිංධිසරාේධක සහ ඖෂධ බව මතක තබා ගත යුතුය රුධිර පීඩනයනපුරු සිහින අවුස්සන්න පුළුවන්.
- ජනවාර්ගික විද්යාව... පුනරාවර්තන නපුරු සිහින සඳහා, ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි මත පදනම්ව ඖෂධ හෝ ටින්කටර් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, hawthorn කසාය, රෝස උකුල්, ශාන්ත ජෝන් wort, chamomile සහ motherwort උපකාර වනු ඇත. විශාලතම බලපෑම සඳහා, විශේෂඥයින් විසින් ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම ශාක හා බෙරි එකතුවක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දන්නා වැලරියන් මූල නිල් සයනොසිස් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, එය දන්නා sedatives වලට වඩා 10 ගුණයක් sedative ලෙස ඵලදායී වේ. "Nervo-Vita" සහ "St. John's Wort P" ආකාරයෙන් Cryo-ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු Phytopreparations රාත්රී මදුරුවන් මතුවීම සඳහා ද උපකාර වනු ඇත.
නපුරු සිහින වළක්වා ගැනීම සඳහා පෝෂණ ලක්ෂණ
ඕනෑම අවස්ථාවක, විශේෂඥයන් සවස හතෙන් පසු ආහාර අනුභව කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එය අවශෝෂණය කිරීමට කාලය නොමැති බැවිනි. මිනිස් සිරුර... බියකරු සිහින මිනිසුන් බැලීමට යාම වැළැක්වීම සඳහා, ඔවුන් පහත නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය:
- පළතුරු සහ එළවළු අනුභව කිරීම... 19.00 න් පසු, ආහාර ගැනීම නුසුදුසු ය, නමුත් ඔබට බඩගිනි දැනෙනවා නම් සෑම දෙයක්ම වචනානුසාරයෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය නොවේ. අනුභව කරන ලද පළතුරු (කෙසෙල්, පැඟිරි, ඇපල්) හෝ එළවළු (ගෝවා, කැරට්, බීට්) තවදුරටත් ගැටළු ඇති කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් බඩ පිරවීමට ඉඩ නොදේ. ව්යතිරේකය යනු අලිගැට පේර වන අතර එය කැලරි සහ මේදය අධික වන අතර, රාත්රියේදී මෙම පලතුර ගැනීම නුසුදුසු වේ.
- බීම වර්ග ප්රවේශමෙන් තෝරා ගැනීම... උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් හෝ මින්ට් කසාය පුද්ගලයෙකුගේ නින්ද ගැඹුරු සහ සන්සුන් වනු ඇත. ඒ අතරම, ඔබට ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ කෝපි, ශක්තිමත් තේ, ශක්තිජනක බීම සහ කාබනීකෘත බීම භාවිතා නොකළ යුතුය, එය අතිරේකව මිනිසුන්ගේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.
- බර ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම... මස්, හාවා, කුකුල් මස් සහ තුර්කිය හැර, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ දිරවා ඇත ජීරණ පද්ධතියපුද්ගලයා. එමනිසා, රාත්රියේදී ඌරු මස්, බැටළු මස් සහ හරක් මස් කෑම අනුභව කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. ඔබට සලාදයක් රස විඳීමට ආශාවක් තිබේ නම්, එය ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මෙයොනීස් සමඟ නොව යෝගට් සමඟ කුළුබඩුවක් කිරීම වඩා හොඳය.
- සුක්‍රෝස් අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම... පෝෂණවේදීන් අවධාරනය කරන්නේ නින්දට පෙර මෙම ආහාර ගැනීමෙන් බියකරු සිහින ඇති විය හැකි බවයි. චොකලට්, කැන්ඩි, ස්මූතිස් සහ ඕට් මස් වැනි ආහාර භාවිතය අවම මට්ටමක තබා ගත යුතුය.
- ලුණු සහ දුම් මස් භාවිතය සීමා කිරීම... සාමාන්යයෙන් සංරක්ෂණය කර සකස් කර ඇත විශේෂ ආකාරයකින්මස් පිපාසය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් රාත්‍රියේ සන්සුන්ව විවේක ගැනීමට නොහැකි වේ. බාධාකාරී නින්ද බොහෝ විට බියකරු සිහින ඇති කරයි, එවැනි ආහාර ඇබ්බැහිවීම් සමඟ දිනෙන් දින පුනරාවර්තනය වේ.
- පිටි සහ රසකැවිලි නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීම... ඔවුන්ගේ බර නිරීක්ෂණය කරන අයට පමණක් නොව මෙම නිර්දේශය පිළිපැදීම වටී. එවැනි නිෂ්පාදන දිරවීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන අතර, එම නිසා ඔවුන් බඩ සඳහා මළ බරක් බවට පත් වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයා සැහැල්ලුවෙන් නිදාගන්නා අතර රාත්රී විවේකයේ වේගවත් අවධියේදී බියකරු සිහින දකියි.
- මත්පැන් වළක්වා ගැනීම... ශක්තිමත් බීම හොඳ නින්දක් ලබා දෙන බවට වැරදි මතයක් ජනතාව අතර පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවා භාවිතා කරන විට, පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් ලිහිල් කරයි, නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔහුට බියකරු සිහින ලබා දෙයි. මෙය සිදු වන්නේ එහි පැහැදිලි ඔක්සිජන් සාගින්න සමඟ මොළයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය නිෂේධනය කිරීමෙනි.
වැදගත්! වැඩිහිටි වියේ පසුවන පුද්ගලයින්ට පසුකාලීනව සම්පූර්ණ බඩ සමඟ බියකරු සිහින ඇති නොවන පරිදි නින්දට පැය පහකට පෙර ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය. ආහාර වේල දැනටමත් අවසන් කර ඇත්නම්, පෝෂණවේදීන් ගෑස් නොමැතිව ඛනිජ ජලය වීදුරුවක් පානය කිරීමට උපදෙස් දෙයි, නොමේරූ ලෙස එයට ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න.
නින්දේදී බියකරු සිහින තුරන් කිරීම සඳහා මනෝචිකිත්සාව
විශේෂඥයන් ඔවුන්ගේ රෝගීන් විවේක කාලය තුළ අවතාර සංසිද්ධි සමඟ කටයුතු කිරීමට පහත ක්රම භාවිතා කරන ලෙස නිර්දේශ කරයි:
- බාහිර උත්තේජක ඉවත් කිරීම... සමහර අයට අඳුරු ආලෝකය පවා රාත්‍රියේ විවේක ගැනීමට අපහසු වේ. ඒ අතරම, අසල්වාසීන්ගෙන් කාන්දු වන ටැප් සහ ඝෝෂාකාරී සංගීතය ඕනෑම පුද්ගලයෙකු කෝපයට පත් කළ හැකිය. ඇසීමට විඛාදනයට ලක්වන එවැනි ශබ්දවල පසුබිමට එරෙහිව, නපුරු සිහින බොහෝ විට සිදු වේ. ඝෝෂාවෙන් ආරක්ෂා වීමට ක්රමයක් නොමැති නම්, ඔබට ෆාමසියෙන් earplugs (විශේෂ earplugs) මිලදී ගත හැකිය.
- ඇඳට පෙර ඇවිදින්න... සමහර අය සෑම විටම ධනාත්මක කථා වස්තුවක් නොමැති චිත්‍රපට නැරඹීම සඳහා තම සවස විවේකය කැප කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එවැනි විනෝදාස්වාදයක් උද්යානය තුළ ඇවිදීමෙන් හෝ ආසන්නයේම ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය.
- ආතති ප්රතිරෝධය මත වැඩ කරන්න... ඔබ නින්දේ දී ඔබේ අභ්යන්තර තත්ත්වය සාමාන්ය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ කැමැත්ත පුහුණු කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පැන නැගී ඇති තත්වයට මධ්යස්ථ ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ඔබේ භීතියට සෘජුවම මුහුණ දීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- සිත්ගන්නා ව්යාපාරයක්... ගෙතුම්, එම්බ්‍රොයිඩර්, හරස්පද ප්රහේලිකා හෝ ජිග්සෝ ප්රහේලිකා නින්දට පෙර ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම සියලු ක්රියා ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන අතර ඉන් පසුව පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ මනසෙහි බියකරු සිහින ඇති නොවී සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගත හැකිය.
- භාවනා සහ යෝග... මෙම උපාමාරුවල කුසලතා නොමැති පුද්ගලයින්ට පවා එවැනි ක්රියා පටිපාටි ලබා ගත හැකිය. ඇඳට පෙර වහාම, ඔබට භාවනාව ආරම්භ කළ හැකිය, එය හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සමඟ කළ යුතුය. නෙළුම් ඉරියව්වෙන් වාඩි වී සිටින අතරතුර (කකුල් හරස් කර, විලුඹ ප්‍රතිවිරුද්ධ කලවා මත ඇත) නිමක් නැති සාගරයක් හෝ නිමක් නැති ක්ෂේත්‍රයක් මවාගත යුතුය.
- ඇරෝමැටික ක්රියා පටිපාටි... ඇඳට යාමට පෙර, විශේෂ ඉටිපන්දම් භාවිතයෙන් ලැවෙන්ඩර් හෝ රෝස සුවඳ සමග විවේක කාමරය පිරවීම විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි. සම්පූර්ණ විවේකයක් සඳහා, පයින් ඉඳිකටු එකතු කිරීම සමඟ නාන බාධා නොකරයි, මුහුදු ලුණුහෝ chamomile, mint, yarrow, linden blossom, arnica සහ blackthorn මල් ඖෂධීය එකතුවක්.
- විවේක සංගීතය... ඔබට නපුරු සිහින නොමැතිව රාත්‍රියක් ගත කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට ඔබේ ප්රියතම තනු නිර්මාණයට Morpheus රාජධානියේ ගිල්වීමට උත්සාහ කළ හැකිය. එපමණක්ද නොව, එය ආක්රමණශීලී සටහන් අඩංගු නොවිය යුතුය. මිනිස් මනෝභාවය සන්සුන් කරන තනු බාගත කිරීමේ දීමනා වලින් අන්තර්ජාලය පිරී ඇත.
- වෙනත් කෙනෙකුගේ ආදර්ශය විශ්ලේෂණය කිරීමේ ක්රමය... ජනප්‍රිය චිත්‍රපටයක් වන Gone With the Wind හි නිර්භීත Scarlett O'Hara රාත්රියේදී ඇයට පැමිණි බියකරු සිහිනයෙන් පීඩා වින්දා. ඔවුන්ගේ සිදුවීමට හේතුව වීරවරිය තේරුම් ගත් විට භීෂණය නතර විය.
- නිදන කාමරය වැඩිදියුණු කිරීම... පළමුවෙන්ම, විවේක කාමරයේ තාප තන්ත්රය ගැන සැලකිලිමත් වීම වටී. නිදන කාමරයේ උෂ්ණත්වයේ ඕනෑම උච්චාවචනයක් පුද්ගලයෙකු තුළ සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය. කාර්යාලය පිහිටා ඇති විනෝදාස්වාදක ප්රදේශයක් සංවිධානය කිරීම වටී නැති බව ද මතක තබා ගත යුතුය.
- ශාරීරික ව්යායාම... සිහිනයකින් නපුරු සිහින සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි විමසූ විට, ඔබ ඔබේ ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වැඩ ආරම්භ කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, විශේෂඥයන් විවේක අවධියට පෙර එවැනි ව්යායාම සිදු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද ශරීරය අධික ලෙස උද්වේගකර වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඇඳට යාමට ඇති ආශාවට පැය තුනකට පෙර පාවෙන තටාකය නැරඹීමට හානියක් නොවනු ඇත.
- මානසික රූප පෙරහුරු ක්රමය... සෑම නරක සිහිනයක්ම බොහෝ විට අවසන් වන්නේ උච්චතම අවස්ථාවේදීය, මන්ද පුද්ගලයා අවදි වන බැවිනි. ඒ අතරම, නපුරු සිහිනයකට සතුටුදායක අවසානයක් ඇති කරමින් දිවා කාලයේ සංගම් සෙල්ලම් කිරීම අවශ්ය වේ.
- ස්වයං මෝහන ක්රමය... නින්දට යාමට පෙර, ඔබ පසුගිය දිනයේ වඩාත්ම ප්රසන්න කථාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒ අතරම, ඔබේ සිතුවිලි වඩාත් ප්රසන්න දේ කෙරෙහි පැහැදිලිව යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එවිට ඔබට ඒවා ඔබේ සිහින සඳහා වැඩසටහන්ගත කළ හැකිය.
- විකට චිත්‍රපට බලනවා... එවැනි විනෝදයක් පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම වචනාර්ථයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකිය. ඔබට ධනාත්මක සටහනක් මත ඇඳට යාමට ඔබේ ප්රියතම ළමා කාටූන් නැවත බැලීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
- සිහින වල ආමුදිතය අත්පත් කර ගැනීම... සමහර අය එවැනි දේවල් විශ්වාස කරනවා, ඒ නිසා ඔවුන් කැමැත්තෙන් සියලු වර්ගවල තලිස්මන් මිලදී ගනී. ඕනෑම පෞරාණික ගබඩාවක ඇත්ත වශයෙන්ම මිලදී ගත හැකි ආමුදිතයක්, පුද්ගලයෙකුට අපහසුතාවයකින් තොරව සන්සුන්ව රාත්රිය ගත කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
සිහිනයකින් බියකරු සිහින ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි මිනිසුන් බොහෝ විට කල්පනා කරන්නේ ඔවුන්ගේ යටි සිත පාලනය කිරීමට ඔවුන්ටම නොහැකි බැවිනි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ විසින්ම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම යථාර්ථවාදී ය. විශේෂයෙන් දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී, විශේෂඥයින්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
දුර්ලභ පුද්ගලයෙකුට තමා කිසි විටෙකත් බියකරු සිහින නොමැති බව පුරසාරම් දෙඩීමට පුළුවන, බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ ප්රතිවිපාක අත්විඳ ඇත: හිසරදය, කාංසාව, බිඳුණු තත්වයක්. එහෙත්, විද්යාඥයින්ට අනුව, බියකරු සිහින වල ප්රතිලාභ ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය - මේ ආකාරයෙන් මිනිස් මොළය පුද්ගලයෙකු අත්විඳින අප්රසන්න හැඟීම්, හැඟීම් සහ අභ්යන්තර ගැටුම් සකසයි. මෙය මානසික ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වන අතර, නොසන්සුන්තාවයෙන් මිදීමට සහ බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුට නොදැනුවත්වම යටි සිතේ ගැටලුවක පැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වේ.
සෑම කෙනෙකුම උනන්දු වන්නේ: ඔබට බියකරු සිහින තිබේ නම් එය කුමක් සඳහාද? බියකරු සිහින බාහිර (ආලෝකය, ශබ්දය) හෝ හඳුන්වා දුන් (මත්පැන්, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම) සාධක නිසා ඇතිවන්නේ නම්, ඒවායින් මිදීම පහසුය - එය කෝපයක් බැහැර කිරීම ප්රමාණවත් වේ: ආලෝකය නිවා දමන්න හෝ රාත්‍රියේ අධික ලෙස ආහාර නොගන්න. වෙනත් අවස්ථාවල දී, පුද්ගලයෙකු බියකරු සිහින වල හරියටම දකින දේ ගැන සිතා බැලිය යුතුය - බොහෝ විට මෙම සිහින වලදී ඔබට මානසික හෝ ශාරීරික රෝග, සංකීර්ණ හෝ සැඟවුණු ගැටළු පිළිබඳ තොරතුරු සොයාගත හැකිය.
ඔබ සිහිනයකින් මූලද්රව්ය සම්බන්ධ බියකරු සිහින දකිනවා නම්, කුමක් කළ යුතුද? එළිදරව්ව දක්වා ඕනෑම මට්ටමක ස්වභාවික විපතක් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පිටතින් එන තර්ජනයක්, යටි සිතින් එය ජයගත නොහැකි ලෙස වටහා ගැනීමයි. සෞඛ්යයට හෝ ජීවිතයට සැබෑ තර්ජනයක්, අපේක්ෂා කළ හැකි හෝ අපේක්ෂා කළ හැකි, චරිතයේ දුර්වලතාවයක් සංකේතවත් කරයි, ආතති සහගත තත්ත්වය, ඔවුන්ගේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාසයක් නොමැතිකම. එය බලමුලු ගැන්වීම සහ ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී, නමුත්, බොහෝ දුරට, ඔබට ගැටලුව විසඳීම සඳහා තෙවන පාර්ශවයන් සම්බන්ධ කර ගැනීමට සිදුවනු ඇත.
උගුල් සින්ඩ්‍රෝමය, කිසිවක් තර්ජනයක් නොවන බව පෙනේ, නමුත් තත්වය බලාපොරොත්තු රහිත ය, සම්භාව්‍ය භීතිකාවකි. ඔබට නිරන්තරයෙන් බියකරු සිහින තිබේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට එකම නිවැරදි හා නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට නොහැකි වන භීතිකාවක් ශරීරය වාර්තා කරයි. සේවයෙන් පහකිරීමේ තර්ජනය, පවුල තුළ දුෂ්කරතා, ගෘහස්ථ ගැටුම් තෙවන පාර්ශවයක් සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් ප්රායෝගිකව විසඳනු නොලැබේ; තමන් විසින්ම මුහුණ දිය යුතුය. පීඩා උමතුව දක්වා ව්‍යාකූල ප්රකාශනයන් පුද්ගලික සබඳතාවල එකතැන පල්වීමේ සින්ඩ්‍රෝමයයි. ලොක්කා යනු "කෲර පාලකයෙක්", රළු අසල්වැසියෙක්, නිර්දෝෂී ව්‍යාපාරික හවුල්කරුවෙක් - දුර්වල කැමැත්තක් ඇති පුද්ගලයෙකුට තමා වෙනුවෙන් නිසි ලෙස නැගී සිටීමට නොහැකි තරම් අවස්ථා අපගේ ජීවිතයේ තිබේ.
ඔබේ මරණ මංචකයේ සිටියදී ඔබට අසනීපයක් ඇති වූ බියකරු සිහිනයක් තිබුණේ ඇයි? එවැනි සිහින සැබෑ ජීවිතයේ සන්ධිස්ථානයක් පෙන්නුම් කරයි. අලුත් වැඩක්, අධ්යාපනික ආයතනයකට ඇතුල් වීම හෝ එහි උපාධිය, පවුලේ හෝ සමාජ තත්වයේ වෙනසක් බොහෝ විට අපගේ සිහින තුළ බියකරු සිහින දැකීමට හේතු වේ.
බියකරු සිහින ප්රයෝජනවත්ද?
මනෝවිද්යාඥයින් ප්රයෝජනවත් බියකරු සිහින වර්ග කිහිපයක් වෙන්කර හඳුනා ගනී:
- සංවර්ධනයේ වෙනත් අවධියකට යන විට (නිදසුනක් ලෙස, පුද්ගලික වර්ධනය), බියකරු සිහින ස්වරූපයෙන් හැඟීම් මුදා හැරීම නොවැළැක්විය හැකිය, නමුත් ඔවුන්ගේ විභේදනය සාමාන්යයෙන් ධනාත්මක වේ - පුද්ගලයෙකු සිහිනයකින් තමාට හමුවන දුෂ්කරතා සහ අන්තරායන් ජය ගනී.
- දරුණු මානසික කම්පනයකින් දිවි ගලවා ගත් අය සඳහා (නිදසුනක් ලෙස, ස්වාභාවික විපතකින් හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු අහිමි වීමෙන් පසු) බියකරු සිහින නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් මිදීමට සහ මානසික සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මට නපුරු සිහින දකින්නේ ඇයි?
පළමුවෙන්ම, ඔබට බියකරු සිහිනයක් තිබේ නම්, කලබල නොවන්න. එය පුද්ගලයා අවදි වූ නින්දේ වේදිකාව මත රඳා පවතී. එබැවින්, වේගවත් අවධියේදී අවදි වන විට, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සිහිනයක් පමණක් බව ඔහු වහාම වටහා ගනී, මන්දගාමි අවධියේදී, ඔහු සිටින්නේ කොතැනද සහ යථාර්ථය කුමක්දැයි තක්සේරු කිරීමට ඔහුට සැමවිටම නොහැකි වේ.
මෙම තත්වය බොහෝ විට බිය සහ ව්යාකූලත්වය සමඟ ඇත. අධි රුධිර පීඩනයසහ උණ, දුර්වල මතකය සහ වේගවත් හුස්ම ගැනීම. බොහෝ අය බියකරු වික්‍රමාන්විතයන් හරහා යද්දී ඔවුන්ගේ නින්දේදී අඬනවා, විලාප දෙනවා, කෑගහනවා. මානව දිගු කාලයබියකරු සිහිනයකින් ඔහුට සිදු වූ දේ නැවත නැවතත් ඔහුගේ සිතේ ඇති වූ සිදුවීම් නැවත නැවතත් ප්‍රතිනිර්මාණය කරයි. ඔබ එවැනි බියකරු සිහිනයකින් හොල්මන් කරන්නේ නම්, සිහින පොත දෙස බලන්න. මෙහිදී ඔබට බොහෝ දුරට සන්සුන් වන පැහැදිලි කිරීමක් සොයාගත හැකිය.
සිහිනයක බියකරු සිහින: හේතු පරීක්ෂා කිරීම
ඔබ බියකරු සිහින දකින්නේ ඇයි? ඒවා බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ ළමා චිත්තවේගීය හා මානසික කම්පනයෙන් ය: මාපිය ආරවුල්, ශාරීරික හිංසනය හෝ දරුණු බිය පුද්ගලයෙකුගේ සම්පූර්ණ පසුකාලීන ජීවිතයට බෙහෙවින් බලපෑ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රචණ්ඩත්වය හෝ හදිසි අනතුරක් වැනි දරුණු කම්පනයන් දුටු හෝ අත්විඳින වැඩිහිටියෙකුට මෙම ඉරණමෙන් ගැලවීමට ඉඩක් නැත.
අභ්යන්තර අවයවවල සිට ස්නායු පද්ධතිය දක්වා විවිධ නිරුක්ති වල රෝග මිනිස් සිහින වලට බලපායි. නිදසුනක් වශයෙන්, ගොරවන හෝ හුස්ම හිරවීමෙන් පීඩා විඳින්නන්, වාතය නොමැතිකම නිසා සෑම රාත්රියකම බියකරු සිහින දකියි. සහ හිසරදය සහ තාපයසිහිනයක් තුළ සටන්, යුද්ධ සහ අනෙකුත් ප්රචණ්ඩකාරී දර්ශනවලට හේතු විය හැක. අධික වැඩ, ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනය වැනි නවීන රෝග ද නපුරු සිහින වලට දායක වේ. ඒවා සිහින තුළට වියන ලද අතර, ඒවා නපුරු සිහින බවට පත් කර, දීප්තිමත් ආලෝකය, ශබ්දය, ඝෝෂාකාරී ඝෝෂාවන්, stuffiness හෝ දැඩි ගන්ධය වැනි බාහිර උත්තේජක.
මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය විෂ වීම, අධික කැෆේන්, නිදි පෙති ආරම්භ කිරීම හෝ නතර කිරීම, ප්රතිංධිසරාේධක හෝ වෙනත් ඖෂධ බාධාකාරී, අප්රසන්න සිහින වලට මග පාදයි. නින්දට පෙර අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ ශාරීරික තෙහෙට්ටුව රාත්රී භීෂණයට ද හේතු වේ. වැඩි අවධානයක් සහ සුපරීක්ෂාකාරී බවක් හෝ වගකීමක් අවශ්ය වන සාමාන්ය වැඩ වැනි ඒකාකාරී, පුනරාවර්තන ක්‍රියාවන් දිනෙන් දින සිදු කිරීමට “පමණක්” ඇති අය විසින් ද බිහිසුණු බව සිහින දකියි.
ඔබට බියකරු සිහින තිබේ නම්, කුමක් කළ යුතුද? සිත් ඇදගන්නා පුද්ගලයින් නින්දට පෙර ත්‍රාසජනක චිත්‍රපට සහ පරිගණක ක්‍රීඩා නැරඹීමෙන් මෙන්ම අප්රසන්න පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. බිහිසුණු සිහින නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින්ගේ නිරන්තර අමුත්තන් වේ.
ගර්භණී සමයේදී මම බියකරු සිහින දකින්නේ ඇයි?
ගර්භණී සමයේදී ඔවුන් බියකරු සිහින දකින නිසා බොහෝ ගැහැණු ළමයින් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. එවැනි සිහින සමහර විට අනාවැකිමය වේ, නමුත් ඔවුන් ඔබට කිසිවක් තර්ජනය නොකරයි. බොහෝ විට, හේතුව ඔබේ අස්ථායී චිත්තවේගීය තත්වයයි. ඔබ නොසන්සුන් වන අතර, එය සිහින තුළ විදහා දක්වයි. රාත්රියේදී බියකරු සිහින ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? නින්දට පෙර බොහෝ ඇවිදින්න, හොඳ සිතුවිලි සමඟ නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට සුවපහසු කොට්ටයක් මිලදී ගන්න. ඔබේ නිදන කාමරය උණුසුම් නම්, විදුලි පංකාවක් සවි කරන්න.
ඔබේ නින්දේදී බියකරු සිහින ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
ඉතින්, බියකරු සිහින තිබේ නම්, කුමක් කළ යුතුද? ඒවායින් මිදීමට, ශරීරය සිහින හරහා සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ කුමක් දැයි සොයා ගැනීමටත්, එය තේරුම් ගැනීමටත්, කරදරකාරී ගැටළු විසඳීමටත් ඔබට සිදුවනු ඇත. සිහින විශ්ලේෂණය, එහි කුමන්ත්රණය සහ සංකේත ගැටළු හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවා විසඳීමට ක්රම සොයා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.
මට නපුරු සිහිනයක් තිබුණා: කුමක් කළ යුතුද?
එහි සංරචක පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් සඳහා සිහිනයේ විස්තර ලිවීම වටී. පිටතින් ඔබව දැකීමට ඔබට තුන්වන පාර්ශ්වයේ විශ්වාසවන්තයෙකු සමඟ සිහිනය සාකච්ඡා කිරීමට සිදු විය හැකිය. නපුරු සිහිනයට සහභාගී වන සැබෑ පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය (ඇත්නම්) මෙම තත්වය විසඳීමට උපකාරී වේ.
නපුරු සිහින අවසන් කරන්නේ කෙසේද? බොහෝ හොඳම මාර්ගය- එහි හේතූන් සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් සහ යථාර්ථයේ ගැටලුව විසඳීමෙන් පසු, නින්දට ආරක්ෂිත අවසානයක් සඳහා යටි සිත “වැඩසටහන්” කරන්න: කුමන්ත්‍රණයට සතුටුදායක අවසානයක් ලබා දෙන්න, එය කියවන්න හෝ යමෙකුට ශබ්ද නඟා කියන්න. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ බියකරු සිහින වලට බිය නොවිය යුතුය, මන්ද මේවා දැනට පවතින ගැටළු, මනෝවිද්‍යාත්මක හෝ කායික විද්‍යාත්මක ගැටළු පිළිබඳ යටි සිතින් ලැබෙන පණිවිඩ පමණක් වන අතර එයට විසඳුමක් අවශ්ය වේ.
ඔබට බියකරු සිහිනයක් තිබුනේ නම්, සිහින පොත දෙස බලන්න. ඔබේ සිහිනය කිසිසේත් බියකරු සිහිනයක් නොව හොඳ පෙර නිමිත්තක් විය හැකිය.
